[QUOTE=Alkoria;4973568]Я где то раньше писала девочкам - садишься, сгибаешь в коленях ноги, между колен зажимаешь мяч или фитобол, стараешься сдавить, в таком положении на 5-10 сек и расслабляешься.

От бассейна не перекачаешь мышцы точно, разве что проф. плаванием займешься[/QUOTE]

спасибо :girl_in_love:
Да просто не пойму везде объемы уходят кроме ног и попы, правда попа муж сказал меняет форму и стала более привлекательной!
Главное руки заметно уменьшились. А вот ляшки блин и главное с внешней стороны все ОК, у меня при таком весе (82 кг), на них практически нет целлюлита, даже в шортах не видно когда ходишь, если только руками кожу сжать, а вот внутренняя часть не очень :hysteric:

[QUOTE=Кристинк@;4973600]спасибо :girl_in_love:
Да просто не пойму везде объемы уходят кроме ног и попы, правда попа муж сказал меняет форму и стала более привлекательной!
Главное руки заметно уменьшились. А вот ляшки блин и главное с внешней стороны все ОК, у меня при таком весе (82 кг), на них практически нет целлюлита, даже в шортах не видно когда ходишь, если только руками кожу сжать, а вот внутренняя часть не очень :hysteric:[/QUOTE]

У меня внутренняя тоже ппц полный. Хотя и целюлита дофигааа. А попа и ноги худеют позже всего. Человек теряет вес начиная с лица, и вниз.

Накрнец то у меня вес сполз ниже отметки 57 килограмм!!!!!!!!!!!!!!!!....а то уже несколько месяцев топчусь на одном месте по кг.....
Но засада, пришли краснодарские друзья, и до жути хочется сладкого... вот разок поешь, а вес обратно вернется(((

[QUOTE=мне бы в небо)));4974328]Накрнец то у меня вес сполз ниже отметки 57 килограмм!!!!!!!!!!!!!!!!....а то уже несколько месяцев топчусь на одном месте по кг.....
Но засада, пришли краснодарские друзья, и до жути хочется сладкого... вот разок поешь, а вес обратно вернется((([/QUOTE]

А ты вместо сладкого ешь фрукты! Мне всегда помогает)

[QUOTE=мне бы в небо)));4974328][B]Накрнец то у меня вес сполз ниже отметки 57 килограмм!!!!!!!!!!!!!!!!..[/B]..а то уже несколько месяцев топчусь на одном месте по кг.....
Но засада, пришли краснодарские друзья, и до жути хочется сладкого... вот разок поешь, а вес обратно вернется((([/QUOTE]

:))) :))) :)))

Кстати, при тяге к сладкому можно кушать сухофрукты. Они достаточно сладкие, но их надо долго пережевывать и наслаждаться вкусом. А еще можно немного орешков поесть)

[QUOTE=Alkoria;4974368]А ты вместо сладкого ешь фрукты! Мне всегда помогает)[/QUOTE]

ем яблоки..но уж принес шоколадку:(

всем привет
 

[QUOTE=Alkoria;4973683]У меня внутренняя тоже ппц полный. Хотя и целюлита дофигааа. А попа и ноги худеют позже всего. Человек теряет вес начиная с лица, и вниз.[/QUOTE]

%-0 а у меня наоборот попа быстрее всего худеет,вот мучаю ее, пытаюсь подкачать

[QUOTE=Алёнушк@;4974892]%-0 а у меня наоборот попа быстрее всего худеет,вот мучаю ее, пытаюсь подкачать[/QUOTE]

Счастливая. Значит либо у тебя верхняя часть тела не сильно жирком заплыла, либо спортивные нагрузки слабее для верха.

А я по прежнему еле ползаю. А завтра по идее на тренировку. Как быть? я ноги поднять не могу:(

[QUOTE=Alkoria;4974905]Счастливая. Значит либо у тебя верхняя часть тела не сильно жирком заплыла, либо спортивные нагрузки слабее для верха.

А я по прежнему еле ползаю. А завтра по идее на тренировку. Как быть? я ноги поднять не могу:([/QUOTE]

ага..счастливая....у меня живот весь в целлюлите,хоть щас и меньше уже но ох как сложно от него избавиться:( :( :(

а что с тобой? перезанималась?%-0

[QUOTE=Алёнушк@;4974915]ага..счастливая....у меня живот весь в целлюлите,хоть щас и меньше уже но ох как сложно от него избавиться:( :( :(

а что с тобой? перезанималась?%-0[/QUOTE]

Первая тренировка по боди-балету. В основном растяжки но какие... В общем все болит, ниче не помогает. А целюлит дааа....тут главное питание даже а не спорт. Одним спортом его не убрать

[QUOTE=Alkoria;4974961]Первая тренировка по боди-балету. В основном растяжки но какие... В общем все болит, ниче не помогает. А целюлит дааа....тут главное питание даже а не спорт. Одним спортом его не убрать[/QUOTE]

надо потерпеть,с непривычки всегда так-все ломит:hysteric:
а я как раз с питания и начала свое похудение:)
вот сегодня распечатала кучу полезных рецептов коктейлей,ужинать буду теперь ими :) один уже попробовала

[QUOTE=Алёнушк@;4974967]надо потерпеть,с непривычки всегда так-все ломит:hysteric:
а я как раз с питания и начала свое похудение:)
вот сегодня распечатала кучу полезных рецептов коктейлей,ужинать буду теперь ими :) один уже попробовала[/QUOTE]

Коктейли это здоорово. Апро потерпеть. Понимаю что надо, но я банально ноги не смогу поднимать на тренировке((( Как себя пересилить

[QUOTE=Alkoria;4974988]Коктейли это здоорово. Апро потерпеть. Понимаю что надо, но я банально ноги не смогу поднимать на тренировке((( Как себя пересилить[/QUOTE]

%-0 может пореже ходить или там строго график?

[QUOTE=Алёнушк@;4974996]%-0 может пореже ходить или там строго график?[/QUOTE]

Там через день тренировки кроме воскресения.

[QUOTE=Alkoria;4974905]Счастливая. Значит либо у тебя верхняя часть тела не сильно жирком заплыла, либо спортивные нагрузки слабее для верха.

А я по прежнему еле ползаю. А завтра по идее на тренировку. Как быть? я ноги поднять не могу:([/QUOTE]

Всем привет!Мне кажется надо сходить,на след. день сразу легче будет:))) а не сходишь и еще дольше помирать будешь.

[QUOTE=irinatr;4975065]Всем привет!Мне кажется надо сходить,на след. день сразу легче будет:))) а не сходишь и еще дольше помирать будешь.[/QUOTE]

+1

Девочки, а кто обертывания делает? Вы курсами или как?
Начала медовое сегодня, завтра делать или через день?

И еще вопрос, я и медовый массаж сделала перед обертыванием УЧИТЫВАТЬ?

[QUOTE=Кристинк@;4975316]Девочки, а кто обертывания делает? Вы курсами или как?
Начала медовое сегодня, завтра делать или через день?

И еще вопрос, [B]я и медовый массаж сделала перед обертыванием УЧИТЫВАТЬ?[/B][/QUOTE]

вот я точно также хотела спросить,только про кофейный)))собираюсь сейчас массаж делать ,а потом сразу обертывание,тоже думаю,как это считаться будет

я делаю как получится)

[B]Ванесса[/B], я когда ходила на фитнес, тренер говорила что даже если умираешь-ползи на тренировку, потерпишь немного и станет лучше. И правда помогало.
Но я и пропускала одну после первой, как раз немного лучше становилось и дальше так не болело.

[QUOTE=Almari;4975325]вот я точно также хотела спросить,только про кофейный)))собираюсь сейчас массаж делать ,а потом сразу обертывание,тоже думаю,как это считаться будет

я делаю как получится)[/QUOTE]

я думала одна такая с вопросами такими :girl_haha:

Девочки, а ни у кого нет венозной сеточки, у меня как пошла в бассейн вылезла на одной ноге, или я ее только тогда заметила, прям длинная такая, у меня вообще вены на ногах очень близко находятся, с детства их видно.
Что делать с сеточкой, так вроде не заметно если присмотришься, а если кожу как бы растянуть то видно :hysteric:

[QUOTE=Almari;4975325]вот я точно также хотела спросить,только про кофейный)))собираюсь сейчас массаж делать ,а потом сразу обертывание,тоже думаю,как это считаться будет

я делаю как получится)[/QUOTE]

я думала одна такая с вопросами такими :girl_haha:

Девочки, а ни у кого нет венозной сеточки, у меня как пошла в бассейн вылезла на одной ноге, или я ее только тогда заметила, прям длинная такая, у меня вообще вены на ногах очень близко находятся, с детства их видно.
Что делать с сеточкой, так вроде не заметно если присмотришься, а если кожу как бы растянуть то видно :hysteric:

[QUOTE=Кристинк@;4975356]я думала одна такая с вопросами такими :girl_haha:

Девочки, а ни у кого нет венозной сеточки, у меня как пошла в бассейн вылезла на одной ноге, или я ее только тогда заметила, прям длинная такая, у меня вообще вены на ногах очень близко находятся, с детства их видно.
Что делать с сеточкой, так вроде не заметно если присмотришься, а если кожу как бы растянуть то видно :hysteric:[/QUOTE]

у меня во время второй Б появилась такая сеточка на ноге внизу и немного есть на бедрах

[QUOTE=Almari;4975377]у меня во время второй Б появилась такая сеточка на ноге внизу и немного есть на бедрах[/QUOTE]

Да может и у меня во время Б, она на ляжке как-то сзади, может уже давно просто я не видела :-! Не проходит?
Мама моя говорит она когда похудела у нее повылазили потом прошли!

[QUOTE=Кристинк@;4975433]Да может и у меня во время Б, она на ляжке как-то сзади, может уже давно просто я не видела :-! Не проходит?
Мама моя говорит она когда похудела у нее повылазили потом прошли![/QUOTE]

неа,не проходят(


у меня еще один вопрос,если,например,я мажусь антицеллюлитным кремом утром и вечером,то это 2 балла или 1?

[QUOTE=Almari;4975446]неа,не проходят(


у меня еще один вопрос,если,например,я мажусь антицеллюлитным кремом утром и вечером,то это 2 балла или 1?[/QUOTE]

я в прошлый раз как 2 балла считала, мне ничего Ванесса не сказала, а этот раз забываю.
А ты не мажешь ничем?

Я вот парюсь из-за этой сетки, понапридумывала всякой фигни! Муж говорит что я с ума схожу, у него тоже есть и самое интересное на спине, вообще не парится по этому поводу :hysteric:

[QUOTE=Кристинк@;4975486]я в прошлый раз как 2 балла считала, мне ничего Ванесса не сказала, а этот раз забываю.
А ты не мажешь ничем?

Я вот парюсь из-за этой сетки, понапридумывала всякой фигни! Муж говорит что я с ума схожу, у него тоже есть и самое интересное на спине, вообще не парится по этому поводу :hysteric:[/QUOTE]

не мажу,не верю,что ее можно кремами убрать,тем более уже столько времени прошло
я не особо парюсь насчет нее,хотя и обращаю внимание временами

Всем привет!!!
У меня сегодня отвес -1,3 кг:Laie_78: :Laie_78:

[QUOTE=Almari;4975325]вот я точно также хотела спросить,только про кофейный)))собираюсь сейчас массаж делать ,а потом сразу обертывание,тоже думаю,как это считаться будет
[/QUOTE]
Массаж это 1 процедура, обертывание другая. Так что и считаются они за разные.
[QUOTE=Кристинк@;4975347][B]Ванесса[/B], я когда ходила на фитнес, тренер говорила что даже если умираешь-ползи на тренировку, потерпишь немного и станет лучше. И правда помогало.
Но я и пропускала одну после первой, как раз немного лучше становилось и дальше так не болело.[/QUOTE]
Вот и я решила что поползу. Хотя сегодня получше себя чувствую уже
[QUOTE=Кристинк@;4975356]
Девочки, а ни у кого нет венозной сеточки, у меня как пошла в бассейн вылезла на одной ноге, или я ее только тогда заметила, прям длинная такая, у меня вообще вены на ногах очень близко находятся, с детства их видно.
Что делать с сеточкой, так вроде не заметно если присмотришься, а если кожу как бы растянуть то видно :hysteric:[/QUOTE]
У меня на бедрах есть, но я не парюсь. Всегда венки и сосуды видно было. Тонкокожая.
[QUOTE=Almari;4975446]
у меня еще один вопрос,если,например,я мажусь антицеллюлитным кремом утром и вечером,то это 2 балла или 1?[/QUOTE]
2, это ведь 2 разных процедуры
[QUOTE=Almari;4975496]не мажу,не верю,что ее можно кремами убрать,тем более уже столько времени прошло
я не особо парюсь насчет нее,хотя и обращаю внимание временами[/QUOTE]
крема не уберут точно. Со временем пройдет сама. НУ и укреплять надо сосуды и вообще организм

утро доброе
 

[QUOTE=Кристинк@;4975316]Девочки, а кто обертывания делает? Вы курсами или как?
Начала медовое сегодня, завтра делать или через день?

И еще вопрос, я и медовый массаж сделала перед обертыванием УЧИТЫВАТЬ?[/QUOTE]

курсами,через день,10 раз,я делаю день ванну с солью и массаж день обертывание и массаж :)

у меня отвесик:girl_dance:
весы показали 61,100 :)

[QUOTE=Алёнушк@;4975814]курсами,через день,10 раз,я делаю день ванну с солью и массаж день обертывание и массаж :)

у меня отвесик:girl_dance:
весы показали 61,100 :)[/QUOTE]

Поздравляю! А я забыла взвеситься:girl_haha: на тренировку собираюсь

[QUOTE=Alkoria;4975815]Поздравляю! А я забыла взвеситься:girl_haha: на тренировку собираюсь[/QUOTE]

спасибо!буду думать что это коктейлик вчерашний помог:) ,а то вес у меня давно уже стоит на месте
удачной тренировки!:girl_in_love:

[QUOTE=Кристинк@;4975356]я думала одна такая с вопросами такими :girl_haha:

Девочки, а ни у кого нет венозной сеточки, у меня как пошла в бассейн вылезла на одной ноге, или я ее только тогда заметила, прям длинная такая, у меня вообще вены на ногах очень близко находятся, с детства их видно.
Что делать с сеточкой, так вроде не заметно если присмотришься, а если кожу как бы растянуть то видно :hysteric:[/QUOTE]
Если венозная сеточка не доставляет беспокойства, то ничего сирашного, тем более, если кожа тонкая. А вот если варикоз- с ним надо аккуратно, желательна консультация с флебологом по поводу состояния и нагрузок. И если делать упражнения, смотреть за венами.
У меня после Б появились сеточки на голеностопах, а варикоз давно :( сейчас только наблюдаю за ним

Так бывает? Взвесилась вчера 6.7кг. (исходный 6.5), а сегодня 6.0 кг. Взвешивалась в одно время, в одной одежде, весы в одном месте стоят.:-[ ]

Девочки, привет! Я совсем разболелась, горло болит ужас - есть ничего не могу, и упражнения физические какие планировала тоже(((( Зато хожу с этой милой дамочкой:-D И представляете худею!!!! У меня попа за неделю похудела на 4см:))) :))) :)))

сеточку венозную хорошо бы троксивозином мазать:)

[QUOTE=Наталюша;4976189]сеточку венозную хорошо бы троксивозином мазать:)[/QUOTE]

при условии,что это будет регулярно)

[QUOTE=Almari;4976235]при условии,что это будет регулярно)[/QUOTE]

ну это уже от вас зависит

[QUOTE=Алёнушк@;4975825]спасибо!буду думать что это коктейлик вчерашний помог:) ,а то вес у меня давно уже стоит на месте
удачной тренировки!:girl_in_love:[/QUOTE]
Спасибо! Вернулась с треньки. Туда на велике поехала, пару кругов еще навернула. Правда цепь слетела блин, пришлось делать, вымазалась вся. Потом отзанималась час свой. Почти безболезненно. Видать великом самые болючие места прогрела. Короче кайф. А потом ездила по магазинам на том же веле. Короче план на сегодня перевыполнен)))
[QUOTE=Yuliya-fdk;4975986]Так бывает? Взвесилась вчера 6.7кг. (исходный 6.5), а сегодня 6.0 кг. Взвешивалась в одно время, в одной одежде, весы в одном месте стоят.:-[ ][/QUOTE]
Бывает. За сутки вес может и на 1,5-2 кг измениться

[QUOTE=Наталюша;4976189]сеточку венозную хорошо бы троксивозином мазать:)[/QUOTE]

Да, хорошо, но регулярно и при условии, что нет аллергии на препарат (как у меня :()