[QUOTE=Юлия1425;1508841]а ты соль исключи полностью из рациона своего[/QUOTE]

и всё? думаешь будет всё ок???
я так соль люблю...неужели из-за неё так прибавила??? :-[ ]

[QUOTE=ВикторияАлександровна;1508852]и всё? думаешь будет всё ок???
я так соль люблю...неужели из-за неё так прибавила??? :-[ ][/QUOTE]

кого не слушаю-все советуют исключить полностью соль, из-за этого ты и пьешь меньше. И в весе прибавляешь намного меньше. Но я пока еще не полностью отказалась-стараюсь не досаливать все. И сегодня была у терапевта. Она мне сказала соль вообще исключить.

я тоже раньше всё досаливала...а теперь не досаливаю..ем так как приготовлено

ну вот..... :bcool: готовлю вареные овощи%-0 так не хочется чтобы к след приему опять прибавка была:(
а ведь после разгрузки я скинула 400 гр........ буду опять на кефире перед приемом сидеть!

[QUOTE=solne4naya;1508939]ну вот..... :bcool: готовлю вареные овощи%-0 так не хочется чтобы к след приему опять прибавка была:(
а ведь после разгрузки я скинула 400 гр........ буду опять на кефире перед приемом сидеть![/QUOTE]

кефир-это ведь так жестоко:-E :-E :-E . Может еще курочку вареную к кефиру прибавишь? ты вообще сколько уже прибавила?

[QUOTE=Юлия1425;1508949]кефир-это ведь так жестоко:-E :-E :-E . Может еще курочку вареную к кефиру прибавишь? ты вообще сколько уже прибавила?[/QUOTE]

я в прошлый раз сидела на кефире+огурцы. Теперь попробую творог+ кефир! прибавила уже почти 16 кг:(

[QUOTE=solne4naya;1508975]я в прошлый раз сидела на кефире+огурцы. Теперь попробую творог+ кефир! прибавила уже почти 16 кг:([/QUOTE]

а я уже 12. Посиди весь день на гречке и кефире. Творог он ведь жирноватый будет и тяжелый. а гречка она попостнее

[QUOTE=Юлия1425;1508997]а я уже 12. Посиди весь день на гречке и кефире. Творог он ведь жирноватый будет и тяжелый. а гречка она попостнее[/QUOTE]

да, надо попробовать!

[QUOTE=solne4naya;1509069]да, надо попробовать![/QUOTE]

тебе когда теперь на прием?

[QUOTE=Юлия1425;1509129]тебе когда теперь на прием?[/QUOTE]

17, и самое плохое что после обеда! Я же все равно завтракаю с утра, как не крути. отсюда еще лишние граммы...

[QUOTE=Юлия1425;1508949]кефир-это ведь так жестоко:-E :-E :-E . Может еще курочку вареную к кефиру прибавишь? ты вообще сколько уже прибавила?[/QUOTE]

я делала разгрузку на кефире и грудке куриной(половинка,но можно и целую,не осилила я) и три огурчика,я думаю,что от грудки пресной не наберешь лишнего,а сытнее всё-таки, чем огурцы:-!

можно курочку заменить индейкой...она еще мене калорийна.... творог и кефир мне кажется тяжеловато..а кефир и индейка полегче

[QUOTE=solne4naya;1509207]17, и самое плохое что после обеда! Я же все равно завтракаю с утра, как не крути. отсюда еще лишние граммы...[/QUOTE]

а ты утром выпей кефира и яблочко съешь и постарайся встать утром попзже.:preg:

[QUOTE=Валечка;1510040]я делала разгрузку на кефире и грудке куриной(половинка,но можно и целую,не осилила я) и три огурчика,я думаю,что от грудки пресной не наберешь лишнего,а сытнее всё-таки, чем огурцы:-![/QUOTE]

+1. согласна:puz:

я кстати последний раз когда была на приеме, прием был в 18 часов...я утром позавтракала кашкой и за день выпила 300гр кефира...
так что не бойся слегка позавтракать перед приемом.... Главное в меру ;)

кстати вот хорошая табличка калорийности

[url]http://www.missfit.ru/diet/table-calory/[/url]

[QUOTE=ВикторияАлександровна;1510053]можно курочку заменить индейкой...она еще мене калорийна.... творог и кефир мне кажется тяжеловато..а кефир и индейка полегче[/QUOTE]

индейка-тоже вариант:puz:

просто мне кажется мясо индейки более сочным чтоли.... ну одним словом вкуснее)))

[QUOTE=ВикторияАлександровна;1510333]просто мне кажется мясо индейки более сочным чтоли.... ну одним словом вкуснее)))[/QUOTE]

честно признаюсь-ни разу не ела. надо попробовать:girl_prepare_fish:

[QUOTE=Юлия1425;1510434]честно признаюсь-ни разу не ела. надо попробовать:girl_prepare_fish:[/QUOTE]

я ела только индюшачью ножку... с куриной она конечно по размеру не сравнится.... ))) но мне индейка показалась более нежной....