СПАСИБО!!!!!

Прочитала! Блин, точно после супа на обед надо было что-то на второе съесть ))))

[QUOTE=Salamandra;6427808]СПАСИБО!!!!!

Прочитала! Блин, точно после супа на обед надо было что-то на второе съесть ))))[/QUOTE]

Олечка, о чем я и говорю. Не паникуй, спрашивай, скоро втянешься!

[QUOTE=Аленушка82;6427821]Олечка, о чем я и говорю. Не паникуй, спрашивай, скоро втянешься![/QUOTE]


Спасибо :) Буду стараться! А то я когда-то систему попыталсь освоить - не вышло.
Теперь хорошо! Теперь есть у меня вы!!!!:girl_in_love:

Я строго возвращаюсь на систему. Скоро лето. А то вроде все правильно, но иногда отклонения бывают.
Сегодня:
З-рис. каша с клуб. вареньем, кофе
О- ( с подругой)-цветная капуста в яйце, курочка в кефирно-базиликовом маринаде тушеная, свекла с чесноком и немного майонезом, вино
У- творог, сыр, кефир

Спорт: 5 минут талии валери
10 мин. массаж живота банками
10 мин. обруч.
Мало, но хоть так

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 5 минут[/I][/B][/color][/size]

На завтра. Чтоб не сбежать.
З1 - ( т. к встаю эту неделю в 5) кофе и горячий бутер
з2- ( тетя едет с пирогами) пирожок с капустой
О-капуста с фаршем тушеная, гречка. Все готово уже
У- гречка, яблоко, чай

Ух ты! Алён, ты каждый раз пиши рецепты, буду у тебя слямзивать :)
А то на просторах инета долго искать ))))))

[QUOTE=Salamandra;6427952]Ух ты! Алён, ты каждый раз пиши рецепты, буду у тебя слямзивать :)
А то на просторах инета долго искать ))))))[/QUOTE]

Хорошо! И мне допстимул:)

И я с завтра на системе, напишу меню чтоб не сбежать
З: яичница с сосиской, чай с 1 кусочком баунти
О: гречка с сосиской
У: отварная курочка

Девочки, проверьте меня! :)

На обед - смазала капелькой масла противень, насыпала замороженые овощи, посолила, сверху положила окуня морского, его тоже присолила, отправила в духовку запекаться.

На ужин - пачка творога и хочу еще ряженки купить. Залью творог ряженкой и съем.

Все хорошо?

[QUOTE=Salamandra;6429072]Девочки, проверьте меня! :)

На обед - смазала капелькой масла противень, насыпала замороженые овощи, посолила, сверху положила окуня морского, его тоже присолила, отправила в духовку запекаться.

На ужин - пачка творога и хочу еще ряженки купить. Залью творог ряженкой и съем.

Все хорошо?[/QUOTE]

все хорошо, но я бы к ужину какой-нибудь апельсин или киви бы добавила

[QUOTE=Пушистый Катёнок;6429078]все хорошо, но я бы к ужину какой-нибудь апельсин или киви бы добавила[/QUOTE]

О! Киви - отличная идея!

Спасибо, Катя!

Кстати, для меня молочный ужин оказался очень сытным. Я вчера так же поела, попозже потом кофе выпила только и очень сыта была
И на утро, наконец-то отвес долгожданный )))))))

[QUOTE=Salamandra;6429072]Девочки, проверьте меня! :)

На обед - смазала капелькой масла противень, насыпала замороженые овощи, посолила, сверху положила окуня морского, его тоже присолила, отправила в духовку запекаться.

На ужин - пачка творога и хочу еще ряженки купить. Залью творог ряженкой и съем.

Все хорошо?[/QUOTE]

Оль, все правильно. К ужину еще фрукт или овощ можно добавить

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 4 часа 24 минуты[/I][/B][/color][/size]

Менюшка на завтра
З- пирожки, кофе
З2-груша
О-ленивые голубцы, салат из тертой моркови с сыром+ чайная ложка сметаны
У- 3 криспа с расплав. сыром, ряженка

у меня такие планы на завтра:
З: пельмени со сметаной
О: омлет, чай с черносливом (2-3 штучки)
У: гречка тушеная с зеленой фасолью, помидорками, луком (всё на воде)

И я отпишусь.

1. Два бутерброда с маслом и паштетом из гусиной печени, кружка кофе с молоком.
2. Морской окунь с овощами запеченый (я сегодня двойную порцию сразу делала). Чай зеленый.
3. Ряженка с творогом и кусочками киви (че-то я присела на нее ))))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 17 часов 14 минут[/I][/B][/color][/size]

Девочки, срочный вопрос!!!!

А если я к обеду добавлю винегрет - это можно?

Оль, если без картошки , то можно. И горошек замороженный, консервированный нельзя

[QUOTE=Аленушка82;6430730]Оль, если без картошки , то можно. И горошек замороженный, консервированный нельзя[/QUOTE]

А масло... Противень-то был смазан. Буквально пол ложечки! То есть,покупной никак нельзя в любом случае(

[QUOTE=Nastyushka;6430881]А масло... Противень-то был смазан. Буквально пол ложечки! То есть,покупной никак нельзя в любом случае([/QUOTE]

точно!:)

Девочки, в общем, я не стала его есть )))))))))
Ваши сообщения не увидела сразу, поздно написала вопрос.
Ну а раз была не уверена - есть не стала :)
Ограничилась только тем, что запланировала :)

Спасибо!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 51 минуту[/I][/B][/color][/size]

Девочки, просмотрите, пожалуйста!
На завтра:

1. Кофе с молоком + два бутика с маслом и паштетом из гусиной печени.
2. Омлет из 2х яиц с помидором и куриным филе запеченный в духовке
3. Шашлык из курицы + красное сухое вино.

Отлично! Лишь бы по объемам хорошо было)
Помним,что алкоголь часто задерживает воду

[QUOTE=Nastyushka;6431621]Отлично! Лишь бы по объемам хорошо было)
Помним,что алкоголь часто задерживает воду[/QUOTE]


Насть, про объемы - это в каком смысле? Думаешь много? %-0

Про вино - ладно уж, потерплю завтра свекровь в гости приезжает со своим мужем и брат мужа со своей невестой. Будем шашлык из курицы жарить.
Вот, хочу выпить немного :)

Кстати, если это не будет слишком много, могу я к курице на ужин добавить пару ломтиков помидора и огурчика?

Или это тот вариант когда "С мясом не сочетается ничего" ? :girl_pinkglassesf:

[quote="Salamandra;6431647"]Кстати, если это не будет слишком много, могу я к курице на ужин добавить пару ломтиков помидора и огурчика?

Или это тот вариант когда "С мясом не сочетается ничего" ?[/quote]
ага Оль.... или мясо или всё остальное вышеперечисленное :-D:-D:-D

у меня на завтра:
утром кофе с тостами и... пока не решила с чем ещё и кашка... :-D
а на обед и ужин молочка, пока не решила что и когда, но это будет зернёный творог, литр кефира и чернослив...

чет я сегодня такая нерешительная прям :-D точно ничего не знаю... :girl_haha:

[QUOTE=Иринушка;6431676]ага Оль.... или мясо или всё остальное вышеперечисленное :-D:-D:-D

у меня на завтра:
утром кофе с тостами и... пока не решила с чем ещё и кашка... :-D
а на обед и ужин молочка, пока не решила что и когда, но это будет зернёный творог, литр кефира и чернослив...

чет я сегодня такая[B] нерешительная прям :-D[/B] точно ничего не знаю... :girl_haha:[/QUOTE]

Сытая ты просто. Вот и не знаешь ниче!:)

[QUOTE=Аленушка82;6431679]Сытая ты просто. Вот и не знаешь ниче!:)[/QUOTE]

наверное... как вариант... %-0
опять точно не знаю.... :-D:-D:-D

[b]Salamandra[/b], я имела в виду,чтобы накушалась!))) омлет ведь и из одного яичка можно сделать)
На ужин овощи уже нельзя(

Менюха
З1- слабосоленая килька с хлебушком ( мои вчера ели , я чуть не захлебнулась, а утром еле 3 штучки съела), тутер с сыром, кофе
З2- кусочек твор. запеканки, молоко
О-картофель запеченный, салат ( капуста, помидор, огурец, сметана капля)
У- брокколи на пару, ряженка

У меня сегодня не совсем система..но все-таки..чет не могу пока конкретно включиться..:(:(:(
З-каша кукурузная,кофе+печенье(пара штучек)
О-щи..не совсем системные...
У-смузи по Ириному рецепту:girl_haha:(кефир,творог+мандарин):)

[b]Юлик[/b], а я делала творог,какие-нибудь фрукты и молоко до желаемой консистенции)

[quote="Юлик;6432413"]смузи по Ириному рецепту(кефир,творог+мандарин)[/quote]
ну это не я изобрела ;) но очень люблю.... :girl_in_love:

Настюш,я делала тоже молоко,фрукты..творог..а теперь решила Ирин рецепт испробовать:girl_haha:

Привет всем!
Решила я тоже к вам нам-60:) Может хоть вес подержится. Буду все у вас спрашивать как чайник в этом деле:)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 5 минут[/I][/B][/color][/size]

Насчет завтрака поняла, а на обед что можно кушать? Поняла только, что нельзя мясо с картошкой и макаронами вместе. На ужин что-то одно должно быть, да? Или молочка с фруктом или мясо или рыба? С овощами можно?

[QUOTE=Malina17;6432476]Привет всем!
Решила я тоже к вам нам-60:) Может хоть вес подержится. Буду все у вас спрашивать как чайник в этом деле:)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 5 минут[/I][/B][/color][/size]

Насчет завтрака поняла, а на обед что можно кушать? Поняла только, что нельзя мясо с картошкой и макаронами вместе. На ужин что-то одно должно быть, да? Или молочка с фруктом или мясо или рыба? С овощами можно?[/QUOTE]

Привет! Мясо только одно и рыба так же. Овощи с молочкой можно. Или с гречкой....
Эксперты, я права?
Мое меню на сегодня
з. 2 бутера с колбасой и сыром, кофе с сахаром
о. стручковая фасоль, колбаса залитые яйцом в микроволновке.
у. творог с активией, грейпфута половинка.

Марин,есть табличка,где ужины расписаны..и что с чем можно сочетать...вроде где-то в начале темы Тина писала%-0А ещё есть табличка.Оля,мира нам тогда отсылала..могу поискать,она на компе сохранена...скину на почту%-0
Девочки может по подробнее распишут...
Юль,Активию наверно не стоит..там же сахар%-0Мне девочки тогда даже на обед не советовали...а тут ужин%-0

[QUOTE=Юлик;6432520]Марин,есть табличка,где ужины расписаны..и что с чем можно сочетать...вроде где-то в начале темы Тина писала%-0А ещё есть табличка.Оля,мира нам тогда отсылала..могу поискать,она на компе сохранена...скину на почту%-0
Девочки может по подробнее распишут...
Юль,Активию наверно не стоит..там же сахар%-0Мне девочки тогда даже на обед не советовали...а тут ужин%-0[/QUOTE]

А у меня натуральная, без добавок и сахара.

[QUOTE=Юлик;6432520]Марин,есть табличка,где ужины расписаны..и что с чем можно сочетать...вроде где-то в начале темы Тина писала%-0А ещё есть табличка.Оля,мира нам тогда отсылала..могу поискать,она на компе сохранена...скину на почту%-0
Девочки может по подробнее распишут...
Юль[B],Активию наверно не стоит.[/B].там же сахар%-0Мне девочки тогда даже на обед не советовали...а тут ужин%-0[/QUOTE]

Активия есть чистая без добавок. И питьевая и ложкой едовая

[QUOTE=Аленушка82;6432523]Активия есть чистая без добавок. И питьевая и ложкой едовая[/QUOTE]

И творожок)

[QUOTE=Nastyushka;6432541]И творожок)[/QUOTE]

блин, я творожок не встречала...

[QUOTE=Juli11;6432546]блин, я творожок не встречала...[/QUOTE]

Ну он такой,консистенции сметаны. Активия творожная называется

:girl_haha:Ну может..у нас городок маленький..типа творожка я встречала...а про чистую забыла..да..вроде видела..извиняюсь:girl_pinkglassesf:

[QUOTE=Юлик;6432520]Марин,есть табличка,где ужины расписаны..и что с чем можно сочетать...вроде где-то в начале темы Тина писала%-0А ещё есть табличка.Оля,мира нам тогда отсылала..могу поискать,она на компе сохранена...скину на почту%-0
Девочки может по подробнее распишут...
Юль,Активию наверно не стоит..там же сахар%-0Мне девочки тогда даже на обед не советовали...а тут ужин%-0[/QUOTE]

кинь,пжл,Юль

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

овощи с молочкой это что:-[ ] Мне в голову только окрошка на кефире приходит%-0

[QUOTE=Malina17;6432583]кинь,пжл,Юль

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

овощи с молочкой это что:-[ ] Мне в голову только окрошка на кефире приходит%-0[/QUOTE]

Ну я могу потушить любую овщную смесь без картофеля (брокколи, стручковую фасоль), и запить это дело кефиром или ряженкой....Ну или зерненый творог с зеленью и огурчиком.

[QUOTE=Malina17;6432583]кинь,пжл,Юль

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

овощи с молочкой это что:-[ ] Мне в голову только окрошка на кефире приходит%-0[/QUOTE]

Запеканка опять же)