Как выйти из депрессии и продолжать полноценно жить?

Для того, чтобы выйти из депрессии, важно перестать фокусироваться на проблеме. Нужно отвлечься, сменить обстановку, найти возможность реализовать свои желания и потребности. Уделить время себе любимой. Если вам кажется, что это невозможно, то вы просто подвержены влиянию негативного эмоционального состояния. Как превозмочь свое кажущееся бессилие и изменить мрачное состояние души? Есть пара действенных методов, которые работают. Но они работают, если их применять, прочитать будет недостаточно. Поэтому на начальном этапе нужно отправить свою лень в небольшой отпуск и записаться в тренажерный зал или на йогу. Занятия спортом лечат не только атрофировавшиеся мышцы, но и душевные раны. Нельзя растворяться в роли матери и домохозяйки, в вас дремлет яркая, жизнерадостная личность. Время декрета быстро пролетит, и вы снова вольетесь в бурный ритм событийности, а пока работаем с тем, что есть. Уход за малышом, конечно же, отнимает много времени. Но при желании можно выкроить для ухода за собой часик-другой. Если на вас в зеркальном отражении будет смотреть ухоженная девушка с сонными, но горящими глазами, настроение улучшиться. Недовольство собой исчезнет и настроение улучшится. Да, сон – очень важная составляющая хорошего настроения. Пусть не каждую ночь, но постарайтесь высыпаться хотя бы через день, тогда окружающая действительность не будет просматриваться, как сквозь пленку, а приобретет яркие краски и мажорные ритмы. Иногда нас вводит в состояние депрессии развеявшиеся ожидания, иллюзии об идеальной семейной жизни и слишком высокие требования к самой себе. В жизни каждой пары медовые месяцы чередуются с серыми буднями, но и их можно раскрасить цветной палитрой в виде приятных сюрпризов. Делайте любимому человеку приятные неожиданности, не требуя ничего взамен. Так сказать, бескорыстно. Радость другого человека наполнит и вашу душу радостью. Важно уделять немного времени саморазвитию. Чтение, новостные сайты, новые направления в музыке, "заведите" хобби. Пусть по 15-30 минут в день, но выделяйте на это время. Помогает отвлечься от насущных проблем позитивное общение. У вас наверняка есть пара-тройка знакомых, от которых веет оптимизмом и душевным теплом. Срочно пообщайтесь, пусть даже по телефону. Даже, если сказать нечего и настроение паршивое, все изменится в ходе разговора. Пожалуй, вы и сами знаете, что вас лучше всего активизирует и заставляет чувствовать себя замечательно. Просто нужно побороть лень и сделать первый шаг. Он будет самым тяжелым. Но с каждым последующим будет легче идти к новой жизни. 2