Девочки, скажите, пожалуйста, а есть ли какой-нибудь комплекс упражнений для тех, у кого была угроза прерывания беременности? Просто очень хочется заниматься спортом, но рисковать боюсь...

с чем у тебя была связана угроза, спроси обязательно у своего врача, возможно ли тебе проводить упражнения, хотя некоторые могу посоветовать... потихонечку крути таз,
стоя ноги на ширине плеч нижний этаж неподвижен, верхний корпус смотрит назад... ручки-кистями работай...
В общем для тебя бы посоветовала-йогу для Б, самые легкие упражнения...[url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=6128&highlight=%E9%EE%E3%E0+%E4%EB%FF[/url]

[QUOTE=Царюша;460698]с чем у тебя была связана угроза, спроси обязательно у своего врача, возможно ли тебе проводить упражнения, хотя некоторые могу посоветовать... потихонечку крути таз,
стоя ноги на ширине плеч нижний этаж неподвижен, верхний корпус смотрит назад... ручки-кистями работай...
В общем для тебя бы посоветовала-йогу для Б, самые легкие упражнения...[url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=6128&highlight=%E9%EE%E3%E0+%E4%EB%FF[/url][/QUOTE]

Угроза у меня была связана с повышенным тонусом и низкой плантацией... Спасибо за советики! ;)

Хожу 2 раза в неделю на акву и 2 раза на фитнес для Б. Аква - супер вещь! а обычные занятия вяловатые, но зато есть упр. на подтяжку груди, бедер, а так же дыхательные упр. Ходить надо обязательно!!! Это и настроение, и вид, и тонус! )

А я дома делаю гимнастику(купила диск),где то с 5-6 месяцев.Мне очень нравится.Если бы не гимнастика,я бы гораздо хуже себя чувствовала.

[B]Lolly[/B]молодец какая!:)))

[QUOTE=Царюша;510670][B]Lolly[/B]молодец какая!:)))[/QUOTE]

Спасибо:))) стараюсь:)

А я вот никак себя не соберу делать упражнения, да и тонус матки постоянно мешает.

мне тоже ставили тонус постоянно...и я тока с пятого месяца начала заниматься...стараюсь через день под диск, накачала в инете несколько комплексов, если сил нет, то йога, а если с утра то гимнастика, потом стразу бодрее себя чувствуешь...да и хожу очень много, везде стараюсь пешком, правда уже не быстро...а то нога болит, копчик болит, а теперь еще и периодически в ноги как током простреливает...:)

Купила книгу, занимаюсь по ней - делаю утреннюю гимнастику. Нагрузки нет особой, так - размяться. Поэтому стараюсь каждый день ходить в парк гулять, не менее двух часов. И воздухом дышится, и нагрузка немного))
Одна проблема - живу на проспекте Мира, у Алексеевской - сложно добираться до парков. Рядом Сокольники - надо идти через мост над ж/д путями, 20 минут только пешком до парка. А сам парк заброшенный, в последний раз отбивалась от грабителя. Стремно)

Я не прекращаю делать упражнения ни дня)))))горжусь собой.делаю все почти(кроме пресса),что до беременности,но в пониженном темпе и слежу за дыханием.
никогда не любила занятия по кассетам и дискам-скучно.сама себе тренер))))

Я вот пошла на занятия для беременных (на 9-м месяце!). Там полчаса типа аэробики и час лекции по разным вопросам. Интересно, пожалела, что раньше не пошла.
Правда упражнения такие активные. Я и не думала, что беременным можно такое вытворять! Хотя сама тренер по восточным танцам, плясала правда до 7-го месяца только, и то в полсилы!

[QUOTE=Зявка;569720]Я не прекращаю делать упражнения ни дня)))))горжусь собой.делаю все почти(кроме пресса),что до беременности,но в пониженном темпе и слежу за дыханием.
никогда не любила занятия по кассетам и дискам-скучно.сама себе тренер))))[/QUOTE]

Какая ты умница!:))) а я вот уже больше половины просидела, надо срочно нагонять упущенное. На курсы будущих мам сегодня пошла записаться и именно сегодня их отменили, теперь в четверг пойду. Я вообще везучая...:bcool: :girl_haha:

я и сейчас занимаюсь....мама запрещает,а я не могу без упражнений...и полезно и приятно_)))))

Девочки, когда вы время находите на упражнения? Я с работы прихожу в лучшем случае в 8 вечера, а как правило позже. Приготовишь покушать что-нибудь на завтра, выпьешь спокойно чашку чая, потом душ, потом пока намажешься всеми кремами - уже 11 вечера, спать пора. А подъем у меня в 7 утра, если нужно к врачу, то в 6. Даже время на прогулку найти не могу, если только на выходных.

[QUOTE=Таша77;703578]Девочки, когда вы время находите на упражнения? Я с работы прихожу в лучшем случае в 8 вечера, а как правило позже. Приготовишь покушать что-нибудь на завтра, выпьешь спокойно чашку чая, потом душ, потом пока намажешься всеми кремами - уже 11 вечера, спать пора. А подъем у меня в 7 утра, если нужно к врачу, то в 6. Даже время на прогулку найти не могу, если только на выходных.[/QUOTE]

Бедняжка! Это потому что у тебя срок наверное еще маленький? Я тоже, когда работала ничего не успевала, да ещё и токсикоз в 1 триместре жестокий был :-E Гулять все равно надо стараться находить время, по себе поняла недвано, когда он по ночам спать перестал и мне не давал. А вот упржнения сама только вчера делать начала, учитывая, что осталось 3 дня до декрета и уже на работу не хожу и дожди. А то с огорода придешь, пока там лазишь до ночи собираешь, потом перебираешь до утра, падаешь трупом

Кстати о кремах: кто какими мажется? Мне подарили "9 месяцев" от растяжек, но я всё как-то не соберусь, да ещё по 2-3 раза на день... Моя мама троих родила, причем последнюю - в 43 года - без единой растяжки и без всяких кремов

я тоже делаю упражнения, правда сама, дома, ходить на курсы к сожалению нет возможности, муж скачал курс, я их уже все выучила + во всяких журналах брала упражнения и делаю какие мне нравятся, после упражнений доже чувствую себя лучше, правда не кадждый день, илистарабсь гулять или упражнения
а кремами мажусь мама донна чиковскими, пока ттт растяжек нет, посмотрим потом

У меня срок еще 26 недель, планирую начать ходить на йогу, раньше не получалось из-за работы, думаю со след. неделе начну. Девчонки, кто-нибудь из вас ходил на аквааэробику? Поделитесь впечатлениями, нравится? а что лучше: йога или аква по вашим ощущениям? Надо уже брать себя в руки, до беременности стабильно 3 раза в неделю занималась, а сейчас совсем обленилась))

Я мажусь джонсон беби. На животе нет пока растяжек. А вот на груди две линии заметила:( А на каком сроке появляются растяжки на животе? Дело в том что у меня в подростковом возрасте были растяжки на бедрах.:-[ ]

[QUOTE=NatashKa;717937]У меня срок еще 26 недель, планирую начать ходить на йогу, раньше не получалось из-за работы, думаю со след. неделе начну. Девчонки, кто-нибудь из вас ходил на аквааэробику? Поделитесь впечатлениями, нравится? а что лучше: йога или аква по вашим ощущениям? Надо уже брать себя в руки, до беременности стабильно 3 раза в неделю занималась, а сейчас совсем обленилась))[/QUOTE]

я, лично, предпочитаю акву! во-первых, снимается нагрузка со спины и ног. Во-вторых, можно двигаться активней, чем на земле. А йога хороша по-своему - растяжки там всякие и дыхание. Но я ее не люблю почему-то.

А можно ли заниматься гимнастикой при низкой плацентации?

Подскажите! я танцовщица, занимаюсь танцами ,сейчас подозрение на беременность..думаю что у меня около 2х -3 х недель, можно ли танцевать? (нагрузки у нас высокие
+растяжка)%-0

думаю, нагрузки надо ограничить!

Если хочешь ребеночка сохранить, нагрузки лучше снизить, т.к. на таких сроках минимальных огромные риски потери ребенка.

Я тоже думаю, что надо ограничить и в любом случае проконсультироваться с врачом. У всех всё индивидуально

никто же не говорит бросить танцевать, просто на время поберечь себя и малыша, думаю это разумно

всем спасибки..дорогие.. вчера только задала этот вопрос -сегодня пришли месчные :-/ :hysteric:

Santa Elena, ну ничего, не расстраивайся, надеемся, скоро пополнишь наши ряды:)

Кстати я ооочень активно занималась фитнесом до беременности, 3 раза в неделю по 2 часа + иногда бассейн, так вот я скакала как коза на степах и качала до посинения пресс, как оказалось, до 7 недель:) Не сразу я прочухала, что уже не одна, и ничего))) Слава Богу уже к финишной прямой приближаемся

Я занималась УШУ до беременности и во время тоже до сих пор занимаюсь. Просто перешла на более плавные и менее прыгучие комплексы. Отдыхаю тоже часто во время занятия. И все хорошо. Мне очень нравится:)))

Подскажите, пожалуйста, у меня совсем-совсем еще ранний срок, есть ли какие-нибудь ограничения на аэробную нагрузку в фитнес-клубе? Ну, без фанатизма, конечно :)

[QUOTE=-Stella-;839600]Подскажите, пожалуйста, у меня совсем-совсем еще ранний срок, есть ли какие-нибудь ограничения на аэробную нагрузку в фитнес-клубе? Ну, без фанатизма, конечно :)[/QUOTE]

Если хотите сохранить ребенка, лучше избежать тяжелых нагрузок в фитнесе, мне кажется это ясно как белый день

в жк (у нас)выдают комплекс упражнений с 17-18 нед. если нет противопоказаний.

[QUOTE=_PyshistikN_;839733]Если хотите сохранить ребенка, лучше избежать тяжелых нагрузок в фитнесе, мне кажется это ясно как белый день[/QUOTE]
Тяжелые нагрузки - это тренажерный зал (я так понимаю)... Я просто читала, что до 4 мес. аэробная нагрузка вполне допустима, главное не перенапрягаться, ну и за пульсом следить. Потому и решила уточнить...

[QUOTE=-Stella-;840399]Тяжелые нагрузки - это тренажерный зал (я так понимаю)... Я просто читала, что до 4 мес. аэробная нагрузка вполне допустима, главное не перенапрягаться, ну и за пульсом следить. Потому и решила уточнить...[/QUOTE]

Нагрузка которая дается для обычных людей беременным уже не подходит, если ходить на групповые занятия то нереально держать свой умеренный темп. тем более на ранних сроках надо быть очень осторожной, вообще врачи рекомендуют физические упражнения со второго триместра. А так мне врач разрешила ходить только в бессейн на первых неделях.

я за йогу!

Девочки, кто-нибудь, подскажите, как мне подготовиться к родам? Врач говорит, что у меня гипертонус (хотя 2 УЗИ и мои личные ощущения это не подтверждают), поэтому боюсь самостоятельно делать упражнения, а от врача совета не дождешься. Есть ли какие-нибудь легкие упражнения? Я боюсь, что если так и буду продолжать вести малоподвижный образ жизни, то вообще не рожу или порвусь вся

делай кегеля!

[QUOTE=Царюша;898538]делай кегеля![/QUOTE]

Спасибо, я попробую:girl_in_love: