Девочки я вчера придерживалась этой системы, но вот вечером пришли гости и мы открыли кампот(жара у нас дома) вот я выпила уже после 6 чашку плюс два раза накладывала себе ягод(вишня). Но ничего сегодня вот уже позавтракала и собираюс достать свою параварку и на обде себе чё нит сварганить! Всем удачи! Вешу сейчас я 65 кг. А хочу в новому году весит 59 хотя бы к лету...ладно не буду...

Всем привет! А вот до меня как то не доходит, как это похудеть на 2 кг за две недели? Я могу за день на 2 кг поправиться, и так же похудеть, это зависит от того сколько ты съел. Я вообще не понимаю диет, мне кажется что принцип диет не в том что ты ешь и сколько, а в том, что ты вбиваешь себе в мозг "Я удею, я худею, я худею". Мне кажется если приспичило похудеть, надо просто вообще не "Жрать", но это лично моё мнение. Я просто всегда так делаю, вижу что прибавила, неделю на зеленом чае и все клево. Просто потом тоже надо в холодильник поменьше нырять! Я за беременность набрала 20 кг., 5 оставила в роддоме, 10 за неделю дома куда-то делись, а 5 в течении месяца рассосались. Жить зависимым от диет, это кошмар, а тем более чтоб диета стала образом жизни. И еще надо много двигаться!

Проблема в том чо когда кормишь грудью нельзя сидеть на зеленом чае! А эта диета адаптированна!

[B]Аннушка[/B], каковы результаты?

Ну уж не на совсем голом чае, можно сыр, творог. Я тоже грудью кормлю. Девчат, тут еще мне кажется зависит от того сколько вообще в человеке лишнего веса, если 10 кг, то эту проблему можно решить в течении месяца, а если 40-50, то все эти диеты положения не исправят, потому что это решается уже несколько другими способами. Когда много лишнего веса - это уже болезнь, а болезнь надо лечить. Это неправильный обмен веществ или гармональный сбой. Если похудеть с 90 кг до 80, что это сильно заметно что-ли, мне кажется нет. В таких случаях мне кажется нужно как-минимум сменить образ жизни.

Ну знаешь! Я похудела после первых родов с 92 до 74 кг и каждый килограмм был заметен!!! Худела по другой диете, на супчике из сельдеря. С обменом веществ у меня все ок потому что если я взялась худеть то это происходит. И вес останавливается на той отметке которая мне нужна. После того как я похудела, я трескала и тортики и пиццы и не поправлялась!!! Вот это нормальный обмен веществ А когда вес скачет от того что ты скушала лишнего это проблема! Как не состоявшийся медик говорю!!!
Не у всех получается сохранять молочко и при этом очень мало кушать! Я ен желаю ругаться и желаю тебе удачи в твоем методе! Пусть каждый останется при своем мнении!
Мирочка похудела уже на 1.5 кг без 80 граммов. Не столько на этой диете сижу сколько не могу кушать из за зуба!)))

Аннуhka, а кокой у вас рост? Высчитаете что 74 кг, это нормальная отметка?

[QUOTE=Тата;933863]Аннуhka, а кокой у вас рост? Высчитаете что 74 кг, это нормальная отметка?[/QUOTE]

по-моему это некорректный вопрос...:-! и какая разница, какой рост и вес, главное, чтоб человек себя комфортно чувствовал, а не подгоняться под какие -то стандарты!мы ж не лошади на скачках....:-[ ]

[QUOTE=Тата;933863]Аннуhka, а кокой у вас рост? Высчитаете что 74 кг, это нормальная отметка?[/QUOTE]

[B]Тата[/B], а какая отметка нормальная? Ведь есть же люди с тяжёлым костяком! Как говорит моя подруга:"Не прилично женщине под 30 с ребеноком, вешать 50 кг и носить 40 размер одежды!"...:) Тем более, что не все ростом ниже 160!

[QUOTE=Тата;933609]Ну уж не на совсем голом чае, можно сыр, творог. Я тоже грудью кормлю. Девчат, тут еще мне кажется зависит от того сколько вообще в человеке лишнего веса, если 10 кг, то эту проблему можно решить в течении месяца, а если 40-50, то все эти диеты положения не исправят, потому что это решается уже несколько другими способами. Когда много лишнего веса - это уже болезнь, а болезнь надо лечить. Это неправильный обмен веществ или гармональный сбой. Если похудеть с 90 кг до 80, что это сильно заметно что-ли, мне кажется нет. В таких случаях мне кажется нужно как-минимум сменить образ жизни.[/QUOTE]

Нельзя худеть за 1 месяц на 10 кг!:-/

Да это понятно, что у каждого свои стандарты. Я не пытаюсь кого-то обидеть. Просто если индекс массы тела первоначально завышен, то для нормы диеты я думаю врят ли помогут.

девочки, не ругайтесь...и вообще, мы кажется отт темы отошли...кто-то приемлет для себя систему -60, кто-то нет...никто никому ничего не навязывает...

Я согласно, что от костей много зависит. У меня самой тяжелая кость, и рост 165, но я считаю что при всем этом 65 кг это уже много.

Так мы не ругаемся! Мы спорим! ))) Вполне мирно!

[QUOTE=Тата;933897]Да это понятно, что у каждого свои стандарты. Я не пытаюсь кого-то обидеть. Просто если индекс массы тела первоначально завышен, то для нормы диеты я думаю врят ли помогут.[/QUOTE]

просто -60 - это для меня, допустим - единственно приемлемая система: кушать можно всё, главное время и сочетаемость продуктов...а вес постепенно уходит...вот в этом и каййф...конечно, можно и за 2 дня скинуть то, что по системе уходит за неделю, но надо себя ограничивать, а я лично не могу...на меня после голодухи и разгрузочных дней такой жор нападает, что потерянные кг возвращаются и еще пленных с собой приводят...а тут всё постепенно, потихонечку, но с ощутимыми результатами...:)

[QUOTE=Тата;933897]Да это понятно, что у каждого свои стандарты. Я не пытаюсь кого-то обидеть. Просто если индекс массы тела первоначально завышен, то для нормы диеты я думаю врят ли помогут.[/QUOTE]

Ну я вот при росте 170 см всегда весила 65кг и была очень стройная, могу вам фото в личку кинуть, ниже этого не была...костяк у меня тяжеловат, да и не узенькие косточки. Сотёками и жиром за Б доросла до 90 кг, с род.дома вышла 78кг! За первые 1.5 месяца дерганий за ребенка стала 72кг! И вот теперь пытаюсь сидеть на диетах...и никак вес не идёт, ни в зад, ни в перед:-/ Попа стала шире, по вещам чувствую, думаю может и снизить вес не удасться?!
А 10 кг за месяц...я видела как такого результат добилась моя подруга: вода и суп на сильдерее, нечего после 6, фитнес 5 раз в неделю, разгрузочный день - голый кефир 1 р/нед, клизмы и ходила еще чистила куда-то кишечник... Была она злая, изможденная...да похудела, но страхотья стала, с слоящимися ногтями и секущимися тусклыми волосами...

Вот!!! Мы лучше тихой сапой зато здоровые и красивые!!! Вообще то лучший фитнесс это секс)))

[QUOTE=Аннуhка;934020]Вот!!! Мы лучше тихой сапой зато здоровые и красивые!!! Вообще то лучший фитнесс это секс)))[/QUOTE]

дааааааа, я о таком фитнесе только мечтаю пока.....

[QUOTE]Вообще то лучший фитнесс это секс)))[/QUOTE]

Вот с этим я согласна!!!

[QUOTE]Ну я вот при росте 170 см всегда весила 65кг и была очень стройная[/QUOTE]
Ну так это практически идеальные параметры!

[QUOTE=ташенька;934029]дааааааа, я о таком фитнесе только мечтаю пока.....[/QUOTE]
Почему??? Я помню мы зажигали... :bed:

[QUOTE=Аннуhка;934041]Почему??? Я помню мы зажигали... :bed:[/QUOTE]

муж боится, думает что его там укусят:-D наверное

Оттяпает половину!)))))))

интересненько

[QUOTE=Аннуhка;866591][B]ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО:
[/B]
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[B][I]1 вариант:Фрукты [/I][/B]
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Можно сочетать с молочными продуктами

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[B][I]2 вариант: Овощи [/I][/B]
Любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
7. Авокадо
Можно сочетать молочными продуктами , крупами

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


[B][I]3 вариант: Мясные и рыбные продукты [/I][/B]
1. Мясо и субпродукты.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[B][I]4 вариант: Крупы [/I][/B]
1. Рис
2. Гречка
Можно сочетать с овощами или фруктами

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[B][I]5 вариант: Молочные продукты [/I][/B]
1. Творог
2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
1-3 можно сочетать с овощами или фруктами
4. Сыр с криспами (до 50гр)


[B]Что можно пить? [/B]

[B][I]Напитки [/I][/B]
1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)
6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

Сайт автора. [url]http://mirimanova.ru/[/url]

Сама попробую с понедельника (в субботу будем крестить соответственно отмечать гости не поймут да и я не удержусь!)[/QUOTE]

я что то не поняла....это что, целый день ешь или только мясо или только овощи или только фрукты??? объясните мне =)

Выбираешь один вариант и его весь день кушаешь...

ну я правильноо поняла? или фрукты только или мясо ? и тд? а что ты кушала? кто что кушал??

Очень интересная система! С сегодняшнего дня попробую!!!! Надо сбросить 5 кг. злозасевших к лету:) Уффф, правда сегодня гости придут...Ну ничего, все равно нам с Бутявкой на гв половина из приготовленного противопоказана.
Буду очень стараться!

[QUOTE=Мамашкама;1345146]Очень интересная система! С сегодняшнего дня попробую!!!! Надо сбросить 5 кг. злозасевших к лету:) Уффф, правда сегодня гости придут...Ну ничего, все равно нам с Бутявкой на гв половина из приготовленного противопоказана.
Буду очень стараться![/QUOTE]

а ты чем собираешься питаться?=))))

[QUOTE=Людмила П.;1345054]ну я правильноо поняла? или фрукты только или мясо ? и тд? а что ты кушала? кто что кушал??[/QUOTE]

Присоединяюсь к вопросу, и еще кому на сколько это помогло? на молочке точно никак не скажется?:-[ ]

не девочки, это не нацелый день (Я о системе -60). До 12 дня ешь все, что хочешь, до 2 дня есть отдельный список продуктов и для ужина отдельный. выше приведен список для ужина, если хотите я могу кому надо в личку выслать полную систему. Я постоянно так кушала во время Береаменности, тк у меня узкий таз и боялась раскормить ляльку...система эта - вещь вообще, так питаться входит в привычку, скидываешь постепенно, медленно, но безвозвратно)Но это не диета, это должно быть образом жизни...Кому надо, обращайтесь, поделюсь опытом с удовольствием, материала у меня много по этому поводу)

[QUOTE=Людмила П.;1345167]а ты чем собираешься питаться?=))))[/QUOTE]

сегодня молочкой с фруктами, давно в холодильнике 2 пачки творога с кефиром валяются+яблоки. ну и йогурт без наполнителя схожу куплю:)

а до какого часа можно есть... я глупая чтоли...или что то пропустиа.... ничего не поняла :(

[QUOTE=ташенька;1345280]не девочки, это не нацелый день (Я о системе -60). До 12 дня ешь все, что хочешь, до 2 дня есть отдельный список продуктов и для ужина отдельный. выше приведен список для ужина, если хотите я могу кому надо в личку выслать полную систему. Я постоянно так кушала во время Береаменности, тк у меня узкий таз и боялась раскормить ляльку...система эта - вещь вообще, так питаться входит в привычку, скидываешь постепенно, медленно, но безвозвратно)Но это не диета, это должно быть образом жизни...Кому надо, обращайтесь, поделюсь опытом с удовольствием, материала у меня много по этому поводу)[/QUOTE]

Ой, была бы очень блавгодарна!:girl_in_love:

Цитата:
Сообщение от ташенька
не девочки, это не нацелый день (Я о системе -60). До 12 дня ешь все, что хочешь, до 2 дня есть отдельный список продуктов и для ужина отдельный. выше приведен список для ужина, если хотите я могу кому надо в личку выслать полную систему. Я постоянно так кушала во время Береаменности, тк у меня узкий таз и боялась раскормить ляльку...система эта - вещь вообще, так питаться входит в привычку, скидываешь постепенно, медленно, но безвозвратно)Но это не диета, это должно быть образом жизни...Кому надо, обращайтесь, поделюсь опытом с удовольствием, материала у меня много по этому поводу)

и я и я =)

а то я всё равно не пойму наверно, пока не вдолбить в голову подробней=))

[COLOR="Red"]Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:)
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.
7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:)
11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом. [/COLOR]

[COLOR="Red"]Обед.
- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Любая кисло-молочная продукция.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, если это не оговорено особо (например, см. макароны).
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас

Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Грибы
5. Овощи
6. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.

Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
Крупы варим на воде!!!

Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара
2. Кофе без сахара
3. Красное сухое вино
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки. [/COLOR]

это я видела=) я не знаю что мне есть после 12 -))))) я просто не пойму.... надо выбрать одно.... это есть или мясоо целый день или фрукты??? там несколько вариантов я не пойму как все это совмещать или по отдельности... вы уж не злитесь на меня, я девка не глупая н самом деле, не подумайте ахахха=) просто это я не врубилась =)

[COLOR="Red"]Ужин.
- Жарить нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одной группы, но аккуратнее с Мясной группой, старайтесь в ней не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.


ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ВАРИАНТОВ. Вы можете выбрать продукты только из одной группы, если в конце списка отсутствуют сноски о дополнительных сочетаниях.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1 вариант:Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Можно сочетать с молочными продуктами или овощами. Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2 вариант: Овощи
Используйте любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
7. Авокадо
8. Бобовых
Можно сочетать с молочными продуктами , либо с крупами (можно вегетарианские роллы), либо с фруктами.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


3 вариант: Мясные и рыбные продукты
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

4 вариант: Крупы
1. Рис
2. Гречка
Можно сочетать с овощами или фруктами

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5 вариант: Молочные продукты
1. Нежирный творог (примерно не более 5%)
2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
1-3 можно сочетать с овощами, либо фруктами, либо криспами
4. Сыр с криспами (до 50гр)

Что можно пить?

Напитки
1. Чай любой (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)
6. Красное сухое вино (можно после 18-0[/COLOR]

я наверно не правильно свой вопрос формулирую просто+)))