Несколько рекомендаций беременным

Период беременности, во время которого происходит вынашивание нового человеческого организма, является очень ответственным в жизни женщины и требует соблюдения некоторых правил, которые помогут пережить этот период без особых сложностей.

И первым условием нормального течения беременности является правильное питание. Ведь потребление продуктов является естественным источником энергии и микроэлементов, так необходимых материнскому организму и организму ребенка. Итак, питание должно быть сбалансированным, содержать мясные, кисломолочные и овощные продукты. Необходимо избегать острых, соленых и жареных блюд, а также чрезмерного употребления жиров.

Питаться рекомендуется понемногу, но часто. Противопоказано наедаться перед сном. Физические нагрузки во время беременности должны быть ограничены, а во второй половине беременности желательно выполнять специальные упражнения, которые подготовят женщину к предстоящим родам. Очень важно больше времени проводить на свежем воздухе, а в помещении осуществлять регулярное проветривание. Растущему организму требуется усиленное питание кислородом.

Пристальное внимание нужно уделять одежде. Она не должна обтягивать и сдавливать фигуру, а также желательно избегать синтетики. А нижнее белье лучше всего носить хлопчатобумажное.

Беременным в обязательном порядке необходимо исключить из употребления алкоголь, наркотики и сигареты. Это все очень плохо сказывается на развитии плода. Не следует носить обувь на высоких каблуках, даже если и привыкли к ней до беременности. Лучше всего подойдут лодочки на низком каблуке летом, и ботинки или сапоги на плоской подошве зимой.

Прием лекарств должен контролироваться врачом и желательно ограничить потребление лекарств. Прием витаминов тоже должен быть аккуратным, чтобы не допускать ни гиповитаминоза, ни гипервитаминоза. Желательно также исключить из рациона или сократить до минимума потребление чая и кофе.

Беременным женщинам очень важно не болеть во время беременности. Поэтому следует избегать контактов с больными людьми, чаще гулять в парках и избегать мест скопления людей, чтобы не подхватить инфекцию. При возникновении аномального самочувствия необходимо немедленно обращаться к врачу для точного диагностирования болезни и назначения правильного лечения. 0