Худеем с Борменталем

[svetlyachok-X]

Минус один! Пока что!
Наверное вода!

[SkaZo4ka]

Скажите, а вот если я худая, но хочется убрать живот, у вас есть упражнения, корректирующие эту часть тела?

[Alkoria]

Конечно есть! Если поискать в интернете непременно найдешь!
А вообще тебе нужны упражнения на верхний(просто качание пресса) и нижний пресс (поднимание прямых ног с положения лежа например)
Хорошо поможт крутить обруч.

[svetlyachok-X]

Вот и у меня таже проблема: бедер нет, ноги худые, а вот живот и бока ни как не уходят!

[Alkoria]

Чтобы бока убрать надо их растягивать. Всяческие повороты корпуса, паклоны помогают на ура. А еще массаж. Для преса как и говорила.

[Каролина]

На сайт я захожу, читаю,когда время есть.А вот насчет скачать... я ещё не очень разбираюсь в этом,надо понять,как это делать.

[Studentka]

Всем огромный привет! Тоже очень хочу похудеть
1. Возраст
2. Вес
3. Рост
4. Уровень активности и физ. нагрузки
5. Беременность или грудное вскармливание (если есть)
6. Возраст малыша (если кормите)
7. Желаемый вес



1.19
2.62кг
3.167см
4.3 раза в неделю занимаюсь тайбо по часу
5.кормлю грудью
6.8 месяцев
7.51кг

[SkaZo4ka]

Сообщение от Alkoria

Конечно есть! Если поискать в интернете непременно найдешь!
А вообще тебе нужны упражнения на верхний(просто качание пресса) и нижний пресс (поднимание прямых ног с положения лежа например)
Хорошо поможт крутить обруч.

Спасибо большое, что ответили. Вот жду зарплату, собираюсь купить обруч, при чем самый матерый - с прорезиненными кольцами и шипами.

[Alkoria]

Сообщение от SkaZo4ka

Спасибо большое, что ответили. Вот жду зарплату, собираюсь купить обруч, при чем самый матерый - с прорезиненными кольцами и шипами.

А вот это зря. По себе хорошо знаю что не стоит. Лучше средней тяжести, с массажными шишками. Шипы точно не надо. Иначе будет больно(по началу особенно и даже синяки могут быть)и быстро забросится это дело. Лучше уж подольше но в удовольствие заниматься. Кстати переусердствовать тоже не надо - может быть опасно для органов. А тем более с шипами...Возьми или простой обруч или пластиковый с массажными. Самое то! И эффекта больше чем от матерых и навороченых

Сообщение от Каролина

На сайт я захожу, читаю,когда время есть.А вот насчет скачать... я ещё не очень разбираюсь в этом,надо понять,как это делать.

Там все просто. В меню зайди в КАТАЛОГ ФАЙЛОВ. Выбери нужный раздел, найди в нем то что нужно и нажми на слово СКАЧАТЬ.
В открывшемся окошке внизу будет написано красным "Данный файл может быть скачан только после просмотра дополнительной рекламы
(установлено владельцем файла)
Для получения файла нажмите сюда"
Нажимаешь на СЮДА, появится список ссылок. ткрываем любую, ждем 30 секунд(в верхнем углу отсчет) вводим код и в принципе все Удачи!

[Каролина]

Привет! Что-то у меня всё равно не скачивается,хотя вроде всё так сделала. А просто прочитать их как-то можно, не скачивая?

[Alkoria]

неа( нельзя к сожалению. Давай почту, выслать попробую. Только скажи тчо именно надо

[anchozzz]

Тоже записывалась туда, но по некоторым причинам мне оказалось нельзя. Не жалею, потом слышала много отзывов и не все были положительные.

[Alkoria]

И к чему простите тут это сообщение? Вам не нравится - не заходите в темку. Не надо писать негативные посты

[anchozzz]

Я же не с критикой написала, а просто что не всем возможно это подойдет, и думаю ничего в этом страшного нет.

[Alkoria]

Девочки, весь материал на сайте у меня выложен. Тут ссылки уже не работают просто. Ищите все [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Памуся, тебе в личку ответила.

Кстати я наконец перешагнула порог 75кг! Двигаюсь дальше

[Каролина]

Привет! Какая ты молодец!Поздравляю ! А я что-то зависла.Вернее, никак в ритм после Нового года не войду.Дня три считаю-день халтурю, опять считаю и снова заленюсь.Как бы себя подпинуть,осенью на работу выходить, хотелось бы в своём привычном облике появиться, чтоб не шокировать публику.

[Alkoria]

а ты на сайт к нам приползай. Там так подпнут

[svetlyachok-X]

Alkoria, я у тебя на сайте регистрировалась, только вот активироваться не могу. Говорит что мейл используется другим пользователем!

[svetlyachok-X]

Скачивание платное?

спасибо, почитала и на сайт сходила