[QUOTE=Lusi;1281939]это по системе бодифлекса. Все женщины дышат больше грудью, а надо положить руку на живот и дишать так, чтоб он поднимался и опускался. Сразу так непривычно. Но такое дыхание помогает насыщать кислородом внутренние органы, облегчает и ускоряет процесс переваривания пищы, ускоряется метаболизм, и как результат еда не задерживается в организме, как то так.. может туманно объяснила, но если прогуглить в интрнете есть много полезной инфы, и такое дыхание способствует похудению :)[/QUOTE]
Супер!!!! Спасибо большое. Попробую!!!!! Скоро буду худой и красвой (гимнастика, ограничение в еде и еще правильное дыхание).:girl_haha:

[QUOTE=Lusi;1281939]это по системе бодифлекса. Все женщины дышат больше грудью, а надо положить руку на живот и дишать так, чтоб он поднимался и опускался. Сразу так непривычно. Но такое дыхание помогает насыщать кислородом внутренние органы, облегчает и ускоряет процесс переваривания пищы, ускоряется метаболизм, и как результат еда не задерживается в организме, как то так.. может туманно объяснила, но если прогуглить в интрнете есть много полезной инфы, и такое дыхание способствует похудению :)[/QUOTE]

Вот только после такого дыхания очень кушать хосша!:)

СПОРТ,СПОРТ,СПОРТ!!!!!! я от природы не худышка, но и не толстая, а мне всегда хотелось быть именно худой но не плоской. в обще только спорт помогал мне всегда в достижении своего идеала.. одной диеты не может быть достаточно, так как мышцы она не подтянет

[QUOTE=Юлия Юля;1296145]СПОРТ,СПОРТ,СПОРТ!!!!!! я от природы не худышка, но и не толстая, а мне всегда хотелось быть именно худой но не плоской. в обще только спорт помогал мне всегда в достижении своего идеала.. одной диеты не может быть достаточно, так как мышцы она не подтянет[/QUOTE]
Это точно! Чем занимаешься?Каким видом спорта?

ББ и через месяц фитнес подключу:) ну хотя ББ это щас наверное громко сказано, т.к. я пока укрепляю мышцы делаю программу фулбоди, в общем готовлю тело к нагрузкам. а ты ?

[QUOTE=Юлия Юля;1296145]СПОРТ,СПОРТ,СПОРТ!!!!!! я от природы не худышка, но и не толстая, а мне всегда хотелось быть именно худой но не плоской. в обще только спорт помогал мне всегда в достижении своего идеала.. одной диеты не может быть достаточно, так как мышцы она не подтянет[/QUOTE]
Полностью согдасна:connie_1:

Девчонки, о фигуре надо не думать, а не забывать ;о)
У меня сейчас только 25 неделек, не знаю что дальше будет, тем не менее пока бедра не изменились, талия до сих пор есть даже, и бочков нет. Стараюсь только правильно питаться.
Но не смотря на это у меня галифе было всю жизнь и попа не маленькая. А галифе - это что: целлюлит, трудно расщепляемая и уходящая вода. Начиталась я много чего и, считайте, создала свою систему.
1. Скраб из молотого кофе. Минут 10 в ванну залезу и давай растираться! Не забывая все проблемные участки. Делала так через день. Вы наверно знаете, что кофе содержиться во всех антицеллюлитных кремах и скрабах. Он и правда помогает. А после него такая кожа, что ах! Можно даже масло и лосьон не втирать. Самое трудное - заставлять себя постоянно, не пропуская ни раза, делать эти процедуры
2. После скраба сразу наносите крем или гель, любой антицеллюлитный. Я покупала какой то не дорогой Нивеевский. Так лучше подействуют все активные вещества (после пилинга).
3. Раза 2 в неделю баночный массаж (Баночки для массажа продаются в аптеке. Набор масел против целлюлита тоже. А если в вашей аптеке такого набора нет, то полазив по интернету Вы сами можете найти список таких масел). Все удовольствие мне обошлось рублей в 300, из этого рублей 220 масла в пузырьках. Масла смешала, их хватило месяца на 2-3. Я прямо дома, лежа на диванчике и подложив полотенчик делала этот массаж. Минут по 20-30.
Скажу я Вам, не сразу, а только месяцев через 6 был резульат. НО КАКОЙ! (УРА!) Наверно благодаря этому, жирок и вода и сейчас не набираются. Хотя большинство масел сейчас я исключила (те которые беременным нельзя). А так, все процедуры остались прежними. Ну и с животиком поосторожнее. Я теперь ему только скрабик из кофе да оливковое маслице позволяю.

[QUOTE=Anet;1280091]у меня природное при росте 162 вес 50 кг)[/QUOTE]

:)))

[QUOTE=Cage;1369275]Девчонки, о фигуре надо не думать, а не забывать ;о)
У меня сейчас только 25 неделек, не знаю что дальше будет, тем не менее пока бедра не изменились, талия до сих пор есть даже, и бочков нет. Стараюсь только правильно питаться.
Но не смотря на это у меня галифе было всю жизнь и попа не маленькая. А галифе - это что: целлюлит, трудно расщепляемая и уходящая вода. Начиталась я много чего и, считайте, создала свою систему.
1. Скраб из молотого кофе. Минут 10 в ванну залезу и давай растираться! Не забывая все проблемные участки. Делала так через день. Вы наверно знаете, что кофе содержиться во всех антицеллюлитных кремах и скрабах. Он и правда помогает. А после него такая кожа, что ах! Можно даже масло и лосьон не втирать. Самое трудное - заставлять себя постоянно, не пропуская ни раза, делать эти процедуры
2. После скраба сразу наносите крем или гель, любой антицеллюлитный. Я покупала какой то не дорогой Нивеевский. Так лучше подействуют все активные вещества (после пилинга).
3. Раза 2 в неделю баночный массаж (Баночки для массажа продаются в аптеке. Набор масел против целлюлита тоже. А если в вашей аптеке такого набора нет, то полазив по интернету Вы сами можете найти список таких масел). Все удовольствие мне обошлось рублей в 300, из этого рублей 220 масла в пузырьках. Масла смешала, их хватило месяца на 2-3. Я прямо дома, лежа на диванчике и подложив полотенчик делала этот массаж. Минут по 20-30.
Скажу я Вам, не сразу, а только месяцев через 6 был резульат. НО КАКОЙ! (УРА!) Наверно благодаря этому, жирок и вода и сейчас не набираются. Хотя большинство масел сейчас я исключила (те которые беременным нельзя). А так, все процедуры остались прежними. Ну и с животиком поосторожнее. Я теперь ему только скрабик из кофе да оливковое маслице позволяю.[/QUOTE]

Прикольно!

супер:girl_in_love: молодец! но вот я даже не буду писать что попробую... меня на пол года, да даже на 2 месяца таких процедур точно не хватит:( я обертывания не пропуская сделать не могу:girl_haha:

p.s. а вот спорт мне не надоедает:)

[QUOTE=Юлия Юля;1296192]ББ и через месяц фитнес подключу:) ну хотя ББ это щас наверное громко сказано, т.к. я пока укрепляю мышцы делаю программу фулбоди, в общем готовлю тело к нагрузкам. а ты ?[/QUOTE]

Рань занималась фитнесом. Сейчас Занимаюсь через день по программе "Кик-бо"! Кручу обруч металлический каждый день по 30 мин, Буду включать в утро - бодифлекс.

[QUOTE=Юлия Юля;1369469]супер:girl_in_love: молодец! но вот я даже не буду писать что попробую... меня на пол года, да даже на 2 месяца таких процедур точно не хватит:( я обертывания не пропуская сделать не могу:girl_haha:

p.s. а вот спорт мне не надоедает:)[/QUOTE]

Обертывания помогают?

[QUOTE=svetlyachok-X;1369499]Обертывания помогают?[/QUOTE]

не знаю%-0 я вчера должна была второй раз делать и пропустила, вот теперь седня делать буду и завтра. короче как 10 процедур пройдет - отпишусь;)

А я питаюсь по минимуму. В основном салатом: пекинская капуста, сыр на тёрке, сметана и соль по вкусу) Ну и всякая рыба, мясо и тд без гарнира, пью гдет 1,5 литра в день молока и всякие йогурты, ну и чай)

не поверите, молока у меня завались, когда почти ничего не ем=)

[QUOTE=Rыs`k@;1369520]А я питаюсь по минимуму. В основном салатом: пекинская капуста, сыр на тёрке, сметана и соль по вкусу) Ну и всякая рыба, мясо и тд без гарнира, пью гдет 1,5 литра в день молока и всякие йогурты, ну и чай)[/QUOTE]

лучше вместо молока столько воды в день выпивать, пользы больше будет

[QUOTE=Rыs`k@;1369528]не поверите, молока у меня завались, когда почти ничего не ем=)[/QUOTE]

это потому что много жидкости пьете;)

[QUOTE=Юлия Юля;1369518]не знаю%-0 я вчера должна была второй раз делать и пропустила, вот теперь седня делать буду и завтра. короче как 10 процедур пройдет - отпишусь;)[/QUOTE]

Я сама делаю, дома. Сегодня мед с уксусом и в тепло, первый раз. Вот сижу в клеенке, и в интернете!

[QUOTE=svetlyachok-X;1369587]Я сама делаю, дома. Сегодня мед с уксусом и в тепло, первый раз. Вот сижу в клеенке, и в интернете![/QUOTE]

:))) :))) молодец, а я никак сдвинуть не могу себя с места, пойду тоже замотаюсь:)

Спасибки.
Очень хочется постройнеть, а ходить куда - то заниматься собой не получается, с маленькой сидеть не кому!
Вот, приходится все делать в домашних условиях!