Девочки мои)) Не отходим от темы))

Сори, не будем больше. Я уже жду скорее завтра, пойду на йогу. Чего-то приболела, не занималась уже три дня :( Все тело ломит, требует разминки :) Вот муж у меня молодец, ему хоть болезнь, хоть что, он всегда на тренировках :))) Готовится к соревнованиям, скоро поеду болеть :)

[QUOTE=PROSTO_ANGEL;5493729]Сори, не будем больше. Я уже жду скорее завтра, пойду на йогу. Чего-то приболела, не занималась уже три дня :( Все тело ломит, требует разминки :) Вот муж у меня молодец, ему хоть болезнь, хоть что, он всегда на тренировках :))) Готовится к соревнованиям, скоро поеду болеть :)[/QUOTE]

А чем он занимается?
Мой на таэквондо ходит 3-4 разав неделю.

Смешанными единоборствами, ММА. Жесть :-E

Утром качалка, вечером три раза в неделю на смешанные, два раза в неделю - бокс, на выходных еще в футбол играет за волгоградскую команду какую-то, не помню уже. Короче, капец!

[QUOTE=PROSTO_ANGEL;5493740]Смешанными единоборствами, ММА. Жесть :-E

Утром качалка, вечером три раза в неделю на смешанные, два раза в неделю - бокс, на выходных еще в футбол играет за волгоградскую команду какую-то, не помню уже. Короче, капец![/QUOTE]

Даа, наборчик солидный:girl_haha: Ни дня без спорта:girl_haha:

Юль, не говори! Раньше я им гордилась, типа, молодец, спортсмен :))) А сейчас уже стало бесить! Его дома не бывает!

[QUOTE=PROSTO_ANGEL;5493907]Юль, не говори! Раньше я им гордилась, типа, молодец, спортсмен :))) А сейчас уже стало бесить! Его дома не бывает![/QUOTE]

А тебе то он время выделяет на занятия?Мы специально расписание занятий друг под друга подгоняем (ну то есть подгоняли, у меня временный перерыв).

У нас бабушка сидит с Ангелиной, когда я хожу заниматься ;) Муж теперь редко сидит :(

Ой, девочки, муж приехал, сказал, что соревнования ему на среду перенесли... Что-то я уже волнуюсь за него :( Зато ЧТ и ПТ он будет дома :))) Урряяяя :)))

[QUOTE=PROSTO_ANGEL;5493971]У нас бабушка сидит с Ангелиной, когда я хожу заниматься ;) Муж теперь редко сидит :([/QUOTE]

Хорошо когда есть бабушки, готовые посидеть:)

[QUOTE=PROSTO_ANGEL;5494240]Ой, девочки, муж приехал, сказал, что соревнования ему [B]на среду перенесли[/B]... Что-то я уже волнуюсь за него :( Зато ЧТ и ПТ он будет дома :))) Урряяяя :)))[/QUOTE]

На какое число и где? Как кости твои поживают после йоги? У меня все отваливается :)

[QUOTE=Инеска;5492300]Девочки, приветики! Я с вами!
Из спорта люблю горные лыжи, коньки - зимой; ролики, велосипед, пляжный волейбол, водные лыжи - летом. На роликах каталась, в волейбол играла вплоть до 20 недель беременности, сейчас активность поумерила, все же надеюсь на горнолыжный сезон 2012-2013 еще успеть:)))
Раньше была фитнес-инструктором, потом совмещать работу и фитнес стало сложно, пришлось перейти в разряд "изредка посещающих фитнес-тренировки":girl_haha:[/QUOTE]

Иннусь, ну ты отважная! до 20 недель:-! :-! :-!
Горные лыжи, кстати, тоже очень люблю! Когда жила на Урале, катались почти каждые выходные, там же горы кругом)))
А вот в Москве и прошлый сезон пропустила, и в этом пока не знаю, получится ли.%-0 Не знаю вообще, где тут горки нормальные есть. Может, кто подскажет из москвичек?;)


[QUOTE=Zemkin;5493494]это они из зависти, мне одна знакомая все говорит, что я похожа на анорексичку. Ну какая анорексия на фиг?
Мне б еще рельеф на руки добавить и хочу абсолютно плоский живот, там еще сантиметр-два лишних болтаются. А попец просто подкачать нужно
[/QUOTE]

из зависти мэйби))
Саш, ну, ты точно не анорексия, сейчас выглядишь отл! только больше не худей)))
У меня вот с прессом всё гуд, а попец капец) не знаю,что с ней творится, растет как на дрожжах)) сейчас пытаюсь уменьшить объём с помощью упражнений+ обёртывания+массажи антицелл


[QUOTE=мне бы в небо)));5493735]
Мой на таэквондо ходит 3-4 разав неделю.[/QUOTE]

[QUOTE=PROSTO_ANGEL;5493740]Смешанными единоборствами, ММА. Жесть :-E
[/QUOTE]

круто! молодцы мальчики!:)))
У меня муж тоже ходит в спортзал 3 раза в неделю, и мы тоже подстраиваемся под расписание друг друга: когда он идёт, тогда и я))
Муж вообще предлагал вместе с ним в спортзал ходить, но что-то я подумала и решила, что лучше отдельно)) иногда нужно и полезно несовместное времяпрепровождение)

Вчера была на силовой тренировке ягодицы+пресс, чувствую, сегодня к вечеру начнут приятно побаливать мышцы.
Девочки, у кого когда начинают мышцы болеть после тренировок?
Тренера говорят, что в идеале должны только через сутки начинать, это говорит о том,что упражнения делались правильно и с адекватной нагрузкой.
А у меня всегда начинают болеть на след день к вечеру%-0

[QUOTE=Карамелька99;5494910]Иннусь, ну ты отважная! до 20 недель:-! :-! :-!
Горные лыжи, кстати, тоже очень люблю! Когда жила на Урале, катались почти каждые выходные, там же горы кругом)))
А вот в Москве и прошлый сезон пропустила, и в этом пока не знаю, получится ли.%-0 Не знаю вообще, где тут горки нормальные есть. Может, кто подскажет из москвичек?;)




из зависти мэйби))
Саш, ну, ты точно не анорексия, сейчас выглядишь отл! только больше не худей)))
У меня вот с прессом всё гуд, а попец капец) не знаю,что с ней творится, растет как на дрожжах)) сейчас пытаюсь уменьшить объём с помощью упражнений+ обёртывания+массажи антицелл






круто! молодцы мальчики!:)))
У меня муж тоже ходит в спортзал 3 раза в неделю, и мы тоже подстраиваемся под расписание друг друга: когда он идёт, тогда и я))
Муж вообще предлагал вместе с ним в спортзал ходить, но что-то я подумала и решила, что лучше отдельно)) иногда нужно и полезно несовместное времяпрепровождение)

Вчера была на силовой тренировке ягодицы+пресс, чувствую, сегодня к вечеру начнут приятно побаливать мышцы.
Девочки, у кого когда начинают мышцы болеть после тренировок?
Тренера говорят, что в идеале должны только через сутки начинать, это говорит о том,что упражнения делались правильно и с адекватной нагрузкой.
А у меня всегда начинают болеть на след день к вечеру%-0[/QUOTE]
ну вот еще 2 кг скину и хвати) А, ну говорит мне это барышня с очень крупной кормой. При этом супруг ейный ей уже прямо говорит, что сей зад его не устраивает.
У меня на следующее утро чаще всего. Главное результат есть)

[QUOTE=мне бы в небо)));5494469]Хорошо когда есть бабушки, готовые посидеть:)[/QUOTE]
И не говори, я им благодарна не знаю как :girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love:
[QUOTE=Kivi;5494584]На какое число и где? Как кости твои поживают после йоги? У меня все отваливается :)[/QUOTE]
На 28 ноября, будет у них в "Сталинграде". Закрытые соревнования :( Хочу поехать, не знаю, если Миша договориться, то меня пустят может быть :girl_pinkglassesf:

Я ж не занималась 5 дней, болела :( Сегодня вечером пойду :)))
[QUOTE=Карамелька99;5494910]
круто! молодцы мальчики!:)))
У меня муж тоже ходит в спортзал 3 раза в неделю, и мы тоже подстраиваемся под расписание друг друга: когда он идёт, тогда и я))
Муж вообще предлагал вместе с ним в спортзал ходить, но что-то я подумала и решила, что лучше отдельно)) иногда нужно и полезно несовместное времяпрепровождение)

Вчера была на силовой тренировке ягодицы+пресс, чувствую, сегодня к вечеру начнут приятно побаливать мышцы.
Девочки, у кого когда начинают мышцы болеть после тренировок?
Тренера говорят, что в идеале должны только через сутки начинать, это говорит о том,что упражнения делались правильно и с адекватной нагрузкой.
А у меня всегда начинают болеть на след день к вечеру%-0[/QUOTE]

Пасибки, передам :girl_in_love:

У меня мышцы уже не болят после тренировок, уже пообвыклись. А вот во время еще присутствуют иногда неприятные ощущения %-0

[QUOTE=Карамелька99;5494910]Иннусь, ну ты отважная! до 20 недель:-! :-! :-!
Горные лыжи, кстати, тоже очень люблю! Когда жила на Урале, катались почти каждые выходные, там же горы кругом)))
А вот в Москве и прошлый сезон пропустила, и в этом пока не знаю, получится ли.%-0 Не знаю вообще, где тут горки нормальные есть. Может, кто подскажет из москвичек?;)

из зависти мэйби))
Саш, ну, ты точно не анорексия, сейчас выглядишь отл! только больше не худей)))
У меня вот с прессом всё гуд, а попец капец) не знаю,что с ней творится, растет как на дрожжах)) сейчас пытаюсь уменьшить объём с помощью упражнений+ обёртывания+массажи антицелл

круто! молодцы мальчики!:)))
У меня муж тоже ходит в спортзал 3 раза в неделю, и мы тоже подстраиваемся под расписание друг друга: когда он идёт, тогда и я))
Муж вообще предлагал вместе с ним в спортзал ходить, но что-то я подумала и решила, что лучше отдельно)) иногда нужно и полезно несовместное времяпрепровождение)

Вчера была на силовой тренировке ягодицы+пресс, чувствую, сегодня к вечеру начнут приятно побаливать мышцы.
Девочки, у кого когда начинают мышцы болеть после тренировок?
Тренера говорят, что в идеале должны только через сутки начинать, это говорит о том,что упражнения делались правильно и с адекватной нагрузкой.
А у меня всегда начинают болеть на след день к вечеру%-0[/QUOTE]

У меня если новая нагрузка, то через день с утра болят...

[QUOTE=Zemkin;5495476] А, ну говорит мне это барышня с очень крупной кормой. При этом супруг ейный ей уже прямо говорит, что сей зад его не устраивает.
[/QUOTE]

:girl_haha: видимо ей всё в себе нра, тока мужики они ведь такие: быстренько найдут другой зад, к-рый будет их устраивать)

[QUOTE=PROSTO_ANGEL;5496098]
У меня мышцы уже не болят после тренировок, уже пообвыклись. А вот во время еще присутствуют иногда неприятные ощущения %-0[/QUOTE]

А ты уже давно занимаешься? В йоге там же еще растяжка дикая. У нас тут как-то тренер заболела, и нам йогу провели вместо силовой тренировки, я чуть не сдохла на след день))) так всё растянула себе)

[QUOTE=Карамелька99;5496318]:girl_haha: видимо ей всё в себе нра, тока мужики они ведь такие: быстренько найдут другой зад, к-рый будет их устраивать)



А ты уже давно занимаешься? В йоге там же еще растяжка дикая. У нас тут как-то тренер заболела, и нам йогу провели вместо силовой тренировки, я чуть не сдохла на след день))) так всё растянула себе)[/QUOTE]
Полгода :) Да, там растяжка нужна хорошая :) Поначалу тоже думала с кровати не встану, а сейчас уже дело пошло :)))

[QUOTE=Карамелька99;5496318]:girl_haha: видимо ей всё в себе нра, тока мужики они ведь такие: быстренько найдут другой зад, к-рый будет их устраивать)



А ты уже давно занимаешься? В йоге там же еще растяжка дикая. У нас тут как-то тренер заболела, и нам йогу провели вместо силовой тренировки, я чуть не сдохла на след день))) так всё растянула себе)[/QUOTE]
нет, сама хочет похудеть, но лень, максимум она способна на раздельное питание. Говорю бегай, она: ой, не могу, совсем не могу. Я говорю: так ты не пробовала. Она: пробовала, когда старшего родила. А старшему 12 лет))) То есть я прихожу к выводу, что это тупо лень)
[QUOTE=PROSTO_ANGEL;5496443]Полгода :) Да, там растяжка нужна хорошая :) Поначалу тоже думала с кровати не встану, а сейчас уже дело пошло :)))[/QUOTE]
блин, хочу сесть на шпагат, но мне до него, как до Китая

[QUOTE=Zemkin;5496730]нет, сама хочет похудеть, но лень, максимум она способна на раздельное питание. Говорю бегай, она: ой, не могу, совсем не могу. Я говорю: так ты не пробовала. Она: пробовала, когда старшего родила. А старшему 12 лет))) То есть я прихожу к выводу, что это тупо лень)

блин, хочу сесть на шпагат, но мне до него, как до Китая[/QUOTE]

Ты же вроде бегаешь? Как домой прибежишь, сразу упражнения на растяжку делай

[QUOTE=мне бы в небо)));5496769]Ты же вроде бегаешь? Как домой прибежишь, сразу упражнения на растяжку делай[/QUOTE]

да я как бревно( Вообще не гибкая. И какие упражнения? Ногу на подоконник? Я так делаю, а толку ноль)

[QUOTE=Zemkin;5496867]да я как бревно( Вообще не гибкая. И какие упражнения? Ногу на подоконник? Я так делаю, а толку ноль)[/QUOTE]

[URL="http://vk.com/search?c%5Bq%5D=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%B6%D0%BA%D0%B8&c%5Bsection%5D=video&c%5Bsort%5D=2&z=video79020368_161447403"]тут[/URL] вроде ничего сами упражнения, но качество записи отвратное

[QUOTE=Zemkin;5496730]нет, сама хочет похудеть, но лень, максимум она способна на раздельное питание. Говорю бегай, она: ой, не могу, совсем не могу. Я говорю: так ты не пробовала. Она: пробовала, когда старшего родила. А старшему 12 лет))) То есть я прихожу к выводу, что это тупо лень)

[B]блин, хочу сесть на шпагат, но мне до него, как до Китая[/B][/QUOTE]
+1 я такая же :girl_haha:
[QUOTE=Zemkin;5496867]да я как бревно( Вообще не гибкая. И какие упражнения? Ногу на подоконник? Я так делаю, а толку ноль)[/QUOTE]

Я стараюсь тянуться потихоньку, авось лет через пять чего-нить да выдет :girl_haha:

Девочки,кто хочет сесть на шпагат)
1.Почаще ставьте ноги вмести и наклонайтесь,пытаясь обнять ноги руками(складочку сделать)так вы мышцы подколенные растянете.
2.Делайте махи по очереди (правой,левой)как вперед мах,так и назад,чем реще,тем лучше.
3.Берем две скользких тряпочки,желательно мягкие и потолще,одну ложем под переднюю ногу(пятку)вторую под носок(задней ноги)и разежаемся до максимума,до чувства боли,и по минуте терпим и качаемся,все ниже и ниже,повторяем по 2-3 раза процедуру)))

Я вот чувствую, что в шпагате теряю....Раньше без напряга садилась, да даже без разминки, а теперь прям чувствую там натяжение.

[QUOTE=•★Счастье_снова_в_модЕ★•;5497740]Девочки,кто хочет сесть на шпагат)
1.Почаще ставьте ноги вмести и наклонайтесь,пытаясь обнять ноги руками(складочку сделать)так вы мышцы подколенные растянете.
2.Делайте махи по очереди (правой,левой)как вперед мах,так и назад,чем реще,тем лучше.
3.Берем две скользких тряпочки,желательно мягкие и потолще,одну ложем под переднюю ногу(пятку)вторую под носок(задней ноги)и разежаемся до максимума,до чувства боли,и по минуте терпим и качаемся,все ниже и ниже,повторяем по 2-3 раза процедуру)))[/QUOTE]

а я тут почитала, что динамическая растяжка, то бишь махи для новичков опасны...
а про тряпочки не поняла))))) То есть это просто для скольжения? Это ожно в носках по кафелю)))

[QUOTE=Zemkin;5497752]а я тут почитала, что динамическая растяжка, то бишь махи для новичков опасны...
а про тряпочки не поняла))))) То есть это просто для скольжения? Это ожно в носках по кафелю)))[/QUOTE]

Нет,ну махи рещи,не значит что до максимума поднимать ногу,просто выбрасывать ногу реще...а со временем она сама начнет все выше подниматься)
Можно и в носках,но думаю для новичков на кафеле не вариант растягиваться%-0

[QUOTE=•★Счастье_снова_в_модЕ★•;5497768]Нет,ну махи рещи,не значит что до максимума поднимать ногу,просто выбрасывать ногу реще...а со временем она сама начнет все выше подниматься)
Можно и в носках,но думаю для новичков на кафеле не вариант растягиваться%-0[/QUOTE]

а какая разница?)

[QUOTE=Zemkin;5497752]а я тут почитала, что динамическая растяжка, то бишь махи для новичков опасны...
а про тряпочки не поняла))))) То есть это просто для скольжения? Это ожно в носках по кафелю)))[/QUOTE]

Резкие махи-это не динамичесский, а баллистический вид стретчинга, который действительно является достаточно травмоопасным. К этому виду стретчинга также относятся, так называемые, покачивания и прокачивания.
Динамический вид стретчинг предполагает плавный переход из одного положения в другое.

[QUOTE=Zemkin;5497772]а какая разница?)[/QUOTE]

разница есть...особенно классно когда махи с утяжелителями,мешочки с грузам ,завязывают на низ ножки махают...тянет отлично ,потом без груза,нога улетает просто:girl_haha:

[QUOTE=Босоножка;5497786]Резкие махи-это не динамичесский, а баллистический вид стретчинга, который действительно является достаточно травмоопасным. К этому виду стретчинга также относятся, так называемые, покачивания и прокачивания.
Динамический вид стретчинг предполагает плавный переход из одного положения в другое.[/QUOTE]

как-то нелогично. Динамический и плавно) Ох уж этот стретчинг

[QUOTE=•★Счастье_снова_в_модЕ★•;5497789]разница есть...особенно классно когда махи с утяжелителями,мешочки с грузам ,завязывают на низ ножки махают...тянет отлично ,потом без груза,нога улетает просто:girl_haha:[/QUOTE]

нееее, какая раница на кафеле или паркете например

[QUOTE=мне бы в небо)));5497748]Я вот чувствую, что в шпагате теряю....Раньше без напряга садилась, да даже без разминки, а теперь прям чувствую там натяжение.[/QUOTE]

поделай складочки(стоя и сидя)растяни мышцы коленные:)

[QUOTE=Zemkin;5497791]нееее, какая раница на кафеле или паркете например[/QUOTE]

а:girl_haha: ,ну я знаю таких людей,работали вмести,которые работали и делали такие трюки на 20 метрах,а бывало не удачно садились на шпагат,все же осторожность должна быть...а на кафеле будет болезненней если че:)

[QUOTE=Zemkin;5497790]как-то нелогично. Динамический и плавно) Ох уж этот стретчинг[/QUOTE]
Существует статический, динамический и баллистическийстретчинг. Есть комбинированные варианты, например, стато-динамический. Динамика не всегда подразумевает скоростные движения.
[QUOTE=•★Счастье_снова_в_модЕ★•;5497794]поделай складочки(стоя и сидя)растяни мышцы коленные:)[/QUOTE]

В коленях нет мышц.

[QUOTE=Босоножка;5497802]Существует статический, динамический и баллистическийстретчинг. Есть комбинированные варианты, например, стато-динамический. Динамика не всегда подразумевает скоростные движения.


В коленях нет мышц.[/QUOTE]

мышцы есть под колено...которые и тянут болезненно при попытки сесть на шпагат.Может я что то говорю не по книжным терминам,я говорю так как знаю,я все проходила на практике,помогла многим сесть не только на шпагат.А это не мало важно.

[QUOTE=•★Счастье_снова_в_модЕ★•;5497806]мышцы есть под колено...которые и тянут болезненно при попытки сесть на шпагат.Может я что то говорю не по книжным терминам,я говорю так как знаю,я все проходила на практике,помогла многим сесть не только на шпагат.А это не мало важно.[/QUOTE]

В коленном сутаве есть связки. В том числе и под коленом.
Я говорю, руководствуясь анатомией человека.
Я не пытаюсь никого обидеть, просто пытаюсь внести ясность.

[QUOTE=Босоножка;5497814]В коленном сутаве есть связки. В том числе и под коленом.
Я говорю, руководствуясь анатомией человека.
Я не пытаюсь никого обидеть, просто пытаюсь внести ясность.[/QUOTE]

А не кто и не обиделся,я знаю свои возможности и плохого не посоветую.Все что знаю то и говорю.Вот анатомию не было время изучать,все спорт время забрал.В спорте анатомия своя.

Кать, хотела тебя спросить, слышала, что во время месячных пресс качать нельзя, это из области городских мифов, или все-таки это вредно?

[QUOTE=•★Счастье_снова_в_модЕ★•;5497817]А не кто и не обиделся,я знаю свои возможности и плохого не посоветую.Все что знаю то и говорю.Вот анатомию не было время изучать,все спорт время забрал.В спорте анатомия своя.[/QUOTE]
Я рада:) Тоже всю жизнь в спорте:)
[QUOTE=мне бы в небо)));5497822]Кать, хотела тебя спросить, слышала, что во время месячных пресс качать нельзя, это из области городских мифов, или все-таки это вредно?[/QUOTE]

Прежде всего это зависит от самочувствия и индивидуальных особенностей.
Делать упражнения на мышцы брюшного пресса не рекомендуется, т к увеличивается приток к органам малого таза в том числе. Это может усилить кровотечение.

Всем привет)
Присоединюсь к темке)
У меня из любимого - это йога, особенно айенгара.
А по мелочам: бег, плавание, коньки
До этого 9 лет серьезно занималась хореографией, 2 из которых преподавала.
Есть еще давнишнее желание заняться боди-балетом))
Но сейчас все это отложено по понятным причинам)