ой, девочки, хоть бы хуже не стало, а то почитаешь :(

пошла опять отжиматься :))) вы меня воодушевляете! каждый день пишите , чтоб отжималась :)

Я для груди делаю такие упражнения,нашла давно в инете:
1) Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.Повторяю по возможности несколько раз в день по 10-30 раз
2) Встаньте прямо.Рукам делайте движения, как при плавании брассом:вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.
3) Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.
4) Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.
5) Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.
6) Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями

первое упражнение я тоже делаю :) у меня после вчерашнего мышцы болят с непривычки... а сделала то всего 15 отжиманий и сдавливания ладоней раз 10

[QUOTE=Мария Joy;4649480]это так индивидуально!
я мало кормила,но у меня грудь только лучше стала,больше и более упругая,а вот у знакомой(кормила столько же) только пластика теперь поможет :(
так же родственница откормила 2х,а грудь форму не потеряла,думаю тут все дело природы![/QUOTE]

природе надо помогать.ей одной тяжко:)

[QUOTE=Viva;4656921]природе надо помогать.ей одной тяжко:)[/QUOTE]

:))) :))) :))) :))) это точно

девочки,интересно,а если ребенок ручной, получается мама все время с нагрузкой на плечевой пояс? или нет?
а то очень удачно,пока качаешь ребенка,качаешь и руки/мышцы груди...и не так обидно:)

[QUOTE=Viva;4660717]девочки,интересно,а если ребенок ручной, получается мама все время с нагрузкой на плечевой пояс? или нет?
а то очень удачно,пока качаешь ребенка,качаешь и руки/мышцы груди...и не так обидно:)[/QUOTE]

получаешь) но не на грудные мышцы. Мне тренер даже на руки не хотела упражнения давать, типа, перекачаю их, и будет не красиво))) Но я ребенка-то не таскала практически, так что гантельки рулят)))

[QUOTE=VesnuchkA;4660787]получаешь) но не на грудные мышцы. Мне тренер даже на руки не хотела упражнения давать, типа, перекачаю их, и будет не красиво))) Но я ребенка-то не таскала практически, так что гантельки рулят)))[/QUOTE]

вот ведь странно: отжимание помогает грудным мышцам,а качание ребенка нет..хотя напряжение тоже немалое...несправедливо:)
я свою таскала...долго и упорно. вот и надеюсь,что помимо радости для малышки еще и себе пользу принесла:girl_haha:

[QUOTE=Nightwish;4652511]Я для груди делаю такие упражнения,нашла давно в инете:
1) Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.Повторяю по возможности несколько раз в день по 10-30 раз
2) Встаньте прямо.Рукам делайте движения, как при плавании брассом:вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.
3) Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.
4) Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.
5) Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.
6) Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями[/QUOTE]
Беру на заметку!!!!:)

[QUOTE=Viva;4661156]вот ведь странно: отжимание помогает грудным мышцам,а качание ребенка нет..хотя напряжение тоже немалое...несправедливо:)
я свою таскала...долго и упорно. вот и надеюсь,что помимо радости для малышки еще и себе пользу принесла:girl_haha:[/QUOTE]

польза точно будет. подкаченные руки - это тоже красота ;)
я свою тож качаю: домашний мини-тренажер :-D :-D

[QUOTE=VesnuchkA;4660787]получаешь) но не на грудные мышцы. Мне тренер даже на руки не хотела упражнения давать, типа, перекачаю их, и будет не красиво))) Но я ребенка-то не таскала практически, так что гантельки рулят)))[/QUOTE]

эх, жаль, что не на грудные!

закончилось ГВ, грудь вернулась к добеременному состоянию,
но упругость потеряла(((((((
чем-то надо жертвовать ради малыша)))))

я с ужасом ждала окончания гв, недавно бросила, и о чудо, моя грудь очень даже ничего!!!! вернулась к первому размеру, во время гв был где-то 2.5, конечно не такая упругая стала, но не критично, я вообще шкурки обвисшие ждала, думала купальник обычными шторками потом не одену, только паролоновый, ан нет, в купальнике вообще не отличишь, кормила я или нет! так что, девочки, которые еще кормят, раньше времени не расстраивайтесь! кстати, никаких упражнений я не делала, ничем не мазала, видимо кожа такая, у меня после родов и живота нет.

[QUOTE=Krisya;5561867]я с ужасом ждала окончания гв, недавно бросила, и о чудо, моя грудь очень даже ничего!!!! вернулась к первому размеру, во время гв был где-то 2.5, конечно не такая упругая стала, но не критично, я вообще шкурки обвисшие ждала, думала купальник обычными шторками потом не одену, только паролоновый, ан нет, в купальнике вообще не отличишь, кормила я или нет! так что, девочки, которые еще кормят, раньше времени не расстраивайтесь! кстати, никаких упражнений я не делала, ничем не мазала, видимо кожа такая, у меня после родов и живота нет.[/QUOTE]

это здорово, когда на грудь жалоб нет))
вы наверное по требованию кормились

да, по требованию, давала на каждый писк, причем в основном лежа кормились.

я тоже по требованнию кормила, но не каждый час конечно, и что ж ,, ситуация плачевная... здесь дело ни в этом, а в том как заложено в организме, вот и всё. кому повезло- повезло..

[QUOTE=svetochka;5564542]я тоже по требованнию кормила, но не каждый час конечно, и что ж ,, ситуация плачевная... здесь дело ни в этом, а в том как заложено в организме, вот и всё. кому повезло- повезло..[/QUOTE]

конечно от генетики много зависит, а ситуация плачевная сразу после первого ребенка стала?

сразу при первой Б, растяжками вся пошла! и на 3 размера увеличилась, а теперь мешки висят :( я правда опять Б, так хоть налились чутка.. а так никакой упругости уже конечно нет

[QUOTE=svetochka;5564593]сразу при первой Б, растяжками вся пошла! и на 3 размера увеличилась, а теперь мешки висят :( я правда опять Б, так хоть налились чутка.. а так никакой упругости уже конечно нет[/QUOTE]

поздравляю с беременность:))) ,
ради деток мы многим жертвуем и привлекательность груди не исключение

[QUOTE=svetochka;5564593]я правда опять Б,[/QUOTE]

вот так да! :)))
ну может после третьего грудь воспрянет духом и вернет былую форму? )