Диета Пьера Дюкана

[Заноза в сердце]

Сообщение от Лоли

Девы, привет! Есть тут кто живой?
Я с сегодня опять начинаю дюканить, 2 месяца у меня был перерыв, вес сегодня 64

Ленок (Заноза), видела твои фотки ВК, ты тааааак похудела и похорошела Молодчина

Спасибо!!! Да, я уже собой почти довольна

Сообщение от larchik

Ну 1 кг. не страшно

С понедельника Ленок снова на Дюкане будет и Кристина тоже с нами

Неа, не с понедельника) Надоела мне яичка, да и вес встал, так что я завтра уже на Дюкана перехожу, сделаю два белковых дня для начала, и с понедельника 1:1 ОБ и Б)

[Лоли]

О, давай, составишь мне компанию а то я еле себя смотивировала на Дюкана, теперь вот главное держаться )))

[Laska]

Об этой диете узнала совершенно случайно. У нас на работе один сотрудник (мужчина) перед НГ сел на эту диету. Т.к. его вес был далеко за 100кг, результат был заметен всем и все были в шоке. Рассказав об этой диете маме, моя мама подсела ее. А я решила устраивать разгрузочные дни по диете Дюкан Разгружаюсь по вторникам и четвергам Всем девочкам желаю удачи

[Laska]

От себя я добавлю. Когда садилась на разгрузочный день, ужасно хотелось есть. Прям стресс для организма был. Все ходила и ела, ела А сейчас привыкла. Даже нравится

[larchik]

Сообщение от Laska

От себя я добавлю. Когда садилась на разгрузочный день, ужасно хотелось есть. Прям стресс для организма был. Все ходила и ела, ела А сейчас привыкла. Даже нравится

Молодец ты!!!На дюкане вес и правда хорошо уходит,только когда долго сидишь наа этой диете,то надоедает однообразие в еде.Я вроде бы уже не сижу прям плотно,но вес держу,устраиваю белковые дни.Сейчас уже спокойно отношусь к любой еде,нет зависимости от чего то,как раньше(без сладкого не представляла себя).

[Laska]

Сообщение от larchik

Молодец ты!!!На дюкане вес и правда хорошо уходит,только когда долго сидишь наа этой диете,то надоедает однообразие в еде.Я вроде бы уже не сижу прям плотно,но вес держу,устраиваю белковые дни.Сейчас уже спокойно отношусь к любой еде,нет зависимости от чего то,как раньше(без сладкого не представляла себя).

Спасибо большое. Я начала с января сидеть на этой диете. Пару раз болела, так делала промежутки. Расскажи, как ты питаешься в белковые дни?

[larchik]

Сообщение от Laska

Спасибо большое. Я начала с января сидеть на этой диете. Пару раз болела, так делала промежутки. Расскажи, как ты питаешься в белковые дни?

Завтрак: каша из отрубей(иногда еще яичко)

Обед-ужин: рыба или грудка куриная или индейка или котлетки,приготовленные в духовке,еще варю грудку кидаю туда лук,морковь,зелень,специи можно вареное яичко туда еще,получается супчик.

Полдник: творог+йогурт или творожная запеканка или рулетик сладкий.

Раньше пекла хлеб и делала разные бутеры.
еще делаю салат из морепродуктов с яичком,зеленью и дю.майонезом.

[Laska]

Я также питаюсь, только после каши у меня такой сушняк. Все пью...

[larchik]

Сообщение от Laska

Я также питаюсь, только после каши у меня такой сушняк. Все пью...

У меня первое время тоже был сушняк после отрубей.Зато дневную норму воды легко было выпить.

[Лоли]

Всем привет! Есть тут кто живой?

Я снова на старте, добиваю оставшиеся 8 кг Пятый день, полет нормальный Уже не схожу с ума при виде булочек и кексиков

[larchik]

Сообщение от Лоли

Всем привет! Есть тут кто живой?

Я снова на старте, добиваю оставшиеся 8 кг Пятый день, полет нормальный Уже не схожу с ума при виде булочек и кексиков

Привет!Я вроде как уже не худею,на закреплении пока!с нарушениями конечно же!Но вес вроде держится!
А тебе удачи!Отписывайся здесь,буду поддерживать тебя!

[Лоли]

Ага, спасибо, я думаю - мне еще месяца три ближайших точно дюканить

А тебе удачного закрепления Я 4 месяца после диеты обжорничала и набрала всего 1-2 кг, теперь надо дальше скидывать остатки)))

[Laska]

А я пока забросила свои разгрузочные дни. Как в отпуск ушла, уехали в деревню, а там трудно это соблюдать Пока не начала разгружаться

[Заноза в сердце]

Девочки, есть кто в теме?
Я вернулась)))))

[Мамочка)))]

Девчат, напишите мне, пожалуйста, все возможные варианты завтрака, обеда и ужина Дюкановских

[larchik]

Сообщение от Мамочка)))

Девчат, напишите мне, пожалуйста, все возможные варианты завтрака, обеда и ужина Дюкановских

Надя ну там много всего можно придумать.В одноклассниках есть группа Диета Дюкана,там очень много рецептов.

На завтрак у меня в основном была каша из отрубей ну если мне этого было мало то еще омлет,запеканка творожная,сладкий рулетик(Лена выше выкладывала рецепт),иногда сама хлеб пекла по дюкану и бутеры делала с языком,семгой,краб. палочками.

Обед и ужин: любая рыба приготовленная любым способом,кроме жарки,обычно запекала в духовке,куриные бедрышки без кожи или грудку в рукаве.Бульон из грудок с луком,морковью яйцом и зеленью(у меня были макарошки по дюкану)+макарошки каплю.Одбивные из филе бедра индейки на капле масла обжаривала и немного водички добавляла.Куриные,рыбные котлеты,куриные оладушки,холодец куриный(очень вкусно).Салаты из морепродуктов с овощами и без.блины по дюкану.Заливное из рыбы,селедка под шубой(без картошки).И в белковоовощные дни можно овощи.
Еще творог обезжиренный,йогурт,кефир,молоко.
Я творог вперемешку с йогуртом ела вечером,когда сладенького хотелось.
А так зайди в любую группу Дюкановскую и там конечно море рецептов.

[Малышка Мю]

Всем приветик я тож к ВАМ)))
сегодня с утра встала на весы а там 65,7 капец(( так что в строй и добивать все буду

[larchik]

Сообщение от Аспиринка

Всем приветик я тож к ВАМ)))
сегодня с утра встала на весы а там 65,7 капец(( так что в строй и добивать все буду

Привет!Я уже и не помню...это много для тебя?

[Малышка Мю]

Сообщение от larchik

Привет!Я уже и не помню...это много для тебя?

даа, мне бы 55-58 а так сильно много и тяжко

[Заноза в сердце]

Сообщение от Мамочка)))

Девчат, напишите мне, пожалуйста, все возможные варианты завтрака, обеда и ужина Дюкановских

Надя, а на Дюкане нет каких либо вариантов))) можно есть когда хочешь и сколько хочешь( я иногда 5 раз в день ем). Тут главное, что есть. На атаке только белок, на круизе или чистый белок или овощи- белок, и в общем- то не важно как ты будешь распределять питание))
Я в основном завтракаю или дю- сладостями или делаю бутик - булочка из отрубей с соленной рыбой или балыком не жирным. Обед - мясо или рыба. Полдник - творог. И ужин мясо. В овощные дни добавляют овощи на обед. Если просто, то вот так)

Кстати новых вкусняшек наделала, рецептики накидаю)