Уход за собой во время беременности

Беременность для женской внешности – очень двойственное состояние. С одной стороны, новая жизнь, зарождающаяся в женщине, делает ее возвышенной и прекрасной, а с другой, гормональная перестройка и метаморфозы организма создают ряд проблем, которые можно решить своевременным уходом за своим телом.

Начать следует с ухода за грудью. Во время беременности она увеличивается в размерах, готовясь к кормлению ребенка. Чтобы избежать разрывов кожной ткани и образования растяжек, нужно обогащать кожу витаминами: пить специальные пилюли или пользоваться витаминным кремом. То же касается и кожи живота, так как он тоже быстро увеличивается.

Для поддержки живота следует носить родовой бондаж, а для сохранения красивой формы груди – бюстгальтер для беременных и кормящих грудью. Он должен облегать грудь, не сдавливая ее, и его не рекомендуется снимать даже перед сном. Но не стоит носить его совсем без перерыва, давайте вашей груди отдохнуть несколько раз в день по десять минут.

Чтобы избежать проблем с зубами, нужно есть продукты, содержащие кальций и витамин С, а также исключить из рациона сахар. Не стоит забывать про регулярную чистку зубов – как минимум, два раза в день, а еще лучше - после каждого приема пищи.

Что касается одежды, она должна быть удобной и не стеснять движений, особенно в районе талии и живота.

Следует отдать предпочтение тем тканям, которые обеспечивают свободный тепло- и воздухообмен. К таким тканям относятся, к примеру, лен и хлопок. Если пренебречь этим советом, то могут возникнуть различные раздражения эпидермиса, вызванные повышенным потоотделением. Так что особенно актуальны вышеуказанные критерии к нижнему белью, так как оно непосредственно контактирует с очень нежной и чувствительной кожей.

Обувь будущей мамы должна быть удобной, не следует носить обувь на высоком каблуке. Ведь на ноги и так ложится повышенная нагрузка, и не стоит ее лишний раз увеличивать.

Если беременную женщину утомляет тяжесть тела, то хорошим вариантом будут занятия аква-аэробикой, интернет-магазин LookMart. Это позволит ей почувствовать себя снова легкой, позволит отдохнуть организму, поднимет тонус и зарядит будущую маму положительным настроением, что принесет пользу как ей, так и ее малышу. 0