Главная Форум Роддома Советы Линеечки Соседи

Вернуться   Пузяка - обсуждаем беременность, роды и воспитание детей > Послеродовой период > Восстанавливаем тело


Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Old 26.05.2010, 21:08
Azali
Мама-практикант
 
Аватар для Azali
 
Регистрация: 28.06.2009
Адрес: 123
Сообщений: 122
Вес репутации: 10651
Azali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Два дня уже как считаю...
1500 не хватает чтоли...
на верхней границе получается у меня..так эффекта нет наверное
да уж представляю сколько я за ночь съедала ккал, да и не только зха ночь..ужасно просто!
Azali вне форума   Ответить с цитированием
Old 27.05.2010, 12:28
Azali
Мама-практикант
 
Аватар для Azali
 
Регистрация: 28.06.2009
Адрес: 123
Сообщений: 122
Вес репутации: 10651
Azali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

ураааа!!! минус 1 кг!!
Azali вне форума   Ответить с цитированием
Old 27.05.2010, 13:18
Azali
Мама-практикант
 
Аватар для Azali
 
Регистрация: 28.06.2009
Адрес: 123
Сообщений: 122
Вес репутации: 10651
Azali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспоримаAzali репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Alkoria

я не совсем понимаю, если достигаешь нужных кг, потом что?
опять считать? и на сколько эта программа расчитана? потом вес набирается?
Azali вне форума   Ответить с цитированием
Old 17.04.2014, 22:56
Пушистый Катёнок
Мама-легенда
 
Аватар для Пушистый Катёнок
 
Регистрация: 13.05.2009
Адрес: Крым, Алушта
Сообщений: 7,503
Вес репутации: 1418787
Пушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспорима

Награды пользователя:
Хранительница очага Ночной житель форума Старейшина форума Родила на форуме Симпатия форума Сиделкин форума Рукодельница форума Многодетная мама 
Всего наград: 28

По умолчанию

Жалко что новая, хочется освежить знания

Марин, вот меня очень интересуют твои ошибки
Потому что я последнее время тупо считаю и все, не придерживаясь никаких правил, ем все подряд, наверно из-за этого и не худеется

вот и хотела предыдущие темы почитать, как правильно надо питаться
Пушистый Катёнок вне форума   Ответить с цитированием
Old 17.04.2014, 23:04
Мальвина
Мама-знаток
 
Аватар для Мальвина
 
Регистрация: 10.12.2009
Адрес: Городок
Сообщений: 413
Вес репутации: 63040
Мальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспорима

Награды пользователя:
Забеременела на форуме Бронзовый кубок Бронзовый кубок Золотой кубок Серебряный кубок Бронзовый кубок За совместные роды Мама мальчика 
Всего наград: 8

По умолчанию

Кратко расскажу свою историю!!!!
Пришла на семинары 75 кг !!! 1 ноября!!!
Новый год встречала -15 кг!!! Т. Е 60 кг!!!

Основные правила:
1. Соблюдать коридор ккал (мой коридор на тот момент был 640-980 ккал)
2. Питаться каждые 3 часа!!! Чаще можно, реже нельзя!!!
(Первый прием пищи не позднее 2 часов от пробуждения, последний прием - хоть перед самым сном!!!)
3. Обязательное употребление 200 грамм животного белка в день (мясо, птица, рыба, морепродукты)
4. Обязательное употребление 1столовой ложки любого растительного масла в день (вне коридора)
5. Употребление поливитаминов
6. Не забывать про чистую воду, 2 литра в день обязательно!

Это самое основное, далее спрашивайте буду отвечать, если знаю ответ само собой!!!
Мальвина вне форума   Ответить с цитированием
Old 17.04.2014, 23:05
Пушистый Катёнок
Мама-легенда
 
Аватар для Пушистый Катёнок
 
Регистрация: 13.05.2009
Адрес: Крым, Алушта
Сообщений: 7,503
Вес репутации: 1418787
Пушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспорима

Награды пользователя:
Хранительница очага Ночной житель форума Старейшина форума Родила на форуме Симпатия форума Сиделкин форума Рукодельница форума Многодетная мама 
Всего наград: 28

По умолчанию

Про сладкое и жареное что там говорили?
Пушистый Катёнок вне форума   Ответить с цитированием
Old 17.04.2014, 23:08
Мальвина
Мама-знаток
 
Аватар для Мальвина
 
Регистрация: 10.12.2009
Адрес: Городок
Сообщений: 413
Вес репутации: 63040
Мальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспорима

Награды пользователя:
Забеременела на форуме Бронзовый кубок Бронзовый кубок Золотой кубок Серебряный кубок Бронзовый кубок За совместные роды Мама мальчика 
Всего наград: 8

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Firewolf Посмотреть сообщение
Блин, ну каким еще языком объяснить!!!! Будет старая!!! Когда найду!!!
Вот она http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=7437

Добавлено через 2 минуты

Цитата:
Сообщение от Пушистый Катёнок Посмотреть сообщение
Жалко что новая, хочется освежить знания

Марин, вот меня очень интересуют твои ошибки
Потому что я последнее время тупо считаю и все, не придерживаясь никаких правил, ем все подряд, наверно из-за этого и не худеется

вот и хотела предыдущие темы почитать, как правильно надо питаться
Я сама делаю все как попало!!!
Не пью витамины, не пью масло!! А самое главное не ем мясо!!
Вот я заметила только мне стоит съесть больше чем 200 грамм мяса в день, отвес будет 100 % , а я не могу сейчас почему то!! Ем максимум 50-100 грамм !!! А это очень мало!!!(
Мальвина вне форума   Ответить с цитированием
Old 17.04.2014, 23:13
Мальвина
Мама-знаток
 
Аватар для Мальвина
 
Регистрация: 10.12.2009
Адрес: Городок
Сообщений: 413
Вес репутации: 63040
Мальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспорима

Награды пользователя:
Забеременела на форуме Бронзовый кубок Бронзовый кубок Золотой кубок Серебряный кубок Бронзовый кубок За совместные роды Мама мальчика 
Всего наград: 8

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Пушистый Катёнок Посмотреть сообщение
Про сладкое и жареное что там говорили?
Запретов не было ни на какие продукты!!! Просто когда все правильно делаешь, начинаешь выбирать что тебе лучше съесть 1 куплетик шоколада или 80 грамм гречки например!!!
Жаренное не ела вообще, потому что можно одним пирожком съесть весь коридор, а потом до конца дня голодать и минуса все равно не будет, не смотря на то что коридор соблюдал!!!!

Хотя у меня были дни, если я знала что вечером иду в гости!!! Я весь день ела огурцы, а вечером съедала свой коридор и утром был минус на весах!!! Это не правильно, поэтому это у меня было в редких случаях!!!

Добавлено через 49 секунд

Цитата:
Сообщение от Firewolf Посмотреть сообщение
Угу, спасибо за ссылку. Завтра сделаю. Сейчас третий час ночи у нас, я уже ничего не соображаю.
Спокойной ночи!! У нас тоже второй час правда!! Тоже бы надо уже лечь
Мальвина вне форума   Ответить с цитированием
Old 17.04.2014, 23:49
Пушистый Катёнок
Мама-легенда
 
Аватар для Пушистый Катёнок
 
Регистрация: 13.05.2009
Адрес: Крым, Алушта
Сообщений: 7,503
Вес репутации: 1418787
Пушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспорима

Награды пользователя:
Хранительница очага Ночной житель форума Старейшина форума Родила на форуме Симпатия форума Сиделкин форума Рукодельница форума Многодетная мама 
Всего наград: 28

По умолчанию

Все поняла, спасибо

Нет, масло ем всегда, добавляю в завтрак

Мясо тоже всегда, т.к. Я мясоед и жить без него не могу

А как считать бульон? Сильно хочу грудку и бульон, но не знаю как считать
Пушистый Катёнок вне форума   Ответить с цитированием
Old 18.04.2014, 11:45
natallial
Мама-профи
 
Аватар для natallial
 
Регистрация: 30.10.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 442
Вес репутации: 283264
natallial репутация неоспоримаnatallial репутация неоспоримаnatallial репутация неоспоримаnatallial репутация неоспоримаnatallial репутация неоспоримаnatallial репутация неоспоримаnatallial репутация неоспоримаnatallial репутация неоспоримаnatallial репутация неоспоримаnatallial репутация неоспоримаnatallial репутация неоспорима

Награды пользователя:

По умолчанию

Пока отмечусь, позже поспрашиваю)
natallial вне форума   Ответить с цитированием
Old 18.04.2014, 11:49
ришка
Мама-гуру
 
Аватар для ришка
 
Регистрация: 08.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,135
Вес репутации: 175086
ришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспоримаришка репутация неоспорима

Награды пользователя:
Доброе сердце Спасибо, что вы с нами! Мама девочки Бронзовый кубок Рукодельница форума Кормлю грудью больше года Вышла замуж на форуме Мама мальчика 
Всего наград: 8

По умолчанию

отмечусь,чтоб не потерять
ришка вне форума   Ответить с цитированием
Old 18.04.2014, 12:17
Пушистый Катёнок
Мама-легенда
 
Аватар для Пушистый Катёнок
 
Регистрация: 13.05.2009
Адрес: Крым, Алушта
Сообщений: 7,503
Вес репутации: 1418787
Пушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспорима

Награды пользователя:
Хранительница очага Ночной житель форума Старейшина форума Родила на форуме Симпатия форума Сиделкин форума Рукодельница форума Многодетная мама 
Всего наград: 28

По умолчанию

Марин, а белок обязательно мясо? Омлет считается?
Пушистый Катёнок вне форума   Ответить с цитированием
Old 18.04.2014, 16:13
Мальвина
Мама-знаток
 
Аватар для Мальвина
 
Регистрация: 10.12.2009
Адрес: Городок
Сообщений: 413
Вес репутации: 63040
Мальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспорима

Награды пользователя:
Забеременела на форуме Бронзовый кубок Бронзовый кубок Золотой кубок Серебряный кубок Бронзовый кубок За совместные роды Мама мальчика 
Всего наград: 8

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Пушистый Катёнок Посмотреть сообщение
Все поняла, спасибо

Нет, масло ем всегда, добавляю в завтрак

Мясо тоже всегда, т.к. Я мясоед и жить без него не могу

А как считать бульон? Сильно хочу грудку и бульон, но не знаю как считать
Так масло хорошо, мяско отличенненько!!!
Еще витамины добавь!
Бульон считается в процентом соотношении от ккал мяса, но для этого надо точно знать с какой части тела это мясо у животного и % его жирности!!!! во как написала!!! Но так как это сложно очень, нам сказали чистый бульон считать по 10 ккал на 100 грамм, но при условии что с него снят жир!!!
Я делаю так: варю бульон остужаю и все что сверху застыло снимаю и выкидываю и точно уверена что в этом бульоне действительно не более 10 ккал!!!
А грудку считаешь как обычно!!!

Кстати суп, если ем вне дома и вижу что он без зажарки, считаю по 50 ккал и не парюсь!!

Цитата:
Сообщение от Пушистый Катёнок Посмотреть сообщение
Марин, а белок обязательно мясо? Омлет считается?
Обязательно мясо!!!!!!!
Приоритет:
1. мясо (конина, говядина, телятина)
(баранина и свинина не приветствуется, хотя не запрещена)
2. Крольчатина, птица
3. Рыба
4. Морепродукты

Пояснение: чем волокнистее мясо тем оно полезнее для снижения веса в нашем случае!!! Самый выгодный вариант - конина!!! Самый не выгодный- морепродукты (мидии, креветки и т.д)

Яйца, творог и т.д в данном случае к белку не относится!!!!! Не смотря на то что это все таки белок, он легко усваевается в отличии от мяса
Мальвина вне форума   Ответить с цитированием
Old 18.04.2014, 16:19
Пушистый Катёнок
Мама-легенда
 
Аватар для Пушистый Катёнок
 
Регистрация: 13.05.2009
Адрес: Крым, Алушта
Сообщений: 7,503
Вес репутации: 1418787
Пушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспорима

Награды пользователя:
Хранительница очага Ночной житель форума Старейшина форума Родила на форуме Симпатия форума Сиделкин форума Рукодельница форума Многодетная мама 
Всего наград: 28

По умолчанию

Спасибо!
Пушистый Катёнок вне форума   Ответить с цитированием
Old 27.04.2014, 11:55
Пушистый Катёнок
Мама-легенда
 
Аватар для Пушистый Катёнок
 
Регистрация: 13.05.2009
Адрес: Крым, Алушта
Сообщений: 7,503
Вес репутации: 1418787
Пушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспоримаПушистый Катёнок репутация неоспорима

Награды пользователя:
Хранительница очага Ночной житель форума Старейшина форума Родила на форуме Симпатия форума Сиделкин форума Рукодельница форума Многодетная мама 
Всего наград: 28

По умолчанию

Перловку считать, что она в 3 раза разваривается?
Пушистый Катёнок вне форума   Ответить с цитированием
Old 27.04.2014, 22:33
Мальвина
Мама-знаток
 
Аватар для Мальвина
 
Регистрация: 10.12.2009
Адрес: Городок
Сообщений: 413
Вес репутации: 63040
Мальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспорима

Награды пользователя:
Забеременела на форуме Бронзовый кубок Бронзовый кубок Золотой кубок Серебряный кубок Бронзовый кубок За совместные роды Мама мальчика 
Всего наград: 8

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Пушистый Катёнок Посмотреть сообщение
Перловку считать, что она в 3 раза разваривается?
Да. Я просто ккал по 110 на 100 грамм считаю.

Добавлено через 2 минуты

На пачке с перловкой написано 326 ккал на 100 грамм, поэтому 110 ккал на 100 грамм готового продукта правильно.
Мальвина вне форума   Ответить с цитированием
Old 24.07.2014, 19:28
Мальвина
Мама-знаток
 
Аватар для Мальвина
 
Регистрация: 10.12.2009
Адрес: Городок
Сообщений: 413
Вес репутации: 63040
Мальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспоримаМальвина репутация неоспорима

Награды пользователя:
Забеременела на форуме Бронзовый кубок Бронзовый кубок Золотой кубок Серебряный кубок Бронзовый кубок За совместные роды Мама мальчика 
Всего наград: 8

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от svetik5101979 Посмотреть сообщение
Нет, считать калории - это не для меня.
Это занимает время конечно, но когда видишь результат, то времени не жалеешь!!!))

Добавлено через 1 минуту

Цитата:
Сообщение от svetik5101979 Посмотреть сообщение
Я слышала что все же ешь не все что хочешь. Нужно считать калории. Это правда?
Ешь все что хочешь, просто вредных блюд съедаешь меньше, за счет высокой их калорийности!!
Мальвина вне форума   Ответить с цитированием
Old 01.06.2015, 14:09
Alkoria
Мама-профи
 
Аватар для Alkoria
 
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 304
Alkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспоримаAlkoria репутация неоспорима

Награды пользователя:
Стройность форума Спасибо, что вы с нами! Кормлю грудью больше года Родила на форуме Юная мама Мама мальчика 
Всего наград: 6

По умолчанию

Девочки, добрый день!
Кто-то тут еще бывает?
У меня есть к вам маленькая просьба. Если кому не жалко, скиньте в личку или на почту alkoria [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] свои фото до/после без подписей и напишите данные начальные/конечные и сроки. Мне очень очень нужно для работы. По вашему желанию могу скрыть лица в фотошопе. Заранее спасибо)
Alkoria вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.