Главная Форум Роддома Советы Линеечки Соседи

Вернуться   Пузяка - обсуждаем беременность, роды и воспитание детей > Красота и здоровье > Активный образ жизни


Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Old 02.03.2011, 00:00
Вероника Адаева
Мама-профи
 
Аватар для Вероника Адаева
 
Регистрация: 10.12.2009
Адрес: Россия, Тольятти, Автозаводский
Сообщений: 806
Вес репутации: 385
Вероника Адаева репутация неоспоримаВероника Адаева репутация неоспоримаВероника Адаева репутация неоспоримаВероника Адаева репутация неоспоримаВероника Адаева репутация неоспоримаВероника Адаева репутация неоспоримаВероника Адаева репутация неоспоримаВероника Адаева репутация неоспоримаВероника Адаева репутация неоспоримаВероника Адаева репутация неоспоримаВероника Адаева репутация неоспорима

Награды пользователя:
Путешественница форума Кормлю грудью больше года Самостоятельная мама За совместные роды Мама мальчика 
Всего наград: 5

По умолчанию

А я переходный знак Про меня и у земных есть правды кусок и у огненных
Вероника Адаева вне форума   Ответить с цитированием
Old 02.03.2011, 00:35
мне бы в небо)))
Мама-легенда
 
Аватар для мне бы в небо)))
 
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: сыктывкар, петрозаводск....Я Юля
Сообщений: 7,574
Вес репутации: 1883156
мне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспоримамне бы в небо))) репутация неоспорима

Награды пользователя:
Серебряный кубок Красавец месяца Обижуля месяца Бронзовый кубок Работающая мама Бронзовый кубок Бронзовый кубок Золотой кубок 
Всего наград: 41

По умолчанию

«Земные» знаки: Козерог, Телец, Дева
Сильные, выдержанные и постоянные, спокойные и удивительно трудолюбивые – это люди, родившиеся под знаками Земли. Им свойственно планировать все заранее – вот кому подойдет четко расписанный на полгода вперед план тренировок. За результат можно не беспокоиться: если «землянин» берется за дело, он упорно и последовательно делает все, чтобы достичь успеха.

Правда, знакам Земли бывает трудно начать чем-то заниматься. Им полезно взвесить все «за» и «против», обойти несколько залов в округе, приглядеться к группам и к инструкторам. Тогда решение будет обдуманным, и начинать занятия можно будет спокойно, все рассчитав.

«Земным» знакам подойдут упражнения на тренажерах дома или в зале, йога, пилатес, стрейчинг, дыхательная гимнастика. Лыжи, коньки, велосипед, плавание, танцы – главное, чтобы вам действительно нравилось то, чем вы занимаетесь, тогда вы наверняка и получите удовольствие, и достигнете успехов.

Танцы - это пожалуй единственное из списка, чем бы я занялась!
мне бы в небо))) вне форума   Ответить с цитированием
Old 02.03.2011, 08:40
Winter
Мама-профи
 
Аватар для Winter
 
Регистрация: 21.01.2010
Адрес: Я, Светочка! Россия, Красноярск
Сообщений: 709
Вес репутации: 92828
Winter репутация неоспоримаWinter репутация неоспоримаWinter репутация неоспоримаWinter репутация неоспоримаWinter репутация неоспоримаWinter репутация неоспоримаWinter репутация неоспоримаWinter репутация неоспоримаWinter репутация неоспоримаWinter репутация неоспоримаWinter репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Бронзовый кубок Серебряный кубок Золотой кубок Золотой кубок Серебряный кубок Мама девочки 
Всего наград: 7

По умолчанию

«Земным» знакам подойдут упражнения на тренажерах дома или в зале, йога, пилатес, стрейчинг, дыхательная гимнастика. Лыжи, коньки, велосипед, плавание, танцы – главное, чтобы вам действительно нравилось то, чем вы занимаетесь, тогда вы наверняка и получите удовольствие, и достигнете успехов.

я бы на коньках сейчас покаталась или потанцевала!!!!
Winter вне форума   Ответить с цитированием
Old 23.03.2011, 06:34
VentA
Мама-знаток
 
Аватар для VentA
 
Регистрация: 24.10.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 448
Вес репутации: 196
VentA репутация неоспоримаVentA репутация неоспоримаVentA репутация неоспоримаVentA репутация неоспоримаVentA репутация неоспоримаVentA репутация неоспоримаVentA репутация неоспоримаVentA репутация неоспоримаVentA репутация неоспоримаVentA репутация неоспоримаVentA репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Sunshine Посмотреть сообщение
«Водные» знаки: Рак, Скорпион, Рыбы
«Водные» люди пластичны, гибки и мечтательны, они живут в первую очередь чувствами и эмоциями, отчего порой непредсказуемы, зато ярки и оригинальны. Они артистичны и близки к творчеству, но порой переменчивы и слегка ленивы. Им бывает сложно точно следовать регулярному плану тренировок, например, в тренажерном зале. Поэтому им лучше выбирать фитнес, позволяющий расслабляться и импровизировать.

Конечно, в первую очередь «водным» знакам близко то, что связано с водой. Обычное плавание и аквааэробика, погружение с аквалангом и серфинг, водные лыжи и парусный спорт – не все это доступно нам каждый день, но в бассейн хотя бы раз в неделю сходить можно.

Рыбам, Ракам и Скорпионам хорошо подходят танцы: движения под музыку – то, что надо для этих эмоциональных людей. Отличный вариант – пробежка. Плеер с любимыми песнями в уши – и вперед.
Прямо в точку насчет бега и бассейна !!!бегаю летом а вот в бассейн все никак,хотя рядом есть!!!надо надо настроиться)))
спасибо очень хорошая статья!!!
VentA вне форума   Ответить с цитированием
Old 24.03.2011, 16:20
Vesnuwka
Супер-мама
 
Аватар для Vesnuwka
 
Регистрация: 17.04.2009
Адрес: Россия, Москва
Сообщений: 4,517
Вес репутации: 39845
Vesnuwka репутация неоспоримаVesnuwka репутация неоспоримаVesnuwka репутация неоспоримаVesnuwka репутация неоспоримаVesnuwka репутация неоспоримаVesnuwka репутация неоспоримаVesnuwka репутация неоспоримаVesnuwka репутация неоспоримаVesnuwka репутация неоспоримаVesnuwka репутация неоспоримаVesnuwka репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

А я хоть и рыбка, но много во мне от Водолея и наверно именно спорт под Водолейку мне больше нра!! Но и вода, есесьна!)))
Vesnuwka вне форума   Ответить с цитированием
Old 24.03.2011, 16:30
Ольчик80
Заблокирован
Супер-мама
 
Регистрация: 10.11.2009
Адрес: астрахань
Сообщений: 4,172
Вес репутации: 0
Ольчик80 репутация неоспоримаОльчик80 репутация неоспоримаОльчик80 репутация неоспоримаОльчик80 репутация неоспоримаОльчик80 репутация неоспоримаОльчик80 репутация неоспоримаОльчик80 репутация неоспоримаОльчик80 репутация неоспоримаОльчик80 репутация неоспоримаОльчик80 репутация неоспоримаОльчик80 репутация неоспорима

Награды пользователя:
Флудильщик форума Мамой быть не поздно Многодетная мама Мама мальчика Мама девочки Спасибо, что вы с нами! Мама-студентка Мама девочки 
Всего наград: 9

По умолчанию

Я неправильная Дева-люблю волейбол, баскетбол, парусный спорт, в детстве много ходила на худ гимнастику, танцы, айкидо))
Ольчик80 вне форума   Ответить с цитированием
Old 26.04.2011, 21:35
Beeelochka
Мама-легенда
 
Аватар для Beeelochka
 
Регистрация: 06.10.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 8,392
Вес репутации: 471905
Beeelochka репутация неоспоримаBeeelochka репутация неоспоримаBeeelochka репутация неоспоримаBeeelochka репутация неоспоримаBeeelochka репутация неоспоримаBeeelochka репутация неоспоримаBeeelochka репутация неоспоримаBeeelochka репутация неоспоримаBeeelochka репутация неоспоримаBeeelochka репутация неоспоримаBeeelochka репутация неоспорима

Награды пользователя:
Мечтает стать мамой Старейшина форума Спасибо, что вы с нами! За верность Пузяке Кормлю грудью больше года Самостоятельная мама Мама девочки Сиделкин форума 
Всего наград: 9

По умолчанию

я неправильный Водолей, не про меня. А вообще мне больше всего по душе плавание
Beeelochka вне форума   Ответить с цитированием
Old 01.12.2011, 22:15
Озорная лисичка
Мама-легенда
 
Аватар для Озорная лисичка
 
Регистрация: 26.08.2009
Адрес: МО,Долгопрудный
Сообщений: 5,000
Вес репутации: 1609735
Озорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспоримаОзорная лисичка репутация неоспорима

Награды пользователя:
Многодетная мама Мама мальчика За верность Пузяке Симпатия форума Сиделкин форума Мама-затейница Лучший модератор форума Серебряный кубок 
Всего наград: 16

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Sunshine Посмотреть сообщение
Яркие и стремительные «огненные» знаки, легкие «воздушные», сильные и трудолюбивые «земные», гибкие, артистичные «водные» - фитнес тожно можно выбирать по знаку Зодиака.

«Воздушные» знаки: Весы, Водолей, Близнецы
Основные черты людей, родившихся под знаками стихии Воздуха – подвижность, легкость и активность. Это творческие личности, которым необходимо постоянное движение. Для «воздушных» знаков также очень важно духовное развитие.

Поэтому Весам, Близнецам и Водолеям лучше всего подойдет фитнес, который не только тонизирует тело, но и требует работы мозга.

Например, можно заняться китайской гимнастикой тай-чи, дыхательной гимнастикой цигун или каким-либо видом йоги – во время таких тренировок человек особенно глубоко прислушивается к себе, совершенствуя не только тело, но и душу.

Как людям, обладающим отличной реакцией и быстро соображающим, «воздушным» знакам подойдут спортивные игры, например, баскетбол, волейбол, большой и настольный теннис.

У знаков стихии Воздуха обычно хорошая координация движений, поэтому им рекомендуются танцы, от классики до уличного фанка с элементами акробатики. Кстати об акробатике: почему бы не попробовать батут?
Есть у меня в наличии батут...Правда он детский Боюсь не выдержит Волейбол и теннис сошлись,ток теперь нет времени на это
Озорная лисичка вне форума   Ответить с цитированием
Old 24.03.2012, 20:06
PROSTO_ANGEL
Мама-легенда
 
Аватар для PROSTO_ANGEL
 
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415224
PROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспорима

Награды пользователя:
Золотой кубок Серебряный кубок Новогодняя награда Серебряный кубок Золотой кубок Бронзовый кубок Золотой кубок Золотой кубок 
Всего наград: 41

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Sunshine Посмотреть сообщение
«Водные» знаки: Рак, Скорпион, Рыбы
«Водные» люди пластичны, гибки и мечтательны, они живут в первую очередь чувствами и эмоциями, отчего порой непредсказуемы, зато ярки и оригинальны. Они артистичны и близки к творчеству, но порой переменчивы и слегка ленивы. Им бывает сложно точно следовать регулярному плану тренировок, например, в тренажерном зале. Поэтому им лучше выбирать фитнес, позволяющий расслабляться и импровизировать.

Конечно, в первую очередь «водным» знакам близко то, что связано с водой. Обычное плавание и аквааэробика, погружение с аквалангом и серфинг, водные лыжи и парусный спорт – не все это доступно нам каждый день, но в бассейн хотя бы раз в неделю сходить можно.

Рыбам, Ракам и Скорпионам хорошо подходят танцы: движения под музыку – то, что надо для этих эмоциональных людей. Отличный вариант – пробежка. Плеер с любимыми песнями в уши – и вперед.
Я рыба Обожаю басссейн, ходим с мужем частенько
PROSTO_ANGEL вне форума   Ответить с цитированием
Old 21.02.2013, 11:13
Ирина Н.
Мама-эксперт
 
Аватар для Ирина Н.
 
Регистрация: 29.08.2011
Адрес: Санкт-Петербург, Петергоф. Ставропольский край, Невинномысск
Сообщений: 1,876
Вес репутации: 856348
Ирина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспоримаИрина Н. репутация неоспорима

Награды пользователя:
Родила на форуме Золотой кубок Серебряный кубок Бронзовый кубок Доктор форума Мама девочки Кормлю грудью больше года Мама мальчика 
Всего наград: 8

По умолчанию

Я рак. Все написано в точку. Жаль пока возможности нет. Раньше и бегала и в бассейн ходила. Дочка подрастет снова займусь.
Ирина Н. вне форума   Ответить с цитированием
Old 18.01.2014, 14:11
ФейкА
Мама-теоретик
 
Аватар для ФейкА
 
Регистрация: 15.12.2009
Адрес: Россия, Ярославль
Сообщений: 59
Вес репутации: 13981
ФейкА репутация неоспоримаФейкА репутация неоспоримаФейкА репутация неоспоримаФейкА репутация неоспоримаФейкА репутация неоспоримаФейкА репутация неоспоримаФейкА репутация неоспоримаФейкА репутация неоспоримаФейкА репутация неоспоримаФейкА репутация неоспоримаФейкА репутация неоспорима
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Sunshine Посмотреть сообщение
Ракам и Скорпионам хорошо подходят танцы: движения под музыку – то, что надо для этих эмоциональных людей. Отличный вариант – пробежка. Плеер с любимыми песнями в уши – и вперед.
терпеть не могу аэробику, танцы, всю жизнь кажется что просто не пластичная, и не умею двигаться. вот бегать, да, это мне нравиться, даже разряд есть.
ФейкА вне форума   Ответить с цитированием
Old 30.01.2014, 20:33
Сентябрьский бриз
Мама-профи
 
Аватар для Сентябрьский бриз
 
Регистрация: 13.11.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 519
Вес репутации: 13304
Сентябрьский бриз репутация неоспоримаСентябрьский бриз репутация неоспоримаСентябрьский бриз репутация неоспоримаСентябрьский бриз репутация неоспоримаСентябрьский бриз репутация неоспоримаСентябрьский бриз репутация неоспоримаСентябрьский бриз репутация неоспоримаСентябрьский бриз репутация неоспоримаСентябрьский бриз репутация неоспоримаСентябрьский бриз репутация неоспоримаСентябрьский бриз репутация неоспорима

Награды пользователя:
Мечтает стать мамой Мама мальчика Серебряный кубок За совместные роды Мама девочки 
Всего наград: 5

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Sunshine Посмотреть сообщение
«Земные» знаки: Козерог, Телец, Дева
Сильные, выдержанные и постоянные, спокойные и удивительно трудолюбивые – это люди, родившиеся под знаками Земли. Им свойственно планировать все заранее – вот кому подойдет четко расписанный на полгода вперед план тренировок. За результат можно не беспокоиться: если «землянин» берется за дело, он упорно и последовательно делает все, чтобы достичь успеха.
Это точно. Помню,был такой период, когда была цель быть в 100% физической форме. Годовой абонемент, тренировки 3 раза в неделю и результат в конце. А сейчас облениииииииилась.
Цитата:
Правда, знакам Земли бывает трудно начать чем-то заниматься. Им полезно взвесить все «за» и «против», обойти несколько залов в округе, приглядеться к группам и к инструкторам. Тогда решение будет обдуманным, и начинать занятия можно будет спокойно, все рассчитав.
Это тоже про меня. Меня надо подтолкнуть. Раньше это делало мое внутренне "Я", теперь муж.
Цитата:
«Земным» знакам подойдут упражнения на тренажерах дома или в зале, йога, пилатес, стрейчинг, дыхательная гимнастика. Лыжи, коньки, велосипед, плавание, танцы – главное, чтобы вам действительно нравилось то, чем вы занимаетесь, тогда вы наверняка и получите удовольствие, и достигнете успехов.
ДОма заниматься - беееееее. А вот все остальное (что выделила), это с удовольствием!
Сентябрьский бриз вне форума   Ответить с цитированием
Old 30.01.2014, 21:14
Кудесница Леся
Мама-богиня
 
Аватар для Кудесница Леся
 
Регистрация: 26.11.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 10,051
Вес репутации: 143814
Кудесница Леся репутация неоспоримаКудесница Леся репутация неоспоримаКудесница Леся репутация неоспоримаКудесница Леся репутация неоспоримаКудесница Леся репутация неоспоримаКудесница Леся репутация неоспоримаКудесница Леся репутация неоспоримаКудесница Леся репутация неоспоримаКудесница Леся репутация неоспоримаКудесница Леся репутация неоспоримаКудесница Леся репутация неоспорима

Награды пользователя:
Вице-мисс (мистер) форума Вице-мисс (мистер) форума Флудильщик форума Золотой кубок Золотой кубок Золотой кубок Бронзовый кубок Серебряный кубок 
Всего наград: 52

По умолчанию

Леа, всю жизнь занимаюсь аэробикой, шейпингом, танцами. Но иногда и пробежка утренняя это класс. С плеером в ушах)))
Кудесница Леся вне форума   Ответить с цитированием
Old 30.01.2014, 23:07
Деметр@
Мама-эксперт
 
Аватар для Деметр@
 
Регистрация: 01.11.2011
Адрес: Долина счастья
Сообщений: 1,764
Вес репутации: 1759973
Деметр@ репутация неоспоримаДеметр@ репутация неоспоримаДеметр@ репутация неоспоримаДеметр@ репутация неоспоримаДеметр@ репутация неоспоримаДеметр@ репутация неоспоримаДеметр@ репутация неоспоримаДеметр@ репутация неоспоримаДеметр@ репутация неоспоримаДеметр@ репутация неоспоримаДеметр@ репутация неоспорима

Награды пользователя:
Мама-затейница Новогодняя награда Мама девочки Золотой кубок Киноманка форума Рукодельница форума Серебряный кубок Золотой кубок 
Всего наград: 12

По умолчанию

Я рыбы. Люблю бассейн и танцевать. Хотя и игры в команде тоже по мне
Деметр@ вне форума   Ответить с цитированием
Old 31.01.2014, 09:16
PROSTO_ANGEL
Мама-легенда
 
Аватар для PROSTO_ANGEL
 
Регистрация: 29.05.2009
Адрес: Волгоград
Сообщений: 6,356
Вес репутации: 1415224
PROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспоримаPROSTO_ANGEL репутация неоспорима

Награды пользователя:
Золотой кубок Серебряный кубок Новогодняя награда Серебряный кубок Золотой кубок Бронзовый кубок Золотой кубок Золотой кубок 
Всего наград: 41

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Деметр@ Посмотреть сообщение
Я рыбы. Люблю бассейн и танцевать. Хотя и игры в команде тоже по мне
Привет, еще одна рыбка

Кстати, на счет пластичности - мне кажется это от знака зодиака не зависит совсем Вот у меня пластичности отродясь не было, хотя я всю сознательную жизнь танцами занималась... Сейчас только, благодаря йоге, что-то как-то более менее, а раньше - бревно-бревном)))))
PROSTO_ANGEL вне форума   Ответить с цитированием
Old 31.03.2014, 15:56
Marishka_P
Мама-профи
 
Аватар для Marishka_P
 
Регистрация: 19.12.2012
Адрес: Россия, Москва
Сообщений: 953
Вес репутации: 14514
Marishka_P репутация неоспоримаMarishka_P репутация неоспоримаMarishka_P репутация неоспоримаMarishka_P репутация неоспоримаMarishka_P репутация неоспоримаMarishka_P репутация неоспоримаMarishka_P репутация неоспоримаMarishka_P репутация неоспоримаMarishka_P репутация неоспоримаMarishka_P репутация неоспоримаMarishka_P репутация неоспорима

Награды пользователя:
Многодетная мама Мама мальчика Родила на форуме Мама девочки Забеременела на форуме Вышла замуж на форуме Мама девочки 
Всего наград: 7

По умолчанию

Я Стрелец. В принципе люблю игры в команде, особенно обожаю турслёты всяческие, но иной раз чувствую, что не хватает мне внутренней раскрепощённости чтоль, но в целом люблю. И коллективные тренировки тоже люблю, а бегать в парке беееееееее)))) Но иногда заставляю, перед вышеупомянутыми турслётами. Дома тоже не плохо занимается, а так мне больше "земные" активности симпатичны))) Муж Овен и про него 100% в точку)) Доча Лев, посмотрим, что вырастит))))


Цитата:
Сообщение от PROSTO_ANGEL Посмотреть сообщение
Кстати, на счет пластичности - мне кажется это от знака зодиака не зависит совсем Вот у меня пластичности отродясь не было, хотя я всю сознательную жизнь танцами занималась... Сейчас только, благодаря йоге, что-то как-то более менее, а раньше - бревно-бревном)))))
Ой тоже трудности с пластичностью - деревянная прям, хотя чем только не занималась((( Значит йога помогает?
Marishka_P вне форума   Ответить с цитированием
Old 21.05.2014, 18:06
Viktoriya K
Мама-мудрец
 
Аватар для Viktoriya K
 
Регистрация: 30.09.2010
Адрес: Россия, Владивосток
Сообщений: 2,614
Вес репутации: 884334
Viktoriya K репутация неоспоримаViktoriya K репутация неоспоримаViktoriya K репутация неоспоримаViktoriya K репутация неоспоримаViktoriya K репутация неоспоримаViktoriya K репутация неоспоримаViktoriya K репутация неоспоримаViktoriya K репутация неоспоримаViktoriya K репутация неоспоримаViktoriya K репутация неоспоримаViktoriya K репутация неоспорима

Награды пользователя:
Вице-мисс (мистер) форума Модница форума Стройность форума Киноманка форума Игрок форума Мама мальчика 
Всего наград: 6

По умолчанию

Я значит воздух, буду знать)
Viktoriya K вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.