Марафон «1 месяц до стройности» (2 забег)

[Alkoria]

Цель марафона:
1. Создать мотивацию и легкий соревновательный дух в таком нелегком деле, как похудение.
2. Помочь участницам найти поддержку и компанию, ведь худеть в одиночку тяжело.
3. Выработать полезные привычки и приучить себя к спорту и ответственности.
4. Стать стройнее и здоровее

Длина марафона:
Старт 14 мая
Финиш 14 июня
Итоги 15-18 июня

Прием заявок с 10 по 13 мая! (окончен)

Заявка:
Имя участницы и ник
Вес
Объем груди
Объем под грудью
Объем талии (на 2-3 см выше пупка)
Объем бедер
Объем ноги (самая широкая часть)
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка)

Правила марафона:
1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишите в первую очередь для себя любимой.
2. Каждой участнице присваивается номер (для удобства). Номера будут опубликованы после окончания приема заявок в этом сообщении.
3. Каждая участница должна регулярно оставлять отчет о выполненных задачах.
4. "Опоздавшие" отчеты ждем 1 день, после чего участница выбывает из марафона.
5. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки)
6. В процессе марафона запрещается оскорблять участниц, высказываться на тему методов похудения. Способ достижения стройности – дело каждого.
7. Желательно показать фото ДО-ПОСЛЕ, чтобы похвастаться наглядными результатами и мотивировать остальных участниц.

О самом марафоне:
В марафоне будет 2 группы по весовым категориям. Первая группа - вес до 70 кг. Вторая группа вес более 70 кг. То есть все как и в прошлом марафоне.

Участники выкладывают отчеты о проделанной работе РАЗ В НЕДЕЛЮ по понедельникам. То есть если не можете отчитаться в понедельник, вы можете отчитаться на следующий день или вылетите с дистанции.

За каждый выполненный пункт начисляются балы, по общей сумме которых будет подводиться итог. К сообщению прикреплен Эксель файл в котором удобно вести отчет в течение недели (автоматически считает сумму баллов после внесения в таблицу)

Балы распределяются следующим образом:
минус 100 грамм=1 балл.
плюс 100 грамм = минус 1 балл
минус 1 см = 5 балов.
плюс 1 см = минус 5 баллов.
1 процедура для тела = 1 бал.
10 минут физнагрузки = 3 балла
Ходьба не учитывается!*
----------------------------------------------------------
*Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени. Гулять-гуляйте, но в отчеты это не относим.
**Для тела считаем количество процедур за неделю и вписываем соответственно.
***В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его.
Пример: 6 дней в неделю вы по часу танцуете, считаете 60 минут х 6 дней=360 минут. 360:10(баллы начисляются за 10 минут)х3=108 баллов.

Список участниц:
Группа более 70 кг
Участница №1 Alkoria
Участница №2 tatjanka
Участница №3 Varkonoid
Участница №4 irinatr
Участница №5 MamaPomidorki
Участница №6 Little
Участница №7 Гульнара Н
Участница №8 Заноза
Участница №9 Златёна
Участница №10 Небо
Участница №26 Кристинк@

Группа менее 70кг
Участница №11 Алёнушк@
Участница №12 мне бы в небо)))
Участница №13 zaj4onok
Участница №14 Slim
Участница №15 Бузя
Участница №16 Наталюша
Участница №17 Ксюша
Участница №18 Стася0612
Участница №19 Катринк@
Участница №20 Сарочка
Участница №21 виста
Участница №22 Заводная апельсинка
Участница №23 Kurukula
Участница №24 Yuliya-fdk
Участница №25 ЛюдМилаК
Участница №27 Almari
Если вдруг кого-то забыла или потеряла, отпишитесь в личку с заявкой. А то болтали много, могла пропустить.

Отчеты выкладываем тут. Обсуждение остается в этой темке. Образец отчета в первом сообщении темки с отчетами.

[Заводная апельсинка]

Наконец-то я с вами!

[Alkoria]

Сообщение от Заводная апельсинка

Наконец-то я с вами!

Если с нами - пиши заявку на участие по форме

[Заводная апельсинка]

Сообщение от Alkoria

Если с нами - пиши заявку на участие по форме

Все-все будет как положено

[Бузя]

УРА!!!!!!!!!!
Я каждый день проглядываю, вдруг марафон? А то разленилась снова!
Пишу-пишу!
Ванесс! А может обмеры ближе к делу? А то к 14 мая может многое поменяться
хотя я сегодня почему-то просто для себя мерилась, так что мне не жалко, но у меня вес 100% будет не такой

[Заводная апельсинка]

Сообщение от Бузя

УРА!!!!!!!!!!
Я каждый день проглядываю, вдруг марафон? А то разленилась снова!
Пишу-пишу!
Ванесс! А может обмеры ближе к делу? А то к 14 мая может многое поменяться
хотя я сегодня почему-то просто для себя мерилась, так что мне не жалко, но у меня вес 100% будет не такой

Только хотела написать

[Alkoria]

Сообщение от Бузя

УРА!!!!!!!!!!
Я каждый день проглядываю, вдруг марафон? А то разленилась снова!
Пишу-пишу!
Ванесс! А может обмеры ближе к делу? А то к 14 мая может многое поменяться
хотя я сегодня почему-то просто для себя мерилась, так что мне не жалко, но у меня вес 100% будет не такой

Сообщение от Заводная апельсинка

Только хотела написать

Дело ваше. Я знаю что у меня не поменяется))) Ну давайте заявки с 10 по 13 число)

[Бузя]

Сообщение от Alkoria

Дело ваше. Я знаю что у меня не поменяется))) Ну давайте заявки с 10 по 13 число)

мой вес очень неустойчив
так что я лучше с 10 по 13 мая

[Алёнушк@]

и я с вами!

[Юки-Онна]

Ванесса, а если в понедельник или вторник по каким-то причинам не можешь отписаться? Я в конце мая уезжаю, а с телефона могу только читать((( Если поставить тебя в известность заранее, то может можно как-то не вылетать из марафона?

[Малышка Мю]

прикольно)))
а то разленилась до ужаса(((

[Slim]

В этот раз я с вами!!!!!

[Наталюша1]

ходьбу никакую чтоль не учитывать? а та что с Лесли?

я участвую

[Slim]

Девочки, подскажите как присылать отчеты? Как вложение?

[ulechka]

УРА
надеюсь у меня все получится!! просто есть пока непонятки если с нами будет жить свекр целый месяц с 14 мая как раз, я не смогу заниматься у нас однушка и мы итак вчетвером живем!

[ulechka]

написано 15 минут обязательно растяжку и зарядку! Это обязательно именно делать растяжку или зарядку? или можно эти же 15 минут покачать пресс или покрутить обруч?

[Заводная апельсинка]

Сообщение от ulechka

написано 15 минут обязательно растяжку и зарядку! Это обязательно именно делать растяжку или зарядку? или можно эти же 15 минут покачать пресс или покрутить обруч?

Я думаю, что 15 минут любой физнагрузки

[Alkoria]

Сообщение от Катринк@

Ванесса, а если в понедельник или вторник по каким-то причинам не можешь отписаться? Я в конце мая уезжаю, а с телефона могу только читать((( Если поставить тебя в известность заранее, то может можно как-то не вылетать из марафона?

С телефона отписываться в аську или контакт сможешь? может кто из девочек сможет за тебя публиковать отчеты или я в крайнем случае.

Сообщение от Наталюша

ходьбу никакую чтоль не учитывать? а та что с Лесли?

я участвую

Та что с Лесли учитывается. Не считается обычная прогулочная ходьба, по магазинам походы и т д.

Сообщение от Slim

Девочки, подскажите как присылать отчеты? Как вложение?

Образец отчета же написан в первом сообщении. Просто все вроде. Вложеный файл - для удобства. Чтобы для себя учитывать все.

Сообщение от ulechka

написано 15 минут обязательно растяжку и зарядку! Это обязательно именно делать растяжку или зарядку? или можно эти же 15 минут покачать пресс или покрутить обруч?

конечно без разницы) просто факт того что минимум 15 минут в день надо делать!

Сообщение от Заводная апельсинка

Я думаю, что 15 минут любой физнагрузки

Верно

[Юки-Онна]

Сообщение от Alkoria

С телефона отписываться в аську или контакт сможешь? может кто из девочек сможет за тебя публиковать отчеты или я в крайнем случае.

Вообще могу Алену напрячь, если она конечно не против? Буду слать ей любовны эсмсины
Я там кстати получается всего 1 раз пропускаю. Уезжаю в воскресенья просто. Может я тогда 1 раз пришлю за 6 дней, а один за 8?

[Alkoria]

ты 13го уезжаешь? Тогда ты ничего не пропускаешь, 14го ведь старт только, первый отчет будет писаться аж 21го числа