[QUOTE=Ksu.D.;4841435]это как?[/QUOTE]

[IMG]http://us.123rf.com/400wm/400/400/elenaray/elenaray0802/elenaray080200013/2586512-middle-aged-female-in-a-yoga-pose-a-deep-squat-with-prayer-hands.jpg[/IMG]
не знаю насколько понятно но вот так садится..
ноги широко ставишь и приседаешь:-D :-D :-D
не нашла картинки другой

[IMG]http://www.steelfactor.ru/photos/fadhli_amy/5.jpg[/IMG]
а вот выпады

[quote=Alenka88;4841454][IMG]http://us.123rf.com/400wm/400/400/elenaray/elenaray0802/elenaray080200013/2586512-middle-aged-female-in-a-yoga-pose-a-deep-squat-with-prayer-hands.jpg[/IMG]
не знаю насколько понятно но вот так садится..
ноги широко ставишь и приседаешь:-D :-D :-D
не нашла картинки другой[/quote]
ага тока в темпе под музыку и лучше 2 присида в одну сторону 2 в другую,у меня так всегда труселя врезаются в попень:-D

а еще хорошо так же присидать тока ноги на ширине плеч,спина ровная и попу отклячиваешь как можно дальше,раза 32 сделать кач примерно 16 раз и потом так же но добавить ногой мах в сторону когда встаешь

[QUOTE=tlv1977;4841463]ага тока в темпе под музыку и лучше 2 присида в одну сторону 2 в другую,у меня так всегда труселя врезаются в попень:-D[/QUOTE]

:-D :-D :-D :-D :-D точно точно))

[QUOTE=Alenka88;4841454][IMG]http://us.123rf.com/400wm/400/400/elenaray/elenaray0802/elenaray080200013/2586512-middle-aged-female-in-a-yoga-pose-a-deep-squat-with-prayer-hands.jpg[/IMG]
не знаю насколько понятно но вот так садится..
ноги широко ставишь и приседаешь:-D :-D :-D
не нашла картинки другой[/QUOTE]

[QUOTE=Alenka88;4841462][IMG]http://www.steelfactor.ru/photos/fadhli_amy/5.jpg[/IMG]
а вот выпады[/QUOTE]

[QUOTE=tlv1977;4841484]а еще хорошо так же присидать тока ноги на ширине плеч,спина ровная и попу отклячиваешь как можно дальше,раза 32 сделать кач примерно 16 раз и потом так же но добавить ногой мах в сторону когда встаешь[/QUOTE]

панятно :girl_haha:

вы все про физкультуру))) а мы с Вадюхой вафельки кушаем с печеньками))))
сходила я в садик сегодня, поговорила с заведующей
так мне там понравилось, она идейная такая, все для детей)))
ну по крайней мере на первый взгляд
спортзал посмотрела, для сельского сада - очень даже впечатлило
написала заявление с ноября
мне еще понравилось, что они по программе Радуга занимаются
все нацелено на адаптацию ребенка как личности и в коллективе
то есть не все под одну гребенку, а есть основное занятие, например с воспитателем рисует, а ребенок если хочет может в уголочке в машинку играть
ну как-то так
их учат ручки мыть, ложку держать и т.д.
вобщем даже последние сомнения ушли)))

[quote=Юлечка - скоро мамулечка;4841532]вы все про физкультуру))) а мы с Вадюхой вафельки кушаем с печеньками))))
сходила я в садик сегодня, поговорила с заведующей
так мне там понравилось, она идейная такая, все для детей)))
ну по крайней мере на первый взгляд
спортзал посмотрела, для сельского сада - очень даже впечатлило
написала заявление с ноября
мне еще понравилось, что они по программе Радуга занимаются
все нацелено на адаптацию ребенка как личности и в коллективе
то есть не все под одну гребенку, а есть основное занятие, например с воспитателем рисует, а ребенок если хочет может в уголочке в машинку играть
ну как-то так
их учат ручки мыть, ложку держать и т.д.
вобщем даже последние сомнения ушли)))[/quote]
ну вот и здоровско
:)

мне вот больше всего в своей жизни понра кикаэробика
я когда удары делала ногами и руками всё время мужа представляла
и мне становилось легче

[quote=Мирная;4841575]мне вот больше всего в своей жизни понра кикаэробика
я когда удары делала ногами и руками всё время мужа представляла
и мне становилось легче[/quote]
:-D:-D:-D

блин на сладкое тянет:puz:

[QUOTE=Мирная;4841575]мне вот больше всего в своей жизни понра кикаэробика
я когда удары делала ногами и руками всё время мужа представляла
и мне становилось легче[/QUOTE]

Юль, я в свое время занималась славяно-горецкой борьбой
вот где я отрывалась
через 2 часа тренировки я выходила радостной и счастливой
никакого негатива:girl_haha:

[quote=Юлечка - скоро мамулечка;4841713]Юль, я в свое время занималась славяно-горецкой борьбой
вот где я отрывалась
через 2 часа тренировки я выходила радостной и счастливой
никакого негатива:girl_haha:[/quote]
а щас налопаться вот щастье:-D

[QUOTE=Мирная;4841722]а щас налопаться вот щастье:-D[/QUOTE]

ага:puz:
сейчас как раз делаю ся счастливой:)))

[quote=Юлечка - скоро мамулечка;4841785]ага:puz:
сейчас как раз делаю ся счастливой:)))[/quote]
и яяяяяяя:girl_in_love:

что-то совсем пусто у нас стало(((
вясну что ль почуяли)))
мне аж стыдно, что за компом сижу...

[quote=Юлечка - скоро мамулечка;4841804]что-то совсем пусто у нас стало(((
вясну что ль почуяли)))
мне аж стыдно, что за компом сижу...[/quote]
какая весна:-[ ] зимааааааа за окном
и серь серь серь:(

Ален..я такие упражненки делаю))
Оль..я когда худой была,и не замужем,на фитнес ходила...поправится хотела...назанимаюсь спортом и бегом жрать)))))

Сижу,ищу кресло Самирке...автокресло..эх...

мы наверное вот такое брать будем [url]http://www.mamontenok62.ru/files/products/89_1.jpg[/url]