Девчонки, всех с отвесиками и отвесищами!!!:)))
[QUOTE=ЦветочекЯ;6785309]Наташ,с отвесищем!!!!!!
Наташа,помоги мне понять,что я делаю не так?????[/QUOTE]

Свет, с чего ты решила что что то делаешь не так??? Ты большая умничка, столько уже скинула:)))
Сейчас КД закончатся и скинешь ой как хорошо:girl_in_love:

[quote="Тотошка;6785285"]Бегимотик, ниче, Свет. Привыкнет и начнет отвешивать)))[/quote]

[quote="ЦветочекЯ;6785289"]ой(у меня после больших отвесов было +600(может организм так стресс переживает?[/quote]

хорошо бы девочки, а то прям расстроилась!%-0

[QUOTE=Бегимотик;6785312]ого с крутым отвесищем

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 30 секунд[/I][/B][/color][/size]



сама расстроилась, видимо вся вода вышла....[/QUOTE]

А ты в день сколько чистой воды пьешь?
Не расстраивайся!
И поздравляю с таким замечательным сыночком! Вот папочка классный какой будет:girl_in_love:

[quote="Мамочка)));6785316"]Свет, с чего ты решила что что то делаешь не так???[/quote]
просто я не понимаю почему мой организм так тяжело отдает мне эти 100гр????

[quote="Мамочка)));6785322"]А ты в день сколько чистой воды пьешь?
Не расстраивайся![/quote]
да не знаю если без чая кофе то может около 500-1000

[b]Мамочка)))[/b],А ты как воду пьешь?ты ее отмеряешь?

[QUOTE=ЦветочекЯ;6785324]просто я не понимаю почему мой организм так тяжело отдает мне эти 100гр????[/QUOTE]

Потому что чем меньше вес тем тяжелее каждые 100 грамм даются. Это нормально;)
Если ты так расстраиваешься, то взвешивайся дучше раз в неделю.
А вообще вес не так важен. Самое главное это объёмы. Измерься и через неделю увидишь результат своих трудов:)))

[quote="Мамочка)));6785322"]И поздравляю с таким замечательным сыночком! Вот папочка классный какой будет[/quote]

спасибо, жене видимо вынесет мозг еще своей правильностью)) :girl_in_love:

[QUOTE=Бегимотик;6785328]да не знаю если без чая кофе то может около 500-1000[/QUOTE]

[QUOTE=ЦветочекЯ;6785329][b]Мамочка)))[/b],А ты как воду пьешь?ты ее отмеряешь?[/QUOTE]

Девчонки, надо пить чистой воды не меньше 1,5-2 литров в сутки.
У меня прстоянно стоит 750 мл бутылка в холодильнике и по ней я смотрю. В день должна выпить 2,5 таких бутылки.
Даже с подружками встречаюсь и с водой хожу:girl_haha:

[b]ЦветочекЯ[/b], напиши все что ты ешь и пьешь. Вес. Рост. И есть ли эндокринные проблемы.

[QUOTE=Бегимотик;6785333]спасибо, жене видимо вынесет мозг еще своей правильностью)) :girl_in_love:[/QUOTE]

Ему наверняка неправильная жена достанется. Так всегда в парах, к сожалению...

[quote="Бегимотик;6785312"]видимо вся вода вышла....[/quote]
нет, главное придерживайся списка разрешённого, больше воды, но не на ночь,
и всё дальше пойдёт....
[quote="ЦветочекЯ;6785324"]просто я не понимаю почему мой организм так тяжело отдает мне эти 100гр????[/quote]
практически те же рекомендации... :connie_1:
Свет, пиши подробно свой рацион и разберём.... найдём ошибки ;)

[quote="Мамочка)));6785331"]Если ты так расстраиваешься, то взвешивайся дучше раз в неделю.[/quote]
нееееееееее,это меня может расслабить))))))
вес то у меня не маленький....

[b]ЦветочекЯ[/b], правильно Надя написала. Чем меньше вес, тем тяжелее дается отвес.

[quote="Тотошка;6785340"]И есть ли эндокринные проблемы.[/quote]
это не отменяет похудение ;) просто сложнее и надо быть к этому готовым %-0

завтрак:творог/йогурт/кусочек витчины +чай зеленый
обед: суп
ужин: творог+апельсин,вчера был кефир+киви
воды пью около 1,5 литров...
сейчас вес 70,0,рост 171
эндокринных проблем нет(недавно проверяла щитовидку)

[QUOTE=Мамочка)));6785147]Всем привет. У меня сегодня -100 и встреча с подругами. Прям испытание для диеты:girl_haha:[/QUOTE]
С отвесом!!!'б
[QUOTE=Тотошка;6785173][b]Малышка Мю[/b], привет. Я девчонкам писала)))) у меня тоже обычная качалка из 90-х, единственное что там стоит из нового - это один элипс до 90 кг, и один элипс до 150, и то, видать б/у и ходят туда перекачаные пидростки и гости столицы))))))
Редко, одна две девушки))) и то для занятий с тренершей. Так что знакомиться там не с кем)))
Приходится Не обращать внимание на это и просто делать комплекс упражнений.
Как правило, даже в таких "клубах" есть человек, который знает базовые упражнения.
Чтобы влиться и привыкнуть - вполне достаточно))))

Я сначала месяц, даже 1,5 месяца - соблюдала ПП. Но потом понимаю. Возраст,4-ые роды, щитовидка - без спорта будет сложнее и некачественнее. В фитнес-центр - долго и дорого. А у меня вопрос времени. Ох, как актуален. Вот и гоняла свои жиры в обычной качалке.
Я год искала себе отмазки.

И сейчас, муж недоволен, мама зудит. Хочется все бросить..... А потом...думаю - хрена с два! Я буду ходить!



Ты говоришь о том, чтобы не перекачаться и чтобы жир не трансформировался в мышцы?[/QUOTE]
Молодец, я уверенна что все сделаешь и похудеешь!!!! А муж поймет потом:girl_haha: да я это и имелла в виду%-0 мне когда-то так сказали в одном клубе

[QUOTE=Slim;6785203]Всем привет! у меня +200 гр((( но я вчера вес прибавила в тренировке и количество упражнений увеличила, зато сантиметры уходят)))) Даже не ожидала, что сдвиг начнется, даже объем ноги на 1 см уменьшился!!!!
Хотела вас вчера перечитать, но пока разгребла все дома, пока Ксене все процедуры сделала - время спать... Сил не осталось совсем.[/QUOTE]
С убавлением см!!!
[QUOTE=ЦветочекЯ;6785270]Привет,девочки-стройняшки!!!!!!
у меня -100(очень надеюсь,что это М виноваты)(70,0)А может это потому что мышцы стали подкачиваться?
не могу все утро заставить себя поесть((((организм перестроился на НЕ есть...[/QUOTE]
С отвесом!!!

[QUOTE=Бегимотик;6785274]Привет девочки у меня +100 (77,0)

вот те раз....:(

может из за того что вторую ночь не сплю? или жру много что ли?
или организм напугался и стал накапливать?[/QUOTE]
Держись мать!!! Пей воды больше

У меня -100 ураааа:)))

[quote="ЦветочекЯ;6785350"]завтрак:творог/йогурт/кусочек витчины +чай зеленый[/quote]
идеально.... можно тост добавить ;)
[quote="ЦветочекЯ;6785350"]обед: суп[/quote]
исключи картоху оттуда ;)
[quote="ЦветочекЯ;6785350"]ужин: творог+апельсин,вчера был кефир+киви[/quote]
супер :)))
добавь полдник и 2-ой завтрак (кефир, молоко, яблоко)
[quote="ЦветочекЯ;6785350"]воды пью около 1,5 литров...[/quote]
больше на 0,5-1 л надо :)
[quote="ЦветочекЯ;6785350"]сейчас вес 70,0,рост 171[/quote]
объёмы какие?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 46 секунд[/I][/B][/color][/size]

[quote="Малышка Мю;6785358"]У меня -100 ураааа[/quote]
ура :)))

[b]Иринушка[/b], сама радуюсь:)
Я всегда мечтала быть стройняшкой, и вот понеслось:))))

[b]Малышка Мю[/b], с отвесом!:)))
Свет, а теперь скажи сколько по времени ты худеешь и сколько уже скинула;)

[quote="Иринушка;6785359"]исключи картоху оттуда[/quote]
у меня там только бульон и картоха))))нужно поискать варианты...
[quote="Иринушка;6785359"]добавь полдник и 2-ой завтрак (кефир, молоко, яблоко)[/quote]
у меня первый завтрак получается около 11...я не могу раньше поесть...только пью....
[quote="Иринушка;6785359"]объёмы какие?[/quote]
не замерялась еще ниразу...нужно попробовать

[QUOTE=Малышка Мю;6785364][b]Иринушка[/b], сама радуюсь:)
Я всегда мечтала быть стройняшкой, и вот понеслось:))))[/QUOTE]

А у тебя сейчас какой вес? И рост какой?

[quote="Мамочка)));6785366"]Свет, а теперь скажи сколько по времени ты худеешь и сколько уже скинула[/quote]
худею неделю и скинула 2,4......

[b]Мамочка)))[/b], 160 см и 74 кг
Колобок я :)))

[QUOTE=ЦветочекЯ;6785372]худею неделю и скинула 2,4......[/QUOTE]

И ты ещё жалуешься? И это перед КД еще.
Ну Светка, наглая ты:girl_haha:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 41 секунду[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Малышка Мю;6785375][b]Мамочка)))[/b], 160 см и 74 кг
Колобок я :)))[/QUOTE]

Не колобок, а мама крошечки. К лету стройняшкой будешь!:)))

[quote="Мамочка)));6785377"]И ты ещё жалуешься? И это перед КД еще.
Ну Светка, наглая ты[/quote]
думаешь после КД станет полегче?хочется мне худенькой быть)))))
я поо 100 раз приседаю и по 15-20 минут кручу обруч,а со вчерашнего дня хожу теперь только лестнице)

[quote="ЦветочекЯ;6785368"]у меня там только бульон и картоха))))нужно поискать варианты...[/quote]
тут бульон идёт как мясо.... поэтому либо мясо/бульон с овощами без картохи,
либо картошка на овощном бульоне....
[quote="ЦветочекЯ;6785368"]у меня первый завтрак получается около 11..[/quote]
тогда полдник обязательно добавляй....
[quote="ЦветочекЯ;6785368"]не замерялась еще ниразу...нужно попробовать[/quote]
канешно....
[quote="ЦветочекЯ;6785372"]худею неделю и скинула 2,4......[/quote]
хороший результат :)))
[quote="Малышка Мю;6785375"]160 см и 74 кг
Колобок я[/quote]
тут и поколобковей есть... ;):-D
я про себя :-D

[QUOTE=ЦветочекЯ;6785380]думаешь после КД станет полегче?хочется мне худенькой быть)))))
я поо 100 раз приседаю и по 15-20 минут кручу обруч,а со вчерашнего дня хожу теперь только лестнице)[/QUOTE]

Не думаю, а знаю!
А может не надо резко со 100 раз начинать? Я бы не встала потом:girl_haha:
Ты молодчинка!:)))

[quote="Мамочка)));6785382"]А может не надо резко со 100 раз начинать?[/quote]
я 3-4 раза за день приседаю по 30))))сразу 100 и я бы не встала)))))

[b]Мамочка)))[/b], агар фанат сладенткого
[b]Иринушка[/b], не знаю походу на фото сексиледи;)

:( девочки а воды 2 литра - это с учетом чая кофе??
походу я тогда вообще не пью что ли?

[b]Малышка Мю[/b], пасибки канешн, но десяточку ещё хочу... ;)
у меня щас объёмы такие: бёдра и грудь 104 см, талия 82 см....
но пузик и руки.... основная проблема....

[b]Бегимотик[/b], нет чистой воды

[QUOTE=Бегимотик;6785399]:( девочки а воды 2 литра - это с учетом чая кофе??
походу я тогда вообще не пью что ли?[/QUOTE]

Нет, чистой воды. В крайнем случае зеленый чай.
А кофе вообще не больше чашки в сутки. Он воду вымывает из организма и это не есть хорошо:-/

[quote="Бегимотик;6785399"]девочки а воды 2 литра - это с учетом чая кофе??[/quote]
НЕТ!!!
чай и кофе, а также компоты и т.д.... жидкости.....
а вода, это ВОДА ;)

[b]Иринушка[/b], у меня грудь и бедра так же. Талия не помню. И живот с руками Геракла :)

[quote="Малышка Мю;6785401"]Бегимотик, нет чистой воды[/quote]

[quote="Мамочка)));6785402"]Нет, чистой воды. В крайнем случае зеленый чай.
А кофе вообще не больше чашки в сутки. Он воду вымывает из организма и это не есть хорошо[/quote]

[quote="Иринушка;6785403"]НЕТ!!!
чай и кофе, а также компоты и т.д.... жидкости.....
а вода, это ВОДА[/quote]

ну ппц я не пью воду.............. ну пью может грамм 300-500, а еще и ГВ)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 34 секунды[/I][/B][/color][/size]

[quote="Малышка Мю;6785406"]И живот с руками Геракла[/quote]

хахахах насмешила)) фото живота с руками в студию, ни разу ни видела:-D

[quote="Иринушка;6785400"]у меня щас объёмы такие: бёдра и грудь 104 см, талия 82 см....
но пузик и руки.... основная проблема....[/quote]
мне кажется,что мои объемы в разу больше.....

[b]Иринушка[/b], а мне может сегодня померяться прошла неделя с первого замера?? вдруг будет приятно удивлена? ой девочки тогда поле обеда выложу показатель может будет результат, пока найду свой старый пост с показателями стартовыми :-D

[b]Бегимотик[/b], сегодня сфоткаю:)
Ты главное ставь воду рядом и её больше будет хотеться пить