Массаж промежности

[Главный Пятачок)))]

Я родила быстро, анестезии не было.почему врачи решили разрезать-не знаю)))саму процедуру не помню, а вот зашивать было больновато))хотя и у меня шов тоже маленький, незметный))

[Мотылек]

BEZ"UMNAYA, насчет Кегеля - все собираюсь заняться, да толком не могу найти эту технику, чтобы все понятно было описано. насколько я понимаю, это тренировка внутренних мышц?

[Безумная]

Сообщение от Мотылек

BEZ"UMNAYA, насчет Кегеля - все собираюсь заняться, да толком не могу найти эту технику, чтобы все понятно было описано. насколько я понимаю, это тренировка внутренних мышц?

Да, и внешних тоже. Просто сжимаешь и до конца расслабляешь мышцы промежности. Я делала не со всем по той технике - т.е. сколько могла за один раз, столько и делала. Даже написала на альбомном листе напоминание и прицепила на холодильник, что бы каждый раз к нему подходя , вспоминать. ВОТ.

[Мотылек]

и так в течении дня? Или всего несколько раз? ДУмаю, что не помешает объединить и массаж и упражнения, чтобы успокоить саму себя, что мол, все сделала, что могла

[Shvetka]

Я во время беременности читала про этот массаж, но, честно говоря, отнеслась к этой информации без должного внимания. Не знаю, возможно, если бы не пренебрегла массажем промежности, удалось бы избежать эпизиотомии.

[Shvetka]

А зачем какую-то растяжку делать? Мне вообще все всегда говорили, что во время беременности лишний раз на кресло лучше не лазить, а уж тем более какие-то там растяжки делать...

[Безумная]

Сообщение от Мотылек

и так в течении дня? Или всего несколько раз? ДУмаю, что не помешает объединить и массаж и упражнения, чтобы успокоить саму себя, что мол, все сделала, что могла

М-да, проворонила я с ответам. " месяца уже прошло...но всеже...Мотылек, делала каждый раз как вспоминала об этом. А вот массаж меня что-то не вдохновил особо. Так что, я успокаивала себя тем, что хотя бы это делала!

[Тимилена]

В моей книжке дословно написано так: сжать промежность так, как будто вы пытаетесь одновременно удержать мочу и газы , задержать на 2-5 сек, расслабить, так 12 раз, делать 5-6 раз в течение дня.
Вообще, кроме пользы от этих упражнений ничего нет! Все, кто занимался - довольны

[Starry]

Сообщение от Timilena

В моей книжке дословно написано так: сжать промежность так, как будто вы пытаетесь одновременно удержать мочу и газы , задержать на 2-5 сек, расслабить, так 12 раз, делать 5-6 раз в течение дня.

но это не массаж промежности!
это упражнения кегеля, я их делала, каждый вечер сидя на фитболе.
результат есть - родила без разрывов

а массаж промежности делается указательным пальцем.

[Безумная]

Сообщение от Timilena

Вообще, кроме пользы от этих упражнений ничего нет!

Timilena, а что ты еще ожидаешь от них? Одна польза и есть!!!!

[Мотылек]

Я уже начала его делать Только на аннотации к маслу написано, что я должна его делать большим пальцем, а если муж - то указательным.
Это надо было видеть эту позу його, проглотившего мяч, который пытается сделать массаж большим пальцем
Плюнула, и сделала указательным

Shvetka, эпизиотомии это никак не может помочь избежать. Массаж больше направлен на эластичность внутренних тканей, чтобы не было трещинок, а эпизиотомия - это рассечение внешних.

[Настюха]

Еще из индии пришел к нам массаж промежности овощами...скажу честно пробовали...понравилось...

[Мотылек]

Это какими же овощами?

[Настюха]

ну как какими? какими больше нравиться...я если вспомню с мужем как эта методика называется, напишу...

[Мотылек]

Интересно, и что, морковка помочь может? Или она скорее удовольствие доставит?

[Настюха]

Одно другому не мешает...

[Мотылек]

[alionella]

А растяжка вообще как-то влият на роды? Где-то услышала, что если растяжка хорошая, то рожать легче. Логики не вижу... Но может это все-таки так?

[Лёлик]

В этой темке имеется ввиду растяжка промежности как родовых путей, а не растяжка мышц ног

[Лёлик]

Сообщение от alionella

А растяжка вообще как-то влият на роды? Где-то услышала, что если растяжка хорошая, то рожать легче. Логики не вижу... Но может это все-таки так?

Конечно легче! Или мышцы готовы к родам или нет