Название: Видеопособие для молодых родителей. Часть 2. Гимнастика для беременных
Год выпуска: 2006
Страна: Украина
Жанр: Видеопособие для молодых родителей
Продолжительность: 45 мин.

Описание: В этом курсе Вы найдете специальную гимнастику для беременных. Занимаясь такой гимнастикой на протяжении всей беременности, вы подойдёте к родам подготовленной, а после родов легко приобретёте прежнюю форму.

Содержание:
- Разминка;
- Основной комплекс;
- Силовые упражнения;
- Упражнения на растяжку;
- Упражнения для интимных групп мышц;
- Упражнения на расслабление

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 720х544
Аудио: 48000Hz 2(Stereo)

Скачать:
[url]http://rapidshare.com/files/93343685/Gimnastika.part1.rar[/url]
[url]http://rapidshare.com/files/93343880/Gimnastika.part2.rar[/url]
[url]http://rapidshare.com/files/93344046/Gimnastika.part3.rar[/url]
[url]http://rapidshare.com/files/93344219/Gimnastika.part4.rar[/url]
[url]http://rapidshare.com/files/93344397/Gimnastika.part5.rar[/url]
[url]http://rapidshare.com/files/93344588/Gimnastika.part6.rar[/url]
[url]http://rapidshare.com/files/93344777/Gimnastika.part7.rar[/url]
[url]http://rapidshare.com/files/93344871/Gimnastika.part8.rar[/url]

Зеркало:

[url]http://www.filefactory.com/file/ae45a6/[/url]
[url]http://www.filefactory.com/file/93ac11/[/url]
[url]http://www.filefactory.com/file/32d815/[/url]
[url]http://www.filefactory.com/file/760144/[/url]
[url]http://www.filefactory.com/file/79cc62/[/url]
[url]http://www.filefactory.com/file/f6e5e6/[/url]
[url]http://www.filefactory.com/file/c9a7b2/[/url]
[url]http://www.filefactory.com/file/bdf450/[/url]

Девчонки, я 2 раза в неделю хожу на аквааэробику для пузяк. Очень рекомендую! нагрузки там между прочим отличные, но правильные, которые не могут повредить пузожителю. и много всяких упраженений на дыхание, что для нас важно!
а еще в воде наконец перестаешь чувствовать себя беременным бегемотиком, легкость необыкновенная:))) в общем ощущения супер, заряд бодрости афигецкий. Мне кажется у меня токсикозная слабость наконец прошла только когда я стала ходить на эти занятия.
жалко что они только 2 раза в неделю, я б чаще плавала!

Здорово, я б тоже походила на акву для беременяшек, только нет этого ничего..... Седня дорвалась до озера, встали рано, чтобы воду не успели еще намутить, муж только при этом условии согласился. Правда такая легкость, я как ребенок, вылезать не хотела.....:puz:

а кто-нибудь ходил на фитнес для беременных?? Это не опасно? и помогает ли при родах???

Дельфиненок! конечно помогает!!!!!
роды - очень большая нагрузка, большой труд, который требует выносливости, сил, и подготовленных мышц!
если заниматься с инструктором, прислушиваться к своему организму и малышу, и подходить к делу ответственно то не опасно, а очень полезно!!!!!
я занималась сама, дома под DVD.
Быстрыми и легкими родами обязана этой подготовке.

[B]Дельфиненок[/B] я сходила, правда пока 1 раз. Это что-то вроде аккуратной аэробики со специально обученным тренером, она за тобой следит, чтобы ты не сделала что не так, так что не опасно. Что мне там понравилось - это растяжка и упражения для тех самых мышц... ну которые нам пригодятся не только в родах, но и потом, с мужем:)
но пока хожу чаще в бассейн, на акву, в жару это прикольнее. как станет прохладнее, буду регулярно ходить в зал.

До Б. постоянно чем-то занималась, последнее время 3 раза в неделю ходила в бассей, а вот во время беременности врачи запретили всяческие физические нагрузки, спрашивала у троих. Скоро у нас бассейн откроется, я вот думаю может походить, перед родами то? Может уже не спрашивать у врачей?

[B]Солнце[/B], если три разных врача не рекомендуют, может действительно не надо? бывают конечно врачи "старой школы", которые всю Б призывают к половому покою, незанатиям спортом и т.п. мне такой один попался, но я на него забила, т.к. другой разрешил и даже порекомендовал:) но не все же три дуба тебе попались...

[QUOTE=Дельфиненок;128643]а кто-нибудь ходил на фитнес для беременных?? Это не опасно? и помогает ли при родах???[/QUOTE]

Мы ходили на гимнастику для беременных. Конечно не опасно, это же специально для нас пузяк всё и организованно :))) но поможет ли при родах узнаем чуть позже :wub: ... У нас были занятия на мячиках, тренировка мышц промежности, релакс и конечно же танец живота... Но если честно мне не очень понравилось... Привыкла к более быстым темпам занятий, а там всё так размеренно, медленно, чтобы малыша не потревожить :preg: Но многим беременяшкам всё равно тяжело...

Меня вот больше заботит как после родов прийти поскорее в форму [url=http://smiles2k.net/big_smiles/18/index.html][img]http://i.smiles2k.net/big_smiles/00157.gif[/img][/url]...

Меня вот больше заботит как после родов прийти поскорее в форму [url=http://smiles2k.net/big_smiles/18/index.html][img]http://i.smiles2k.net/big_smiles/00157.gif[/img][/url]...[/QUOTE]

Это конечно тоже!! Я очень сильно располнела еще когда не знала, что беременная! Видимо, гармоны что ли? :( Но пока меня больше волнует вопрос родов! Страшно немного! Все таки первый раз! :-! Но все равно спасибо за коментарии, попробую с сентября походить, посмотрим, как там все! Но все равно спрошу у врача!

[QUOTE=Бесик;129680][B]Солнце[/B], если три разных врача не рекомендуют, может действительно не надо? бывают конечно врачи "старой школы", которые всю Б призывают к половому покою, незанатиям спортом и т.п. мне такой один попался, но я на него забила, т.к. другой разрешил и даже порекомендовал:) но не все же три дуба тебе попались...[/QUOTE]

:))) :))) :))) Ты знаешь, очень даже современные молодые врачи, до 40 точно, а то и моложе.....одна из них сама как коза в спортзале скачет:-D :-D :-D

[B]солнце [/B] тогда наверно не стоит... потерпи, тебе чуть-чуть осталось:)

Если болит спина- между лопатками, то...
 

Есть одно упражнение против боли в спине между лопатками мы на йоге проходили, встаете, ноги на ширине плеч, берете шарф, вытягиваете его перед собой как бы растягивая в разные стороны, а затем с этим же усилием( расстяжки в разные стороны) как будто одеваете его кому то на шею, раз 5-7 и все , мне помогает))):)))

Спасибо Тань, надо попробавать, а то сутулюсь и иногда прям болит...

мне очень помогает, это нас на йоге научили, если то непонятно я подскажу)

У меня тоже спина болит, только справой стороны, причем периодамии. в основном, когда на диване долго валяюсь.

[QUOTE=nightflight;129744]Мы ходили на гимнастику для беременных. Конечно не опасно, это же специально для нас пузяк всё и организованно :))) но поможет ли при родах узнаем чуть позже :wub: ... У нас были занятия на мячиках, тренировка мышц промежности, релакс и конечно же танец живота... [/QUOTE]

а если не секрет, где ты ходила на фитнес? и на танец живота ходила уже когда пузико было или на первых месяцах тоже надо ходить на танец живота только для беременных? дело в том что я занимаюсь танцем живота но планирую ребенка, а в какой момент оно получится неизвестно, вот и не знаю стоит ли ходить, а если не ходить то так и год можно не ходить...:-[ ]

полезная темка! воспользуюсь

Мы с мужем планированли беременность, сдали анализы и прочее. С января специально пошла на аэробику чтоб мышцы в тонус привести. Но беременнность наступила как то неожиданно и сразу, с первой попытки, прямо -таки :-! Мы если чесно не ожидали так скоро. 1 апреля перестали предохраняться, а 5 апреля (если по циклу считать день овуляции) уже забеременела :puz: Вот теперь думаю ходить на аэробику дальше или нет?? :( Скоро лето, хочется хорошо выглядить%-0

Приветики!

Я до беременности почти год занималась фитнесом и за это время и тело привела в порядок и привыкла к физическим нагрузкам. И теперь они необходимы мне как воздух) Но в моем интересном положении трудновато выполнять этот комплекс, да и не безопастно! Мой врач сказала - ищи группу для беременных))
Живу я в СВАО, на Бабушкинской, и рядом с метро есть клуб где сейчас организовывается группа для беременных, по средам в вечернее время. Стоить занятия будут не больше 1000 рублей. Только группу пока не набрали.. Может у кого то есть желание поучаствовать?
Буду очень рада:)))