Дианочка, а откуда ты знаешь что у тебя расхождение мышц живота?
У меня тож животик свисает
Конда сижу
Прям бесит меня

Ален, я тож ленивая
Прям немогу заставить не жрать
Надо чтото с попой делать(
Какие самые действенные упражненки?

попа, бег, приседания , выпады))
бока наклоны, скручивания, пресс
ну это то что дома без гантель и т.д делать можно))

танцами занималась стока всего делали, ща и половины не помню)))
вот возьму пару занятий с тренером, пусть постыдит на весь зал))))
после 8 марта ходить начну))

Ты чтоли на танцы пойдешь?

[QUOTE=Elenka248;5709263]Ты чтоли на танцы пойдешь?[/QUOTE]

:-D:-D:-D:-D:-D неее, раньше занималась
а ща в зал буду ходить, мне вегетку надо вылечить
и мышечный корсет укреплять чтоб спина не беспокоила часто

Бегать не смогу
Приседать,... А сколько надо в день приседаний?
Вырады... Незнаю
Сколько не делпла... Даже нет озущения что попная мышца напрягается
Наверное как то не так делаю

Лен, позырь в контакте, или в нете просто поищи
как выпады делать правильно, там свои нюанся есть
если все как надо, мыщцы огого как напрягаются
преседания с 25 по 2 подхода в день можно начать
прес с 50
вообще много программ аля "для дома" с нормами
если надо поищу таблицу, типа для начинающих
где-то в тренировках есть у меня

Ааа)) ясно
Везуха... Фитнесы, залы!!!
Круть
Когда же я пойду

[QUOTE=Alenka88;5709280]Лен, позырь в контакте, или в нете просто поищи
как выпады делать правильно, там свои нюанся есть
если все как надо, мыщцы огого как напрягаются
преседания с 25 по 2 подхода в день можно начать
прес с 50
вообще много программ аля "для дома" с нормами
если надо поищу таблицу, типа для начинающих
где-то в тренировках есть у меня[/QUOTE]

Да... 25(((
Много
Я не смогу наверное....
Ну я понимаю что есть таблицы
Йогу чтоли попробовать
Но дома не реально
Наверное

я иначе нифига делать не буду
тут хоть стимул, бешенные бабки))
ну и здоровье
дома на неделю хватит а дальше полюбасу заброшу(((

[QUOTE=Elenka248;5709288]Да... 25(((
Много
[B]Я не смогу наверное....[/B]
Ну я понимаю что есть таблицы
Йогу чтоли попробовать
Но дома не реально
Наверное[/QUOTE]

:-D:-D:-D:-D да ладно тебе
начинай с такого кол-ва скока сможешь
а потом постепенно увеличивай

йогу элементарное дома можно, а вообще канешн там столько правил
я помнится по весне делала комплекс самый простой
а потом чета не так сделала
и каюк спине(((((((
больше не рискую
вот похудею и с осени на йогу запишусь, у нас целую студию открыли
и стоит 3000 в месяц

кароч планов громадье))
дай Боже все буду делать не ленясь))

Да я не смогу изза сердца)))) не потому что слабачка)))
Ну как бы сказали из спорта максимум уборка квартиры)))

Вот что верно то верно
Когда уплоченр
Уже жаба жмет и ходишь заниматься
А если еще всей семьей... То и веселее

[QUOTE=Elenka248;5709302]Да я не смогу изза сердца)))) не потому что слабачка)))
Ну как бы сказали из спорта максимум уборка квартиры)))[/QUOTE]

ой, я забыла совсем
ну тогда тебе только под присмотром врача и тренера)

[QUOTE=Elenka248;5709304]Вот что верно то верно
Когда уплоченр
Уже жаба жмет и ходишь заниматься
А если еще всей семьей... То и веселее[/QUOTE]

муж точно ходить не будет
он бы на бокс походил, в центр куда я ходить буду
надо все разузнать кто там и что-там с боксом
тогда может и походит
он грезит прям лыжами и боксом)))
настольжи

Ну ... Пробей ему бокс
Так вместе ходить будете
У меня Женёк ждёт чтоб мы в фитнес коуб пршли
Он грезит бассеином и боксом

Все, ушли гости
Муж с ними свалил
Спокойной ночки!!!!

не спицо)
смотрю фильму по тнт
варю яйца
всем аллоха)
всем пис)

[quote=Юлианна;5708774].......Пис, Юльча!
творожник ага - сложная штука))))
его просто нужно сильно любить, что классно печь
я одна дома его люблю, остальные не оч:-/
кстати, если делать не большим пирогом, а кексиками, лучше получается, по мне
но я фанат творожного теста

Юлька про дачу
не обижайся....но ты рассматриваешь со своей позиции
плюсы-минусы....
люблю кота и т.д.
эгоистично...
ты ж мама теперь в первую очередь
подумай с позиции Вовчика...а?[/quote]
Юлианчичик я не обижаюсь
но Вовчику нужна счастливая мама а не затюканая истеричка
да и хто сказал что свежий воздух оздоравливает?
у мя на этот счёт своя теория)
про творожник обыдно(
[quote=freken;5708930]да Ксю тебе худеть не надо эт точно
ты красотка

я вот Юльку тоже понимаю по поводу дачи
я ща просто в такой же ситуации
да я не фанатка дачи особо
но была возможность и мы ездили
а ща просто из-за раздела этого и суда родительских
я туда не поеду
мне друг мужа тоже говорит - наплюй на всех
типа люби себя, чихай на всех, и езжай на дачу ради детей
но я вот не смогу ща пересилить себя и поехать на дачу
ну нафик
поэтому в плане отношений я вот Юльку понимаю да(((
дача канешн гуд
[B]но если и правда они так к ней относятся и нет взаимопонимания[/B]
[B]то мож ну ее нах эту дачу[/B]?[/quote]
:-!я за несколько часов от них устаю
а тама 2-е суток надо переваривать ситуацию
ой а уж как пережить сельскую ночь(
[quote=Ksu.D.;5708949]Юльк я б не поехала после всего говна.....
Мне б мое моральное состояние было б дороже чем дача.....[/quote]
аналогично
[quote=Alenka88;5708993]вечер добрый!
не знаю девы, канешн когда отношения хреновые я б тож не поехала
а так,мне ваще пофиг от того что сутки походить в туалет на улке))
и с грязью под ногтями)
я люблю дачку, воздух, шашлычок
травка-муравка, речка.красотааа!!))
скорее бы тепло и поедем, тока теперь не знаю как на дальнюю гонять
на этой летом отопление и унитаз с водой делать будут, надо цветочки сажать
разграничивать все...красатууу будем наводить))))))

Ксю с булочкой и тренеровкой))
а я стожеки сделала, налупились с мужем
Димка чета с соплями, с 8 спать запросился
и капризит
напшикала его мираместином, ща если проснется то генферон вставлю
темпы нет, ттт[/quote]
Димуличке не болеть:girl_in_love:
вот видишь Алёнчик любишь ты российские луга и поля, просторы :)
[quote=freken;5709199])))))))))
Ален, Ксю))) спасибо за приглашения :-D че бы я без вас делала)))))))))))))))))))

я[B] так хорошо уснула с девчонками[/B]
[B]так муж позвонил, козявка....и разбудил[/B]
пойду спать дальше)))))))
прям глаза закрываются[/quote]
как я этого не люлю
[quote=ElDi;5709212]Ксю....когда с большого веса сбрасываешь-проще...а когда с 53 надо 50....это сложнее...[/quote]
угу

всем кто спать, спокойной ночи)