[QUOTE=Фифачка;6831436]оно-то все в себя,тут главное чтобы там место было :-D[/QUOTE]

Вот оно
[url]http://puzyaka.ru/forum/showpost.php?p=6827172&postcount=6401[/url]

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

А это, как правильно делать
[url]http://puzyaka.ru/forum/showpost.php?p=6827165&postcount=6399[/url]

[QUOTE=сЫч;6831338]Маммочка отвесиком!!! :girl_in_love:

Свет сбросить не такая проблема..мне страшно не удержать ....
[/QUOTE]

Спасибочки!:girl_in_love:
А удержать будет зависеть только оттого на сколько тебе это важно и необходимо... Видя похотливые взгляды мужиков захочется не конфетку с бутером, а еще больше взглядов...

[QUOTE=сЫч;6831338]Маммочка отвесиком!!! :girl_in_love:

Свет сбросить не такая проблема..мне страшно не удержать ....

я себя постоянно спрашиваю хочу я есть или не хочу или мне хочется хапануть для настроения чего нибудь
зачем я ем и почему и как ....[/QUOTE]

Ленок, ты не бойся)))
Надо понимать, что набиралось не за год и не за два, значит и скидываться и удерживаться будет так же. Кажись это называется, гомеостаз.

Организм, привыкает к новому состоянию.

Надо ко всему подходить с научным подходом))

Для начала пройти обследование и понять, что с эндокринной стороны ты здорова.
Потом определиться, что за режим питания тебе ближе, чтобы максимально долго его выдерживать.
Надо так, чтобы было разнообразие)))
Спорт добавить. Идеальный вариант для жирных, это фитбол!
И спинку и пресс на нем качать - просто чудесно! Никакой нагрузки на поясничный отдел. Главное - на копчик - не свалиться(((

И как говорит Алёна - умеренность и система!

У меня план был минимум к новому году увидеть 99,99 , я его перевыполнила, надеюсь к новому году увидеть 89,9))) постараюсь, увижу 87,6 - это будет ровно 30 кг скинутых.

Основное проблема - в голове.

Это как выучить английский, пока не начнешь думать, ты его не выучила.
Пока не начнешь думать, что правильного приготовить на праздники и правильно нажраться (алкоголь), считай не созрела))))


Я беру наш с тобой случай, за 90.

Тем у кого 70/60/50 - им другая система))))

Муторно. Но оправдано.

Со всей ответственностью- заявляю! НЕ ЖРАТЬ НА ПРАЗДНИКИ -МОЖНО! НЕ ПИТЬ КРЕПКИЙ АЛКОГОЛЬ - МОЖНО!

Скажи мне это год назад, я бы у виска крутила!

Потому что и пожрать и выпить - ещё какая любительница была)))

[QUOTE=Mammo4ka;6831461]Спасибочки!:girl_in_love:
А удержать будет зависеть только оттого на сколько тебе это важно и необходимо... Видя похотливые взгляды мужиков захочется не конфетку с бутером, а еще больше взглядов...[/QUOTE]

+100500!
Для меня та аццкая корпоративка добавила такоооой стимул!
Не только мужские взгляды, но и женские комментарии мужских взглядов..
:girl_haha:
Когда на самой вечеринке просто не было ни одного мужика, который бы ни пялился, а на следующий день коллеги женщины говорили, что до этого такую реакцию только в фильмах видели (героиня идёт - а за ней всем корпусом все оборачиваются)..
Такое терять больше не захочется!:)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Тотошка[/b], не так уж 70/60/50 отличаются;) разве что темпом потерь) и особенностями физнагрузки..

И ещё, надо признавать очевидное - человек в 90 кг - это ЖИРНЫЙ человек.
Из песни слов не выкинешь!!!

Я ещё поговорю, с крестницей! Написала докладную, что ее обзывают жирной!
А это правда!
Она лепит себе отмазки! Жалуется!
А на что!?
Вместо того чтобы хомячить батон хлеба с колбасой, купила бы лучше себе курицы и морковки!

Так что только нам решать! Каким нам быть!

[b]Тотошка[/b], а сколько лет крестнице?..
Хотя обзываться тоже не дело.
Обзывают жирного жирным, одноногого - одноногим..вроде одно и то же, нет?..

Моё бодрое утро выглядит так:
[URL=http://radikal.ru/fp/0fbf61b6f4d9497f9acd0f5e6265cfef][IMG]http://s50.radikal.ru/i127/1412/c9/21f0f69be86at.jpg[/IMG][/URL]

[QUOTE=Родинка;6831495]

[b]Тотошка[/b], не так уж 70/60/50 отличаются;) разве что темпом потерь) и особенностями физнагрузки..[/QUOTE]

Тут сложнее. Выглядишь уже как бы ничего. На многое можно закрыть глаза, найти отмазки.

Я стремлюсь к 60 , но понимаю......, что после 70 начнется борьба с самой собой, окружающими, которые будут говорить "Да ты что! Ты же мать 4-х детей! Тебе и так хорошо!", и прочее, прочее, прочее....


И нагрузки надо будет увеличивать и питание менять(((

Короче, в 50/60/70 сложнее стройнеть.

девочки,а я ничего не покупаю себе из одежды....а в старую не влажу))так что у меня мечта влезть в свою одежду и ходить по магазам и покупать по скидкам спокойно,не беспокоясь что моего размера нет)

[QUOTE=Родинка;6831520][b]Тотошка[/b], а сколько лет крестнице?..
Хотя обзываться тоже не дело.
Обзывают жирного жирным, одноногого - одноногим..вроде одно и то же, нет?..

Моё бодрое утро выглядит так:
[URL=http://radikal.ru/fp/0fbf61b6f4d9497f9acd0f5e6265cfef][IMG]http://s50.radikal.ru/i127/1412/c9/21f0f69be86at.jpg[/IMG][/URL][/QUOTE]

Чудо! Чудное!!!!

Ей 17! Сейчас наверняка уже опять 90 стала весить:-E

Со здоровьем, у нее все в порядке. Прошли всех врачей и всё обследования, лично контролировала, прежде, чем на ПП с ней переходить.

У неё это лень и отмазки!

И вместо докладных, лучше бы присядала, а вместо сникерса с тархуном - желе бы съела!

Я сердита на неё!

[b]Тотошка[/b], у тебя есть я! Я буду разглядывать твои фото и показывать изъяны;)
Не, с 100 однозначно сложнее, чем с 60;)
Поверь)
В общем, не расслабляемся и работаем))


[b]Фифачка[/b], я тоже пока шопинг приостановила: нечего деньги выкидывать.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]Тотошка[/b], да-да, это мой самый сладкий в мире паразитушек))) смотрит, какая я занимаюсь)

Насчёт крестницы ты права на все 100
Блин!!! В 17 лет приближаться к 90?!?!?
Ужас :(

Чтобы дочь училась - я пошла второе высшее получать, чтобы примером показать - надо учиться!!!!
Чтобы крестница стойнела - я бросила жрать и пить!

Короче, своим примером хотела показать, что если очень захотеть, можно в космос полететь!

[b]Тотошка[/b], ты менакрута:)
Только своим примером - больше никак.
Даже антипримером так не покажешь..

[QUOTE=Родинка;6831536]

Насчёт крестницы ты права на все 100
Блин!!! В 17 лет приближаться к 90?!?!?
Ужас :([/QUOTE]


Понимаешь, вместо того, чтобы ныть, взяла бы и порисядала. Вместо булок и конфет - сухофрукты и желе. Вместо тарухуна - воды!

Ссылается, что денег нет. Но ведь тархун стоит 80 рублей, батончики стоят 50-60 р.
А это цена за 4 грудки.

а меня бесят высказывания и женщины которые оправдывают себя-кость широкая,у меня 2,3,4,10 детей и так далее,разве в этом дело...дело в лени и все.Или как я говорю,елси совпадает внутрення красота с внешней и все ок то и менять ничего не стОит,но и в таком случае не надо всем рассказывать что -ничего не ем,а вот толстая потмоу что дети,стресс,нервы,муж и так далее,и вообще гены такие..бесит прям:-E

[QUOTE=Фифачка;6831592]а меня бесят высказывания и женщины которые оправдывают себя-кость широкая,у меня 2,3,4,10 детей и так далее,разве в этом дело...дело в лени и все.Или как я говорю,елси совпадает внутрення красота с внешней и все ок то и менять ничего не стОит,но и в таком случае не надо всем рассказывать что -ничего не ем,а вот толстая потмоу что дети,стресс,нервы,муж и так далее,и вообще гены такие..бесит прям:-E[/QUOTE]

Я так же говорила. А ещё, некоторые, не шибко умные районые эндокринологи говорили "Ты не похудеешь.! Забуууууудь!" поддерживали такую мысль.

Пока я не попала к доктору, который сказал:"Деточка, твои 3-е детей и твое заболевание - НЕ ОПРАВДАНИЕ твоему лишему весу!"

Сказала, как отрезала. Вот я. Начала бороться с лишним жиром.

[QUOTE=Тотошка;6831571]Понимаешь, вместо того, чтобы ныть, взяла бы и порисядала. Вместо булок и конфет - сухофрукты и желе. Вместо тарухуна - воды!

Ссылается, что денег нет. Но ведь тархун стоит 80 рублей, батончики стоят 50-60 р.
А это цена за 4 грудки.[/QUOTE]

А вот сейчас на себе эксперимент ставлю. Называется "похудеть - дешевле".
Смысл в том, что можно пойти по классическому пути: абонемент в фитнес, красивая форма, чемоданчики с едой, персональные тренировки.
А можно как я сейчас: осознать, что нужна только сила воли. Вместо формы - носочки, вместо зала - комплект гантелек (Ашан. Чемодан с металлоломом - тыщи полторы, что ли). Вместо деликатесов, полизух, вкусняшек и общепита - простая и здоровая пища. А персональные тренировки и фитнес надо ещё заслужить и заработать.
Вот дойду до 55-56 (еще не решила) - по занимаюсь персонально. Растяжкой. Или..опять сама.
Нат, расскажи про меня сестре;) кроме шуток, это огромная экономия!! Я сама удивилась! Я на сбережение средства купила всем подарки. Это поездку на двоих нам с милому, ювелирку маме, палатку сестре, мангал папе. И себе по мелочам) ничего так, да?))
Пшеничная, кукурузная крупы у нас совсем недороги, равно как и замороженные овощи, как и постное мясо (курица, индейка, нежирная рыба)

[QUOTE=Фифачка;6831592]а меня бесят высказывания и женщины которые оправдывают себя-кость широкая,у меня 2,3,4,10 детей и так далее,разве в этом дело...дело в лени и все.Или как я говорю,елси совпадает внутрення красота с внешней и все ок то и менять ничего не стОит,но и в таком случае не надо всем рассказывать что -ничего не ем,а вот толстая потмоу что дети,стресс,нервы,муж и так далее,и вообще гены такие..бесит прям:-E[/QUOTE]

Просто мои мысли читаешь!
Широкая кость - от силы плюс 10% "навесок"!
У меня вот кость узкая (относительно), но достаточно тяжёлая. И лишний жир на мне виден только так :( кто-то из наших может крутить пальцем у виска, мол, куда мне худеть..но я-то знаю, что с медицинской точки зрения у меня жира перебор. Вот именно с ним и борюсь.
Если вдруг каким-то Макаром в процессе наберу 60кг (но мышцами) - тоже отлично.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]Тотошка[/b], я рассказывала как-то..я почти год сидела на гормонах. На КОКах и преднизолоне. В нежилых дозах. Набрала около 3кг, что ли..на край - 5. Но я тогда не особо против набрать была.
Закончила лечение. Прекратила - сразу ушли. И захватили с собой ещё сколько-то, что вышло -12кг (!)
Это я к тому, что даже самая злостная гормональная терапия - не повод превращаться в шарик с жиром.
А уж л-тироксин - вообще помощник в борьбе с весом.

Лена я к жирным людям отношусь как к больным
алкоголикам, наркоманам
и себе я тоже говорю что я жирная это я понимаю
да у меня тетя весит 92...
и тут я такая звезда
свекруха вообще 76

и не хочу себя оправдывать
Наташ меня честно поразил посыл и взгляд на фото 114 кг
в них я узнала себя и свою позицию...

никто не сможет меняться если не захочет
сам....


так и сколько раз надо присесть
чтоб жрать расхотелось???

Ален котик клевый!
вот что мне интересно
то что я тебя вообще ни разу не видела на фото
с момента твоего появления на форуме


и второе где ты берешь рецепты каш?
вот ты пишешь там красный рис и кукуруная крупа
кукурузная обычная крупа?

Я вот всегда восхищалась когда мдет стройная и красивая мама с детками. И сначала выходила на улицу с коляской абы как, волосы в дулю и песня, а потом приостановилась у витрины и увидела себя, мне так стало тошно и противно от себя, и вот с того момента стараюсь привести себя в нормк и что бы моему ребенку не было со мной стыдно, а наоборот он гордился тем что у него такая красивая и стильная мама.
И с коляской я теперь вмегда гуляю с чистой и пышно уложенной головой, улыбкой до ушей и легким макияжем:)

[b]Тотошка[/b], кстати, когда меня переклинило, это был четверг, 13 ноября. За 2-3дня до М. Проснулась, встала на весы, подумала wtf!!!
И пошла делать зарядку. Не стала ждать ни понедельник, ни "красивое" число, ни лунную фазу, ни начало цикла.
Решила "хватит"
Так что я тебя прекрасно понимаю!)

Алена, кот классный я просто балдею от рыжих котов:))

[quote="сЫч;6831651"]так и сколько раз надо присесть
чтоб жрать расхотелось???[/quote]
пока не сдохнешь видимо)))тогда на пожрать сил не будет:-D
[quote="Малышка Мю;6831652"]Я вот всегда восхищалась когда мдет стройная и красивая мама с детками[/quote]
вот и у меня картинка такая же,поэтому мне надо,я не могу по-другому,еще и муж у меня,высокий худой блондин с голубыми глазами,и тут я такая лошара,нет уж.....

[QUOTE=Фифачка;6831667]пока не сдохнешь видимо)))тогда на пожрать сил не будет:-D

вот и у меня картинка такая же,поэтому мне надо,я не могу по-другому,еще и муж у меня,высокий худой блондин с голубыми глазами,и тут я такая лошара,нет уж.....[/QUOTE]:-D
:-D

[b]Родинка[/b], АЛЕНААААААА!!!
Я ей это на пальцах показывала!!!!! Брала её с собой в Ашан, показать, что я реально покупаю, что я не вру!
Говорила, что мой (личный бюджет питания на месяц укладывается в 2800, плюс/минус и 2100 абонент в качалку) так что я все испробовала и показала ей
Я как и ты год себе говорила :"Скоро пойду в зал!" и не шла.
Потом стала с Джилиан заниматься. Потом качалка. И я так же себе и мужу говорю :"Фитнес-центр надо заслужить!"
Конечно, когда Леха станет взрослее, туда будет удобнее ходить, он круглосуточный.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Родинка;6831656][b]Тотошка[/b], кстати, когда меня переклинило, это был четверг, 13 ноября. За 2-3дня до М. Проснулась, встала на весы, подумала wtf!!!
И пошла делать зарядку. Не стала ждать ни понедельник, ни "красивое" число, ни лунную фазу, ни начало цикла.
Решила "хватит"
Так что я тебя прекрасно понимаю!)[/QUOTE]

И я так, увидела -тушу и прям в субботу в обед перестала жрать.

[b]сЫч[/b], я вот еще весы поставила перед холодильником и теперь перед тем как его открыть приходится стать на весы, а там и жрать охота отпадает:)))

[quote="Малышка Мю;6831681"]весы поставила перед холодильником и теперь перед тем как его открыть приходится стать на весы, а там и жрать охота отпадает[/quote]

ох!!это конечно жестоко))))):-D

[QUOTE=сЫч;6831651]
так и сколько раз надо присесть
чтоб жрать расхотелось???

Ален котик клевый!
вот что мне интересно
то что я тебя вообще ни разу не видела на фото
с момента твоего появления на форуме

и второе где ты берешь рецепты каш?
вот ты пишешь там красный рис и кукуруная крупа
кукурузная обычная крупа?[/QUOTE]

[url]http://puzyaka.ru/forum/showpost.php?p=6104131&postcount=127[/url]
Здесь нашла свою фотку с интервью. Я с тех пор не очень сильно изменилась;)

Приседать - 25раз. Через минуту примерно ещё 25.

Кот да, прекрасен :) его ещё хрен сфоткаешь нормально :(

Рецепты? Из головы! Открываю полку с кашами, смотрю, на что глаз падает. Да, обычная кукурузная.
Попробовала недавно смешать кукурузу с перловкой - буэээээээ! Никогда больше!
А с красным рисом норм. Полезно опять же :)

[QUOTE=Малышка Мю;6831652]Я вот всегда восхищалась когда мдет стройная и красивая мама с детками. И сначала выходила на улицу с коляской абы как, волосы в дулю и песня, а потом приостановилась у витрины и увидела себя, мне так стало тошно и противно от себя, и вот с того момента стараюсь привести себя в нормк и что бы моему ребенку не было со мной стыдно, а наоборот он гордился тем что у него такая красивая и стильная мама.
И с коляской я теперь вмегда гуляю с чистой и пышно уложенной головой, улыбкой до ушей и легким макияжем:)[/QUOTE]

Обязательно нужен повод выходить в свет в форме!
Правильно делаешь)

[QUOTE=Малышка Мю;6831662]Алена, кот классный я просто балдею от рыжих котов:))[/QUOTE]

Я тоже;)

[QUOTE=Тотошка;6831679][b]Родинка[/b], АЛЕНААААААА!!!
Я ей это на пальцах показывала!!!!! Брала её с собой в Ашан, показать, что я реально покупаю, что я не вру!
Говорила, что мой (личный бюджет питания на месяц укладывается в 2800, плюс/минус и 2100 абонент в качалку) так что я все испробовала и показала ей
Я как и ты год себе говорила :"Скоро пойду в зал!" и не шла.
Потом стала с Джилиан заниматься. Потом качалка. И я так же себе и мужу говорю :"Фитнес-центр надо заслужить!"
Конечно, когда Леха станет взрослее, туда будет удобнее ходить, он круглосуточный.
[/QUOTE]

Тяжёлый случай :(
Знаешь..свои мозги не поставишь. Вы часто видитесь?
У меня ближайшая круглосуточная качалка - около 50 тыщ в год. Пока не готова. Есть другие финансовые приоритеты.
Тем более дома проще: не надо никуда ехать. Нужно просто желание.
В моём случае как это выглядит:
Дома: взяла гантели, закрылась в комнате и понеслось. Потом душ.
Фитнес: поехала туда - переоделась - позанималась - душ - переоделась - поехала домой. Потери времени около 2х часов. Ну и деньги. Так что подожду) у меня пока и так получается))

девчонки у вас столько антижральных
идей
я с вас балдею!!!!
я для себя два года назад открыла что можно на праздники и нг не обжираться
и не мести все подряд со стола...

а так тоже стараюсь не пищевые удовольствия себе устраивать....

пошла в летуаль купила все что хотела - довольная
сначала мне жалко было денег на себя тратить
это еще одна черта жирных

для себя жалко всего

[QUOTE=Малышка Мю;6831681][b]сЫч[/b], я вот еще весы поставила перед холодильником и теперь перед тем как его открыть приходится стать на весы, а там и жрать охота отпадает:)))[/QUOTE]

Смелое решение!)

Аленка ты милая такая!
я тебя по другому представляла
немного!!!!

Ку-ку, сходила к младшей на праздник, через пол часа поскачу к старшей. Только с утра мы с папой на машине, а сейчас придется пёхом и с коляской. Надеюсь, отработать вчерашние конфетки. Сча мелкого уложу и читну вас

да с коляской
зимой это нехилый фитнесс

у меня сейчас дома есть конфеты но я к ним вообще равнодушна.....

у меня как то из крайности в крайность
то все то ничего

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

а приседать когда лучше до еды
или после и через сколько после еды?

Мне сказали через час после еды и за 40 минут до делать упражнения...)

[QUOTE=Родинка;6831720]

Тяжёлый случай :(
Знаешь..свои мозги не поставишь. Вы часто видитесь?
У меня ближайшая круглосуточная качалка - около 50 тыщ в год. Пока не готова. Есть другие финансовые приоритеты.
Тем более дома проще: не надо никуда ехать. Нужно просто желание.
В моём случае как это выглядит:
Дома: взяла гантели, закрылась в комнате и понеслось. Потом душ.
Фитнес: поехала туда - переоделась - позанималась - душ - переоделась - поехала домой. Потери времени около 2х часов. Ну и деньги. Так что подожду) у меня пока и так получается))[/QUOTE]
Не, Алён! Я теперь понимаю того мужика, которому ты по рукам надавала)))
Гармоничная ты девушка))))

Живем рядом. Сейчас она меня избегает. Потому что знает, у меня отмазки не прокатывают, а ее это злит. Возраст ещё такой. и характер хочет показать и слабину давать, а так не бывает!

Закидайте меня тапками, но мне реально трудно заниматься с ребенком дома. Это моя лень и внутренняя неорганизованность, но главное в походах в качалку - это 2 часа свободы! Для себя! Эти 2 часа - я никому ничего не должна! Поэтому, с учётом, что я, без вредной еды, экономлю семейный бюджет, решила, что от 2000 рублей, мы не обеднеем. Да и результат, стало заметнее.
Конечно, вт/чт/сб - я начала присядать. Вот ещё пресс начну качать. А уж куплю фитбол - и всё! Будет мини-зал))) да и Леха ржет., когда я прыгаю. Гантельки надо только потяжелее купить.

ага. спасибочки!!!
и это значит для начала хотя бы один подход по 25 потом увеличивать число подходов??
чет я сомневаюсь что хоть один сделаю
но нужно с чего то начинать что ли уже....

Забыла ж...зал находится в 7 минутах ходьбы от дома. То есть 15 минут туда/обратно, моюсь/кремюсь я дома уже.

у меня с двумя не получается заниматься то покакали то пописали то попить то поесть

я когда для спины дома делаю то на меня сразу Дениска прыгает с дивана
и нет такой организованности
и да время только на себя

[quote="Родинка;6831720"]Здесь нашла свою фотку с интервью. Я с тех пор не очень сильно изменилась[/quote]
красиваяяяяя :girl_in_love:
[quote="Тотошка;6831490"]НЕ ЖРАТЬ НА ПРАЗДНИКИ -МОЖНО![/quote]
можно.... но не интересно :-D
[quote="Тотошка;6831490"]НЕ ПИТЬ КРЕПКИЙ АЛКОГОЛЬ - МОЖНО![/quote]
тоже можно.... но С*КА скуууушноооо :-D
[quote="Родинка;6831536"], это мой самый сладкий в мире паразитушек)))[/quote]
прикольный :girl_in_love:
[quote="сЫч;6831288"]Ирина у меня правда челюсть отвисла от ФОТОК до И ПОСЛЕ[/quote]
давай равняйся ;)
[quote="сЫч;6831288"]но в сб была 96.3
сегодня 94.8....[/quote]
молодец :))):))):)))
[quote="Mammo4ka;6831293"]У меня -300.[/quote]
[quote="Родинка;6831372"]Взвесилась: 57,7
-100[/quote]
[quote="Фифачка;6831101"]у меня -300[/quote]
[quote="Kralya;6831413"]у меня сегодня -100.[/quote]
умнички :girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love:


у Поли утренник сегодня был..... так трогательно :girl_in_love:

на обед сегодня у меня креветки..... муж (падлюка :bcool:) взял пиво и сел рядом :hysteric:

[b]Иринушка[/b], прикольно, пиво с креветками на завтрак))))

да вы вообще Ириш с Наташей для мега два крутых примера во плоти!!!

Ирк! Я тя уверяю, я лучше брют минералкой разбавлять буду, чем на столе танцевать на всю страну