[b]Родинка[/b], да пока не знаю про планирование, но тело иметь хочется. Вдруг удастся на пляже светануть))))

[QUOTE=Родинка;6851378]
[b]Тотошка[/b], когда у тебя по плану 89?))[/QUOTE]

В планах до конца следующей недели увидеть 88. Чтобы к 24 февраля было ровно 10 кг скинуть (у Ани 5 лет)

Вот ещё...я не могу качать пресс на полу....даже с прижатой поясницей((((
В четверг качнула, 2 дня разогнуться не могла((( на тренировку ходила только бегать и прокачивать на фитболе.

А фитбол, свой, со своЕй жаждой экономии - проворонила(((
Придётся на Ленинский переться за ним теперь((((

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

У меня ещё надежда, что организм привык жрать и когда вернусь на ПП, он опять начнет отвешивать))))

[QUOTE=Mammo4ka;6851375][b]Slim[/b], да уж. Расслабон заканчивается. Муж на работу вышел и мама уехала) надеюсь все вернется обратно))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]Родинка[/b], да, вкусно... И сегодня на весах тоже вкусно... Хочется бросить эту задумку, но не позволяет гордость)) поставила цель значит надо идти к ней![/QUOTE]
Правильно-правильно, нельзя отступать! Только вперед! К цели!:connie_1:
[QUOTE=Байкалочка;6851389]Спасибо,Олечка!!:connie_21: конечно сброшу)) и тебе желаю!
и всем стройнеющим:girl_pinkglassesf:!
даа, от нервов я то жру,то оч сильно худею)) даже не пойму где та грань..
только сейчас понимаю откуда эти кг..пока обследовались и лечились я ела после 18-00 один хлеб так как толком не ела днем...такое дурацкое отделение,ни подогреть,ни приготовить ничего нельзя..кипятка нет вообще.чайники нельзя..яблоки уже не лезли,молочку нельзя в больницу..[/QUOTE]
Ну я же говорю, что меня бы вообще уже разнесло... а тут ВСЕГО 4 кг прибавка. Зато сейчас все потихонечку придет в норму!

Спасибо,девочки!Лишнего у меня много!а коньки действительно крутая вещь-сколько бы не сожрал,все сгорит)
сейчас встала на весы и они после плотного завтрака показали 65,8,то есть и сегодня меня посетил отвес)))))))))

[b]Mammo4ka[/b], Ань, Вы второго малышастика задумали?

[quote="Тотошка;6851396"]даже с прижатой поясницей(((([/quote]
это как?

[QUOTE=Тотошка;6851405][b]Mammo4ka[/b], Ань, Вы второго малышастика задумали?[/QUOTE]

Да, задумали то давно, но из-за болячки моей и лечения год нельзя. Да и пока финансово тяжко, а там посмотрим)))

[b]Байкалочка[/b], кризис..владел вам бассейна тоже тяжко - небось в глубокой попе, раз цены в три раза взвинтили!
Скажи, а какой у тебя сейчас рост - вес?)
Если хочешь, на 1 стр есть анкета для героя дня) мы все уже расписались))) давай ты теперь?))

[QUOTE=ЦветочекЯ;6851409]это как?[/QUOTE]
У меня вес - 90 кг. И тренер пока не дает эффективных упражнений для пресса, так боиться за мою поясницу, грит "пока диета и много подходов с минимальными весами, "
На аэробике,она показала, ноги складываешь как в позу лотоса, крест на крест, и ложишься, поясница плотно прижимается к полу.
А дома я качала пресс, но поясница отнималась от пола. И после 200 скручиваний. Меня само утром скрючило.

[QUOTE=Mammo4ka;6851413]Да, задумали то давно, но из-за болячки моей и лечения год нельзя. Да и пока финансово тяжко, а там посмотрим)))[/QUOTE]
Финансово всегда будет тяжело и когда один и когда четыре

[quote="Пушистый Катёнок;6851346"]У меня -300[/quote]
[quote="Тотошка;6851359"]-100 (90,6)
Я приятно удивлена.[/quote]
с отвесами девы :girl_in_love:
[quote="ЦветочекЯ;6851348"] немного меня с 66 кг)[/quote]
классная такая :)))
на мой взгляд лишнего ничего и нет ;)
[quote="Байкалочка;6851352"]Иришечка,я вроде твои фото вКонтакте видела,у Оли Slim что-ли..по моему очень хорошо скинулось все))[/quote]
по сравнению с тем, что было да ;) , да и фотка удачная и платье :girl_haha:
купальнике всё не так радужно :-D
[quote="Тотошка;6851359"]Завтра удачный день для начала любых дел....все будет успешным))))))))[/quote]
значит завтра РАЗГРУЗОЧНЫЙ день, однозначно :girl_haha:
[quote="Тотошка;6851359"]Надо подумать, что можно сделать при твоих проблемах с дыхалкой.[/quote]
проблема ж в том, что смысл при учащённом пульсе есть, а у меня как до этого доходит всё... крючит....
[quote="Тотошка;6851359"]А ты у фониатора или другого доктора спросила бы, может подскажут!? Какой спорт тебе можно добавить!?[/quote]
мы с фонопедом даже дыхательно-голосовую гимнастику сократили.....
там 25 пунктов, каждый по 5 подходов, сделали по 3 подхода и с перерывами..... :(
[quote="Тотошка;6851359"]А где ж ещё жаловаться, как не здесь))) и ты не жалуешься, ты делишься проблемами и пытаешься их решить.[/quote]
ну да... накатило чё то...
[quote="Тотошка;6851359"]А тебе даже гантельки трудно поднимать?[/quote]
нет, пару раз не трудно, вот начинаю обруч крутить, нормально, повышается нагрузка,
учащается дыхание и всё.... вот тут засада...
[quote="Байкалочка;6851368"]что у нас в почти 3 раза повысили цену,[/quote]
жесть......
[quote="Родинка;6851372"]На самом деле у меня начался отсроченный НГ-зажор
А то в сам НГ толком не получилось, после - тем более)[/quote]
надо ж оторваться то.... ;)
[quote="Родинка;6851372"]Иринушка, тебе нужно движение, лапуль. Не можешь бегать - ходи. Много. Сильно много.
Без этого - никак.[/quote]
хожу... :connie_1: это я люблю :girl_in_love:
[quote="Mammo4ka;6851375"]поставила цель значит надо идти к ней![/quote]
да-да, точняк :girl_in_love:
[quote="Slim;6851382"]Ириш, да ты чего???????? Не грусти, все получится![/quote]
да не, нормально всё.... конечно получится, пусть сложнее, но цель то уже видна ;)

[QUOTE=Slim;6851393]Ален, а тренировки планированию не повредят? все же нагрузки и не мелкие? Не будет такого, что от нагрузок выкидыши будут еще до того как тест покажет?[/QUOTE]

Знаешь..я вот не особо верю, что если речь идёт о жизнеспособном эмбрионе, гормональном благополучии и разумной [I]привычной[/I] физической нагрузке, то это может спровоцировать беду. Матка ещё глубоко в малом тазу, стенка толстая, навредить сложно. Повторюсь, при отсутствии прочих проблем.
А если всё-таки вдруг с какой-то белы так случится, значит..
1. Хорошо, что на раннем сроке
2. Были какие-то проблемы, с большей долей вероятности не связанные с зарядкой.
Например, эмбрион с генетическими неполадками.

А теперь ловлю тапки за чёрствость и бессердечность.
У нас же тоже в относительно ближайшем будущем планирование, вот..готовлю тело)
Да и выносить проще, если более выносливой буду.

[QUOTE=Mammo4ka;6851394][b]Родинка[/b], да пока не знаю про планирование, но тело иметь хочется. Вдруг удастся на пляже светануть))))[/QUOTE]

Удастся! Вопрос - на каком пляже: на Мальдивах или в Тропарёво ;)
В любом случае можно быть готовой.
Про болячку: меньше парься, больше наблюдайся. Всё будет хорошо :)

[QUOTE=Тотошка;6851396]В планах до конца следующей недели увидеть 88. Чтобы к 24 февраля было ровно 10 кг скинуть (у Ани 5 лет)

Вот ещё...я не могу качать пресс на полу....даже с прижатой поясницей((((
В четверг качнула, 2 дня разогнуться не могла((( на тренировку ходила только бегать и прокачивать на фитболе.
[/QUOTE]

Отличный план! :) я в тебя верю))
А я качаю на кровати. Мне так легче :)

[QUOTE=ЦветочекЯ;6851403]Спасибо,девочки!Лишнего у меня много!а коньки действительно крутая вещь-сколько бы не сожрал,все сгорит)
сейчас встала на весы и они после плотного завтрака показали 65,8,то есть и сегодня меня посетил отвес)))))))))[/QUOTE]

Лишнее есть. Не спорю;)
Но не криминально.
Есть с чем работать;)

[quote="Тотошка;6851438"]На аэробике,она показала, ноги складываешь как в позу лотоса, крест на крест, и ложишься, поясница плотно прижимается к полу.
А дома я качала пресс, но поясница отнималась от пола. И после 200 скручиваний. Меня само утром скрючило.[/quote]
ничего не поняла....поза лотоса,а потом качаешь пресс как обычно?я из позы лотоса не поднимусь!!!)))))))))или просто плечи поднимать?

[b]Родинка[/b], Алён, как доктор...вопрос...
А может Иринке мышечную массу наращивать? И попутно увеличивать ходьбу?
Мышцы же съедают калории?
Ну я как вариант.


[b]Иринушка[/b], кстати, Ирин. Я когда маленький вес, часто делаю и не загоняю себя, я дышу ровно. И когда на элипсе бегаю, слежу за дыханием, стараюсь дышать ровно.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=ЦветочекЯ;6851445]ничего не поняла....поза лотоса,а потом качаешь пресс как обычно?я из позы лотоса не поднимусь!!!)))))))))или просто плечи поднимать?[/QUOTE]

Свет!!! Я лопух!!!!:-D:-D:-D
Забыла написать, что после того, как ноги сложила, ложишься на спину))))
:-D:-D:-D

[quote="ЦветочекЯ;6851403"]и они после плотного завтрака показали 65,8,то есть и сегодня меня посетил отвес)))))))))[/quote]
супер :)))

Не, написала....
Когда складываешь ноги и ложишься, они получаются, как бы крес на крест
Только что легла, вроде как написала, все получается

[quote="Родинка;6851444"]Повторюсь, при отсутствии прочих проблем.[/quote]
не знаю,конечно,но вот по мне сужу...первую Б я ели выносила,чуть резкое движение-кровотечение,я до 20 недель не надеялась,что Б сохраниться,а со второй Б я и в баню ходила и каталась(не знала про Б) и ничем не навредила....
[quote="Родинка;6851444"]Есть с чем работать[/quote]
с каждой частью тела))))))))хотя нет,грудь уже бессмысленно уговаривать вернуться,она свалила самая первая))))))

[b]Иринушка[/b], про дыхалку и физнагрузку: я уже писала свою историю, у меня другой механизм и причины одышки, но сути дела это не меняет. Нужны тренировки.
Сначала делаешь по 2-3раза с перерывами, медленно и верно нарастишь. Только труд. Не спорю, легче ограничивать себя в питании, чем заняться гимнастикой. Но..видимо, ты дошла до рубежа..
Много ходить - это по 10км в день минимум быстрым шагом, на минуточку..

[quote="Тотошка;6851454"]огда складываешь ноги и ложишься, они получаются, как бы крес на крест[/quote]
ну вот легла,а потом поднимаешься как при обычном качании пресса?

[QUOTE=ЦветочекЯ;6851445]ничего не поняла....поза лотоса,а потом качаешь пресс как обычно?я из позы лотоса не поднимусь!!!)))))))))или просто плечи поднимать?[/QUOTE]

Да, руки на голову, и поднимаешь верхнюю часть тела, шею не тянуть, а то потом мышцы шеи болеть будут.
Поднимаешься так, чтобы чувствовать напряжение в верхнем прессе

[quote="Родинка;6851456"]это по 10км в день минимум быстрым шагом, на минуточку..[/quote]
так и за пределы города уйти можно)))))))))))))

[quote="Тотошка;6851446"]Алён, как доктор...вопрос...
А может Иринке мышечную массу наращивать? И попутно увеличивать ходьбу?
Мышцы же съедают калории?
Ну я как вариант.[/quote]
хороший вопрос.....
а РЕАЛЬНО при ровном дыхании?
[quote="Тотошка;6851446"]стараюсь дышать ровно[/quote]
я этим всё время занимаюсь....

[QUOTE=Родинка;6851456]Но..видимо, ты дошла до рубежа..
Много ходить - это по 10км в день минимум быстрым шагом, на минуточку..[/QUOTE]

Вот у меня рубеж - пришлось увеличить нагрузку.
Вместо 3 км, пробегать 5 км
Чую к лету, буду все 15 пробегать((((

[b]Тотошка[/b], так я Иришу к этому и подбиваю!:)


[b]ЦветочекЯ[/b], есть нюансы:)
Но до задержки это всё не оч влияет..

[QUOTE=Иринушка;6851460]хороший вопрос.....
а РЕАЛЬНО при ровном дыхании?

я этим всё время занимаюсь....[/QUOTE]

Ир, раньше и при 500 м я задыхалась. Ненавидела тренера, когда заставлял бегать 1000 м.
Сейчас, если сохраняю дыхание ровным то могу и 5000 пробежать, при этом дышу ровно, но лицо красное и пот ручьем.
Завтра сбегаю, понаблюдаю, спецом для тебя.

[b]Иринушка[/b], реально! У тебя есть гантели под рукой? Сделай любое упражнение и запомни, сколько раз можешь сделать до одышки. Столько и делай. Через неделю можно 1-2раза добавить, например.


[b]Тотошка[/b], а чем плохо уметь бегать 15км?)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 35 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]ЦветочекЯ[/b], надо кругами;)

:-D[QUOTE=ЦветочекЯ;6851459]так и за пределы города уйти можно)))))))))))))[/QUOTE]

:-D:-D:-D или как Форест Гамп, обежать всю страну)))):-D:-D:-D

[quote="ЦветочекЯ;6851455"]не знаю,конечно,но вот по мне сужу...первую Б я ели выносила,чуть резкое движение-кровотечение,я до 20 недель не надеялась,что Б сохраниться,а со второй Б я и в баню ходила и каталась(не знала про Б) и ничем не навредила....[/quote]
вот и я так же..... один в один....
а как первый ребёночек? в плане физ/умственного развития?
[quote="Родинка;6851456"]я уже писала свою историю, у меня другой механизм и причины одышки,[/quote]
точно.... я забыла, то ты писала.... память - это теперь тоже моя проблема :girl_sigh:
[quote="Родинка;6851456"]но сути дела это не меняет. Нужны тренировки.[/quote]
знаю.... хочу подобрать под себя и не найду пока оптимальный вариант....
[quote="Родинка;6851456"]Не спорю, легче ограничивать себя в питании, чем заняться гимнастикой. Но..видимо, ты дошла до рубежа..[/quote]
дошла.... даже для маленького отвеса нужен СТРОГАЧ, а отложить организм рад даже полезности....
[quote="Родинка;6851456"]Много ходить - это по 10км в день минимум быстрым шагом, на минуточку..[/quote]
не.... я конечно хожу, но не до такой степени.... %-0

[QUOTE=Родинка;6851469][b]Иринушка[/b], реально! У тебя есть гантели под рукой? Сделай любое упражнение и запомни, сколько раз можешь сделать до одышки. Столько и делай. Через неделю можно 1-2раза добавить, например.


[b]Тотошка[/b], а чем плохо уметь бегать 15км?)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 35 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]ЦветочекЯ[/b], надо кругами;)[/QUOTE]

Чем????? Тем что через месяц, придется увеличивать до 20 км))))

Насчёт увеличения - это точно!

Первый месяц - с трудом, нижний пресс , ноги в коленях на весу, 10 раз по 3 подхода
Сейчас, 25 по 4, пока с трудом)))

А уж как я ненавидела этот элипс:-E

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]Иринушка[/b], о, Ирк, и не только память, а ещё и сосредоточенность(((((
Стараюсь теперь список продуктов выучивать наизусть и начала опять запоминать номера машин

[quote="Родинка;6851466"]Но до задержки это всё не оч влияет..[/quote]
ну так да....


Девочки,что повышающее иммунитет можно попить?замучали меня уже лимфоузлы((((

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 5 минут[/I][/B][/color][/size]

[quote="Иринушка;6851484"]а как первый ребёночек? в плане физ/умственного развития?[/quote]
в плане умственного развития все в порядке,а в физическом это капец!!!!!мы с мужем уже чего только не придумывали,чтобы ее унять,неврологи говорят,что это как раз последствия тяжелой Б.....в 1,6 года поставили на ролики,дома куча спортприбамбасов,чтобы хоть часть ее энергии в нужное русло отправить...

[quote="Тотошка;6851468"]Ир, раньше и при 500 м я задыхалась.[/quote]
Я не "задыхаюсь" имею ввиду.... это понятно, что дыхание при физнагрузке должно участиться...
как только оно учащается, перестаёт поступать кислород почему то...
т.е. учащённое дыхание и сразу онемение конечностей вплодь до судорог, темнеет в глазах и полная потеря равновесия....
вот перед НГ уже должны были результаты анализов очередных быть готовы, но врач в отпуск ушла....
а по предидущим не очень то парад гормонов улучшается.....
[quote="Тотошка;6851468"]Завтра сбегаю, понаблюдаю, спецом для тебя.[/quote]
давай :)
[quote="Родинка;6851469"]Сделай любое упражнение и запомни, сколько раз можешь сделать до одышки.[/quote]
засеку ;)
[quote="Тотошка;6851478"]или как Форест Гамп, обежать всю страну))))[/quote]:-D:-D:-D

[quote="Тотошка;6851485"]Тем что через месяц, придется увеличивать до 20 км))))[/quote]
так это же красота))))))за детей бдешь в школе кросс сдавать))))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[quote="Иринушка;6851501"]темнеет в глазах и полная потеря равновесия....[/quote]
вот это про меня.....

[quote="ЦветочекЯ;6851489"]чего только не придумывали,чтобы ее унять,неврологи говорят,что это как раз последствия тяжелой Б.....в 1,6 года поставили на ролики,дома куча спортприбамбасов,чтобы хоть часть ее энергии в нужное русло отправить...[/quote]
вооооот..... не просто так организм отторгает эмбрион....
мы конечно любим своих деток, но с точки зрения природы всё продумано...
жестоко.... с нашей точки зрения.....
у меня у старшего гиперактивность самый лёгкий из диагнозов..... :(

[quote="Иринушка;6851516"]вооооот..... не просто так организм отторгает эмбрион....[/quote]
у нас просто младший все равно ее переплюнул,он все 1,5 года свои постоянно орет,с ним нереально договориться и повторять ничего не заставишь)хотя Б была элементарной)
старшую главное физически загрузить и она становится пай-девочкой)
[quote="Иринушка;6851516"]у меня у старшего гиперактивность самый лёгкий из диагнозов.....[/quote]
да,я читала(((нам под вопросом ее ставили,но память и сообразительность вопрос убрали....

[QUOTE=Родинка;6851444]Знаешь..я вот не особо верю, что если речь идёт о жизнеспособном эмбрионе, гормональном благополучии и разумной [I]привычной[/I] физической нагрузке, то это может спровоцировать беду. Матка ещё глубоко в малом тазу, стенка толстая, навредить сложно. Повторюсь, при отсутствии прочих проблем.
А если всё-таки вдруг с какой-то белы так случится, значит..
1. Хорошо, что на раннем сроке
2. Были какие-то проблемы, с большей долей вероятности не связанные с зарядкой.
Например, эмбрион с генетическими неполадками.

А теперь ловлю тапки за чёрствость и бессердечность.
У нас же тоже в относительно ближайшем будущем планирование, вот..готовлю тело)
Да и выносить проще, если более выносливой буду.

[/QUOTE]

От меня тапка ты не дождешься. т.к. я тоже считаю, что уж пусть на раннем сроке будет выкидыш, если закладка неправильная. Но я почему спрашиваю, потому что:
1) возраст - 35
2) опущение внутренних органов после тяжелых родов
3) постоянные угрозы и в первую и во вторую Б (тонус, кровила немного и т.д.)
4) не навредит ли работа с весом ( например упражнение мостик для ягодиц, когда я с блинами (15 кг) делаю)? [URL=http://keep4u.ru/full/da7fe82f4c6b480e52266798c7087531.html][IMG]http://ib4.keep4u.ru/s/2015/01/11/da/da7fe82f4c6b480e52266798c7087531.jpg[/IMG][/URL]

[quote="ЦветочекЯ;6851503"]вот это про меня.....[/quote]
причину знаешь?
[quote="ЦветочекЯ;6851531"]старшую главное физически загрузить и она становится пай-девочкой)[/quote]
тогда ещё нормально ;)

[b]Slim[/b], это надо по ходу Б смотреть..как пойдёт!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]Иринушка[/b], мне кажется, тебе на физнагрузку кальция не хватает. До кучи.

[QUOTE=ЦветочекЯ;6851489]ну так да....


Девочки,что повышающее иммунитет можно попить?замучали меня уже лимфоузлы(((([/QUOTE]

Как говорит, Ольга (Мира), с болезнями организм должен сам бороться.

Я в ту болезнь, ходила в спорт зал, переболела за 10 дней, в этот раз тоже хожурнал пока справляется за 4 дня, думаю ингаляции с эвкалиптом, и я справлюсь за неделю.

Мужу уже сказала - детей после праздников сразу отдам на ОФП

Здравствуйте, девочки!!!:)
Я к вам хочу))) Иначе чувствую опять сорвусь...
Начинала худеть с 69кг. дошла до 60кг. Ну и на данный момент набрала плюс 10кг...Ела все подряд часто и как попало. Вот(((

[quote="Родинка;6851543"]тебе на физнагрузку кальция не хватает. До кучи.[/quote]
не думаю, что мало:
- дигидротахистерол 20-25 капель,
- 6 таблеток кальций Д3 никомед форте,
- акваДетрим 5-7 капель.....
[quote="Ксе;6851553"]набрала плюс 10кг...Ела все подряд часто и как попало. Вот((([/quote]
привет, присоединяйся ;)

[quote="Иринушка;6851537"]причину знаешь?[/quote]
неа
[quote="Тотошка;6851550"]Как говорит, Ольга (Мира), с болезнями организм должен сам бороться.[/quote]
просто мой организм как то не очень борется последнее время....меня уже пугают эти лимфоузлы(((сегодня новый появился((((