Система "Минус 60" (часть 6)

[Ket]

привет!

когда читала темку,то мне было не понятно и почему срывы из-за болезни детей или дел?
А сама в систему войти так и не могу((((((((((( детки приболели, ремонт затеяла. Пока спят хоть котлет нажарила и наварила картохи. ну как не поесть? 3 дня на сосисках и макаронах сидели ,да без прогулок,едят плохо все. Эххххххх

[..Katushka..]

Я тоже в теме посиживаю, а на систему никак не сяду)))
Наверное, надо готовить котлеты с утра. Тогда же их и есть. А вечером есть творог и вспоминать, что котлеты уже были утром))

[Ket]

Сообщение от ..Katushka..

Я тоже в теме посиживаю, а на систему никак не сяду)))
Наверное, надо готовить котлеты с утра. Тогда же их и есть. А вечером есть творог и вспоминать, что котлеты уже были утром))

Кать,да с утра ремонт или в строительный магаз несусь

потом отрабатываю строительные навыки детей уложила и готовлюююю

а потом ем и типа обед и вроде ужины вернулись ко мне наверно надо перерыв сделать. Без тренажеров держать себя в узде не могу чота,а так сил жалко потраченных в зале очень вот и держалась отлично прям

Сообщение от Алёна88

когда то читала про эту систему и мне очень нравилась она. но не смогла придерживаться ее, силы воли нехватило. хотя похудеть смогла подругому немного. в дальнейшем, когда буду худеть, возможно вернусь к этой системе, перечитала сейчас заново, опять нравится))

мне читать вообще про еду нравится а тут ещё и правильная,да с рецептами

[Ket]

Привет. Девочки. У меня вопрос....Я мальчишкам своим в скороварке курицу с рисом натушила в сметанке. Вкуснооо мягонько
А при -60 хоть утром это можно? Или строго мясо с овощами. Рис с овощами? Даже если отделю.то рис то типа в бульоне сварен ведь

[Пушистый Катёнок]

Рис с курицей на обед можно
Но сметаны или масла должно быть не больше 1 чл на порцию

[Ket]

Сообщение от Пушистый Катёнок

Рис с курицей на обед можно
Но сметаны или масла должно быть не больше 1 чл на порцию

Как же вы меня порадовали.спасибо. масла там нет. Кожу тоже сняла с курицы до готовки. Сметаны не много. Буду спать счастливой.благодарю очень.Пушистый катенок

[Байкалочка]

Сообщение от Ket

Привет. Девочки. У меня вопрос....Я мальчишкам своим в скороварке курицу с рисом натушила в сметанке. Вкуснооо мягонько
А при -60 хоть утром это можно? Или строго мясо с овощами. Рис с овощами? Даже если отделю.то рис то типа в бульоне сварен ведь

утром МОЖНО всЁ))

[Иринушка]

Аленушка82, Леночка, с днюшечкой!

[Байкалочка]

я опять возвращаюсь,прям чувствую себя Бадулаем))) то срывы,то возвращения)
накушала 4 кг с ноября! недельку сижу на системе-срыв,сижу опять,опять срыв..а потому как мотивация пропала!
огорчает что мужу все равно какая я..и все говорят что мне не идет быть худенькой..никакой поддержки..только доченькая моя маленькая меня поддерживает)

[Иринушка]

Сообщение от Байкалочка

чувствую себя Бадулаем))) то срывы,то возвращения)

[Байкалочка]

Сообщение от Иринушка

ну если это так и есть

[Кристинк@]

Как думаете, реально на смстеме за 2 месяца скинуть 10 кг.
Стартовый весь большой (((

[Одна_Такая]

Сообщение от Кристинк@

Как думаете, реально на смстеме за 2 месяца скинуть 10 кг.
Стартовый весь большой (((

Реально

[Иринушка]

Кристинк@, если чётко следовать будешь, и на завтрак тоже не расслабляться особо, чтобы почти идеальный
тогда можно.....

[MENAMI]

привет! сидела на системе год, вот опять хочу. пока потусуюсь, повспоминаю,что и как

[Байкалочка]

Сообщение от Кристинк@

Как думаете, реально на смстеме за 2 месяца скинуть 10 кг.
Стартовый весь большой (((

вполне!начинать прямо сейчас!)

кстати когда вес большой, кг лучше у многих уходят на первом этапе..так что все должно получится!Но не филонить..

[Юль4ик]

Сообщение от Кристинк@

Как думаете, реально на смстеме за 2 месяца скинуть 10 кг.
Стартовый весь большой (((

Было бы желания и настрой!

[zhuzhik]

Начала сидеть на системе с конца марта. Первые 5 кг ушли шустро, а сейчас потихоньку скидывать начала. Но у меня не то, чтобы много лишних кг. Сейчас надо мышечную массу наращивать.
Постепенно я скатилась к подсчёту каллорий.
Задумалась, говорят, что правильнее есть 5 раз в день понемногу, я если по три раза ем, то порции себе хорошие кладу. Тазик салата могу съесть)

[Аля 86@]

Привет!
можно к вам???
пока еще не вникла!сидела только на подщете каллорий и скинула 7кг! сейчас я вешу 80кг, а хотелось бы 64 весить для начала!
Только сразу вопрос,я так бегло пробежала и поняла что до 15 можно все?? а разве не до 12 можно все???
и так же вопрос, какого объема должны быть порции???

[Nastyushka]

Аля 86@, привет,Анют! Можно все до 12! До 15 если мне не изменяет память,там на обед можно немного жира типа сметанки,масла. И если у тебя обед до 12 всё равно ешь по правилам обеда!!!
Порции такие,чтобы ты наелась,но не объелась и к следующему приему пищи был аппетит,но не голод

Добавлено через 2 минуты

Аля 86@, ну и примерно одинаковые! То есть нельзя в обед съесть порцию 300г,а на ужин 100г творога. И по насыщаемости равняй. Кусок мяса с гречкой на обед не равен апельсину и йогурту на ужин