АНютик, какие вы молодцы:)))
оч хороший ДР
желаю вам не болеть

Доброго утра!!!!
Оксик не заходит теперь - я первая получаюсь

Юль, ну если рассматривать с позиции того, что не считаешь свежий воздух полезными, то дааааа
просто смари, если только на пирогово ездить - скучно же...надоест
может для разнообразия и на дачу
я не настаиваю)))))) я просто со свей позиции рассматриваю
я тоже не оч люблю дачу, по большей степени из-за отсутствия удобств...и грязновато там...
ну а природа и воздух шикарные конечно...
просто тебя ведь никто не заставляет общаться с родственниками
придумай развлечения Пупсу
например бассейн надуй и сиди возле него весь день - красота!!

[QUOTE=Ksu.D.;5708823]:girl_in_love:

Юлианн после тренировки кушать можно через час, у меня час прошел и мне кушать можно, мне худеть не надо)))))
если я не буду есть то начну худеть и будет кожа натянутая на кости :girl_in_love:

просто есть разные тренировки те кому похудеть надо тем тоже можно кушать но только через время, а те кто массу набирают им наоборот надо кушать до тренировки и сразу после тренировки.[/QUOTE]

ты массу набираешь?
ты ж вроде подтянуть хочешь в нек местах?
расскажи мне, чем тебе булочки помогут?:girl_haha:
неее Ксю, кушать лучше белковую пищу....булки не надо...

[QUOTE=ElDi;5709145]Юль,Юлиана...так..как опытная девушка по спорту...чаво мне делать,что бы бока убрать и жопу с ягодицами впорядок привести..ну и минус 3-4-5 кг??Аааа??[/QUOTE]

[QUOTE=ElDi;5709212]Ксю....когда с большого веса сбрасываешь-проще...а когда с 53 надо 50....это сложнее...[/QUOTE]

ну да , ну да...сложней
девченки тебе правильно написали...
Ди если диета...то попробуй не просто ограничить сладкое и жирное...
а прям жестко ограничить продукты...
вместо печенек хлебцы
больше белковой пищи...овощной
тогда процесс пойдет

а упражнения...вот несколько кг хорошо поможет аэробная нагрузка
танцы или интревальный степ
семь потов сходит
я небольшой любитель домашних упражнений
мне нужна сильная нагрузка, чтоб аж мышцы тряслись от напряжения...

[QUOTE=Elenka248;5709272]Бегать не смогу
Приседать,... А сколько надо в день приседаний?
Вырады... Незнаю
Сколько не делпла... Даже нет озущения что попная мышца напрягается
Наверное как то не так делаю[/QUOTE]

оч эффективны выпады
по мне так самые тяжелые упражнения
а если еще и на степ ногу задирать...
в зале тренер ко всем подходит поправляет...иначе можно травмировать колено
во всех углах должно быть 90град

[QUOTE=Alenka88;5709293]:-D:-D:-D:-D да ладно тебе
начинай с такого кол-ва скока сможешь
а потом постепенно увеличивай

йогу элементарное дома можно, а вообще канешн там столько правил
я помнится по весне делала комплекс самый простой
а потом чета не так сделала
и каюк спине(((((((
больше не рискую
вот похудею и с осени на йогу запишусь, у нас целую студию открыли
и стоит 3000 в месяц[/QUOTE]

ой йога....моя любовь))))
люблю силовую йогу....
когда ходила, спокойно в позу лотоса садилась...

Нюта! с хорошим празднованием!!!!!
класс девченки нагулялись!!!!

ДОБРОЕ УТРО КРОШЕЧКИ!

ТАК И болит у меня головка ппц
замахнула еще одну таблеточку Мига
блин мне кажется нужно что то сосудо расширяющее мне

сидим завтракаем тортиком:puz:
правда суховват конечно получился
кусочками панчо вкуснее

Прювед!
пока есть времечко я забежала
Алину еще раз с днем рождения! Здоровья!!!
Хорошо гульнули)))

мы тоже вроде неплохо отметили
сняли кафе с детской площадкой
дети там носились колбасой)))
ну а взрослых развлекала я)))
всякие конкурсы приготовила
все вроде довольны, ну за исключением моей мамы (но даже говорить ничего не хочу ибо испортила настроение мне еще с утра... у нее традиция портить праздники)
заказала ей домой огромную цифру 2 из шаров, не успели еще пофоткаться))))

а в понедельник ее поздравляли в саду))
торт какой-то делали
фотки как нить покажу, если интересно

в воскресенье поедем с ней на фотосессию)))


в сад стала отвратно ходить.... истерики устраивает... дошло до нее, что я ее оставляю... директор сада говорит, что это нормально(((( привыкнет, а мне запастись терпением.... я прям сама чуть не реву..... жалко ее..... все таки я мать ехидна....

Приветик всем!!!!!

Нют классно отметили))))))

Юлиан у меня персональный тренер по фитнесу, и как бы мне сказано что ограничений по еде у меня нет ибо мне вес терять не надо, а надо поддерживать. Я ж булки не 24 часа в утки ем, от одного раза в неделю со мной ничего не случится.

ну ваще время 2, а тут 3 сообщения))
день добрый!!
вот мне булки нельзя))) а я чай пью с печенькой в шоколаде)))))))
Маш здорого отметили, давай фотки)
Нют, винцо красенькое есть?
прям чашечку махни , сосуды отлично расширяет, или грам 30 коньячка!
мы карочь в 11 встали, и до 13 валялись))
деть смеси выпил и с игрухами возлежал
на улке такая красота, солнце, морозец
а мы с соплями(( уже гулять охото за 2 дня сидения

эээээ... а хде все?

привет
Маш ух ты классно отдохнули! детское кафе - мечтааааа.......

спасибо девченочки!
Ален, мне муж тоже предложил коньячку
но нету)))))
мы ходили к бабушке
за подарком и торт ей отнесли
я фотки выложила в контакт
на подходе еще фотки и видио
пока некогда , вечерочком вложу
всем добра)

Всем привет..с утра мама приехала...и бегом пошли с мужем ПЕШКОМ...(транспорт туда не ходит)в БТИ....от дома аншего..минут 20 ходьбы...на улке-морозец...отдали доки на ТЕХ и КАДАСТРОВЫЙ паспорт....когда мне цену сказали 5400 я чуть по стене не сползла....потом зашли в магаз...купили дочке мужниного друга вещи...родилась недавно..млять..там столько красивых девчачьих вещей..купила подарок адресатику....наконец то...а то денег нема..у мамы заняла...правда у нее у самой копейки...но хоть есть..пришли,покушали...уложили Самирку...сижу...кайфую чутка...

приветик Диан
у меня алинка тоже спит
в машине уснула
счас в одежде спит в детской
я ей там окно открыла

я завтра своему адресатику планирую все купить

ой а мы вчера с мужем такую запеканку забабахали
он вообще их не любил раньше
но это как в анегдоте - вы просто не умеете ихх готовить
счас смотрю с удовольствием кушаит
кароч на дно формы - свинику замаринованную под шашлышок, кусочками небольшими
на свининку картошечку пореззанную тонкими кружками
ссверху кинули марковку такую же порезанную кружками, на марковь броколи порезанную тонкими пластинами
сверху ве залили соусом бешамель но не классикой а таким
обжарила лук на растительном масле, потом обжарила когда зарумянится, кинула туда муку, тоже обжарила и уже потом молоко и варила 10 минут до загустения
вот
ну этот соус на овощи и в духовочку
минут через 40 когда соус зарумяницца
натереть сверху сыра и еще минут на 10 пока сыр не зарумяницца
мммммм
вкуснотища
и овощи есть и вкусняха!!!

[QUOTE=Elenka248;5709247]Дианочка, а откуда ты знаешь что у тебя расхождение мышц живота?
У меня тож животик свисает
Конда сижу
Прям бесит меня[/QUOTE]
Врач сказала((((
[QUOTE=Elenka248;5709281]Ааа)) ясно
Везуха... Фитнесы, залы!!!
Круть
Когда же я пойду[/QUOTE]
Тогда же...когда и я....походу,Лен-НИКОГДА)))


Девули,а вы своим что будете деткам на д.р. дарить??Кто то уже подарил...что дарили????Блин...мне бы еще мужу на 23 февраля че нить купить...и на 27 февраля у нас годовщина..3 года со свадьбы...хмммм...что дарить?((

всем привет,Нюточка с хорошим бездиком вас)))
Ди мы купим позже тока основной подарок цепочку на шею,ну и машинку для разноорбразия ребенку.
я тож упаковала вчера подарочек хоть,мужу отдала надеюсь отправит на днях, а то х.з утром с 8 принимают вечером до 7 пипец как хочешь так и успевай ёптить(((((сама не могу туда топать,мну тонус подлечивает от спаек ёптить(

Ой...ну вы Ириш крестик наверно на цепочку вешаете...да????А нам вроде ни к чему...хмммм...эх...думай-думай голова))

[QUOTE=ElDi;5710610]Ой...ну вы Ириш крестик наверно на цепочку вешаете...да????А нам вроде ни к чему...хмммм...эх...думай-думай голова))[/QUOTE]

да вам понятно,эт я так про своего грю,Не знаю что толком дарить,вот решили купить нужное,но как нить позже.
да пока у нас был на веревочке все никак не до того было купить цепочку,а последнее время у нас раздрожение на веревочки пошло потеет часто,И как не стираю ноль толку,вот и решили что хватит уже над покупать.
ну и машинку дитю порадоваться.
думай мамочка думай)))

мы вот тоже гадаем на счет подарка(
машину большую хотели купить но ее ща и ставить некуда
это к апрелю тока,чтоб на дачу сразу увезти
цепочку мой порвет 100%, хотя я тож думала о ней
игрух тьма тьмущая
корочь фголова ниче не может придумать(

я пока тоже не знаю че дарить
ну вроде как все подарят

задумалась об автокресле
мы ж все еще на руках ездим
а алинкеконструктор чтоли какой
и так подарков куча

[QUOTE=Alenka88;5710627]мы вот тоже гадаем на счет подарка(
машину большую хотели купить но ее ща и ставить некуда
это к апрелю тока,чтоб на дачу сразу увезти
цепочку мой порвет 100%, хотя я тож думала о ней
игрух тьма тьмущая
корочь фголова ниче не может придумать([/QUOTE]

Ален если купишь якарьное плетение даж мужик не порвет,так что у мя вопрос о форме даж не стоит,тока такая как у мужа якарьная,не порвать такую.

Ир))) мож я гигант или криворучка
но у мну лежит с якорным плетением в 2 местах порванная
канешн колечки тоненькие не как мужские
но факт есть факт(((
рвалась с разницей в 2 года
во какие дела
и золото норм вроде, кароч хз)))

чет выложила видио а контакт
а качество такое Г
а а компе хорошее качество
плят
надо наверно на ютуб загрузить

Ален надо плетение бисмарк покупать у Макса такая с года носит и ниче ей, у меня браслеты такие ваше не убиваемые))))
поедим сыну в субботу вещи каки нибудь нарядные купим))))