|
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
14.07.2012, 09:47 | |
Мама-профи
Регистрация: 20.08.2008
Адрес: Магнитогорск
Сообщений: 780
Вес репутации: 304 |
Марафон «1 месяц до стройности» (3 забег)
Объявляется набор участников на новый забег нашего мотивирующего марафона "Месяц до стройности"! Длина дистанции : Старт 18 июля Финиш 18 августа Итоги 18-20 августа Прием заявок до 7 утра по Москве 18 июля! Заявка: Имя участницы и ник Вес Объем груди Объем под грудью Объем талии (на 2-3 см выше пупка) Объем бедер Объем ноги (самая широкая часть) Объем живота (на 2-3 см ниже пупка) Правила марафона: 1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишите в первую очередь для себя любимой. 2. Каждой участнице присваивается номер. Номера будут опубликованы после окончания приема заявок в этом сообщении. 3. Каждая участница должна регулярно оставлять отчет о выполненных задачах. 4. "Опоздавшие" отчеты ждем 1 день, после чего участница выбывает из марафона. 5. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки) 6. В процессе марафона запрещается оскорблять участниц, высказываться на тему методов похудения. Способ достижения стройности – дело каждого. 7. Желательно показать фото ДО-ПОСЛЕ, чтобы похвастаться наглядными результатами и мотивировать остальных участниц. О самом марафоне: В марафоне будет 2 группы по весовым категориям. Первая группа - вес до 70 кг. Вторая группа вес более 70 кг. Возможно деление на три группы, в зависимости от количества участниц. Участники выкладывают отчеты о проделанной работе РАЗ В НЕДЕЛЮ попонедельникам. То есть если не можете отчитаться в понедельник, вы можете отчитаться на следующий день или сойдете с дистанции. За каждый выполненный пункт начисляются балы, по общей сумме которых будет подводиться итог. К сообщению прикреплен Эксель файл в котором удобно вести отчет в течение недели (автоматически считает сумму баллов после внесения в таблицу) Балы распределяются следующим образом: минус 100 грамм=1 балл. плюс 100 грамм = минус 1 балл минус 1 см = 5 балов. плюс 1 см = минус 5 баллов. 1 проц. для тела = 1 бал. 10 мин. физнагр. = 3 балла Ходьба не учитывается! ---------------------------------------------------------- *Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени. Гулять-гуляйте, но в отчеты это не относим. **Для тела считаем количество процедур за неделю и вписываем соответственно. ***В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его. Пример: 6 дней в неделю вы по часу танцуете, считаете 60 минут х 6 дней=360 минут. 360:10(баллы начисляются за 10 минут)х3=108 баллов. Список участниц Группа 70+ Участница №1 - Varkonoid Участница №2 - Заноза (Елена) Участница №3 - irinatr (Ирина) Участница №4 - Олеся (Пономрик) Участница №5 - Люба (MamaPomdorki) Группа 70-(менее 70) Участница №6 - Ванесса (Alkoria) Участница №7 - Александра (Заводная апельсинка) Участница №8 - Мария (Almari) Участница №9 - Кристина (Kurukula) Участница №10 - Оля (Бузя) Участница №11 - Наталия (Байкалочка ) ТЕМКА ДЛЯ ОТЧЕТОВ |
17.07.2012, 08:48 | |
Мама-легенда
Регистрация: 26.08.2009
Адрес: МО,Долгопрудный
Сообщений: 5,000
Вес репутации: 1609735 |
Всем привет!Я тоже участвую)Я вообще так разжирела,сама от себя в ужасе С такими параметрами в Б была
Олеся (Пономрик) Вес 81 кг Объем груди 93 Объем под грудью 79 Объем талии 83 Объем бедер 113 Объем ноги 67 Объем живота 99 |