[quote="Juliasha;6820952"]кофе с какао и молоком[/quote]

это как дорогая?

[b]Тотошка[/b], это да, это режим)) всё правильно!
Хм..степ-аэробика..и как тебе?
Наташ, дело это хорошее, но..ты пышечка, колени слетят только так :(
Может, что-то менее прыгательное выбрать?..

[QUOTE=Тотошка;6820944]А я через 2 часа после степ-аэробики, слопала кусок запеченного мяса и греческий салат без брынзы. Ещё через 3 часа, кусок курицы с каппучино. Вот жду 20.00 и съем творог с чаем)))[/QUOTE]

:girl_in_love: ты мой кумир!!!!!!!

я начала приседать) хиих колени конечно ппц от сидячей жизни болят как у старушенции!

[QUOTE=Бегимотик;6820957]это как дорогая?[/QUOTE]

Пол чайной ложки кофе, 1 ч л какао, кипяток и молоко

[QUOTE=Juliasha;6820952]А я опять мусорка - доширак, кофе с какао и молоком и творожок магазинный[/QUOTE]

Ну тебе и пошалить можно иногда!!!
Ничего не мусорка, полноценный ужин!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 43 секунды[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Juliasha;6820963]Пол чайной ложки кофе, 1 ч л какао, кипяток и молоко[/QUOTE]

Никогда не пробовала!!
Вкусно наверное%-0

[QUOTE=Мальвина;6820964]Ну тебе и пошалить можно иногда!!!
Ничего не мусорка, полноценный ужин!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 43 секунды[/I][/B][/color][/size]



Никогда не пробовала!!
Вкусно наверное%-0[/QUOTE]

Марина, оказалось вкусно. Но вчера и кефир с рассолом и мандаринами тоже вкусно было:-D

[QUOTE=Juliasha;6820968]Но вчера и кефир с рассолом и мандаринами тоже вкусно было:-D[/QUOTE]
ООО это вообще пища гурмана:-D
:-D:-D:-D
В блендере смешала??)))

[QUOTE=Родинка;6820958][b]Тотошка[/b], это да, это режим)) всё правильно!
Хм..степ-аэробика..и как тебе?
Наташ, дело это хорошее, но..ты пышечка, колени слетят только так :(
Может, что-то менее прыгательное выбрать?..[/QUOTE]

Алён. Тренер, только через 2 месяца предложила. И у нее не чисто степ. Там и силовые, и растяжка, и проработка мышц. Каждое занятие, определенная группа.
Я знают, что такое когда болят колени. Из-за этого перестала с Джил заниматься. А тут, все гут)))
Я друг своему здоровью)))

Девочки! Я сегодня пробежалась за автобусом. Не задохнулась, не устала, и бодренького себя так почувствовала....

Я люблю спорт.

Вечером поприсядаю.))))

[QUOTE=Тотошка;6820973]
Вечером поприсядаю.))))[/QUOTE]

По какой схеме приседаешь??

[QUOTE=Мальвина;6820971]ООО это вообще пища гурмана:-D
:-D:-D:-D
В блендере смешала??)))[/QUOTE]

Нееееет, я ж мусорка. Я все отдельно, по очереди. Сначала мандарины. Потом решила, что будет привес на утро, поэтому в час ночи закинула сосиску:-D
А вот ее уже запила кефиром и сразу рассолом.:girl_in_love:

[quote="Мальвина;6820964"]Никогда не пробовала!!
Вкусно наверное[/quote]

вот тоже я ж кофеман заядлый когда родила тоже на какао перешла ) потом на кофе и все) тоже надо попробовать :girl_in_love: спасибо за рецептик

И главное, если только кефир, то в животе вулкан, а с рассолом отлично :)))

[quote="Тотошка;6820973"]Девочки! Я сегодня пробежалась за автобусом. Не задохнулась, не устала, и бодренького себя так почувствовала....

Я люблю спорт.

Вечером поприсядаю.))))[/quote]

:girl_in_love: какая умничка!) а я пока люблю жрать))) но надеюсь полюбить спорт и ПП)

[QUOTE=Бегимотик;6820982]вот тоже я ж кофеман заядлый когда родила тоже на какао перешла ) потом на кофе и все) тоже надо попробовать :girl_in_love: спасибо за рецептик[/QUOTE]

Ну толко не забывайте, что в какао сахар:connie_1:

[QUOTE=Juliasha;6820984]И главное, если только кефир, то в животе вулкан, а с рассолом отлично :)))[/QUOTE]

они видимо там у тебя в карты играют до утра и не буянят))):-D

[QUOTE=Мальвина;6820979]По какой схеме приседаешь??[/QUOTE]

Схема простая.
Через 40-50 мин после еды
30-40 раз. 20 по 2 подхода.

[quote="Мальвина;6820971"]В блендере смешала??)))[/quote]
:-D:-D:-D
[quote="Тотошка;6820598"]На кока-коле бм работал - та жа фигня, таблица менделеева отдыхает[/quote]
ну это понятно.... :girl_sigh:
[quote="Бегимотик;6820931"]я пока так худею( вчера на ужин блины с мясом сегодня плов[/quote]
если с этого похудеешь ещё, я удивлюсь.... я с такого даже в обед плюсую, про ужин и говорить нечего...

Я гречку с маслом сьела,норм ужин?а то жрать охота было а время такое...

[QUOTE=Фифачка;6821072]Я гречку с маслом сьела,норм ужин?а то жрать охота было а время такое...[/QUOTE]

масло не очень хорошо, надо было с огурчиком ;)

У нас огурцы стоят так дорого что этот продукт тока в праздники:( зиму с огурцами дороже чем ...жир откачать блин

[QUOTE=Тотошка;6820973]Алён. Тренер, только через 2 месяца предложила. И у нее не чисто степ. Там и силовые, и растяжка, и проработка мышц. Каждое занятие, определенная группа.
Я знают, что такое когда болят колени. Из-за этого перестала с Джил заниматься. А тут, все гут)))
Я друг своему здоровью)))

Девочки! Я сегодня пробежалась за автобусом. Не задохнулась, не устала, и бодренького себя так почувствовала....

Я люблю спорт.

Вечером поприсядаю.))))[/QUOTE]

Молодец:)
Я тобой горжусь)))
Бегать за автобусом? Бррррр...а ты - легко!)

[QUOTE=Juliasha;6820981]Нееееет, я ж мусорка. Я все отдельно, по очереди. Сначала мандарины. Потом решила, что будет привес на утро, поэтому в час ночи закинула сосиску:-D
А вот ее уже запила кефиром и сразу рассолом.:girl_in_love:[/QUOTE]

Наш человек - универсальная точилка)))

[QUOTE=Фифачка;6821072]Я гречку с маслом сьела,норм ужин?а то жрать охота было а время такое...[/QUOTE]

Сложные углеводы и жиры на ночь?
Не уверена, что это хорошая идея!
Меня вот на ночь ждёт стандартный набор:
Квашеная капуста
Обезжиренный творог
Селёдка :)

[QUOTE=Фифачка;6821083]У нас огурцы стоят так дорого что этот продукт тока в праздники:( зиму с огурцами дороже чем ...жир откачать блин[/QUOTE]

Ничего себе!

[B]Мальвина[/B], а нам особые схемы для приседаний и не нужны)
Я как есть время - 25чку - и пошла дальше)
И так до 10 раз в день) всё лучше, чем на попе ровно сидеть))

[QUOTE=Фифачка;6821083]У нас огурцы стоят так дорого что этот продукт тока в праздники:( зиму с огурцами дороже чем ...жир откачать блин[/QUOTE]

Ну огурец это образно. ... овощи кароч :)

Нету овощ....выбор невелик...был,а молочку не ем вообще никакую,тем более творог,так что тож проблема...

Девчонки, кто не ест молочку и овощи, что вы вообще едите, чтобы организм поддерживать???:girl_pinkglassesf:

[b]Juliasha[/b], ну я ем рыбу,мясо,имбирь,банан,апельсины,лимоны,овощи ввиде брокколи,брюсельской капусты,капусту кстати тушу))а по выходным крылышки во фритюрнице делаю и жру

Хм... Ну и где ночные разговоры о еде? Я зашла "поесть", а тут тишина...

Я пытаюсь уснуть чтобы не жрать...

У меня горло болит, вкусов не чувствую, есть не хочется

[QUOTE=Родинка;6821098]
[B]Мальвина[/B], а нам особые схемы для приседаний и не нужны)
Я как есть время - 25чку - и пошла дальше)
И так до 10 раз в день) всё лучше, чем на попе ровно сидеть))[/QUOTE]

Спасибо:girl_in_love:
Со след. Недели приступлю;)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Быстронажратое сходит быстро:)
Минус 1100 !! На весах 59.2 кг:)))

Отлично Мариш! :)))

у меня гораздо скромнее. .... -100 гр

я наверное замучила орГанизЬму яичкой-лайт. ... с периодическими отступлениями. ..
надо как нить стимульнуть что ли. ...

[QUOTE=Иринушка;6821594]Отлично Мариш! :)))

у меня гораздо скромнее. .... -100 гр

я наверное замучила орГанизЬму яичкой-лайт. ... с периодическими отступлениями. ..
надо как нить стимульнуть что ли. ...[/QUOTE]

Спасибо:girl_in_love:
Тебя с отвесиком!!

Ирин, как то кто то скидывал моно диету!!!
Там по дням однообразные продукты!!
Не могу найти эту диету по теме!! Это не ты была случаем??!

[b]Мальвина[/b], ну ты герой! :) продолжай в том де духе!)


[b]Иринушка[/b], спортом стимульни;)
С отвесом :)

У меня тоже -100
58,7
Чувствую, халява кончилась)) дальше борьба за каждую стошку.
Прямо по курсу корпоратив..

Привет, стройняжки!

С отвесиками вас!

Я наконец-то перешагнула рубеж 60 кг и теперь у меня 59.8, ура))) но цель 56. Но как же тяжело они уходят! Стояли на месте 60.300 неделю где-то. Вчера решила их побороть. Позанималась в тренажерке, пообедала бутылочкой активии без добавок, поужинала тремя яблоками. И вот результат:))) как удержать и снизить еще?? Я ж каждый день не смогу так питаться:)

[QUOTE=Мальвина;6821596]Спасибо:girl_in_love:
Тебя с отвесиком!!

Ирин, как то кто то скидывал моно диету!!!
Там по дням однообразные продукты!!
Не могу найти эту диету по теме!! Это не ты была случаем??![/QUOTE]
Ага, я :-D
не, мне не очень понравилось. ... я хочу взять недельную разгрузку, где питьевые дни. ..
[QUOTE=Родинка;6821608]
[b]Иринушка[/b], спортом стимульни;)
С отвесом :)

У меня тоже -100
58,7
Чувствую, халява кончилась)) дальше борьба за каждую стошку.
Прямо по курсу корпоратив..[/QUOTE]
С отвесиком :)
со спортом проблема, я же задыхаюсь, мне даже дыхательную гимнастику врач урезал из за приступов....
[QUOTE=..Katushka..;6821648]Привет, стройняжки!

С отвесиками вас!

Я наконец-то перешагнула рубеж 60 кг и теперь у меня 59.8, ура))) но цель 56. Но как же тяжело они уходят! Стояли на месте 60.300 неделю где-то. Вчера решила их побороть. Позанималась в тренажерке, пообедала бутылочкой активии без добавок, поужинала тремя яблоками. И вот результат:))) как удержать и снизить еще?? Я ж каждый день не смогу так питаться:)[/QUOTE]

Привет,у меня -200....ну хоть что-то

Кать, привыкнешь ;)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 40 секунд[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Фифачка;6821672]Привет,у меня -200....ну хоть что-то[/QUOTE]
С отвесиком :)

Привет!
С отвесиками, девочки! Марин, тебя отдельно с супер отвесом!:)))

У меня -200.

:-D а поела вчера был день живота)))

итог +500 76,4 ну ни чего за выходные уйдут)

[b]Бегимотик[/b], Свет, твой организм тебе отомстил...сколько можно было его кормить пловом((

[b]Malina17[/b], с отвесом)))

[b]Фифачка[/b], с отвесом)))

[b]..Katushka..[/b], Катюх, с новым рубежом)))

[b]Родинка[/b], вот и у меня, началась борьба с жиром, а не с с водой.

[b]Мальвина[/b], Марин, с мегаотвесом)))

[b]Иринушка[/b], Иринка, вот оно те надо монодиеты....с отвесом

[b]Juliasha[/b], а ты все таки поешь. Дите кормить надо..

С отвесами девочки!
[b]Бегимотик[/b], ты что-то зачастила с праздниками живота...!
У меня -600:))) хотя вчера опять всего 100 гр за день привес был и спорт)))