А у меня выработался прямо какой то условный рефлекс - прямо перед сном яблочко или грушку слопать%-0
Радует, что хоть не булку с маслом:-D

а мне ничего не помогает. весь день кушаю мало и всё варено-диетическое, а на ночь не могу держаться

[QUOTE=Пушистый Катёнок;1263916]а мне ничего не помогает. весь день кушаю мало и всё варено-диетическое, а на ночь не могу держаться[/QUOTE]
Тоже самое было, так хочется чайку с вкусняшкой покушать часиков в 20-21. Я сейчас все дела по дому перенесла на вечер - пылесошу, пыль вытераю, пол мою, посуду!!!!! Хороший способ - кушать некогда!!!!!!:-D

[QUOTE=Boom;1267315]Тоже самое было, так хочется чайку с вкусняшкой покушать часиков в 20-21. Я сейчас все дела по дому перенесла на вечер - пылесошу, пыль вытераю, пол мою, посуду!!!!! Хороший способ - кушать некогда!!!!!!:-D[/QUOTE]

надо попробовать

Занимательно было почитать... Я вот могу мало кушать, или совсем не кушать целый день, зато вечером как с цепи срываюсь: мету всё. Могу нормально есть: завтрак. обед, но вечером всё равно так и тянет к холодильнику!

[quote=Zhenya;1263857]вот именно из за фруктиков вечером:-/ лучше овощи![/quote]

во фруктах много глюкозы, все верно!

Девочки а я работаю до 19,приезжаю в 20,00 ну как тут можно не есть??

[QUOTE=Иннусик;1274088]Девочки а я работаю до 19,приезжаю в 20,00 ну как тут можно не есть??[/QUOTE]
Теб сейчас надо есть когда хочется!!!!! Потом об этом подумаешь:preg:
Я вот сейчас воду с лимоном после 18 пью, или сок персиковый - это если совсем припрет, помогает - на пол часа час вообще кушать не тянет - но скоро надеюсь это войдет в привычку.

полезные советы =)

А еще классный совет: повесить на холодильник фотку жирной тетки и фотку красотки...аппетит отбевает и мужества прибавляет!!!

А я вот кефир пью или йогурт самодельный, кислый на бактериях, ем, точне пью и яблоки хрумкаю. Их вроде можно...А почему зеленого чая только 3 чашки? Я только его и пью!!!

[QUOTE=Anna;1304651]А еще классный совет: повесить на холодильник фотку жирной тетки и фотку красотки...аппетит отбевает и мужества прибавляет!!!

[/QUOTE]

я бы повешала, но муж против:-D

[QUOTE=Ночная Фея;1269514]Занимательно было почитать... Я вот могу мало кушать, или совсем не кушать целый день, зато вечером как с цепи срываюсь: мету всё. Могу нормально есть: завтрак. обед, но вечером всё равно так и тянет к холодильнику![/QUOTE]

Девочки, а попробуйте перейти на другой режим питания. Основной прием пищи должен быть в первой половине дня.Завтрак более сытным(мюсли, овсянка, яйцо, мяско, творог,сыр )Обед должен быть обязательно (суп - дает эффект насыщенности и дальше меньше кушать хочется, вареное мяско, рыба), чтоб вечером не так хотелось кушать. В течении дня выпивать до 2л воды. Иногда жажду организма мы воспринимаем как голод и начинаем кушать вместо того чтоб попить водички. пить нужно за час до еды и после принятия пищи через час. Фрукты желательно употреблять за час до основного принятия пищи, быстрее перевариваются и не создают брожение. Яблоки вызывают аппетит. Вечером можно пить кефир, когда очень кушать хочется.

[QUOTE=svetlyachok-X;1305058]Девочки, а попробуйте перейти на другой режим питания. Основной прием пищи должен быть в первой половине дня.Завтрак более сытным(мюсли, овсянка, яйцо, мяско, творог,сыр )Обед должен быть обязательно (суп - дает эффект насыщенности и дальше меньше кушать хочется, вареное мяско, рыба), чтоб вечером не так хотелось кушать. В течении дня выпивать до 2л воды. Иногда жажду организма мы воспринимаем как голод и начинаем кушать вместо того чтоб попить водички. пить нужно за час до еды и после принятия пищи через час. Фрукты желательно употреблять за час до основного принятия пищи, быстрее перевариваются и не создают брожение. Яблоки вызывают аппетит. Вечером можно пить кефир, когда очень кушать хочется.[/QUOTE]
Мне так очень сложно сделать. Я по сути своей сова и по-этому я не могу есть совсем ничего до 12-13 часов, я просто сплю, даже если бодрствую:-D Начинаю с 13, потом ем в 17, а потом вроде уже и нельзя кушать:-/ Очень помогает воду пить после 18 и заниматься чем-то - тогда забываешь про холодильник:girl_haha:

[QUOTE=Boom;1307743]Мне так очень сложно сделать. Я по сути своей сова и по-этому я не могу есть совсем ничего до 12-13 часов, я просто сплю, даже если бодрствую:-D Начинаю с 13, потом ем в 17, а потом вроде уже и нельзя кушать:-/ Очень помогает воду пить после 18 и заниматься чем-то - тогда забываешь про холодильник:girl_haha:[/QUOTE]

Вот и у меня так же:hysteric:
Я с утра ваще ничего в себя запихать не могу,а под вечер жор нападает:girl_haha:

[QUOTE=Sunshine;1310024]Вот и у меня так же:hysteric:
Я с утра ваще ничего в себя запихать не могу,а под вечер жор нападает:girl_haha:[/QUOTE]

Это не правильно! Попытайтесь перестроится!

чем больше зеркал вокруг, тем меньше хочется есть :)

[QUOTE=Юлия Юля;1317628]чем больше зеркал вокруг, тем меньше хочется есть :)[/QUOTE]

Ага:) И лучше вставать перед зеркалом в профиль. Тогда желание есть вообще отпадает!

[QUOTE=Юлия Юля;1317628]чем больше зеркал вокруг, тем меньше хочется есть :)[/QUOTE]

Прямо в точку! Вот только если расстраиваешься после увиденного и бежишь заедать стресс к холодильнику то эффект будет противоположным!

Я не ем после 18. За 5 месяцев уже привыкла, даже если голод приходит, то я его не замечаю. А вообще, раньше спасалась вышиванием - очень отвлекает от мыслей о еде!

Муж приходит поздно, просит с ним поужинать. А я не могу давиться кефиром когда он поглощает мяааааско....