[QUOTE=Malina17;6432583]кинь,пжл,Юль

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

овощи с молочкой это что:-[ ] Мне в голову только окрошка на кефире приходит%-0[/QUOTE]

Я на днях ела: огурец+помидор+ чуть творога и заправила кефиром. Вкусно и сытно

нашла табличку ,может кому-то пригодится
[URL=http://radikale.ru/full/2014/3/29/1396093152-full.jpg.html][IMG]http://s1.radikale.ru/uploads/2014/3/29/1396093152-prev.jpg[/IMG][/URL]
[URL=http://radikale.ru/full/2014/3/29/1396093186-full.jpg.html][IMG]http://s1.radikale.ru/uploads/2014/3/29/1396093186-prev.jpg[/IMG][/URL]

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

У меня сегодня только ужин по системе получится : огурец, руккола,кефир (фиг знает,что это за блюдо,но есть можно:girl_haha:)

[QUOTE=Malina17;6432677]нашла табличку ,может кому-то пригодится
[URL=http://radikale.ru/full/2014/3/29/1396093152-full.jpg.html][IMG]http://s1.radikale.ru/uploads/2014/3/29/1396093152-prev.jpg[/IMG][/URL]
[URL=http://radikale.ru/full/2014/3/29/1396093186-full.jpg.html][IMG]http://s1.radikale.ru/uploads/2014/3/29/1396093186-prev.jpg[/IMG][/URL]

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

У меня сегодня только ужин по системе получится : огурец, руккола,кефир (фиг знает,что это за блюдо,но есть можно:girl_haha:)[/QUOTE]

Ужин по спискам,но не по Системе. Голодный...

[QUOTE=Nastyushka;6432757]Ужин по спискам,но не по Системе. Голодный...[/QUOTE]

+1.
надо творожку добавить.
Я фанат творогааааааааааааа:)

[QUOTE=Nastyushka;6432757]Ужин по спискам,но не по Системе. Голодный...[/QUOTE]

Добавить это без проблем:girl_haha:

Марин,я завтра скину табличку..сегодня уже сил нет..ты мне адрес почты напиши...:)
Про еду..я вот вообще не понимаю..уже который раз смотрю..какие-то для моего мозга дикие сочетания:girl_haha:
Я вот спросить хотела..ведь не обязательно же заливать например кефиром что-то..ну например..овощи..ем салат отдельно и просто выпиваю кефир потом.Или прямо надо кефир обязательно в овощи лить:-[ ]
Проясните мне этот момент:)

[b]Юлик[/b], необязательно)
Я вот,например, поливала творог йогуртом и могла так много съесть,а если это взбить,то уже давилась. Надо на себя смотреть)

ну вот,я и подумала..что можно же отдельно...:)

[QUOTE=Юлик;6432889]Марин,я завтра скину табличку..сегодня уже сил нет..ты мне адрес почты напиши...:)
Про еду..я вот вообще не понимаю..уже который раз смотрю..какие-то для моего мозга дикие сочетания:girl_haha:
Я вот спросить хотела..ведь не обязательно же заливать например кефиром что-то..ну например..овощи..ем салат отдельно и просто выпиваю кефир потом.Или прямо надо кефир обязательно в овощи лить:-[ ]
Проясните мне этот момент:)[/QUOTE]

Что за табличка? Я разве не то нашла?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 13 часов 12 минут[/I][/B][/color][/size]

Доброе утро!
У меня сегодня:
завтрак: каша 5 злаков +какао
обед: рыба запеченная с овощами
ужин: смузи

Не,там такая же..Оля делала...я так поняла..там оч. удобно:girl_pinkglassesf:
Скинь мне адрес почты....:)

Кинула, Юль.
У меня обед наверное неправильный получился, внезапно удалось поесть суши.

Скинула:girl_pinkglassesf:
надеюсь Оля на меня не обидеться...за её табличку:girl_pinkglassesf:

Суши в обед это не по системе?%-0

[QUOTE=Malina17;6434061]Суши в обед это не по системе?%-0[/QUOTE]

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД?
- Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое.
-[B] Допускаются суши в любых проявлениях. [/B]
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб.

[b]Юлик[/b], это не Оля делала, я нашла на просторах инета.)))

Спасибо,Ален) Значит я по системе сегодня:)))

Значит не так поняла..ну все равно..надеюсь автор не обидеться:girl_haha:

[QUOTE=Malina17;6434245]Спасибо,Ален) Значит я по системе сегодня:)))[/QUOTE]

Главное не теплые!) а то они с мукой и жареные

Девочки, привет!

Какими вы тут табличками делитесь??? Я тоже хочу!
Это по системе подсказки?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Девочки, прокомментируйте мой обед, пожалуйста!

Суп-солянка
Печень куриная тушеная с ложкой сметаны
Гречка отварная

[QUOTE=Salamandra;6435201]Девочки, привет!

Какими вы тут табличками делитесь??? Я тоже хочу!
Это по системе подсказки?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Девочки, прокомментируйте мой обед, пожалуйста!

Суп-солянка
Печень куриная тушеная с ложкой сметаны
Гречка отварная[/QUOTE]

к гречке и печени вопросов нет.
А вот солянка??? из чего она. Там же она варится с колбасами-копченостями+ огурцы соленые, оливки........

[QUOTE=Аленушка82;6435212]к гречке и печени вопросов нет.
А вот солянка??? из чего она. Там же она варится с колбасами-копченостями+ огурцы соленые, оливки........[/QUOTE]

Ну да... но картошки в ней нет и варится на воде.
Ален, че-то не подходит?
Вот состав:

Колбаса, сосиски, язык говяжий (все варится на воде)
Огурцы соленые, томат, лук, морковь
Маслина, лимон.

Оль, колбаса если вареная, то можно. а если копченая, то нет. Все копчености до 12

Я с завтрашнего дня снова с вами:)Сегодня на разгрузке..посмотрим...а завтра снова в бой))))
Оль,хочешь кину табличку..мне Оля(Мира) присылала.Мне по ней удобнее..как-то проще...если надо,пиши почту..скину...:)

[QUOTE=Аленушка82;6435258]Оль, колбаса если вареная, то можно. а если копченая, то нет. Все копчености до 12[/QUOTE]

Есть варенка! ))) Отлично, тогда из нее сделаю!

Пасиба! :girl_pinkglassesf:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 34 секунды[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Юлик;6435268]Я с завтрашнего дня снова с вами:)Сегодня на разгрузке..посмотрим...а завтра снова в бой))))
Оль,хочешь кину табличку..мне Оля(Мира) присылала.Мне по ней удобнее..как-то проще...если надо,пиши почту..скину...:)[/QUOTE]


Давай!!!! Конечно хочу!!!!!!!
[email][Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...][/email]

отправила:)

Менюшка
З-яйцо вареное, лаваш с сыром, кофе, чипсы горсть ( 3 дня грезила. наконец купила)
О-ленивые голубцы, салат ( кит. капуста,огурец, чуть сметаны)
У- творожно-морковная запеканка,молоко

[QUOTE=Nastyushka;6434904]Главное не теплые!) а то они с мукой и жареные[/QUOTE]

Нее, обычные с угрем были.


У меня :
З:каша
О: рыба тушеная с овощами и салат ( огурец, яйцо, лук, сметана)
Ужин еще не придумала. Ален, напиши , пжл, рецепт запеканки творожно-морковной. Может тоже сделаю:connie_1:

[QUOTE=Malina17;6435378]Нее, обычные с угрем были.


У меня :
З:каша
О: рыба тушеная с овощами и салат ( огурец, яйцо, лук, сметана)
Ужин еще не придумала. Ален, напиши , пжл, рецепт запеканки творожно-морковной. Может тоже сделаю:connie_1:[/QUOTE]

Марин, сметаны сколько??? Можно 1 чайную ложку до 14.

Запеканка : творог пачка+ вареная тертая морковь +белок для связки, чуть сольки. Если сухо, добавить йогурт, кефир, молоко. Хорошо вымесить и в формочки для кексов. Запекать минут 15-20 темпа 170.

[QUOTE=Аленушка82;6435389]Марин, сметаны сколько??? Можно 1 чайную ложку до 14.

Запеканка : творог пачка+ вареная тертая морковь +белок для связки, чуть сольки. Если сухо, добавить йогурт, кефир, молоко. Хорошо вымесить и в формочки для кексов. Запекать минут 15-20 темпа 170.[/QUOTE]

Еще нисколько не съела. А если на кефир заменить сметану, то можно больше? Просто маловато ложки для салата. Спасибо за рецепт. Вкусно получается:-[ ]

[QUOTE=Malina17;6435396]Еще нисколько не съела. А если на кефир заменить сметану, то можно больше? Просто маловато ложки для салата. Спасибо за рецепт. Вкусно получается:-[ ][/QUOTE]

Кефира сколько хошь. Еще можно йогурт любой без добавок . Если добавить немного соевого соуса, то получается системный майонез. Ну его так зовут на офсайте.

Про запеканку- вкусно. Еще можно вместо моркови яблоко на терку+ распаренный чернослив. Вкусно и сладко

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 7 минут[/I][/B][/color][/size]

МММММ... А еще вкусно очень. Творог+ йогурт+ укроп и соль. И нафаршировать помидорки. Запить ряженкой!

[QUOTE=Аленушка82;6435404]Кефира сколько хошь. Еще можно йогурт любой без добавок . Если добавить немного соевого соуса, то получается системный майонез. Ну его так зовут на офсайте.

Про запеканку- вкусно. Еще можно[B] вместо моркови яблоко[/B] на терку+ распаренный чернослив. Вкусно и сладко

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 7 минут[/I][/B][/color][/size]

МММММ... А еще вкусно очень. Творог+ йогурт+ укроп и соль. И нафаршировать помидорки. Запить ряженкой![/QUOTE]

мм,с яблоком лучше,потому что его варить не надо:girl_haha: ПОпробую сегодня,а завтра помидорки:connie_21:
Ален,ты подкидывай сюда рецепты ужинов,если тебе не сложно,а то моя фантазия не работает на правильный ужин:girl_prepare_fish:

Хорошо. буду стараться!

Мне вместо сметаны нравилась активия творожная! Она гуще просто йогурта

Девочки,хочу на ужин запечь яблоки с творогом. Меду чуток нельзя добавить?

[QUOTE=Malina17;6436920]Девочки,хочу на ужин запечь яблоки с творогом. Меду чуток нельзя добавить?[/QUOTE]

Мед до 12(
А ты сладенькое яблочко бери!

Сегодня тоже на системе.Посмотрим,что выйдет
З-кофе с печеньем.
О-тушеная капуста на воде+немного масла
У-смузи(творог,кефир+мандарин):)

[QUOTE=Malina17;6436920]Девочки,хочу на ужин запечь яблоки с творогом. Меду чуток нельзя добавить?[/QUOTE]

Мед до 12. Сделай с черносливом.

Спасибо!
Чернослива дома нет%-0 значит сделаю просто с творогом.
У меня сегодня:
З: каша с какао
О: холодец с горчицей ( горчицу можно?)
У: яблоки запеченный с творогом

[QUOTE=Malina17;6437173]Спасибо!
Чернослива дома нет%-0 значит сделаю просто с творогом.
У меня сегодня:
З: каша с какао
О: холодец с горчицей ( [B]горчицу можно?[/B])
У: яблоки запеченный с творогом[/QUOTE]

можно немного

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 18 минут[/I][/B][/color][/size]

Менюшка
З-кофе, 2 криспа с сыром, творожный сырок
О-макароны с сыром, помидор
У-омлет на воде

[QUOTE=Аленушка82;6437191]можно немного

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 18 минут[/I][/B][/color][/size]

Менюшка
З-кофе, 2 криспа с сыром, творожный сырок
О-макароны с сыром, помидор
У-[B]омлет на воде[/B][/QUOTE]

это как? без молока?