[QUOTE=Сама_Такая;6567818]Про ходьбу...ходьба с Лесли тоже не в счёт? Просто я по ней занимаюсь каждый день. Там же определённый темп идёт, можно проверить)[/QUOTE]

Ходьба с Лесли считается за спорт. Все специальные программы с тренером (в реальном спортзале или на компьютере) считаются. Не считается только обычная ходьба и прогулки с ребенком. Хотя иногда с ребенком так упашешься на прогулке, что никакой Джиллиан не снилось. Но не считается во избежание споров.

Ясно, спасибо)
Ща фотку добавлю в сообщение с параметрами)

Фотки пока можете не добавлять и не присылать, а просто сохраните себе, чтоб не потерять. А в конце марафона покажете обе :) Если вам удобнее сейчас прислать, то, конечно, присылайте.

Девочки я с вами.Вечером параметры пришлю.

ТИна, а физ. упражнения и процедуры расписывать или можно будет написать упражнения столько то минут, процедуры столько шт. за неделю???

Я тоже с вами! может, хоть марафон меня организует ))) . А параметры в личку создателю темки слать?

[QUOTE=passionariya;6569163]Я тоже с вами! может, хоть марафон меня организует ))) . А параметры в личку создателю темки слать?[/QUOTE]

можно здесь прямо в теме написать.

Девчат, я пока без нета. Как решится - так всем отвечу, а то сейчас нет возможности.

Ксенья Коляновна -Ксюша
Вес - 78.700
ОГ - 99
ОПГ - 90
ОТ - 90
ОЖ - 98
ОБ - 105
ОН - 58
ОР - 32
Пока на месяц там видно будет.

Тин, а 3го примешь еще замеры?? Хотела сейчас замеры сделать, а ленту свою найти не могу((((((( завтра куплю и сразу отправлю!!!

Вес - 77,4
Ог-98
Опг-82
От-85
Ож-97
Об-107
Он-64
Ор-32
Пробую на 3 месяца)

На всякий случай вес напишу сегодня!!! Вдруг замеры все таки можно добавить завтра!!!
Вес 58.9
ОГ 95
ОпГ 77
ОТ 66
ОЖ 77
ОБ 99
ОН 57
ОР 28

[QUOTE=Kralya;6569121]ТИна, а физ. упражнения и процедуры расписывать или можно будет написать упражнения столько то минут, процедуры столько шт. за неделю???[/QUOTE]
Желательно расписывать. Но не прям "упражнение с гантелей для правой руки", "упражнение с гантелей для левой руки". Просто виды спорта перечисли. Например, зарядка, бег, обруч, скакалка, отжимания. Можно написать "комплекс упражнений" - если по времени каждое недолго и делаешь их несколько. У меня комплекс упражнений занимает полчаса, а самих упражнений там около десяти.
Процедуры тоже расписываем по группам - обертывания, скраб - можно не указывать какое место обертываешь или скрабишь. Массаж, баня, контрастный душ и т.д.
Если нет технической возможности все расписывать (с телефона пишешь, например, и задолбаешься писать все-все-все), тогда можно написать просто упражнения и процедуры без конкретики. Но это крайний случай, лучше все-таки расписывать.

[QUOTE=passionariya;6569163]Я тоже с вами! может, хоть марафон меня организует ))) . А параметры в личку создателю темки слать?[/QUOTE]
Можно мне в личку, в теме сообщения написать "Марафон". Можно в этой теме оставить.

[QUOTE=Мальвина;6569917]Тин, а 3го примешь еще замеры?? Хотела сейчас замеры сделать, а ленту свою найти не могу((((((( завтра куплю и сразу отправлю!!![/QUOTE]

Приму, приму. Пока я без нормального интернета - все равно не могу по человечески все оформить, так что принимаю.

У нас провайдер последний месяц косячил по черному. Вчера терпение лопнуло. Опять инет вырубили ночью и за день так и не починили. Антоха поехал ругаться и расторг договор. А новый договор с другим провайдером намечен на вечер пятницы. Так что я сейчас с модема и с антохиного компа. Модем - штука медленная, сами знаете кто пользовался. А клавиатура у Антохи убита в хлам, половина клавиш не срабатывает, поэтому пишу медленно, постоянно исправляя опечатки.

Я отправила параметры вам в личку, фото вышлю сегодня, но попозже

[QUOTE=passionariya;6570615]Я отправила параметры вам в личку, фото вышлю сегодня, но попозже[/QUOTE]

Сообщение получила. С фото можете не торопиться. Если оно уже есть - то главное не потеряйте. Понадобится оно все равно только в конце.

Тина спасибо поняла.
просто я иногда с джил занимаюсь а иногда только разминка растяжка если день у детей не задался))))))

а опоздашек возьмете?

А плаванье в море считается? я имею ввиду не плескание с детьми на берегу, а именно активное плавание

А контрастный ледяной душ по утрам считается как процедура??

[QUOTE=ДваСердца;6573076]а опоздашек возьмете?[/QUOTE]
Возьмем. Но в понедельник первый отчет, так что результаты за первую неделю будут совсем скромные.
[QUOTE=zaj4onok;6573150]А плаванье в море считается? я имею ввиду не плескание с детьми на берегу, а именно активное плавание[/QUOTE]
Ну если прям плавание как спорт - то считается.
[QUOTE=Мальвина;6573373]А контрастный ледяной душ по утрам считается как процедура??[/QUOTE]

Да, конечно.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 33 секунды[/I][/B][/color][/size]

Постараюсь ночью сегодня все оформить и список на первую страничку повесить. Если спиногрызы не под утро угомонятся.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 час 34 минуты[/I][/B][/color][/size]

[quote="Сама_Такая;6566526"]Сама_Такая Варя
Вес 68-69[/quote]
В табличку внесла 69, как на картинке подписано.

[b]Firewolf[/b], Тин, я забыла написать что я на 3 месяца!!!

[b]Мальвина[/b], а я как-то интуитивно тебя сразу в группу на 3 месяца внесла :)
Номера пока не раздала, вдруг кто еще до понедельника отпишется. Предварительный список на первой страничке.

а перекапывание огорода с выкорчевыванием кирпичей считается за спорт?))


завтра уже отчет. вот бы вес сегодняшний сохранить. или еще уменьшить)))

Я тоже сегодня спорта побольше сделаю,чтоб завтра отчет покрасивее был)))
А то у меня М начинаются,нелеля никакая будет.
Да еще поездка на поезде к родителям

Тина, я завтра данные скину, чтоб утром замериться правильно. А то у мамы весы механические, и сантимерты у нас с ней какие-то разные.

Девочки, за спорт считается весь "официальный спорт" - бег, плавание (если это именно активное плавание, а не просто вялое шевеление в воде), гимнастика, зарядка ( в том числе и просто наборы упражнений), занятия на тренажерах (в том числе и обруч, скакалка, гантели), занятия по программам - ходьба с Лесли, программы с Джиллиан и т.д. Езда на велосипеде, лыжи, коньки, теннис и т.д.
Не учитывается обычная ходьба (быстрым шагом до магазина и обратно), потому что возникает масса споров о скорости, интенсивности, ритме и т.д. Не учитываются прогулки с детьми по той же причине. Хотя иная прогулка будет покруче прыжков с Джил, но все-таки в отчете не указываем. Домашняя работа, работа на огороде, на строительстве загородного дома и т.д. тоже в отчет не идет по тем же причинам. Сложно посчитать время, нагрузку, интенсивность. Но заниматься этим всем можно и нужно - польза точно будет. Просто в отчет это не идет.

Приведу пример - копка картошки. Кто-то сидит на корточках и только выбирает картошки, а копает кто-то другой - тут нагрузка "сидение на корточках и шевеление руками". А кто-то сначала поупражнялся с лопатой, потом понаклонялся и поприседал, выгребая картошку, потом пробежался через пологорода с ведрами и вернулся к лопате. Нагрузка совсем другая, а называется так же. Вот чтоб не возникало споров об интенсивности нагрузок, такие вещи в отчете не пишутся.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 43 секунды[/I][/B][/color][/size]

Иногда мы пишем в отчет такие вот работы, но тогда в теме марафона (вот в этой) расписываем почему записали те или иные нагрузки в спорт.

Тиночка спасибо за разжевывание, все ясно и понятно)))

[b]Kralya[/b], не за что :)

на 1 месяц Чихкошка( Ирина)
92,6
ОГ 114
ОПГ 90
ОТ 92
ОЖ 110
ОБ 112
ОН 64
ОР 35

я замеры в субботу сделала. с компа потом скину сюда.

Мои замеры на этой неделе ужасны((( моя главная проблема - постоянно прыгающий вес, не понимаю как с ним бороться, постоянно меняется от 67 до 70 кг не ниже и не больше((( Отчет сейчас за неделю скину в тему.
Посоветуйте какое-нибудь домашнее обертывание жиросжигающее (ноги и живот) и как правильно делать. Я делаю иногда кофе+мед+апельсиновое масло. Может еще что-нибудь подскажете. У меня вообще с животом проблема - он плохо чувствует боль, точнее я например делаю согревающий скраб - ноги жжет ужасно, а на животе не чувствуется совсем, вот я думаю может проблема с нервными окончаниями после родов и поэтому он висит?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 14 минут[/I][/B][/color][/size]

В отчет написала занятия на тренажерах на детской площадке, не знаю как правильно написать, поэтому тут объясняю что это. У нас на детских площадках везде почти стоят тренажеры для взрослых (велотренажер, эллиптический, различные силовые тренажеры и много других,думаю москвичи пойму о чем я). Вот пока ребенок катается на горке я иногда на этих тренажерах занимаюсь. Если это не считается спортом, то я уберу из отчета и больше не буду учитывать

Если там прям тренажеры - то, конечно, считается.

Сфотографируй, пожалуйста, если не забудешь, вашу площадку. У нас просто ничего подобного нет и я ни в одном городе пока не встречала. Даже представить не могу как это выглядит. Чтобы прям на детской площадке тренажеры для взрослых. У нас бы даже если и поставили (конечно за счет жильцов двора, а не из бюджета), то за неделю бы все украли, а что не украли - развандалили.
Нам в подъезде неделю назад ремонт сделали. Домофон, все дела. Соседи все друг друга знают, посторонним дверь якобы не открывают. И уже ремонта не видно. Все загажено, разрисовано и оторвано.

[QUOTE=Firewolf;6575008]Если там прям тренажеры - то, конечно, считается.

Сфотографируй, пожалуйста, если не забудешь, вашу площадку. У нас просто ничего подобного нет и я ни в одном городе пока не встречала. Даже представить не могу как это выглядит. Чтобы прям на детской площадке тренажеры для взрослых. У нас бы даже если и поставили (конечно за счет жильцов двора, а не из бюджета), то за неделю бы все украли, а что не украли - развандалили.
Нам в подъезде неделю назад ремонт сделали. Домофон, все дела. Соседи все друг друга знают, посторонним дверь якобы не открывают. И уже ремонта не видно. Все загажено, разрисовано и оторвано.[/QUOTE]

У нас сейчас почти на каждой площадке есть, сфоткаю как-нибудь обязательно, они конечно не как в тренажерном зале, но суть тренажеров сохраняется

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

Для примера фот фотка из инета, у нас такие же во всех дворах стоят
[OFF="фотки"][IMG]http://pda.fedpress.ru/sites/fedpress/files/mcggs/news/trenazhery.jpg[/IMG] [IMG]http://img03.taobaocdn.com/imgextra/i3/923266888/T2TD5iXf4bXXXXXXXX_!!923266888.jpg[/IMG] [/OFF]
это к примеру, как выглядят,а вообще разные бывают. Постараюсь сегодня наши сфоткать

[b]zaj4onok[/b], по мне так можно засчитать. просто тренажеры не в зале а во дворе стоят. у нас тоже много таких

у нас нет такого...у нас нормальная площадка для детей и то одна на весь город

[COLOR="Red"][B]отчет сегодня надо? [/B][/COLOR]

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

для стартовых данных.
[B]на 3 мес. ДваСердца - Ира[/B]
[OFF="ФОТО"][IMG]http://savepic.net/5938404.jpg[/IMG] [/OFF]
вес 56,8
ОГ 79
ОПГ 73
ОТ 73
ОЖ 77
ОБ 94
ОН 53
ОР 30

Девочки а упражнения писать с того времени как объемы написала? Или за неделю?

отчет написала. эта неделя будет непродуктивна, на след.неделе буду отрабатывать в тренажерном зале,Как вернусь с поездки.
Тина,если вдруг не отпишусь на след. неделе, поставь по нулям плиз, потом за 2 сразу отчитаюсь

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Мальвина;6575418]Девочки а упражнения писать с того времени как объемы написала? Или за неделю?[/QUOTE]

за неделю

Тин, можно отчет завтра напишу??
А то сегодня у нас выходной, так я вроде на связи, а на долго времени нет зайти, вся в мыле по дом. Делам!!! А первый раз пишу отчет, хотелось бы подробно свои упражнения описАть!!
Далее обещаю отчитываться по общим правилам!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 48 секунд[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=MENAMI;6575435]
за неделю[/QUOTE]

Спасибо!!!:girl_in_love:

Я чет тоже замоталась. Замеры сделала, а подсчёты не могу никак написать. Завтра с утра обещаю.