нет, я все-таки не могу на нем заниматься. так и стоит без дела. стоит 10 минут мне его покрутить, начинает сразу болеть животик...

Ну тогда после Б. будешь в форму на нем приходить

Беременность и спорт
 

Подскажите мне, знающие мамочки, как быть со спортивными нагрузками в интересном положении. Я регулярно занимаюсь спортом (аэробика, танцы, стрип-пластика), вот теперь думаю, как дозировать нагрузки. С какого периода нужно вводить ограничения и какие?

Кто сталкивался?

Читала, что ходьба и лыжи (а именно последние имитирует этот самый тренажер) очень даже полезны. Но, думаю, все зависит от нагрузки и организма будущей мамочки..

беременность и спорт
 

вот, кстати, статейку нашла на эту тему..

[URL="http://materinstvo.ru/art/3474/"]Врачи пересмотрели свой взгляд на спорт беременных[/URL]:preg:

Неужели нет спортивных мамочек?!

Это надо смотреть по твоему физическому состоянию. Лучше ограничивать себя именно силовыми упражнениями. Нельзя напрягаться. Тренировки должны быть пластичными, спокойными. Лучше всего подходит йога, танцы.

ограничить силовые наргузки, упражнения на пресс, плавание, йога- подходят.гулять пешком побольше.:)

Девочки, подскажите, пожалуйста! Хулахуп на ранних сроках, пока ещё не проявился животик, крутить не возбраняется? :)

У нас на фитнесе беременюшки в основном ходят на йогу, аква-аэробику, в сауну. При мне на силовую тренер не пустил пузяку, сказал воздержаться, потом они боятся отвечать, если что.
А мне интересно - на велосипеде, роликах можно? Конечно аккуратно, чтоб не падать.

[QUOTE=Незабудка;1866206]Девочки, подскажите, пожалуйста! Хулахуп на ранних сроках, пока ещё не проявился животик, крутить не возбраняется? :)[/QUOTE]

Я бы не стала, так как все равно есть давление на живот, матку... Да и кровообращение ускоряется, а кто знает, как это может отразиться? Лучше ходить побольше. Можно в горочку ;)

[QUOTE=Ждёмка;1868601]У нас на фитнесе беременюшки в основном ходят на йогу, аква-аэробику, в сауну. При мне на силовую тренер не пустил пузяку, сказал воздержаться, потом они боятся отвечать, если что.
А мне интересно - на велосипеде, роликах можно? Конечно аккуратно, чтоб не падать.[/QUOTE]

А вы можете дать гарантию, что не упадете? :) Не лучше перестраховаться и потерпеть? :) Да и потом на наших российских дорогах сплошные ямы да ухабы, а лишнее сотрясение для плода не нужно ;)

[QUOTE=Сашуля Счастливая;1868614]Я бы не стала, так как все равно есть давление на живот, матку... Да и кровообращение ускоряется, а кто знает, как это может отразиться? Лучше ходить побольше. Можно в горочку ;)



А вы можете дать гарантию, что не упадете? :) Не лучше перестраховаться и потерпеть? :) Да и потом на наших российских дорогах сплошные ямы да ухабы, а лишнее сотрясение для плода не нужно ;)[/QUOTE]

Большое спасибо за совет! :) Ты права ;)

Пока занимаюсь также. По ощущениям нормально. Постепенно буду смещать нагрузку к более плавной и стречингу.

Я при первой беременности месяцев в пять ходила на фитнесс, но организм сам все за меня сказал, начал живот болеть, хотя не сильно напрягалась, пришлось бросить фитнес, занималась плаванием, а вот сейчас на 3 месяце хочу на роликах "поганять", хочется и на велосипед сесть, но начиталась, что нельзя!

а я сдула фитбол, в начале живот старшно болел( потом в больничку положили) теперь я боюсь и не занимаюсь ни чем. хотя планирую попозже на фитболе заниматься... надо будет в нете упражнения найти..

я до беременности занималась фитболом - была в восторге от мячика!!!
до сих пор думала может все таки стоит пойти, только ограничить прыжки (не пружинку на мяче), поднятие рук вверх, упражнения на пресс. Читала что жим от пола когда мяч под коленями очень полезен - укрепляет плечевой пояс.!:girl_sigh:
Но скорее всего все таки не решусь, поберегу животик, лучше в бассейн пойду :connie_36:

Я уже бросила и фитнесс и бассейн! Не хочу ничего что может навредить! Я даже ходить медленнее стала! :)

[QUOTE=Мишка Гамми;1978320]Я уже бросила и фитнесс и бассейн! Не хочу ничего что может навредить! Я даже ходить медленнее стала! :)[/QUOTE]

А в бассейн почему не стала ходить? %-0

Блин, а я на первой неделе Б и на роликах училась кататься и падала 2 раза с них и на велике!А сегодня сделала тест и // увидела%-0 Бедный масик:girl_impossible: А мне ещё брат говорит "Ты как беременная женщина на роликах ходишь!:-D :-D :-D Как в воду глядел:girl_haha:

Обожаю движение и активный отдых! Но сейчас оставила только йогу для беременных, растяжку и медитации. Про свой любимый рок-н-ролл и активные танцы и прыжки пока забыла. Правда на 10 неделях не удержалась и проскакала в горочку верхом - так классно было!Но вот часовая верховая прогулка-это уже утомительно...А на 12 неделе на Байкале по скале лазила, правда меня ребята страховали.. Но теперь все, только после родов, на лошадку правда один раз сяду - поведут в поводу к алтарю :)

[QUOTE=Огогоша-мама йожика;2039941]Обожаю движение и активный отдых! Но сейчас оставила только йогу для беременных, растяжку и медитации. Про свой любимый рок-н-ролл и активные танцы и прыжки пока забыла. Правда на 10 неделях не удержалась и проскакала в горочку верхом - так классно было!Но вот часовая верховая прогулка-это уже утомительно...А на 12 неделе на Байкале по скале лазила, правда меня ребята страховали.. Но теперь все, только после родов, на лошадку правда один раз сяду - поведут в поводу к алтарю :)[/QUOTE]

надеюсь что такой активный отдых только положительно скажется на плоде:girl_in_love:

[QUOTE=Мишка Гамми;1978320]Я уже бросила и фитнесс и бассейн! Не хочу ничего что может навредить! Я даже ходить медленнее стала! :)[/QUOTE]

а чем бассейн то навредить может? вот сидеть за компом до часа ночи- это вредно...а бассейн-это полезно:girl_haha:

[QUOTE=goldy88;2025645]Блин, а я на первой неделе Б и на роликах училась кататься и падала 2 раза с них и на велике!А сегодня сделала тест и // увидела%-0 Бедный масик:girl_impossible: А мне ещё брат говорит "Ты как беременная женщина на роликах ходишь!:-D :-D :-D Как в воду глядел:girl_haha:[/QUOTE]

:girl_haha: :girl_haha: у меня доча первой поняла мое положение...в пузо целует и грит что там братик..а я ни сном не духом...тока через 2 недели \\ увидила:girl_haha: :girl_haha:

Девочки, никто не знает на каком сроке нужно переставать бегать? У меня пока пятая неделя, никаких болей и коликов при беге не наблюдается, но начиталась всякого, теперь даже по дому хожу как хрустальная!

[QUOTE=Плодожорка;2320581]Девочки, никто не знает на каком сроке нужно переставать бегать? У меня пока пятая неделя, никаких болей и коликов при беге не наблюдается, но начиталась всякого, теперь даже по дому хожу как хрустальная![/QUOTE]

у меня 9 недель..но я тренеровки не бросила..тока пресс не качаю и прыгаю поменьше...а бег- можно..но в умеренном темпе и все равно со своим Г поговори..матка у всех разная...и физиология тоже:-! а им ТАМ виднее:-D

При беременности разрешаются (и полезны) ходьба, плавание и йога (если нет противопоказаний). Все нагрузки на пресс должны быть исключены.

Ура!!! Бегаю!!!! Бегаю много и легко, как никогда в жизни. Поговорила с врачиком, сделала узи, теперь моя душенька спокойна. Как-то даже и беременной себя не ощущаю.... Токсикоза нет, ограничений в тренировках тоже.... Постоянно таскаюсь с тестом, чтобы удостовериться лишний раз в "новообретенном положении"!

[QUOTE=Незабудка;1866206]Девочки, подскажите, пожалуйста! Хулахуп на ранних сроках, пока ещё не проявился животик, крутить не возбраняется? :)[/QUOTE]

Я сразу как узнала разобрала свой и спрятала. Другие я думаю нужны упражнения.:)

[QUOTE=WhiteKis;2381015]Я сразу как узнала разобрала свой и спрятала. Другие я думаю нужны упражнения.:)[/QUOTE]

правильно...лишнии вибрации масику ненужны:girl_in_love:

А я вот тоже хочу ходить во время беременности на такие курсы или хотя бы просто в бассейн!

Девченки привеееет ;) , хотела у вас узнатьБ я до беременности ходила на акву, а теперь возник вопрос можно ли ходить на обычную аквааэробикуБ или надо именно для беременных? и с какого срока можно начинать ходить? :)

Привет девочки! Я тоже хожу на аквааэробику, у нас она тоже называется Аквамама. Раньше я в бассейн не ходила, да и плавать не умею, но мне очень нравится. В месяц стоимость занятий у нас 2800. Бассейн от дома недалеко, хожу туда и иногда обратно пешочком. Условия устраивают, после занятия лопаю кислородный коктейль. В общем, не жизнь, а малина!!!!!!!!!! Всем удачной беременности и легких родов!

[QUOTE=Kimka;2493327]Девченки привеееет ;) , хотела у вас узнатьБ я до беременности ходила на акву, а теперь возник вопрос можно ли ходить на обычную аквааэробикуБ или надо именно для беременных? и с какого срока можно начинать ходить? :)[/QUOTE]

Привет! Я думаю, такой вопрос лучше задать твоему доктору и тренеру. Я бы не стала обычной аэробикой заниматься. По моему мнению, это может быть не только бесполезно, но и вредно. Хотя я читала, ч то тем, кто занимался до Б и не имеет противопоказаний, можно на ранних сроках ничего и нен менять. Но лучше у врача узнай. А что касается сроков...У нас в группе девочки есть и совсем малопузые еще, и уже перед родами. Я стала ходить в 24 недели, но потому, что раньше не знала о сушествовании этогй группы. Знала бы - раньше пошла. Хорошей тебе беременностим без токсикоза!!!!!:)

надо же... я до вчерашнего дня крутила хулахуп и пресс качала....

девочки, самое ужасное по-мойму из упражнений при беременности это хулахуп! как только узнали что беременны оставляйте его до лучших времен, если уж не сидится выберите более безопасные для малыша упражнения. От хулухупа практически 100% возникает тонус! тонкая талия это не для вашего положения! Будте разумны, будущие мамочки!

у меня вот еще хуже ситуация, я тренер, и по 6 занятий аэробики в день - моя работа.. Но вот после того как на 7 неделе образовалась отслойка, пролежав почти месяц в больнице, пришлось всю физическую нагрузку отложить до лучших времен(( Без спорта очень сложно и морально и тело просит, и помимо всего теперь еще и материально , но ради здоровья малыша приходится идти на большие жертвы:(

[QUOTE=Lis@;2233953]надеюсь что такой активный отдых только [B]положительно[/B] скажется на плоде:girl_in_love:[/QUOTE]
Точно так! Неожиданно для самой себя - ВСЯ беременность активная!:girl_haha: Сейчас оставила фитнесс для беременных и посещение спец группы в бассейне!:girl_in_love: Буду ходить до последнего! Это так здорово!:girl_in_love:

[QUOTE=Lis@;2233968]а чем бассейн то навредить может? вот сидеть за компом до часа ночи- это вредно...а бассейн-это полезно:girl_haha:[/QUOTE]
Бассейн - крайне полезная штука! Особенно нам!!! А комп - да, полежишь часик другой перед монитором и потом двигаешься как развалюшка:girl_haha: Движение - жизнь, девочки!:))) Разумная физическая нагрузка должна быть - родите легче!:)

[QUOTE=Morellien;2627959]у меня вот еще хуже ситуация, я тренер, и по 6 занятий аэробики в день - моя работа.. Но вот после того как на 7 неделе образовалась отслойка, пролежав почти месяц в больнице, пришлось всю физическую нагрузку отложить до лучших времен(( Без спорта очень сложно и морально и тело просит, и помимо всего теперь еще и материально , но ради здоровья малыша приходится идти на большие жертвы:([/QUOTE]

:( аэробика - это конечно большая нагрузка, а плавание врачи уже разрешают? Совсем без нагрузки плохо:( Берегите себя и малышика!Успешно доходить и родиться в срок!:preg:

Я считаю, что спорт при беременности должен быть в меру. Не стоит ставить рекордов! Настоящим спортсменам, которые всю жизнь живут только спортом, период Б наверное очень тяжело пережить...

Я считаю, что те, кто до Б занимался спортом, могут продолжать, но, снизив нагрузку (в первом триместре особенно актуально из-за высокой угрозы выкидыша), а те, кто им не занимался, пусть начинают уже после родов. Для них во время Б оптимально просто гулять побольше, записаться в бассейн или заняться той же акваэробикой, но под контролем специалиста. Гимнастику разминку для беременных опять же никто не отменял. Но слету в спорт после счастливой новости - как по мне, чересчур)))