[QUOTE=Lav-9;405641]У меня сегодня 1 день диеты.
Воть:
50%-завтрак,
30%-обед,
10-20%-ужин.Решила такими порциями питаться![/QUOTE]

Лав, по-моему завтрак должен быть 30%, а обед 50%.

А я сегодня на кефире сижу.

Просто я подстраиваюсь,под работу.Я не могу полноценно обедать!В интернете есть различные варианты меню на неделю в разных процентных соотношениях,т.что не обязательно завтрак 30-обед 50.

[QUOTE=Lav-9;405837]Просто я подстраиваюсь,под работу.Я не могу полноценно обедать![/QUOTE]

Тогда понятно.

[QUOTE=Кристинка;405728]Я ХОЖУ НА ЙОГУ, И ВОТ ДУМАЮ ПОЙТИ НА ФИТНЕС, ПОСЛЕ 18 НЕ КУШАТЬ СТАРАЮСЬ, И ЕМУ ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ,С УТРА ПРЕСС[/QUOTE]

Тоже с зимы на йогу хочу,только вот своих подруг опросила,со мной никто ити не хочет,а одно скучно как то...а так хочется!!!Кстати,а тем кто планирует,можно заниматься?А может даже полезно?!

девочки, я вчера съела куриный бульон, яблоко и все....сегодня утром половник геркулесовой каши, пол апельсина, днем отварила цветную капусту и цукини в пароварке+ курицу вареную немножко. Сейчас купила себе йогуртов активия, обезжиренный творог и хлебцы диетические. только курицу наверное еще буду есть...а как хочется вкусняшек-вредняшек...стараюсь не сорваться))) за компанию вроде легче...

Девочки, вчера мужу курочку приготовила, сама чуть не плакала так хотелось((( и сейчас сижу, еле сдерживаюсь чтоб не опустошить холодильник...как же так??? неужели я такая обжора???:-[ ]

насчет диетического всего это не есть гуд, потому что оно не насыщает организм, я например кушаю практически все, только вот например не в тех количествах, печенюшку одну с чаем а не 8)

значит можно кусочек курочки без гарнира?)))

*Юля*, конечно тем более что курочка считается диетическим мясом

Юля конечно можно. Я вообще никогда не сидела на специальных диетах. Кристинка правильно делает. Кушать нужно все, но только по чуть-чуть. Ну и на ночь не есть. Лишний вес появляется не от вида продуктов, а от количества съеденного.

ой, как хорошо!!!! тогда съем курочки и одно яйцо вареное, а на обед буду мюсли кушать, я их давно не ела, хотя люблю...или супчика чуток, а мюсли на ужин...видимо я привыкла есть редко, но много, поэтому теперь маленькие порции меня убивают)))

У меня с воскресенья (12.04) сегодня утром минус 1кг.400гр. =)Я счастлива!Продолжаю стройнеть!
Кушаю 3 раза в день порциями как писала выше!

[QUOTE=Lav-9;412550]У меня с воскресенья (12.04) сегодня утром минус 1кг.400гр. =)Я счастлива!Продолжаю стройнеть!
Кушаю 3 раза в день порциями как писала выше![/QUOTE]

Поздравляю с маленькой победкой!!!Сколько осталось сбросить?

[QUOTE=Lav-9;412550]У меня с воскресенья (12.04) сегодня утром минус 1кг.400гр. =)Я счастлива!Продолжаю стройнеть!
Кушаю 3 раза в день порциями как писала выше![/QUOTE]

Ничего себе результат,за 4-е дня 1кг 400 г!!!![url=http://smajliki.ru/smilie-24582951.html][img]http://s.rimg.info/63bbbeae3004506af47cda12d0fbedf0.gif[/img][/url]

Я вот тоже подумываю сбросить 4-5 кг. Пойду протореной дорожкой: я уже худела как-то так:
1. не есть за 4 часа до сна.
2. меньше сладкого, мучного, жирного; больше овощей, фруктов, мяса, кисломолочных продуктов, а также гречка.
3. есть маленькими порциями, но часто
4. больше ходить пешком, ролики, велотренажер
5. упражнения на пресс и др. группы мышц
Вот только никак не начну. То друзья тортик мой любимый притащат, то жрать нечего, кроме пельменей(((( Это все лень! Хотя вчера вот я ее поборола и целых 2 часа гуляла быстрым шагом. Сегодня ноги отваливаются.

[QUOTE=dianasanna;413837]Я вот тоже подумываю сбросить 4-5 кг. Пойду протореной дорожкой: я уже худела как-то так:
1. не есть за 4 часа до сна.
2. меньше сладкого, мучного, жирного; больше овощей, фруктов, мяса, кисломолочных продуктов, а также гречка.
3. есть маленькими порциями, но часто
4. больше ходить пешком, ролики, велотренажер
5. упражнения на пресс и др. группы мышц
Вот только никак не начну. То друзья тортик мой любимый притащат, то жрать нечего, кроме пельменей(((( Это все лень! Хотя вчера вот я ее поборола и целых 2 часа гуляла быстрым шагом. Сегодня ноги отваливаются.[/QUOTE]

Ну ты жжёшь!!!:))) :-D :respect:

Стасья,Пупсик,спасибо девочки.Еще 4-5 кг-в идеале!хочу сбросить.Так много сразу ушло-у меня так всегда первые2-4 кг быстро и легко уходят,а остальные 2 еле-еле!=)

Диета это лишение организма чего либо. А нужно ли это нашим планирующим организмам? нужно просто есть поменьше. и никаких разгрузочных дней. Вы подумайте. а если в данную минуту Вы беременная и ребенок на ранних стадиях перестает получать необходимые витамины?

[QUOTE=Lav-9;414850]Стасья,Пупсик,спасибо девочки.Еще 4-5 кг-в идеале!хочу сбросить.Так много сразу ушло-у меня так всегда первые2-4 кг быстро и легко уходят,а остальные 2 еле-еле!=)[/QUOTE]

Это потому что в первую очередь уходит лишняя вода, а потом уже жир.

[QUOTE=Нелли Каюмова;416370]Диета это лишение организма чего либо. А нужно ли это нашим планирующим организмам? нужно просто есть поменьше. и никаких разгрузочных дней. Вы подумайте. а если в данную минуту Вы беременная и ребенок на ранних стадиях перестает получать необходимые витамины?[/QUOTE]

Разгрузочные дни, это да, жестко. Я согласна. Но я думаю, девчонки имели в виду разгрузочные дни до начала активного планирования.