15.03.2012, 16:36 | |
Мама-профи
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 304 |
Марафон «1 месяц до стройности»
Цель марафона:
Условия марафона: Старт 17 марта Финиш 17 апреля Итоги 18-19 апреля Принять участие могут все желающие. Заявка:
Правила марафона:
О самом марафоне: В марафоне будет 2 группы по весовым категориям. Первая группа - вес до 65 кг. Вторая группа вес более 65 кг. Каждый день участники выкладывают отчеты о проделанной работе. За каждый выполненный пункт они получают балы, по общей сумме которых будет подводиться итог. Если вы не выполнили какой-то из пунктов, пишите об этом и ставьте 0 балов. Пусть этот нолик мозолит вам глаза и напоминает, что лениться не стоит. Балы распределяются следующим образом: Сброшенный вес(отвес пишется раз в неделю по субботам за всю неделю) 100грамм=1 бал. Если вес прибавился, минусуем по 1 балу за каждые 100грамм. Объемы (измеряются раз в неделю по субботам как и вес). 1см = 5 балов. При прибавке аналогично весу 1 см - минусуем 5 балов. Процедуры для тела (скрабы, массаж, обертывания, крема и т.д) 1 процедура = 1 бал. физнагрузки 10 минут = 1 балл Образец отчета: Участница №1 Для тела: Кофейный скраб = 1 бал Контрастный душ = 1 бал Увлажняющий крем для тела = 1 бал Физнагрузка: Растяжка утром 15 минут = 1 бала Пробежка 30 минут = 3 бала Упражнения с гантелями 10 минут = 1 бал Упражнения на пресс 10 минут = 1 бал Отвес 500г = 5 балов(только по субботам за неделю) Объемы(только по субботам) ОГ минус 1см = 5 балов ОТ минус 3см = 15 балов ОЖ минус 2см = 10 балов ОБ минус 1см = 5 балов ОН минус 2см = 10 балов ИТОГО: 59 бала Пожалуйста, помните, что оформлять отчеты надо красиво. Если отчет написан в одну строку, то читать его и вносить данные в таблицу неудобно! Удачи всем! ================================================== ======== В отчете не забывайте писать свой номерок и подводить общее количество балов. Для отчетов есть отдельная темка тут, просьба в ней ТОЛЬКО отчеты. Правила отредактированы. В случае изменений в теме будет оповещение и измененные части будут выделены цветным шрифтом. Список групп и номера участниц: Вес более 65 кг Участница № 1 Alkoria Участница № 2 Гульнара Н. Участница № 3 Пономрик Участница № 4 Lady Злюка Участница № 5 ulechka Участница № 6 Заводная апельсинка Участница № 7 Кристинк@ Участница № 8 Небо Участница № 9 Varkonoid Участница № 10 Pretty Vi Участница № 11 Sunshine Участница № 23 Златёна Участница № 24 Оксанчик Вес менее 65 кг Участница № 12 Мамочка))) Участница № 13 КаролинКА Участница № 14 Пушистый Катёнок Участница № 15 Наталюша Участница № 16 Бузя Участница № 17 katenakat Участница № 18 Olya_sakura* Участница № 19 Мне бы в небо Участница № 20 ЛюдМилаК Участница № 21 Azali Участница № 22 Kurukula Участница № 25 Татьяночка87 Участница № 26 Алёнушк@ На старт. Внимание. МАРШ! |
15.03.2012, 17:11 | ||
Мама-профи
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 304 |
Цитата:
Подобные марафоны проводились на другом сайте. Написать можно что угодно, верно. Но! Мы худеем для себя или на публику? Не думаю, что тут найдутся девочки, которые станут ради балов писать неправду. На счет фото согласна, но принуждать не могу. По тому и написано - по желанию. Награда будет думаю не материальная, но полезная. Так что дело не в спонсорах а во времени ее придумать) Думай |
|
15.03.2012, 17:12 | ||
Мама-профи
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 304 |
Цитата:
Но решает для себя каждый сам |
|