24.12.2013, 21:54 | |
Супер-мама
Регистрация: 29.09.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 4,756
Вес репутации: 2725780 |
Зимний марафон стройности
Похудей к весне! ПРАВИЛА МАРАФОНА 1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишете. В первую очередь для себя любимой. 2. Каждой участнице присваивается номер. Номера будут опубликованы после окончания приема заявок в этом сообщении. 3. Каждая участница должна В ПОНЕДЕЛЬНИК оставлять отчет за неделю (ОТЧЕТЫ ТУТ) 4. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки) 5. В марафоне будут промежуточные итоги (за неделю, за месяц) 6. Желательно показать фото ДО-ПОСЛЕ, чтобы похвастаться наглядными результатами и мотивировать остальных участниц. 7. Заявки оставляйте в этой теме, кто стесняется, может прислать в ЛС, но отчеты будут открытыми. 8. Если вы не можете записать результаты - нет возможности взвеситься/измериться или еще что-то, то все равно отметьтесь в отчетах. Хотя бы напишите "все без изменений", чтоб я вас не потеряла. Присоединится к марафону, как и выбыть из него возможно на любом этапе, по вашему желанию. Но чем дольше вы с нами, тем лучшего результата вы можете добиться при окончательном подсчете баллов. У нас, как обычно, две дистанции - 3 месяца и месяц. Участницы месячного марафона могут его продолжить и остаться на второй, третий месяц По опыту прошлого марафона будут наградки за неделю, за месяц. Будет таблица наших успехов Как считать баллы за неделю: Отвес 100г = 1 балл. Привес 100г = минус 1 балл Минус 1 см = 5 балов. Плюс 1 см = минус 5 баллов. 1 процедура для тела = 1 балл. 10 мин. спорта = 3 балла ------------------------------------------------------ Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени. В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его. Подробнее - в первом сообщении темы с отчетами. Возможна корректировка условий и правил марафона. Все изменения будут выделены красным цветом. Марафон на 3 месяца: Старт: 20 января 2014 Финиш: 21 апреля 2014 Итоги: 24-25 апреля 2014 Для тех, кто хочет присоединиться на месяц: 1 месяц - 20.01.14 - 24.02.14 2 месяц - 24.02.14 - 24.03.14 3 месяц - 24.03.14 - 21.04.14 УЧАСТНИЦЫ МАРАФОНА: №1 Lampo4ka (Маша) - сошла с дистанции №2 ~LúnaDea~ (Лиля) - успешно завершила марафон №3 ПИришка (Ира) - успешно завершила марафон №4 Мира (Оля) - снята с марафона №5 laska24 (Юля) - досрочно покинула марафон №6 MamaPomidorki (Люба) - снята с марафона №7 Надежд@ (Надя) - успешно завершила марафон №8 Ксенья Коляновна (Ксюша) - успешно завершила марафон №9 Оранжевая кошка (Настя) - успешно завершила марафон №10 Ирина Н. (Ира) - успешно завершила марафон №11 Firewolf (Тина) - успешно завершила марафон №12 ришка (Ира) - сошла с дистанции №13 Almari (Маша) - успешно завершила марафон №14 Maxryutka (Маша) - сошла с дистанции №15 Стриж (Тома) - успешно завершила марафон №16 Menami (Наталья) - сошла с дистанции №17 Лика17 (Оля) - снята с марафона №18 Salamandra (Оля) - успешно завершила марафон №19 Заноза в сердце (Лена) - сошла с дистанции №20 Zemkin (Саша) - снята с марафона №21 Alkoria (Ванесса) - сошла с дистанции №22 Лисенок (Таня) - успешно завершила марафон №23 Polino4ka777 (Полина) - сошла с дистанции Присоединились на месяц: №24 Вероника30 - снята с марафона №25 Байкалочка - сошла с дистанции №26 Tom4ek - - успешно завершила марафон №27 ~Sibiryanka~ - успешно завершила марафон Последний раз редактировалось Firewolf; 24.04.2014 в 23:56. |
12.01.2014, 22:37 | |
Мама-легенда
Регистрация: 19.07.2007
Адрес: МО
Сообщений: 6,666
Вес репутации: 2626871 |
Приветик!Вот здесь посмотри http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=33366. Это осенний марафон
|