Главная Форум Роддома Советы Линеечки Соседи

Вернуться   Пузяка - обсуждаем беременность, роды и воспитание детей > Послеродовой период > Восстанавливаем тело > Диеты


Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Old 08.02.2014, 14:32
Аленушка82
Мама-эксперт
 
Аватар для Аленушка82
 
Регистрация: 02.11.2011
Адрес: Щелково
Сообщений: 463
Вес репутации: 29119
Аленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспорима

Награды пользователя:
Кулинар форума Спасибо, что вы с нами! Мама погодок Многодетная мама Мама девочки Мама мальчика Мама мальчика 
Всего наград: 7

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Юлик Посмотреть сообщение
Ну яблоко на улице помыть и мандарин почистить не смогу...а вот обычную тогда возьму..А если питьевую с яблоком....я правда не оч. такие люблю...или не стоит...
Юль, мне кажется там сахар. Бери тогда уж обычную.
Аленушка82 вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 14:33
Юлик
Мама-легенда
 
Аватар для Юлик
 
Регистрация: 19.07.2007
Адрес: Россия, Тверь
Сообщений: 8,452
Вес репутации: 1836126
Юлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспорима

Награды пользователя:
Золотой кубок Мисс Зима Вице-мисс форум Бронзовый кубок Новогодняя награда Новогодняя награда Новогодняя награда Дизайнер форума 
Всего наград: 51

По умолчанию

окспасибо
Юлик вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 14:36
Кристинк@
Мама-гуру
 
Аватар для Кристинк@
 
Регистрация: 31.07.2010
Адрес: РФ Ростовская обл. г. Шахты
Сообщений: 3,785
Вес репутации: 16602
Кристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Хулиган месяца Бронзовый кубок Спасибо, что вы с нами! Мини-мисс (мистер) форума Серебряный кубок Крутизна месяца Бронзовый кубок 
Всего наград: 12

По умолчанию

девочки, а почему ужин до 17.00?
там по другому написано
Кристинк@ вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 14:41
Аленушка82
Мама-эксперт
 
Аватар для Аленушка82
 
Регистрация: 02.11.2011
Адрес: Щелково
Сообщений: 463
Вес репутации: 29119
Аленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспорима

Награды пользователя:
Кулинар форума Спасибо, что вы с нами! Мама погодок Многодетная мама Мама девочки Мама мальчика Мама мальчика 
Всего наград: 7

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Кристинк@ Посмотреть сообщение
девочки, а почему ужин до 17.00?
там по другому написано
Я ужинаю с 17.00 до 17. 30. Главное успеть до 18.00. А дальше рот на замок. Но тут кто-то кушает раньше, говорят, вес уходит лучше
Аленушка82 вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 14:44
Иринушка
Мама-легенда
 
Аватар для Иринушка
 
Регистрация: 24.04.2009
Адрес: РФ,Москва,Кожухово
Сообщений: 5,159
Вес репутации: 1318613
Иринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспорима

Награды пользователя:
Киноманка форума Рукодельница форума Модница форума Киноманка форума За верность Пузяке Серебряный кубок Стройность форума Золотой кубок 
Всего наград: 14

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Кристинк@ Посмотреть сообщение
девочки, а почему ужин до 17.00?
там по другому написано
ТАМ написано до 18, пока привыкаешь, можно немного позже...
но если нужен РЕЗУЛЬТАТ, то эффективнее в 17 часов ужин

Добавлено через 2 минуты

Цитата:
Сообщение от Аленушка82 Посмотреть сообщение
Я ужинаю с 17.00 до 17. 30. Главное успеть до 18.00. А дальше рот на замок. Но тут кто-то кушает раньше, говорят, вес уходит лучше
это с метаболизмом природным связано...
до 9 утра он шикарный....
до 12 чуть хуже....
с 12 до 15 средненько так....
с 15 до 17 медленный...
с 17 до 18 очень медленный...
после 18 часов МЕТАБОЛИЗМА как такового НЕТ......
Иринушка вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 14:45
Аленушка82
Мама-эксперт
 
Аватар для Аленушка82
 
Регистрация: 02.11.2011
Адрес: Щелково
Сообщений: 463
Вес репутации: 29119
Аленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспорима

Награды пользователя:
Кулинар форума Спасибо, что вы с нами! Мама погодок Многодетная мама Мама девочки Мама мальчика Мама мальчика 
Всего наград: 7

По умолчанию

Усе понятно ,Ир.
Аленушка82 вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 14:46
Иринушка
Мама-легенда
 
Аватар для Иринушка
 
Регистрация: 24.04.2009
Адрес: РФ,Москва,Кожухово
Сообщений: 5,159
Вес репутации: 1318613
Иринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспорима

Награды пользователя:
Киноманка форума Рукодельница форума Модница форума Киноманка форума За верность Пузяке Серебряный кубок Стройность форума Золотой кубок 
Всего наград: 14

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Юлик Посмотреть сообщение
яблоко на улице помыть и мандарин почистить не смогу.
а что мешает это сделать дома?
взять мытое яблоко и чищенный апельсин?
Иринушка вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 14:48
Аленушка82
Мама-эксперт
 
Аватар для Аленушка82
 
Регистрация: 02.11.2011
Адрес: Щелково
Сообщений: 463
Вес репутации: 29119
Аленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспорима

Награды пользователя:
Кулинар форума Спасибо, что вы с нами! Мама погодок Многодетная мама Мама девочки Мама мальчика Мама мальчика 
Всего наград: 7

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Иринушка Посмотреть сообщение
а что мешает это сделать дома?
взять мытое яблоко и чищенный апельсин?
+ сто. Но побоялась писать.
Можно сделать коктейль творог+мандарин + кефир или ряженка. Налить в бутылку и выпить где надо.
Аленушка82 вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 14:48
Кристинк@
Мама-гуру
 
Аватар для Кристинк@
 
Регистрация: 31.07.2010
Адрес: РФ Ростовская обл. г. Шахты
Сообщений: 3,785
Вес репутации: 16602
Кристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Хулиган месяца Бронзовый кубок Спасибо, что вы с нами! Мини-мисс (мистер) форума Серебряный кубок Крутизна месяца Бронзовый кубок 
Всего наград: 12

По умолчанию

спасибо девочки.
где-то читала что если ужинать очень рано, и потом даже не выпить кефир, организм воспринимает это как стресс, и потом все ккал в запасы
Кристинк@ вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 14:53
Иринушка
Мама-легенда
 
Аватар для Иринушка
 
Регистрация: 24.04.2009
Адрес: РФ,Москва,Кожухово
Сообщений: 5,159
Вес репутации: 1318613
Иринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспоримаИринушка репутация неоспорима

Награды пользователя:
Киноманка форума Рукодельница форума Модница форума Киноманка форума За верность Пузяке Серебряный кубок Стройность форума Золотой кубок 
Всего наград: 14

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Аленушка82 Посмотреть сообщение
Но побоялась писать.
а чё такого?
именно для этого мы здесь...
Цитата:
Сообщение от Аленушка82 Посмотреть сообщение
Можно сделать коктейль
можно конечно и так
Цитата:
Сообщение от Кристинк@ Посмотреть сообщение
организм воспринимает это как стресс
он гораздо хуже воспримет поздний ужин, 100%
после 18 часов организм НЕ НУЖДАЕТСЯ В ЕДЕ
попробуйте, прям сами лёгкость ощутите
Иринушка вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 14:56
Юлик
Мама-легенда
 
Аватар для Юлик
 
Регистрация: 19.07.2007
Адрес: Россия, Тверь
Сообщений: 8,452
Вес репутации: 1836126
Юлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспоримаЮлик репутация неоспорима

Награды пользователя:
Золотой кубок Мисс Зима Вице-мисс форум Бронзовый кубок Новогодняя награда Новогодняя награда Новогодняя награда Дизайнер форума 
Всего наград: 51

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Аленушка82 Посмотреть сообщение
+ сто. Но побоялась писать.
Можно сделать коктейль творог+мандарин + кефир или ряженка. Налить в бутылку и выпить где надо.
Я не кусаюсь,АленТак что ты зря

Да ладно..на самом деле обойдусь и активией..просто времени мало(мама будет сидеть с сыном),а мест,где надо побывать много...будет ли время вообще что-то перекусить
Юлик вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 14:58
Кристинк@
Мама-гуру
 
Аватар для Кристинк@
 
Регистрация: 31.07.2010
Адрес: РФ Ростовская обл. г. Шахты
Сообщений: 3,785
Вес репутации: 16602
Кристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Хулиган месяца Бронзовый кубок Спасибо, что вы с нами! Мини-мисс (мистер) форума Серебряный кубок Крутизна месяца Бронзовый кубок 
Всего наград: 12

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Иринушка Посмотреть сообщение
а чё такого?
именно для этого мы здесь...

можно конечно и так

он гораздо хуже воспримет поздний ужин, 100%
после 18 часов организм НЕ НУЖДАЕТСЯ В ЕДЕ
попробуйте, прям сами лёгкость ощутите
я не спорю, просто такое слышала.
про легкость это точно, вот мой лишний вес от жрачки на ночь и еще к тому же плотной, там явно не кефирчик в 20.00
буду исправлять положение))
Пообедала))
Нужно теперь ужин придумать
Кристинк@ вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 16:01
Аленушка82
Мама-эксперт
 
Аватар для Аленушка82
 
Регистрация: 02.11.2011
Адрес: Щелково
Сообщений: 463
Вес репутации: 29119
Аленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспорима

Награды пользователя:
Кулинар форума Спасибо, что вы с нами! Мама погодок Многодетная мама Мама девочки Мама мальчика Мама мальчика 
Всего наград: 7

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Юлик Посмотреть сообщение
Я не кусаюсь,АленТак что ты зря

Да ладно..на самом деле обойдусь и активией..просто времени мало(мама будет сидеть с сыном),а мест,где надо побывать много...будет ли время вообще что-то перекусить
Да знаю я!

Добавлено через 33 секунды

Цитата:
Сообщение от Кристинк@ Посмотреть сообщение
я не спорю, просто такое слышала.
про легкость это точно, вот мой лишний вес от жрачки на ночь и еще к тому же плотной, там явно не кефирчик в 20.00
буду исправлять положение))
Пообедала))
Нужно теперь ужин придумать
Думай, мы ждем, чтоб подсказать
Аленушка82 вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 16:27
Firewolf
Супер-мама
 
Аватар для Firewolf
 
Регистрация: 29.09.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 4,756
Вес репутации: 2725779
Firewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспоримаFirewolf репутация неоспорима

Награды пользователя:
Серебряный кубок Новогодняя награда Самостоятельная мама Золотой кубок Бронзовый кубок Мисс Зима Серебряный кубок Новогодняя награда 
Всего наград: 51

По умолчанию

Девочки, голодать нельзя!!! И если кому-то конкретному лучше худеется если не есть после обеда, это не значит, что так будет лучше всем!
Про метаболизм Ира написала. Но. Если вы ложитесь спать в 22 часа - супер. В шесть поели, в десять баиньки. И не голодные и все уже куда надо провалилось. Если вы ложитесь заполночь - то можно поесть позже. В этом нет ничего хорошего. Но лучше поесть в восемь и спокойно лечь спать в два часа ночи. Чем поесть в шесть, до двух геройски терпеть,во сне видеть пряники, с утра накинуться на еду и запихивать в себя все без разбора в огромных количествах, а потом удивляться откуда привес - все же по системе, после шести не ела, с утра все можно... Голод для организма стресс. Он начнет запасаться как хомяк.
Firewolf вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 16:33
Аленушка82
Мама-эксперт
 
Аватар для Аленушка82
 
Регистрация: 02.11.2011
Адрес: Щелково
Сообщений: 463
Вес репутации: 29119
Аленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспорима

Награды пользователя:
Кулинар форума Спасибо, что вы с нами! Мама погодок Многодетная мама Мама девочки Мама мальчика Мама мальчика 
Всего наград: 7

По умолчанию

Тин, согласна со всем. Но мне вот нормально. И утром я не особо хочу есть. Т. е. кружка кофе в 7 утра норма. Завтрак в 9-9.30. с детьми уже. Когда встанут.
Но утром оч. нра ущущение легкости и впалого животика. Прям кайфую.......
Аленушка82 вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 16:42
Кристинк@
Мама-гуру
 
Аватар для Кристинк@
 
Регистрация: 31.07.2010
Адрес: РФ Ростовская обл. г. Шахты
Сообщений: 3,785
Вес репутации: 16602
Кристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Хулиган месяца Бронзовый кубок Спасибо, что вы с нами! Мини-мисс (мистер) форума Серебряный кубок Крутизна месяца Бронзовый кубок 
Всего наград: 12

По умолчанию

я даже если перед сном очень хочу есть, утром этого ощущения нет.
А вот если нажрусь на ночь, то и утром кушать хочется.

Ужин-гречка и тушеные овощи, больше так понимаю добавить ничего нельзя?
Кристинк@ вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 16:45
Аленушка82
Мама-эксперт
 
Аватар для Аленушка82
 
Регистрация: 02.11.2011
Адрес: Щелково
Сообщений: 463
Вес репутации: 29119
Аленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспорима

Награды пользователя:
Кулинар форума Спасибо, что вы с нами! Мама погодок Многодетная мама Мама девочки Мама мальчика Мама мальчика 
Всего наград: 7

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Кристинк@ Посмотреть сообщение
я даже если перед сном очень хочу есть, утром этого ощущения нет.
А вот если нажрусь на ночь, то и утром кушать хочется.

Ужин-гречка и тушеные овощи, больше так понимаю добавить ничего нельзя?
А овощи какие ??? Системные? Тушеные на воде??? В гречке масла нет?
Аленушка82 вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 16:47
Nastyushka
Мама-легенда
 
Аватар для Nastyushka
 
Регистрация: 15.10.2010
Адрес: Россия, Липецк
Сообщений: 5,904
Вес репутации: 17678
Nastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспоримаNastyushka репутация неоспорима

Награды пользователя:
За верность Пузяке Поздравлятор форума Забеременела на форуме Родила на форуме Кулинар форума Мама мальчика Спасибо, что вы с нами! Стройность форума 
Всего наград: 9

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Кристинк@ Посмотреть сообщение
я даже если перед сном очень хочу есть, утром этого ощущения нет.

Ужин-гречка и тушеные овощи, больше так понимаю добавить ничего нельзя?
Вот у меня так же было!

Можно свежий овощ) чай-кофе без всего
Nastyushka вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 16:48
Кристинк@
Мама-гуру
 
Аватар для Кристинк@
 
Регистрация: 31.07.2010
Адрес: РФ Ростовская обл. г. Шахты
Сообщений: 3,785
Вес репутации: 16602
Кристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспоримаКристинк@ репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Хулиган месяца Бронзовый кубок Спасибо, что вы с нами! Мини-мисс (мистер) форума Серебряный кубок Крутизна месяца Бронзовый кубок 
Всего наград: 12

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Аленушка82 Посмотреть сообщение
А овощи какие ??? Системные? Тушеные на воде??? В гречке масла нет?
на воде, системные, гречка без масла
Кристинк@ вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 16:50
Аленушка82
Мама-эксперт
 
Аватар для Аленушка82
 
Регистрация: 02.11.2011
Адрес: Щелково
Сообщений: 463
Вес репутации: 29119
Аленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспоримаАленушка82 репутация неоспорима

Награды пользователя:
Кулинар форума Спасибо, что вы с нами! Мама погодок Многодетная мама Мама девочки Мама мальчика Мама мальчика 
Всего наград: 7

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Кристинк@ Посмотреть сообщение
на воде, системные, гречка без масла
Тогда ешь. Я вчера так ужинала. Плюс чай молочный улун. Вкусно
Аленушка82 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.