а я сеня встала на весы -500 грам, не смотря на то, что вчера всяких вкусностей наелась после 18))
а я первый день в 11 вечера есть захотела ужасно, на ужин мясо ела, съела йогурт 1%, на второй день ужинала творогом с фруктами, в 11 часов проголодалась, выпила чай зеленый и голод прошел, в третий день уже ниче не ела и не пила - не хотела)

[QUOTE=Slim;3277014]Отличное начало!!!!:))) Придерживайся системы и дальше результаты будут ЕЩЕ лучше!!!!:)))[/QUOTE]

Спасибо Оль!

[QUOTE=Diane;3277021]а я сеня встала на весы -500 грам, не смотря на то, что вчера всяких вкусностей наелась после 18))
а я первый день в 11 вечера есть захотела ужасно, на ужин мясо ела, съела йогурт 1%, на второй день ужинала творогом с фруктами, в 11 часов проголодалась, выпила чай зеленый и голод прошел, в третий день уже ниче не ела и не пила - не хотела)[/QUOTE]

Клево тебе Саш!
А мне кажется что меня призрак апельсина в 9 вечера как проклятье будет преследовать постоянно - как в серии Смешариков про бутерброд (советую всем глянуть - там со стороны наверное можно себя увидеть в первые дни "системы") :-D :-D :-D

[quote=Diane;3277021]а я сеня встала на весы -500 грам, не смотря на то, что вчера всяких вкусностей наелась после 18))
а я первый день в 11 вечера есть захотела ужасно, на ужин мясо ела, съела йогурт 1%, на второй день ужинала творогом с фруктами, в 11 часов проголодалась, выпила чай зеленый и голод прошел, в третий день уже ниче не ела и не пила - не хотела)[/quote]
:))) :))) :))) Поздравляю!!
[quote=Вероника Адаева;3277108]Спасибо Оль!



Клево тебе Саш!
А мне кажется что меня призрак апельсина в 9 вечера как проклятье будет преследовать постоянно - как в серии Смешариков про бутерброд (советую всем глянуть - [B]там со стороны наверное можно себя увидеть в первые дни "системы[/B]") :-D :-D :-D[/quote]
:-D точно-точно!

Девочки, всех с достижениями!!! :))) :))) :)))
Если честно, то я периодически позволяю себе некоторые вольности %-0 Вот недавно, например, родители тааааакуюююююююю вкусную пасту с кальмарами приготовили, просто невозможно было удержаться!!! Съела на ужин совсем немного. И че-то так фигово было вечером :( А так кушаю часа в 4, а потом около 6 кефирчик с черносливом и красотища :))) Правда утром готова быка слопать ))) Но до 12 же можно ВСЕ ;)

[B]Хочу ЖРАТЬ!!![/B] :hysteric:

[QUOTE=Вероника Адаева;3280331][B]Хочу ЖРАТЬ!!![/B] :hysteric:[/QUOTE]

Вероник,иду лучше спать...помогает:)

[QUOTE=ришка;3280340]Вероник,иду лучше спать...помогает:)[/QUOTE]

:-D :-D :-D
Не могу пока - дела есть еще немного :(
У меня сегодня третий день - говорят он чуть ли не самый трудный...
Вот сижу - креплюсь....
А на кухне апельсиииииин....... :girl_in_love:
:hysteric:

Не получилось у меня сегодня ужин передвинуть к 6-ти, и в итоге ела я последний раз в пол-4го :( :( :( а оголодала около 8-ми....
Но ведь система же!!!

а я вчера опоздали с ужином, пока запеканка испеклась, поела в 18:30, и есть до 12 не хотела, а потом спать пошла)
сеня на весах -1,5кг, я рада как слон)))
я прям чувствую что я похудела, правда не видно внешне((

У меня 3 дня прошло - результат пока -300 граммов

А с утра до 12 только 1 раз можно кушать???

[quote=Вероника Адаева;3288447]А с утра до 12 только 1 раз можно кушать???[/quote]
Да, завтрак должен быть один:-Р

Нет, Оля не права, завтра может быть 2 раза, но если ты встаешь не позже 8 утра.

[quote=Diane;3289138]Нет, Оля не права, завтра может быть 2 раза, но если ты встаешь не позже 8 утра.[/quote]
Да, правильно! Изиняюсь, я просто по себе сужу - у меня подъем в 9-9.30

[QUOTE=Diane;3289138]Нет, Оля не права, завтра может быть 2 раза, но если ты встаешь не позже 8 утра.[/QUOTE]

Ну тогда нормально. Мы с Деней последние 2 недели в 7 утра встаем. И к 12 я уже голодная как волк опять :-E

А есть в день именно 3 раза надо?

нет, можно 4 раза, 2 завтрака обед и ужин, но все равно сатрайся до 12 много сладкого не есть. вообще в группе почитай, я оттуда много узнала, таблицы распечатала на холодильник повесила)

[QUOTE=Slim;3288696]Да, завтрак должен быть один:-Р[/QUOTE]

[QUOTE=Diane;3289138]Нет, Оля не права, завтра может быть 2 раза, но если ты встаешь не позже 8 утра.[/QUOTE]

А я так поняла, что до 12 можно есть все в любом количестве :-! Прочитала недавно эту книгу, вроде там про то, что должно быть 1-2 завтрака ничего не говорится %-0 Ну вообщем я до 12 отрываюсь по полной :girl_haha:
Кстати, я сбросила пока 2 кг за 2 недели. Это мало или много?

[QUOTE=Glare;3291626]А я так поняла, что до 12 можно есть все в любом количестве :-! Прочитала недавно эту книгу, вроде там про то, что должно быть 1-2 завтрака ничего не говорится %-0 Ну вообщем я до 12 отрываюсь по полной :girl_haha:
Кстати, я сбросила пока 2 кг за 2 недели. Это мало или много?[/QUOTE]

Я думаю это самое то! 3-4 кг за месяц дают большую гарантию того что они не вернуться!
Ведь чем быстрее худеешь, тем быстрее потерянные кг возвращаются :-E

[QUOTE=Вероника Адаева;3292076]Я думаю это самое то! 3-4 кг за месяц дают большую гарантию того что они не вернуться!
Ведь чем быстрее худеешь, тем быстрее потерянные кг возвращаются :-E[/QUOTE]

Ну да. Просто хочется уже побыстрее! Мне еще 8 кг сбросить надо! :hysteric: Главное успеть до лета :) Кстати, после 18 оказалось не так сложно не есть. У меня теперь только головная боль: что приготовить?! Жареное ведь нельзя ничего %-0

а у меня вернулись мои кг, снова 60 =( все таки нарушать нельзя как я. так что на этой неделе я постараюсь больше не нарушать.
только вот у меня проблема((( вчера на йогу первый раз ходила, меня немного тошнило, тренер сказала что я поздно поела (йога в 19часов, ела я в 17:45) до йоги нельзя есть 3 часа, получается ужин у меня должен быть в 16 часов и все до 12 ночи только чай!! я умру, я вчера то есть хотела как слон, выпила ряженки, что теперь делать не знаю((

[QUOTE=Diane;3292882]а у меня вернулись мои кг, снова 60 =( все таки нарушать нельзя как я. так что на этой неделе я постараюсь больше не нарушать.
только вот у меня проблема((( вчера на йогу первый раз ходила, меня немного тошнило, тренер сказала что я поздно поела (йога в 19часов, ела я в 17:45) до йоги нельзя есть 3 часа, получается ужин у меня должен быть в 16 часов и все до 12 ночи только чай!! я умру, я вчера то есть хотела как слон, выпила ряженки, что теперь делать не знаю(([/QUOTE]

Саш, пей кефир после йоги с яблочком!
И некалорийно и кишечник хорошо прочищает!
А то получается - че теперь тебе умереть с голоду и испортитьь себе желудок чтоли?!?!?!
У меня кстати вес скачет каждый день, видимо это зависит от того сколько жидкости перед сном выпиваешь, так что в среднем я не фига не похудела - макс грамм на 200 %-0

А ято-то на физкультуру забила :( Так с сыной выматываюсь, все некогда. А делать-то надо, пузико на глазах убиралось, когда занималась, а сейчс на месте стоит:(

[QUOTE=Diane;3292882]а у меня вернулись мои кг, снова 60 =( все таки нарушать нельзя как я. так что на этой неделе я постараюсь больше не нарушать.
только вот у меня проблема((( вчера на йогу первый раз ходила, меня немного тошнило, тренер сказала что я поздно поела (йога в 19часов, ела я в 17:45) до йоги нельзя есть 3 часа, получается ужин у меня должен быть в 16 часов и все до 12 ночи только чай!! я умру, я вчера то есть хотела как слон, выпила ряженки, что теперь делать не знаю(([/QUOTE]

А сколько хочешь сбросить?
Может время занятий поменять? Но вообще мне кажется можно за час до занятий есть. Просто что нибудь легкое. Тебя первый раз так тошнило?

[QUOTE=АннаКа;3294247]А ято-то на физкультуру забила :( Так с сыной выматываюсь, все некогда. А делать-то надо, пузико на глазах убиралось, когда занималась, а сейчс на месте стоит:([/QUOTE]

Я пресс заставляю себя качать каждый день, хотя так лееееень!!! А ты какие упражнения делала?

Вот и мой первый недельный отчет: :)
Начала с 61,5. Сегодня с утра 60.9.
Ужасно ломало первые три дня, потому что ужинала я в 16.00 и к 18.00 проголодаться не успевала.... Сейчас немного приспособилась есть хотя бы в 17.00
Естественно без косяков не обходится. Пару раз съедала на ночь по апельсину :girl_haha: Да и вообще пока не очень получается строго придерживаться таблички про ужин %-0
Посмотрим по второй неделе - если будет эффект спада веса продолжаться, то буду пытаться есть этот дурацкий творог:girl_prepare_fish:

Еще я кручу обруч минут 5 и покачиваю прессик 20-30 жимов через день :)

[quote=Вероника Адаева;3299264]Вот и мой первый недельный отчет: :)
Начала с 61,5. Сегодня с утра 60.9.
Ужасно ломало первые три дня, потому что ужинала я в 16.00 и к 18.00 проголодаться не успевала.... Сейчас немного приспособилась есть хотя бы в 17.00
Естественно без косяков не обходится. Пару раз съедала на ночь по апельсину :girl_haha: Да и вообще пока не очень получается строго придерживаться таблички про ужин %-0
Посмотрим по второй неделе - если будет эффект спада веса продолжаться, то буду пытаться есть этот дурацкий творог:girl_prepare_fish:[/quote]
Ох, уж этот апельсин:girl_haha:
Поздравляю с хорошими результатами!!! Молодец!!!

[QUOTE=Glare;3294324]А сколько хочешь сбросить?
Может время занятий поменять? Но вообще мне кажется можно за час до занятий есть. Просто что нибудь легкое. Тебя первый раз так тошнило?[/QUOTE]

хочу сбросить 7 кг, но и 5 устроит :)
поменять время занятий не могу, тк муж домой приходит только в 18 часов.

Ника, с результатом!:)))

Я тоже отчитываюсь :) Вес 59,2 кг но зато заметно параметры улучшились, итак:
объем груди 86 (86)
объем талии 70 (68)
объем бедер 104 (102)
и еще объем моих боков, измеряю чуть ниже пупка 93 (89)
основная борьба у меня с бедрами и боками)))
в целом я очень довольна =)
сеня опять на йогу иду))

забыла сказать на системе 1 неделя + 2 сильных нарушения это ужин 2дня подряд после 18 и всякие вкусняшки

[QUOTE=Вероника Адаева;3299264]Вот и мой первый недельный отчет: :)
Начала с 61,5. Сегодня с утра 60.9.
Ужасно ломало первые три дня, потому что ужинала я в 16.00 и к 18.00 проголодаться не успевала.... Сейчас немного приспособилась есть хотя бы в 17.00
Естественно без косяков не обходится. Пару раз съедала на ночь по апельсину :girl_haha: Да и вообще пока не очень получается строго придерживаться таблички про ужин %-0
Посмотрим по второй неделе - если будет эффект спада веса продолжаться, то буду пытаться есть этот дурацкий творог:girl_prepare_fish:[/QUOTE]

Ну вот, начало положено! :))) Молодец! А без косяков наверное у всех не обходится ;) Я вот вчера пирог пекла вечером, ну и под предлогом того, что надо же попробовать что получилось - съела целый кусок :puz:

А что это за таблички такие про ужин??

[QUOTE=Diane;3299564]хочу сбросить 7 кг, но и 5 устроит :)
поменять время занятий не могу, тк муж домой приходит только в 18 часов.

Ника, с результатом!:)))

Я тоже отчитываюсь :) Вес 59,2 кг но зато заметно параметры улучшились, итак:
объем груди 86 (86)
объем талии 70 (68)
объем бедер 104 (102)
и еще объем моих боков, измеряю чуть ниже пупка 93 (89)
основная борьба у меня с бедрами и боками)))
в целом я очень довольна =)
сеня опять на йогу иду))[/QUOTE]

Здорово!!! А я все время забываю измериться...%-0

про замеры:
Объем бедер 102 - 96
Объем талии 80 - 78
Объем груди 100 - 90
Обхват ноги 59 - 56
Я довольна как слон!!!!

[QUOTE=Glare;3294329]Я пресс заставляю себя качать каждый день, хотя так лееееень!!! А ты какие упражнения делала?[/QUOTE]

Я прес качаю, ногами машу, а сейчас дитенка на руках держу и с ним наклоняюсь, приседаю - он балдеет, а мне нагрузка ))) Вот жду когда мой бывший соизволит мне обруч привезти, буду его крутить.
А замериться тоже все забываю ((( Но то что уменьшилась - это факт, по одежке вижу. А тат подруга в гостях была, комплимент отвесила "Ты так похудела!" Приятно было, жуть )))))))))

читаю Вас и я себе кажусь такой лентяйкой. Кто за неделю потерял 2 кг, кто за 2 недели 3 кг. Эх...

[QUOTE=Diane;3299564]хочу сбросить 7 кг, но и 5 устроит :)
поменять время занятий не могу, тк муж домой приходит только в 18 часов.

Ника, с результатом!:)))

Я тоже отчитываюсь :) Вес 59,2 кг но зато заметно параметры улучшились, итак:
объем груди 86 (86)
объем талии 70 (68)
объем бедер 104 (102)
и еще объем моих боков, измеряю чуть ниже пупка 93 (89)
основная борьба у меня с бедрами и боками)))
в целом я очень довольна =)
сеня опять на йогу иду))[/QUOTE]
Спасибо Саш!
Ты подала идею - надо тоже примерится будет на следующую неделю :girl_haha:

[QUOTE=Slim;3302127]про замеры:
Объем бедер 102 - 96
Объем талии 80 - 78
Объем груди 100 - 90
Обхват ноги 59 - 56
Я довольна как слон!!!![/QUOTE]
А мы то мы то какие слоны - довольные... за тебя :girl_in_love: :girl_in_love:

Атас, Оль, у тебя тити худанули:-!

[quote=Вероника Адаева;3302566]Спасибо Саш!
Ты подала идею - надо тоже примерится будет на следующую неделю :girl_haha:


А мы то мы то какие слоны - довольные... за тебя :girl_in_love: :girl_in_love:

Атас, Оль, у тебя тити худанули:-![/quote]
:-D :-D :-D ага, стала я безсисичной женщиной:-D :-D :-D
Неее, грудь то на месте, но на грудь уже мало смахивает, больше на 2 сдутых шарика похожа:( У меня всегда первое, что худеет это грудь.:-E Лучше бы живот так быстро пропадал.

[QUOTE=Slim;3302600]:-D :-D :-D ага, стала я безсисичной женщиной:-D :-D :-D
Неее, грудь то на месте, но на грудь уже мало смахивает, больше на 2 сдутых шарика похожа:( У меня всегда первое, что худеет это грудь.:-E Лучше бы живот так быстро пропадал.[/QUOTE]

У тебя хоть сдутые но шарики остались :girl_haha: У меня вообще 2 фигульки стали :-!

А я уже поужинала рыбкой и АПЕЛЬСИНОМ! Вкусненько было!!

Спасибо что напомнила про ужин :)
А то я опять бы забыла из-за того что не хочу еще есть.... Пойду злосчастный апельсин-искуситель в себя запихну чтоли, чтобы в 8 вечера ломать не начало ))))

[quote=Вероника Адаева;3303002]Спасибо что напомнила про ужин :)
А то я опять бы забыла из-за того что не хочу еще есть.... Пойду [B]злосчастный апельсин-искуситель[/B] в себя запихну чтоли, чтобы в 8 вечера ломать не начало ))))[/quote]
:-D :-D :-D Нормально поешь, а апельсинку на десерт.