[QUOTE=Пушистый Катёнок;7553944][b]Ежевика[/b], это понятно. Но просто интересно, ты представляешь как это есть только овощи и вареное мясо? И так изо дня в день
потом денежек только на кефирчике или яблоках, от которых есть Ещёбольше хочется

Просто интересно, с такой насмешкой, тип понятно почему под сотню кг. Как будто девушка одни гамбургеры ест. Поверь, это не так. Но бросаться в крайность огурчик и грудка ничего хорошего

я кстати 70 кг вешу. Хочу за беременность набрать максимум 7-8 кг. Питаюсь сбалансированно, при этом и хлеб и картошку не исключаю.[/QUOTE]нет никаких насмешек
Называю вещи своими именами
Глупо надеяться что вес уйдет или будет хотя бы держаться
При этом не менять пищевые привычки
И утешать себя
Что еда должна приносить радость
Мы есть то, что мы едим (с)

Понятие ПП у многих очень узкое
Ограничено куриной грудкой, гречкой и парой огурцов
Но это не так

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 58 секунд[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Мартовская;7553948]Гамбургеры, полуфабрикаты, фастфуд-это все к ожирению!
Если цель вес снизить, то убрать картофель, бананы, сладкие фрукты, молоко, мучное и сладкое. Если вес держать, то есть как обычно.
Есть можно чаще, но малыми порциями, не голодать. Из сладкого пастилу можно кусочек. Ну и ходить побольше.[/QUOTE]
Согласна

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 4 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]Irish-ka[/b], каждый слышит то, что хочет. Мне вобще без разницы, кто сколько весит, чесслово.
Но я реалист
Не люблю лицемерия
Не приукрашиваю
Просто факт

Ежевика, так же и мне не понятна жесткая позиция против моего питания и моих пищевых привычек, которые нужно менять.
Питание сбалансированное по бжу, с увеличением нормы белка (т.к. в положении). Что именно смущает? 200 грамм вареной картошки в неделю или 1 конфета в день?

[b]Irish-ka[/b], выше девочки писали.
Я бы исключила полностью картофель, дешевые макароны, бананы, сладкие фрукты, молоко, мучное и сладкое. Кушать часто, но по немногу. Физическая активность адекватная положению.
Менять пищевые привычки - наверное, самое сложное, я знаю, каково это.

[b]Irish-ka[/b], я меньше весила, когда первый раз забеременела, но тоже не тростинка -- 72, набрала 12,5, после родов в течение 2 месяцев вес ушёл сам быстро и была я 65-66. Потом набрала до 68 и стала считать кбжу. С трудом удавалось удерживаться в районе тех же 65-68. Чуть больше чем через год была неудачная беременность, я как-то незаметно опять стала 68, и забеременела уже удачно. Набрала много -- 17,5 кг. Вес так прекрасно, как после первых родов, не уходил. Он вообще не уходил, можно сказать. Бросила дурное до окончания ГВ. Завершила пару недель назад, вес около 72 кг был. Начала очередной этап в похудении. Сбросила 2 кг. И вот уже несколько дней вес просто мертво стоит, не смотря на калораж до 1500 и нормальное соотношение БЖУ. Картошку не ем )))))) так что, если вдруг в третий раз забеременею, буду ооочень следить за весом и тем, что ем..
вам сил и пусть получится набрать немного, а потом хорошенько сбросить!
Оно все понятно про есть меньше и тратить больше. Но у всех свой обмен веществ, да и наследственность разная. У некоторых, как говорится, не в коня корм, а некоторые, как Вы до этого писали, от салатного листика толстеют. Мне кажется, я из вторых ))) но надеюсь, все-таки получится похудеть, а то с возрастом все труднее.

[QUOTE=Кудесница Леся;7553868]Абсолютно ничего, это точно
И при таком весе нужно принимать меры, сам избыток очень вреден и маме и малышу

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

И да, первый раз заБ при весе 48, рожать пошла 66 (аж), через пол года дошла до 45, гв все высасывало. В эту Б вошла с весом 49,5, рожала 63 с чем то, минимальный пик после родов 46 (но тут гормонально что то, качели)
[B]Это к тому что после родов можно весить меньше чем до Б[/B][/QUOTE]
Можно, но совсем не обязательно получится, зависит от индивидуального обмена веществ.
Так-то пролактин обычно мешает похудению.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 10 минут[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Мартовская;7553837]Любые соки сладкие, магазинные сильнее. И фрукты надо смотреть по сахару, те же яблоки зеленые и красные с разным содержанием сахара.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]



2000???? Это много. Я свой знаю порог, это 1150.
Картошку исключайте, гарниры сокращайте. Конфет и печенья нельзя, вроде чуть чуть, но вес от этого ползёт. Калории ведь по-разному набрать можно. Можно съесть 1 кг куриной грудки, а можно кусочек торта, калории одинаковые будут, а результат разный.[/QUOTE]
Ну для Б 2000 это не много.
И вообще, с большим весом не стоит увлекаться диетами с ограничением калорий ниже 1600. Часто это е просто не помогает, а только провоцирует расстройство пищевого поведения.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Кудесница Леся;7553854]Я думаю это разумно. Лишний вес вреден, а с учетом нагрузки на органы во время Б - тем более.
Картоху долой из рациона. Каши туда же.[/QUOTE]

Олесь, а чем вредны каши на воде? Для чего их исключать? (Если это не манка, а овсянка, пшеничная каша, например). Для исключения глютена?

У меня избыточный вес. В первую беременность набрала 6 кг, во вторую 7, в третью 4,5. Родив старшую и младшего выходила из Рд сбросив 10 и 15 кг. Те с меньшим весом, чем до Б. С младшей дочкой вес ушёл в течение 3 недель, отеки сильные были, прям валики на ногах.
Ела что могла, что хотелось и сколько хотелось.

[quote="мне бы в небо)));7554044"]Ну для Б 2000 это не много.
И вообще, с большим весом не стоит увлекаться диетами с ограничением калорий ниже 1600. Часто это е просто не помогает, а только провоцирует расстройство пищевого поведения.[/quote]

[quote="Ольчик80;7554054"]Ела что могла, что хотелось и сколько хотелось.[/quote]

Я уж не встреваю в разговор идеальных.
Но я такого же мнения.

извините. что вмешиваюсь
но просто я, как человек с жуткими отеками в первую Б
я просто не понимаю как можно есть "что хотелось"
?
я в первую беременность ела что хотела
потому что нифига не знала и врач ничего нормального посоветовать не могла
пустила на самотек
а потом только в больницы меня отправляла
я так отекала
писала выше 32 кг
это хорошо. что обошлось
но отеки это часто давление
да и даже если давления нет
ребенку тоже не сладко в животе
старшая у меня отекшая тоже была

это вообще чревато гипоксией
ну или еще какой-нибудь фигней
мне узи постоянно делали
чтоб знать что с ней там боле менее все в порядке

можно сказать что организм подскажет
что если хочется
то значит надо
нет это не так
можно очень круто себе навредить и ляльке

я не говорю про ограничение калорий (я честно ничего в этом не понимаю..ни разу ничего не считала)
но все равно если есть проблемы - надо себя в руках держать в плане питания
а не есть, что хочется

можно есть что хочется когда проблем никаких
есть такие волшебные женщины
которых беременность красит, которые скачут вс беременность без хлопот и забот и вообще омолаживаются каким-то волшебным образом
едят что хотят и вообще у них складывается все хорошо
но есть такие, у которых есть какие-то проблемы
и за этим очень надо следить на самом деле

Я тоже никогда ничего не считала, далека от этого и, наверное, в этом плане ленива. Но если есть проблема с весом, а именно ожирение, то есть что хочется и сколько хочется - неправильно! Нужно менять рацион и отношение к питанию. А иначе зачем тему создавала, чтобы похвалили и сказали так держать? Врач правильно рекомендует, стоит прислушаться к рекомендациям.

[quote="freken;7554111"]извините. что вмешиваюсь
но просто я, как человек с жуткими отеками в первую Б
я просто не понимаю как можно есть "что хотелось"
?[/quote]
может потому что у меня отеков не было и я ела все, что хотелось.
Ведь у всех по-разному. И мы действительно есть то, что мы едим.
Я ем то, что мне хочется, я думаю, может быть и ложно, что мой организм если чего-то просит, то ему не хватает чего-то. Как иногда мне хочется зелень и я ем ее и ем... Или мне хочется болгарского перца... Ну или пойду куплю себе морковки.

Конечно мне иногда хочется и фазана жареного, а у меня есть только картошка и я ем картошку. И вот я есть то - что я ем. Но нет каких-то проблем с ЖКТ. И отеков у меня не было. И все нормально, на мой взгляд.
Аллергий у меня нет.. Ела что хотела, но сначала штудировала - можно ли это беременным.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[quote="freken;7554111"]можно сказать что организм подскажет
что если хочется
то значит надо
нет это не так
можно очень круто себе навредить и ляльке[/quote]
Чем? Вот конкретно чем, если продукты можно кушать во время беременности и их и хочется кушать?

[b]freken[/b],
[b]Кудесница Леся[/b], подписываюсь

Наташ, мне очень хотелось соленого
И сладкого я ела много
До трясучки
Это в первую Б
В итоге лишний вес от сладкого
И от соленого отеки

Не поняла вопрос чем навредить?
)))
Я вроде все понятно написала
Просто ... «ем что хочу»%-0
Часто встречаю:
Ой хочу ролтона пожрать, макдака, а я вот ела часто бургеры, ну хочется же, беременная же, а раз организм требует значит можно
Ой сладкого хотела и ела
От сладкого у беременных еще и молочница обостряется
Еще сильнее
И вес
Но хочется же
А навредить...
Наташ
Ну я ж написала про гипоксию
Ты просто не коснулась этого
Это хорошо
Автор может тоже не коснется
Надеюсь
Я писала к фразе «ела, что хочу»
Если есть склонность к избыточному весу, то вообще стоит забыть, про «что хочу»
Роди, а потом уже хоти
Я тоже первую беременность думаешь с первого дня отекала?
Нет
Нормально все
А потом бах после 20 недель
И привет
И кесарили меня из-за отеков
Потому как это самый натуральный гистоз
И раньше времени кесарили
Конечно 37,5 недель в целом нормально
Но может был бы шанс походить еще
Не будь я такой дурой на самом-то деле

Я говорю это как примеры
Конечно у всех по разному
Просто считаю, если у автора проблемы с весом, то этим не шутят
Надо держать себя
Мне во вторую Б было очень тяжело
И может я где-то тоже повела себя неправильно
В плане, как Пушистый Котенок писала, что такие воздержания чреваты срывами
Но по крайней мере я благополучно отходила беременность
И действительно следила за весом и питанием
А потом да
Я ела
И разъелась опять))))
Но это потом
А беременный организм это уже двое
Надо думать, что может быть
Смотреть на шаг вперед
Да и вообще потом гв это
Многих на жор еще больше тянет
Потом вообще фиг скинешь

[b]freken[/b], Юля, соленого мне не хотелось совсем, а за весом я следила. Если начинала набирать резко, то сразу пила бруснивер и морс из клюквы, отеки мигом сходили. Во вторую Б немного упустила. А с сыном все идеально было и анализы и никаких отеков. Живот если сама не говорила до родов никто не замечал. Прокесарили в 39 недель. И кесарили не из-за отеков. Только пугали что вес сына будет маленьким, меньше 3 кг. Набрала то 4,5. А родился 3800))

[QUOTE=Кудесница Леся;7554113]Я тоже никогда ничего не считала, далека от этого и, наверное, в этом плане ленива. Но если есть проблема с весом, а именно ожирение, то есть что хочется и сколько хочется - неправильно! Нужно менять рацион и отношение к питанию. А иначе зачем тему создавала, чтобы похвалили и сказали так держать? Врач правильно рекомендует, стоит прислушаться к рекомендациям.[/QUOTE]

Девочки, создавала тему не для того чтобы меня научили питаться. Вопрос был об удержании веса во время беременности. Удерживая вес в Б ты волей-неволей худеешь, тк физиология этого периода берет свое: растет матка, малыш, увеличивается объем циркулирующей крови, плазмы, молочные железы и тд - как минимум это 7 кг.

Моя цель - удержание добеременного веса. Но тк есть прибавка в 3 кг (вполне себе допустимая нормами) хотелось бы на этих 3 кг и остановиться. Причем набор ЭТОТ не был спровацирован увеличением еды, еда на прежнем уровне, даже меньше.

Говорить, что пришла сюда такая умная и тд... Это мое мнение и моя позиция относительно питания. Исключать крупы, ржаной хлеб (витамины группы В), пресловутую картошку, фрукты я считаю бредовыми идеями не только для беременных, но и для всех в общем.

Уменьшить количество - да, исключать вовсе - зачем? Если не считать калории, то эти все диет.примочки прокатят только с одной целью - меньше съесть в общем и все. Всё!

[quote="freken;7554125"]А беременный организм это уже двое
Надо думать, что может быть
Смотреть на шаг вперед
Да и вообще потом гв это
Многих на жор еще больше тянет
Потом вообще фиг скинешь[/quote]
Ну, вот именно кормить надо двоих.
А на ГВ я вообще постоянно голодная была :-/
Считаешь это из-за неправильного пищевого поведения, а не потому что силы идут на молоко?

Что-то я уже запуталась.


Ну, такой вопрос, если человек беременный и хочет кушать, то почему нужно ограничивать себя в калориях=голодать?


Я вообще как бы за то, чтобы кушать и не быть голодной во время Б.
Я тоже не ела там арбузы, когда хотелось, я квас пила мизерными порциями, начиталась, что нельзя....
Я не ела яйца сырые - яичницу. Ну какие-то сорта сыра вроде тоже...

Но я калории не считала.
Поправилась я на 10 кг кажется.
Но ребенок не раскормленный родился, очень даже средний вес...
Хотя гиня мне пророчила раскормленного великана.

Нет, я уважаю правильное питание.
Не призываю жрать. Но я думаю все же прислушиваться к здравому смыслу и к себе. Или лучше - прислушиваться к своему здравому смыслу ))

О картофеле

Клубни картофеля состоят из воды 76 % и сухого вещества 24%. К сухим веществам относится крахмал 17%, углеводы 0,5%, белки 2% и минеральные соли 1%. Эти проценты могут варьироваться в зависимости от сорта картошки.

Картофель богат на разные группы витаминов:

1. Витамин С. В 100 г клубней картошки его 20 мг. Он играет роль антиоксиданта, защищает клетки организма от токсичных веществ, принимает участие в формировании хрящевой ткани, синтезе коллагена и многих других процессах. Кроме того, оно помогает поддерживать иммунитет.

2. Витамин Вс. В 100 г картошки его 8,0 мг. Этот витамин более известен как фолиевая кислота. Он принимает участие в делении клеток, в иммунитете, в образовании аминокислот.

3. Витамин В5. Его в 100 г картошки 0,3 мг. Он влияет на метаболические процессы в организме, принимает участие в формировании нервной системы.

4. Витамин РР.100 г картофеля вмещает 1,3 мг витамина РР или, как он еще известен, никотиновой кислоты. Он участвует в метаболизме, а именно в окислительно-восстановительных процессах. Витамин РР помогает нормально размножатся клеткам, а тканям расти, позитивно влияет на жировой обмен, участвует в преобразовании сахара и жиров в энергию, снижает в крови уровень холестерина.

5. Витамин B6. Его 0,3 мг в 100 г картофеля. Витамин В6, или пиридоксин, участвует в процессах метаболизма глюкозы, аминокислот, жиров, в процессе образования эритроцитов- необходим для нормального функционирования нервной системы и печени.

Картофель так же содержит и другие витамины, но в несколько меньшем количестве (данные из расчета на 100 г картофеля):

- Каротин - 0,02 мг.

- Витамин В1 - 0,12 мг.

- Витамин В2 - 0,07 мг.

- Витамин Е - 0,1 мг.

- Витамин Н - 0,0001 мг.

Так же картофель содержит много минеральных веществ:

1. Калий. В 100 г картофеля его 530 мг. Он находиться в цитоплазме клетки и обеспечивает транспорт веществ из и в нее. Калий необходим для передачи нервных импульсов, для работы сердца, кроме того калий помогает поддерживать нормальный уровень натрия и магния в организме.

2. Фосфор. Его в 100 г картофеля 58 мг. Этот элемент очень полезен для построения зубов и костей. Так же он играет значимую роль в энергетическом балансе организма. Необходим для построения ДНК и РНК.

3. Натрий. 100 г картофеля содержит 28 мг натрия. Натрий как и калий помогает осуществлять транспорт веществ из клетки и в нее. Так же он поддерживает водно-солевой баланс в организме, регулирует уровень калия, поддерживает функции почек и нервную проводимость.

4. Магний. В 100 г картофеля его 23 мг. Он берет участие в деятельности нервной системы, в работе ферментов, в процессе выработки антител, гормонов. Так же он регулирует функцию почек и свертываемость крови.

5. Кальций. 100 г картофеля содержат 10 мг кальция. Кальций участвует в формировании и поддерживании прочности костей и зубов. Так же он обеспечивает сокращения мышц. Он не обходим для процессов торможения и возбуждения в мозгу. Он имеет противоаллергический эффект и влияет на функцию свертывая крови.

Так же картофель содержит и другие элементы (в расчете на 100 г картофеля), которые жизненно необходимы и полезны человеку.

- железо - 900 мкг.

- йод - 5,0-32,0 мкг.

- кобальт- 1,0 мкг.

- марганец - 170-243 мкг.

- медь- 140-208 мкг.

- молибден - 18 мкг.

- никель - 36 мкг.

- фтор - 17-30 мкг.

- цинк - 313-360мкг.

Одна сплошная польза) И по калориям этот продукт относится к среднекалорийным. Можно употреблять в меру, а людям с ожирением в ограниченных количествах - 150-200 грамм 2-3 раза в неделю в т.ч в супах.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 5 минут[/I][/B][/color][/size]

Ведение беременности у пациенток с лишним весом - статья из научного журнала по акушерству. Кому интересно.
[url]http://www.gyn.su/article.php?what=74[/url]
Там нижняя цифра калорий - 1800 ккал.

[b]Irish-ka[/b], да забей. Собрались тут худышки, не имеющие проблем с весом и которые едят Всё и картошку в том числе, зато точно знают, как нам похудеть ну-ну.
Картошка давно известно, что не вредит похудению и калорий в ней мало. Главное не есть жареную.
Я тушу с курочка и луком, получается 105 к в 100 Г. Очень вкусно, сытно и малокалорийно


[b]мне бы в небо)))[/b], ура, хоть кто-то пришел со здравым мыслями. Поддерживаю


[b]Irish-ka[/b], я считаю, что тебе надо снизить калорийность рациона на 100 и смотреть. Потом можно на 100. Главное ниже 1700 не снижай

Картофель — это продукт с высоким гликемическим индексом, также как сахар или белый хлеб. Он содержит быстрые углеводы, которые мгновенно расщепляются при пищеварении, и человек почти сразу снова начинает испытывать чувство голода. Особенно вредно употреблять в пищу жареный картофель в сочетании с животными и растительными жирами. Такое нездоровое питание будет способствовать только быстрому набору веса.
Если есть лишний вес, то лучше исключить это. Когда будет в норме, то иногда можно включать в рацион.

Единственное что очень хорошо запомнила с курса биохимии, что жиры горят в огне углеводов. И углеводы надо употреблять обязательно. И картофель полезно есть с маслом как раз, чтоб сбалансировать. Так же как и хлеб с маслом. А ещё очень полезная вещь сало, там много ненасыщенных жирных кислот, крайне полезных. В общем надо кушать бутеры с салом.

[b]Ольчик80[/b], поддерживаю

я в течении 3 месяцев была на низкоуглеуодной диете и не скинула ничего.

Так что я согласна, что жиры без углеводов не горят

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Хлеб с салом да
и картошка отварная с растительным маслом отлично

главное суточную калорийность не превышать

[quote="Пушистый Катёнок;7554136"]которые едят Всё[/quote]
у меня нет проблем с весом, но я не ем все!!! и столько сколько хочется!!! (после 30 лет не ем) иначе они бы у меня были. без обид, девочки, но писать "я набрала вес, как удержать", но при этом отстаивать свою точку зрения, что есть нужно все что ела и как ела - в чем смысл тогда? просто ради поболтать, ну тогда да, можно просто поговорить о еде и продолжить набирать. Хочется же. А если, действительно есть желание остановить набор и хотя бы удержаться без плюсов, то меры принимать необходимо и менять необходимо.
Но ваше тело, ваше здоровье, мне то не жарко не холодно, спорить и не собиралась, опираясь на здравый смысл и советы о здоровом питании, высказалась. менять ничего не хотите? о чем же тогда речь и в чем вопрос? ну и кушайте дальше, приятного аппетита!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[quote="Ольчик80;7554143"]В общем надо кушать бутеры с салом.[/quote]
ага, именно сало, картошка с маслом, хлеб с маслом и углеводы прибавили вам весомости. Ладно, сори что влезла, мне видимо не понять вашей "борьбы" за стройность и здоровье

[QUOTE=Кудесница Леся;7554113]Я тоже никогда ничего не считала, далека от этого и, наверное, в этом плане ленива. Но если есть проблема с весом, а именно ожирение, то есть что хочется и сколько хочется - неправильно! Нужно менять рацион и отношение к питанию. А иначе зачем тему создавала, чтобы похвалили и сказали так держать? Врач правильно рекомендует, стоит прислушаться к рекомендациям.[/QUOTE]

Олеся, вот реально. Никого из пишущих девочек тут, кроме тебя и Наташи, не знаю. Но блин! Ты ж сама писала, что худенькие у вас все в семье, и ты никогда не любила есть. Поэтому зачем тебе что-то считать и писать, что это из-за лени? Если б я весила 50 кило при 168 я б и не думала в эти подробности вдаваться. А так приходится. И читаю много, и с тренерами консультируюсь. И исследования изучала. По которым 2 группы людей худели на дефиците ккал. 1 группа на пониженном содержании жиров и углеводов, 2 группа без ограничений в рамках суточного калоража. За год разница составила в среднем 0,5-1 кг на человека. Группа 1 похудела лучше. Но разница, как таковая, не существенна.
Поэтому да, рекомендации и указания от тех, кто не имеет проблем с весом, даже слегка издевательски можно интерпретировать.

[b]Кудесница Леся[/b], Вам не понять. Я к сожалению не придерживаюсь этого правила. Но знаю тех, кто хорошо и быстро сбрасывал именно на хлебе с маслом и картошке с салом. У меня силы воли не хватает и чересчур белки люблю, а их там надо ограничивать сильно. Зато результат потрясающий

[b]Кудесница Леся[/b], вот скажи мнеМ почему я не худею на дефиците ккал и хорошем питьевом режиме? Последние три дня даже не еда после 16-17, так получалось. А прибавила за эти дни полкило! Вот как?
Мой калораж за последние несколько дней:
[URL=http://radikal.ru/fp/dx8h1c3luunbm][IMG]http://s019.radikal.ru/i626/1706/05/1d9e37d8b047t.jpg[/IMG][/URL]

[b]Кудесница Леся[/b], Олесь, я где-то писала, что советую есть сколько хочется?
Я пишу, что питаться надо полноценно, но соблюдая суточный калораж

вы же пишете, что нужна строгая диета. Нет, строгая диета главный враг людей с лишним весом, уж поверь. Следствие всех строгих диет Ещё больший вес после

не надо советовать в том, в чем не разбираешься

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Я при питании на 1200 к могу и набирать, такая реакция организма на голод)))
На 1400-1500 кк вес снижается

[b]Пушистый Катёнок[/b], вот я так и решила, что недобор у меня. Но уж так получалось. Надеюсь, мне таки удастся похудеть :)

[quote="Curly Straight;7554152"]Поэтому зачем тебе что-то считать и писать, что это из-за лени?[/quote]
так я и написала, что будь у меня проблемы с весом, то считать бы не стала, мне было бы лениво. И никогда не считала. И далека от этой темы. И многое изменилось за последнее время, у меня сильно притормозил метаболизм и что-то с гормонами, т.чт за питанием своим я слежу, не сижу на диете, не считаю, но слежу.
[quote="Curly Straight;7554154"]вот скажи мнеМ почему я не худею на дефиците ккал и хорошем питьевом режиме?[/quote]
еще раз повторюсь, я далека от этого. Могу сказать одно, при очень лишнем весе кушать хлеб с маслом, жир, углеводы и мучное лично я бы не стала!

Ну всё
Сейчас дойдем до того, что на картофане с булками и маслом можно худеть :girl_haha:
Круто чё

[quote="Пушистый Катёнок;7554160"]я где-то писала, что советую есть сколько хочется?[/quote]
я в целом, не конкретно кому то, тут многие писали - да, ела столько сколько хочется и то что хочется, набрала, а может если бы силу воли проявили и где то сдержались - не набрали бы столько? я в первую Б ела от балды, но тогда я в принципе не следила, организм быстро все сжигал (спасибо наследственности), правда налегала на соленое и острое, отеки были страшенные, набор за Б +18 (даже с небольшим), после родов осталось 5, т.е 13 примерно в родах ушло..много из этого воды..а все потому что ела то что хотелось, а нельзя было.

Как будто со стенкой общаюсь, ппц

никто не говорил о похудении на хлебе с маслом. Речьешьо пполноценномпитании и пподсчете калорий

[quote="Пушистый Катёнок;7554160"]вы же пишете, что нужна строгая диета.[/quote]
ну и в свою очередь, я этого ни разу не писала. Я вообще противник диет и особенно строгих!!! категорически. Я за правильный подход, за ограничение, а не исключение каких то продуктов. Ну при ожирении конечно что то лучше и убрать до лучших времен. Но не строгая диета и стресс для организма, это явно не мой совет

То же никогда не занималась калориями
Забивать голову цифрами
И успокаивать себя тем, что "булки можно, ведь калорий то ещё я не добрала"

Я если начну жрать хлеб с маслом, картошку, конфеты, печенье, я сразу наберу вес. Независимо от калорий. Но как-то сейчас пришло осознание того, что нужно моему организму, а без чего можно и нужно обойтись. Лет так 10 назад я могла жрать всё подряд и весить при этом 49 кг. Всё, прошло это время. Теперь более серьезно отношусь к рациону. Он должен быть полноценным, но это не значит, что без картошки, макарон или конфет организм не получит жизненно важных веществ. Но разница в том, что по весе 55 кг я могу съесть порцию картофана (булки, печеньку, конфетку и пр.), она конечно, будет мне не оч нужна, но по сути вреда не принесет. А вот при весе 94 это уже существенно.

Не, я как бы против строго себя держать в плане еды. Я за разумный, и рациональный подход, адекватный для каждого конкретного случая.

[quote="Ежевика;7554196"]Лет так 10 назад я могла жрать всё подряд и весить при этом 49 кг.[/quote]
у меня последние два года совсем тяжко стало, вес цепляется, а так года 4 как замедлились метаболические процессы. Тоже могла себе позволить торт на ночь ложкой в одно лицо и вес был такой же 47-48. А сейчас торты, конфеты за меня цепляются. Я жуткий сладкоежка, до дрожи, но раз мне это не на пользу, начала себя контролировать, на данный момент из сладкого у меня только чай с сахаром, совсем не убирала

Лесь, аналогично. Из сладкого только если сахар в творог или кефир, просто потому что не могу кушать их не сладкими. Из остального исключила. Чай давно несладкий пью. Конфеты и сладости могу съесть, но так бесследно они уже не пройдут мимо меня. Со временем всё сложнее стало.
И ещё у меня лично особенность. При гв я всегда худею и не набираю. Как только завершаю гв, вес начинает расти от любой неправильной еды. Оба раза так было.

Я кофе тыи сахар не ем уже ггода 2
так же, как и белый хлеб и пироги, торты

но крупы, картошку совсем не исключаю

творог кстати отлично и без сахара

я наоборот, творог ем с огурцом и укропом, не люблю сладкий, чай с сахаром. и при гв я в этот раз не худела, в этот раз у меня что то совсем не понятно, вес бесконечно качается, то сильно растет до 57, то падает до 46. около полугода 50 держался, а сейчас опять пополз. Я на др планирую по куску торта съесть. Поэтому сейчас ни булок, ни хлеба, ни макаронных изделий. Картошку ем в супах. Потому что знаю, что прилипнут легко, а избавиться будет не просто. И может быть именно потому что держу себя в руках я не набрала такой большой вес, не голодать, а есть меньше. Но сейчас опять будет "вы ничего не понимает" да куда уж мне

[b]Кудесница Леся[/b], потому что во всем важен баланс. Тут, вроде, никто не обжирается булками с картошкой, жалуясь, что не может похудеть. Те же углеводы задерживают больше воды, чем белок, например. Но без них тоже нельзя. А хлеб есть и цельнозерновой, например. Мы сами выпекаем. Хорошие макароны из твёрдой пшеницы -- тоже не так и плохи, и хороший поставщик как белков, так и углеводов. И сладкое есть адекватное.

[b]Пушистый Катёнок[/b], кто-то ведь из девочек в похудательной теме держал вес всю Б. Имя Юля, но ник у меня вылетел из головы. Не напомнишь?
Это будет для автора темки примером реальным, а не догадками итак стройных девочек.

[b]Пушистый Катёнок[/b], пиши как получается удерживать вес, я тоже буду отписываться. Убавлю калорийность и недельку-другую посмотрю как пойдет, потом в зависимости от привесов/отвесов)

Считается, что в споре рождается истина, но в данном вопросе все индивидуально похоже. У меня есть две знакомые девочки с похудательного форума обе по 73-75 кг, рост и возраст близки, физ.активность плюс-минус тоже, НО одна худеет на 2400 ккал с переборами иной раз, а вторая кое-как дотягивает до 1700 ккал. Вот такие разные обменки, НО опять же, первая никогда не сидела на диетах, а вторая с трудом выбралась из махрового НКП (на 800-1000 ккал плюс разгрузы). Вывод как бы напрашивается.

[quote="Curly Straight;7554206"]Мы сами выпекаем.[/quote]
мне не на чем. но и как то не хочется хлеба. сладкого...много...неограниченно - хочется. но я не буду