[QUOTE=Иринушка;5877186][b]Тотошка[/b], Наташ, вот и я так же подумала.....[/QUOTE]

у меня синенькая книжка с рецептами была.
прикольные блюда.

давай. расскаешь об ощущениях:girl_in_love:

Ириш, зачем тебе книга ет? рецепты и на сайте у нее есть )))

[QUOTE=*Умка*;5877329]Ириш, зачем тебе книга ет? рецепты и на сайте у нее есть )))[/QUOTE]

Вот как раз в обед изучала сайт, не наткнулась.... :(
Кинешь ссыль.... ???

[QUOTE=Иринушка;5877367]Вот как раз в обед изучала сайт, не наткнулась.... :(
Кинешь ссыль.... ???[/QUOTE]

вот на форуме есть обеды и ужины по системе )))
[url]http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6[/url]
правда некоторые вариации мне не понравились на вкус...

[QUOTE=*Умка*;5877438]вот на форуме есть обеды и ужины по системе )))
[url]http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6[/url]
правда некоторые вариации мне не понравились на вкус...[/QUOTE]

Ага.... Понятненько... ;)
Спасибки...

Ириш, не за что ))) кушай на здоровье хехе ))

вот изучаю форум -60.....
когда рецепты читала, вроде нормально все.... типа понятно ;)
когда начала проверки меню, ващщщееее не понятно.... :-D:-D:-D

Ириш, ты там особо не заганяйся, там на форуме все какие то бяки буки и вечно всех учат..
по продуктам разрешонным мы подскажем..
по насыщаемости и объему сама со временем определишься..

а вот мне легче когда перед глазами книжка.
я поэтому инет-книжки и не могу читать(((

[quote=*Умка*;5877804] ты там особо не заганяйся, там на форуме все какие то бяки буки [/quote]
:-D:-D:-D ну есть немного ;)
у нас лучше :)
[quote=Тотошка;5877991]легче когда перед глазами книжка.[/quote]
да в общем и так, и так надо.... :connie_1:

Всем ПРИВЕТ!!!
На работе у меня обед слабоват получается-а дома не нарушая в плюс пошла( быстрее бы на работу:-D) ну конечно движения у меня на много меньше чем на работе---как в 6:40 встаю так сажусь только в 17:40---а дома пока проснусь;) вообщем на диету хочу-строгую какую нибудь;)

[QUOTE=Ирулик;5878513]Всем ПРИВЕТ!!!
На работе у меня обед слабоват получается-а дома не нарушая в плюс пошла( быстрее бы на работу:-D) ну конечно движения у меня на много меньше чем на работе---как в 6:40 встаю так сажусь только в 17:40---а дома пока проснусь;) вообщем на диету хочу-строгую какую нибудь;)[/QUOTE]

со строгой диеты легко сорваться...

[QUOTE=*Умка*;5878732]со строгой диеты легко сорваться...[/QUOTE]

Это точно %-0 ну я хоть попробую

[QUOTE=Ирулик;5878780]Это точно %-0 ну я хоть попробую[/QUOTE]

а смысл?? посидеть два дня, птом сорваться и набратт с лихвой?
не проще взять себя в руки, и строго держаться системы ))))

Да...чтобы не сораваться нужно иметь железную силу воли...
если такого нет и вы сомневаетесь в себе...то я бы тоже не стала так делать...Тогда уж точно лучше сразу на систему:)

Уря вес пошёл вниз!=)Но для себя решила пока М не закончатся на весы не встану!

девчонки,вы как?
как хочется сладенького(((((

менюшка:
з: 2 бутерброда с сыром из сендвичницы
50 г щербета
кофе с молоком и сахаром
маленький банан

о:отварная курица с домашней аджикой
бульон
зелёный чай с имбирём

у:сёмга, запечённая с лимоном в фольге в аэрофритюрнице
зелёный чай с имбирём

Настя у тебя такая вкусная менюшка:girl_in_love: а у меня фантазии не хватает:girl_haha:

Ириш,приходит с опытом))))))
я вообще когда давно впервые читала о Системе, подумала:что это за диета, на которой ещё ГОТОВИТЬ надо)))))))

-300
и обедала в машине. т.о.:
з: бутерброд с сыром из сендвичницы
кусочек кулича
кусочек щербета
о:2 "бутерброда"))) по 2 криспа и 2 кусочка сыра (всего сыра 50 г)
грамм 250 биобаланса
у:творог зернёный, яблоко

обед был позже обычного, так что норм дотянула. а на ужин творога была большая пачка 350 мл

[QUOTE=Nastyushka;5885070]-300
и обедала в машине. т.о.:
з: бутерброд с сыром из сендвичницы
кусочек кулича
кусочек щербета
о:2 "бутерброда"))) по 2 криспа и 2 кусочка сыра (всего сыра 50 г)
грамм 250 биобаланса
у:творог зернёный, яблоко[/QUOTE]

Ой молодец:)))

А я всё таки решилась на диету яичную-а после на систему---на ней я не скидываю( всё таки неправильно меню составляю) зато не набираю на ней:)

[B]Ирин[/B],будем ждать тебя! всё же - похудение из головы. так что действуй как тебе комфортнее)))
кстативчера за вечер осилила Революцию. те же яйца....) с более или менее скрытой рекламой её он-лайн семинаров и других книг. но зато мотивацию в голове обновила))))
хорошая,в общем,книга. но кто прежние читал - немного бесполезная(ну если только давно читали,то можно;) )

а я сейчас такиииих сосисок в тесте напекла!

Сегодня минус 300гр,но на даче наелась конечно днём(((( и без ужина осталась...не знаю чего завтра ждать

когда же уже праздники кончатся?!
соскучалась!
з:бутер с сыром из сендвичницы
щербет 50 г
сникерс 25 г
кофе с молоком без сахара
о:гречка с молоком (170/80) (ну захотелось мне))))))
яблочко
кофе без молока
у:шашлычок из грудки (маринад:кефир, лук, соль-перец) в аэрлфритюрнице
зеленый чай с имбирем

[b]Nastyushka[/b], привет и не говори,пусть уже праздники заанчиваются.

.Никак не удаётся похудеть мне...ну почти
Вчера утром было 58900...это я на даче наелась...+селёдка солёная,а вчера вечером горло сильно болело пришлось пить молоко с мёдом в 10вечера(оно меня спасает от кашля),утром встала 58100гр.А сегодня целый день компот пью и морс...на ночь опять молоко с мёдом....ну как тут похудеешь то????дай мне пендаля чтоль хорошего!)

Свет, ты когда болеешь не мучай себя диетами....и пендаля не проси, не дадуть )))) и выздоравливай )))

[quote=@SVETIK@;5888720]дай мне пендаля чтоль хорошего!)[/quote]
такой очень нескромный пендель))) [url]http://puzyaka.ru/forum/showpost.php?p=5887979&postcount=4080[/url] как можно выглядеть,не нарушая

[b]@SVETIK@[/b], а ну да,когда болеешь,себя нужно жалеть!!!!
а пинок я для профилактики)

[QUOTE=Nastyushka;5888729]такой очень нескромный пендель))) [url]http://puzyaka.ru/forum/showpost.php?p=5887979&postcount=4080[/url] как можно выглядеть,не нарушая[/QUOTE]

молодец! горжусь тобой!!! :))):))):)))

[QUOTE=@SVETIK@;5888746]

Ну за 3 месяца!жесть,....-2100 за 3 месяца-по мне так жестоко),ну а вобще там уже худеть некуда))))вполне стройная девушка.подожди это ты чтоли?)))))сразу не поняла))))))))на фото разница небольшая видна.

[/QUOTE]

на фото разница почти в месяц (15,04 - 11.05) и 2100 именно за этот промежуток) за три месяца Системы -8700)))
это я:-[

[QUOTE=Иринушка;5888753]молодец! горжусь тобой!!! :))):))):)))[/QUOTE]

спасибо,моя хорошая! хватит себя мучать. давай к нам!

[QUOTE=Nastyushka;5888762]на фото разница почти в месяц (15,04 - 11.05) и 2100 именно за этот промежуток) за три месяца Системы -8700)))
это я:-[[/QUOTE]

Настя МОЛОДЕЦ!!! Выглядишь шикарно:girl_in_love:---миниатюрная девушка:)

[QUOTE=Nastyushka;5888762]на фото разница почти в месяц (15,04 - 11.05) и 2100 именно за этот промежуток) за три месяца Системы -8700)))
это я:-[[/QUOTE]так за месяц то это вполне хорошо!!!!!А за 3 мес-8700гр-здорово=))))молодец Настён!:girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love:

спасибо за комплименты!))))

[b]Nastyushka[/b], А у тебя есть фотка до похудения?Интересно глянуть,такой вес скинула!

[QUOTE=@SVETIK@;5889310][b]Nastyushka[/b], А у тебя есть фотка до похудения?Интересно глянуть,такой вес скинула![/QUOTE]

[URL=http://4put.ru/view-max-picture.php?id=1881323][IMG]http://4put.ru/pictures/small/612/1881323.jpg[/IMG][/URL] это ровно год назад. послеродовые 53 кг. к моменту похудения живот вываливался намного больше(((

[b]Nastyushka[/b], большая молодец Настён)Тут конечно чётко видны изменения)

спасибо, зайк