|
Результаты опроса:Зачем худеете вы? | |||
Мода | 5 | 2.96% | |
Эстетика | 80 | 47.34% | |
Здоровье | 43 | 25.44% | |
Любовь | 11 | 6.51% | |
Другое | 30 | 17.75% | |
Голосовавшие: 169. Вы ещё не голосовали в этом опросе |
|
Опции темы | Поиск в этой теме |
29.12.2010, 11:42 | |
Мама-мудрец
Регистрация: 15.12.2008
Адрес: Киев, Украина
Сообщений: 2,215
Вес репутации: 1245 |
Я бы могла сказать вот что:
Нужно осознать что я ХОЧУ похудеть. А н НАДО, Отказываться совсем от сладкого - нет смысла. ПОтом будет срыв, еще и какой. Реально нужно приучить себя есть ВСЁ, но небольшими порциями. Тогда желудок привыкнет к небольшим порциям. И вы просто не сможетье напихать себя, и так начнется похудение и счастье вам. Лучше уж схавать чай с кусочком шоколадки, чем огромную при огромную тарелку сырой моркови Понимаете? Пузо напихали, и несчасты, что вот, мол, невкусно... |
29.12.2010, 12:09 | ||
Мама-мудрец
Регистрация: 31.10.2009
Адрес: Деревня Дураков
Сообщений: 2,340
Вес репутации: 8164 |
Цитата:
Еще поможет для такого убеждения визуальная мотивация, я бы даже сказала, самовнушение: вам удалили часть желудка. Прямо представьте себе это! И вы физически не можете съесть больше двух столовых ложек! Я знаю, звучит это жутко, но поверьте, работает. прямо перед каждым приемом пищи себе это представлять в красках |
|
29.12.2010, 13:16 | |
Мама-практикант
Регистрация: 19.01.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 157
Вес репутации: 784 |
Все банально...меньше надо кушать...почти полностью исключила сладкое, мучное и жирное. К маленьким порциям очень быстро привыкаешь - наедаюсь сейчас буквально тремя ложками ну, скажем овсянки или кусочком грудки куриной. Чувство голода ненавижу, но вначале пришлось помаяться с этим пока желудок уменьшался в размерах...сейчас захотела есть - ем, и все равно худею, так как насыщение приходит практически с первого кусочка пищи.
|