Режим дня. Почему он так важен?

Многие родители отметают необходимость вводить определенный режим дня для своего ребенка. Но это очень важный инструмент управления всеми процессами неокрепшего организма. Давайте узнаем, чем же он так полезен. Организм взрослого человека, да и маленького тоже живет ритмично, все внутренние процессы: пищеварение, дыхание и так далее являются основными видами деятельности организма. Питание и сон также требуют ритмичности, иначе возможны сбои. Многие и сами замечали, что стоит недоспать или переспать, и тогда во всем теле ощущается вялость, появляется раздражительность. А если питаться несбалансировано или нерегулярно, то появляются проблемы с обменными процессами и возможно ухудшение состояния здоровья. Возможно, вы тоже слышали типичные жалобы, например, малыш отказывается от еды, с утра не хочет есть кашу, в течение дня предпочитает сушки или макароны, ночью пьет много молока и днем заменяет основные приемы пищи молоком, накормить удается только в сопровождении мультфильмов, игр, иначе не накормишь. А возможно, и вы стали заложником подобной ситуации. Это происходит из-за отсутствия разделения на своевременными приемы пищи: завтрак, обед, полдник, ужин. Малыш ест все, что захочет и без ограничений - молоко, печенье, десерты, мучное. То есть, ребенок перебивается перекусами, а от основного блюда отказывается, так как сильного голода уже не испытывает. При этом, довольно сложно переключить малыша на режим питания, он раздражителен и добивается своего постоянными истериками.
Сон также не имеет постоянного режима. Малыш может проснуться в 7 утра или в 10 часов дня, засыпает также в разное время. Дневной сон короткий и каждый день в разное время. У детей при таком образе жизни отмечается повышенная возбудимость, приступы агрессии, раздражительность, на неудачу или запрет ребенок реагирует истерикой и постоянными конфликтами. В подобном приступе малыша сложно отвлечь чем-то или успокоить. Он неуправляем. Вечером проблематично укладывать, а утром невозможно поднять. При позднем подъеме к обеду малыш еще не готов снова уснуть, поэтому не ложится, но зато к вечеру его силы на исходе, нервная система настолько истощена, что он не может спокойно перейти в стадию сна. И этот круг снова замыкается. Многие обращаются за советом к неврологу, но его обследования показывают, что малыш здоров. Пока еще здоров. Пока еще не поздно все изменить и наладить режим дня.
Что нужно сделать? Спланировать режим дня и следовать ему. Утреннее пробуждение не позднее 8, отмена всех возможных перекусов, найти интересные способы отвлечения малыша, но не едой. Это будет нелегко поначалу. Но со временем вы увидите, как изменится ваша кроха. Наградой за потраченные усилия станет нормальное психическое состояние ребенка, хорошее поведение, он станет лучше кушать и лучше себя чувствовать. 1