Беременность с лишним весом/ожирением. Как не набрать или немного схуднуть.

[Кудесница Леся]

Сообщение от Пушистый Катёнок

которые едят Всё

у меня нет проблем с весом, но я не ем все!!! и столько сколько хочется!!! (после 30 лет не ем) иначе они бы у меня были. без обид, девочки, но писать "я набрала вес, как удержать", но при этом отстаивать свою точку зрения, что есть нужно все что ела и как ела - в чем смысл тогда? просто ради поболтать, ну тогда да, можно просто поговорить о еде и продолжить набирать. Хочется же. А если, действительно есть желание остановить набор и хотя бы удержаться без плюсов, то меры принимать необходимо и менять необходимо.
Но ваше тело, ваше здоровье, мне то не жарко не холодно, спорить и не собиралась, опираясь на здравый смысл и советы о здоровом питании, высказалась. менять ничего не хотите? о чем же тогда речь и в чем вопрос? ну и кушайте дальше, приятного аппетита!

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от Ольчик80

В общем надо кушать бутеры с салом.

ага, именно сало, картошка с маслом, хлеб с маслом и углеводы прибавили вам весомости. Ладно, сори что влезла, мне видимо не понять вашей "борьбы" за стройность и здоровье

[Curly Straight]

Сообщение от Кудесница Леся

Я тоже никогда ничего не считала, далека от этого и, наверное, в этом плане ленива. Но если есть проблема с весом, а именно ожирение, то есть что хочется и сколько хочется - неправильно! Нужно менять рацион и отношение к питанию. А иначе зачем тему создавала, чтобы похвалили и сказали так держать? Врач правильно рекомендует, стоит прислушаться к рекомендациям.

Олеся, вот реально. Никого из пишущих девочек тут, кроме тебя и Наташи, не знаю. Но блин! Ты ж сама писала, что худенькие у вас все в семье, и ты никогда не любила есть. Поэтому зачем тебе что-то считать и писать, что это из-за лени? Если б я весила 50 кило при 168 я б и не думала в эти подробности вдаваться. А так приходится. И читаю много, и с тренерами консультируюсь. И исследования изучала. По которым 2 группы людей худели на дефиците ккал. 1 группа на пониженном содержании жиров и углеводов, 2 группа без ограничений в рамках суточного калоража. За год разница составила в среднем 0,5-1 кг на человека. Группа 1 похудела лучше. Но разница, как таковая, не существенна.
Поэтому да, рекомендации и указания от тех, кто не имеет проблем с весом, даже слегка издевательски можно интерпретировать.

[Ольчик80]

Кудесница Леся, Вам не понять. Я к сожалению не придерживаюсь этого правила. Но знаю тех, кто хорошо и быстро сбрасывал именно на хлебе с маслом и картошке с салом. У меня силы воли не хватает и чересчур белки люблю, а их там надо ограничивать сильно. Зато результат потрясающий

[Curly Straight]

Кудесница Леся, вот скажи мнеМ почему я не худею на дефиците ккал и хорошем питьевом режиме? Последние три дня даже не еда после 16-17, так получалось. А прибавила за эти дни полкило! Вот как?
Мой калораж за последние несколько дней:

[Пушистый Катёнок]

Кудесница Леся, Олесь, я где-то писала, что советую есть сколько хочется?
Я пишу, что питаться надо полноценно, но соблюдая суточный калораж

вы же пишете, что нужна строгая диета. Нет, строгая диета главный враг людей с лишним весом, уж поверь. Следствие всех строгих диет Ещё больший вес после

не надо советовать в том, в чем не разбираешься

Добавлено через 1 минуту

Я при питании на 1200 к могу и набирать, такая реакция организма на голод)))
На 1400-1500 кк вес снижается

[Curly Straight]

Пушистый Катёнок, вот я так и решила, что недобор у меня. Но уж так получалось. Надеюсь, мне таки удастся похудеть

[Кудесница Леся]

Сообщение от Curly Straight

Поэтому зачем тебе что-то считать и писать, что это из-за лени?

так я и написала, что будь у меня проблемы с весом, то считать бы не стала, мне было бы лениво. И никогда не считала. И далека от этой темы. И многое изменилось за последнее время, у меня сильно притормозил метаболизм и что-то с гормонами, т.чт за питанием своим я слежу, не сижу на диете, не считаю, но слежу.

Сообщение от Curly Straight

вот скажи мнеМ почему я не худею на дефиците ккал и хорошем питьевом режиме?

еще раз повторюсь, я далека от этого. Могу сказать одно, при очень лишнем весе кушать хлеб с маслом, жир, углеводы и мучное лично я бы не стала!

[Ежевика]

Ну всё
Сейчас дойдем до того, что на картофане с булками и маслом можно худеть
Круто чё

[Кудесница Леся]

Сообщение от Пушистый Катёнок

я где-то писала, что советую есть сколько хочется?

я в целом, не конкретно кому то, тут многие писали - да, ела столько сколько хочется и то что хочется, набрала, а может если бы силу воли проявили и где то сдержались - не набрали бы столько? я в первую Б ела от балды, но тогда я в принципе не следила, организм быстро все сжигал (спасибо наследственности), правда налегала на соленое и острое, отеки были страшенные, набор за Б +18 (даже с небольшим), после родов осталось 5, т.е 13 примерно в родах ушло..много из этого воды..а все потому что ела то что хотелось, а нельзя было.

[Пушистый Катёнок]

Как будто со стенкой общаюсь, ппц

никто не говорил о похудении на хлебе с маслом. Речьешьо пполноценномпитании и пподсчете калорий

[Кудесница Леся]

Сообщение от Пушистый Катёнок

вы же пишете, что нужна строгая диета.

ну и в свою очередь, я этого ни разу не писала. Я вообще противник диет и особенно строгих!!! категорически. Я за правильный подход, за ограничение, а не исключение каких то продуктов. Ну при ожирении конечно что то лучше и убрать до лучших времен. Но не строгая диета и стресс для организма, это явно не мой совет

[Ежевика]

То же никогда не занималась калориями
Забивать голову цифрами
И успокаивать себя тем, что "булки можно, ведь калорий то ещё я не добрала"

Я если начну жрать хлеб с маслом, картошку, конфеты, печенье, я сразу наберу вес. Независимо от калорий. Но как-то сейчас пришло осознание того, что нужно моему организму, а без чего можно и нужно обойтись. Лет так 10 назад я могла жрать всё подряд и весить при этом 49 кг. Всё, прошло это время. Теперь более серьезно отношусь к рациону. Он должен быть полноценным, но это не значит, что без картошки, макарон или конфет организм не получит жизненно важных веществ. Но разница в том, что по весе 55 кг я могу съесть порцию картофана (булки, печеньку, конфетку и пр.), она конечно, будет мне не оч нужна, но по сути вреда не принесет. А вот при весе 94 это уже существенно.

Не, я как бы против строго себя держать в плане еды. Я за разумный, и рациональный подход, адекватный для каждого конкретного случая.

[Кудесница Леся]

Сообщение от Ежевика

Лет так 10 назад я могла жрать всё подряд и весить при этом 49 кг.

у меня последние два года совсем тяжко стало, вес цепляется, а так года 4 как замедлились метаболические процессы. Тоже могла себе позволить торт на ночь ложкой в одно лицо и вес был такой же 47-48. А сейчас торты, конфеты за меня цепляются. Я жуткий сладкоежка, до дрожи, но раз мне это не на пользу, начала себя контролировать, на данный момент из сладкого у меня только чай с сахаром, совсем не убирала

[Ежевика]

Лесь, аналогично. Из сладкого только если сахар в творог или кефир, просто потому что не могу кушать их не сладкими. Из остального исключила. Чай давно несладкий пью. Конфеты и сладости могу съесть, но так бесследно они уже не пройдут мимо меня. Со временем всё сложнее стало.
И ещё у меня лично особенность. При гв я всегда худею и не набираю. Как только завершаю гв, вес начинает расти от любой неправильной еды. Оба раза так было.

[Пушистый Катёнок]

Я кофе тыи сахар не ем уже ггода 2
так же, как и белый хлеб и пироги, торты

но крупы, картошку совсем не исключаю

творог кстати отлично и без сахара

[Кудесница Леся]

я наоборот, творог ем с огурцом и укропом, не люблю сладкий, чай с сахаром. и при гв я в этот раз не худела, в этот раз у меня что то совсем не понятно, вес бесконечно качается, то сильно растет до 57, то падает до 46. около полугода 50 держался, а сейчас опять пополз. Я на др планирую по куску торта съесть. Поэтому сейчас ни булок, ни хлеба, ни макаронных изделий. Картошку ем в супах. Потому что знаю, что прилипнут легко, а избавиться будет не просто. И может быть именно потому что держу себя в руках я не набрала такой большой вес, не голодать, а есть меньше. Но сейчас опять будет "вы ничего не понимает" да куда уж мне

[Curly Straight]

Кудесница Леся, потому что во всем важен баланс. Тут, вроде, никто не обжирается булками с картошкой, жалуясь, что не может похудеть. Те же углеводы задерживают больше воды, чем белок, например. Но без них тоже нельзя. А хлеб есть и цельнозерновой, например. Мы сами выпекаем. Хорошие макароны из твёрдой пшеницы -- тоже не так и плохи, и хороший поставщик как белков, так и углеводов. И сладкое есть адекватное.

[мне бы в небо)))]

Пушистый Катёнок, кто-то ведь из девочек в похудательной теме держал вес всю Б. Имя Юля, но ник у меня вылетел из головы. Не напомнишь?
Это будет для автора темки примером реальным, а не догадками итак стройных девочек.

[Irish-ka]

Пушистый Катёнок, пиши как получается удерживать вес, я тоже буду отписываться. Убавлю калорийность и недельку-другую посмотрю как пойдет, потом в зависимости от привесов/отвесов)

Считается, что в споре рождается истина, но в данном вопросе все индивидуально похоже. У меня есть две знакомые девочки с похудательного форума обе по 73-75 кг, рост и возраст близки, физ.активность плюс-минус тоже, НО одна худеет на 2400 ккал с переборами иной раз, а вторая кое-как дотягивает до 1700 ккал. Вот такие разные обменки, НО опять же, первая никогда не сидела на диетах, а вторая с трудом выбралась из махрового НКП (на 800-1000 ккал плюс разгрузы). Вывод как бы напрашивается.

[Кудесница Леся]

Сообщение от Curly Straight

Мы сами выпекаем.

мне не на чем. но и как то не хочется хлеба. сладкого...много...неограниченно - хочется. но я не буду