Я родила быстро, анестезии не было.почему врачи решили разрезать-не знаю)))саму процедуру не помню, а вот зашивать было больновато))хотя и у меня шов тоже маленький, незметный))

[B]BEZ"UMNAYA[/B], насчет Кегеля - все собираюсь заняться, да толком не могу найти эту технику, чтобы все понятно было описано. насколько я понимаю, это тренировка внутренних мышц?

[QUOTE=Мотылек;87446][B]BEZ"UMNAYA[/B], насчет Кегеля - все собираюсь заняться, да толком не могу найти эту технику, чтобы все понятно было описано. насколько я понимаю, это тренировка внутренних мышц?[/QUOTE]

Да, и внешних тоже. Просто сжимаешь и до конца расслабляешь мышцы промежности. Я делала не со всем по той технике - т.е. сколько могла за один раз, столько и делала. Даже написала на альбомном листе напоминание и прицепила на холодильник, что бы каждый раз к нему подходя:-D , вспоминать. ВОТ.

и так в течении дня? Или всего несколько раз? ДУмаю, что не помешает объединить и массаж и упражнения, чтобы успокоить саму себя, что мол, все сделала, что могла :)

Я во время беременности читала про этот массаж, но, честно говоря, отнеслась к этой информации без должного внимания. Не знаю, возможно, если бы не пренебрегла массажем промежности, удалось бы избежать эпизиотомии.

А зачем какую-то растяжку делать? Мне вообще все всегда говорили, что во время беременности лишний раз на кресло лучше не лазить, а уж тем более какие-то там растяжки делать...

[QUOTE=Мотылек;87455]и так в течении дня? Или всего несколько раз? ДУмаю, что не помешает объединить и массаж и упражнения, чтобы успокоить саму себя, что мол, все сделала, что могла :)[/QUOTE]

М-да, проворонила я с ответам. " месяца уже прошло...но всеже...[B]Мотылек[/B], делала каждый раз как вспоминала об этом. А вот массаж меня что-то не вдохновил особо. Так что, я успокаивала себя тем, что хотя бы это делала!;)

В моей книжке дословно написано так: сжать промежность так, как будто вы пытаетесь одновременно удержать мочу и газы :), задержать на 2-5 сек, расслабить, так 12 раз, делать 5-6 раз в течение дня.
Вообще, кроме пользы от этих упражнений ничего нет! Все, кто занимался - довольны :)

[QUOTE=Timilena;104527]В моей книжке дословно написано так: сжать промежность так, как будто вы пытаетесь одновременно удержать мочу и газы :), задержать на 2-5 сек, расслабить, так 12 раз, делать 5-6 раз в течение дня. [/QUOTE]

но это не массаж промежности!
это упражнения кегеля, я их делала, каждый вечер сидя на фитболе.
результат есть - родила без разрывов :)

а массаж промежности делается указательным пальцем.

[QUOTE=Timilena;104527]Вообще, кроме пользы от этих упражнений ничего нет! [/QUOTE]

[B]Timilena[/B], а что ты еще ожидаешь от них?;) Одна польза и есть!!!!:))) :)))

Я уже начала его делать :) Только на аннотации к маслу написано, что я должна его делать большим пальцем, а если муж - то указательным.
Это надо было видеть эту позу його, проглотившего мяч, который пытается сделать массаж большим пальцем :)))
Плюнула, и сделала указательным :)))

[B]Shvetka[/B], эпизиотомии это никак не может помочь избежать. Массаж больше направлен на эластичность внутренних тканей, чтобы не было трещинок, а эпизиотомия - это рассечение внешних.

Еще из индии пришел к нам массаж промежности овощами...скажу честно пробовали...понравилось... :-Р

Это какими же овощами? :)

ну как какими? какими больше нравиться...я если вспомню с мужем как эта методика называется, напишу...

Интересно, и что, морковка помочь может? Или она скорее удовольствие доставит? :)

Одно другому не мешает...

:)))

А растяжка вообще как-то влият на роды? Где-то услышала, что если растяжка хорошая, то рожать легче. Логики не вижу... Но может это все-таки так?

В этой темке имеется ввиду растяжка промежности как родовых путей, а не растяжка мышц ног:-D :-D :-D

[QUOTE=alionella;117917]А растяжка вообще как-то влият на роды? Где-то услышала, что если растяжка хорошая, то рожать легче. Логики не вижу... Но может это все-таки так?[/QUOTE]

Конечно легче! Или мышцы готовы к родам или нет;)

В теме Массаж промежности тоже обсуждают растяжку родовых путей :)

Ну по моему растяжка и массаж это две разные вещи%-0 Массаж - массажируют, растяжка - растягивают...

[QUOTE=Лёлик;117962]Ну по моему растяжка и массаж это две разные вещи%-0 Массаж - массажируют, растяжка - растягивают...[/QUOTE]

Согласна. :) Но я там видела, что кто-то писал о том, что во время этого массажа переходили с одного пальца на 4. Я именно это имела ввиду растяжкой промежности, а не мышц.
Если я не туда задала вопрос - исправлюсь :)

Че-т я ваще ничего не поняла. Чего растягивают и кто этим занимается? Муж или врач? Хотя насчет врача - это по-моему дикость какая-то?! Я такого ни разу не слышала... И вообще, что что-то надо растягивать.

Насчет массажа тож не поняла. ЛЕНА, как его муж должен делать???

Итак, все перечитала, все понятно, буду заниматься и тем и другим... И Кегелем и массажем! Надо конечно привлечь мужа, но он, блин, заленится... Уговорю... Результаты много позже! К октябрю! :)

[B][I]Упражнения Кегеля[/I][/B]

Упражнения Кегеля состоят из трех частей:

Медленные сжатия:

- Напрягите мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания.

- Медленно сосчитайте до трех.

- Расслабьтесь.

Сокращения:

- напрягите и расслабьте сексуальные мышцы как можно быстрее.

Выталкивания:

- потужьтесь вниз умеренно, как при стуле или родах.


- это упражнение, кроме промежностных мышц, вызывает напряжение и некоторых брюшных. Вы также ощутите напряжение и расслабление ануса.

Начните тренировки с десяти медленных сжатий, десяти сокращений и десяти выталкиваний по пять pаз в день.

Через неделю добавьте по пять упражнений к каждому, продолжая выполнять их пять pаз в день.

Добавляйте по пять к каждому упражнению через неделю, пока их не станет по тридцать. Затем продолжайте делать, по крайней мере, пять наборов в день для поддержания тонуса. Вы должны верно выполнять 150 упражнений Кегеля каждый день.

Вы может выполнять упражнения практически где угодно - во время вождения машины, прогулки, просмотра телевизора, сидя за столом, лежа в кровати. В начале занятий может оказаться, что мышцы не хотят оставаться в напряженном состоянии во время медленных сжатий. Возможно вы не сможете выполнять сокращения достаточно быстро или ритмично. Это потому, что мышцы пока слабые. Контроль улучшается с практикой.

Если мышцы устали в середине упражнения, передохните несколько секунд и продолжайте.

Для того чтобы ощутить промежностные мышцы и проверить их увеличение, женщина во время упражнения может ввести один или два смазанных пальца во влагалище.

Для усиления эффекта, во время упражнений, можно во влагалище держать какой-нибудь предмет.

Во время упражнений дышать нужно естественно и ровно. Делайте от одной до двух сотен сжатий каждый день. Упражнения можно чередовать.

:puz:

Мы вчера купили два вида масла: календуловое и миндальное. И сделали первый массажик! Ну, так, ничего....

мужу наверное больше чем тебе понравилось? :-D

АГа, особенно когда я его заставила руки начистить, а потом еще пол часа сама собиралась. Он так и лежал с руками вверх, боялся к чему либо притронуться. Когда пришло уже время, на него кот набросился, они подрались, и я отправила снова руки мыть! :)))

[B]Оленька[/B], насчет массажа промежности. Дело в том, что если есть риск преждевременных родов или угроза - то его лучше не делать. Может тебе посоветоваться с врачем? Хотя, помня какой у тебя врач... Да и массаж этот делают начиная с 35 недели. Что-то ты рановато :)

Да, пусть будет, он же безобидный, я думаю хуже не должно быть! :) Спасибо на добром слове!!! :)
Все равно часто делать не будем, да и не длительный он... НО БУДЕМ!

Я тут масло увидела для профилактики разрывовов в родах, думаю может купить, так хочется верить, что если будешь мазюкаться поможет....

[B]Солнце[/B], а почему нет? Все масла проходят тесты. Например масла израильской фирмы Baby Teva проходят подобный тест во многих клиниках и результаты заверены врачами-акушерами.

Я как раз это масло и присмотрела!!!!!!

Вот-вот, обязательно купи!

[QUOTE=любовь;4272]да живот если чесно мешает!зеркальная болезнь блин!:)
мне вот прописали свечи с красавкой или с поповерином в зп!никто не знает зачем?[/QUOTE]
Эти свечки назначают для лучшего вызревания шейки матки к родам, если есть несоответствие ее зрелости сроку беременности:) вставлять и красавку и папаверин надо в задний проход, то есть ректально использовать - эффект все равно будет что надо.

[QUOTE=Оленька;119065]Че-т я ваще ничего не поняла. Чего растягивают и кто этим занимается? Муж или врач? Хотя насчет врача - это по-моему дикость какая-то?! Я такого ни разу не слышала... И вообще, что что-то надо растягивать.

Насчет массажа тож не поняла. ЛЕНА, как его муж должен делать???[/QUOTE]
Муж не должен, но желательно чтобы помог:) вы ложитесь, муж обрабатывает антисептиком руки,и большим пальцем "зайдя" во влагалище на одну фалангу(смазать маслом для массажа, либо оливковым стерилизованным) растягивает нижнюю его часть двигаясь полукруговыми движениями. Чуть-чуть надавливая на самый низ, постепенно можно давить посильнее:) Делать можно потихоньку уже после 20 недель. Оптимальный результат при сочетании массажа "вручную" и хорошего секса без презерватива:-D

ух..а точно поможет? легче ребенок выйдет чтоль??
скажу мужу обязательно)

я своему рассказала, он тааак подозрительно на меня посмотрел, подумал и сказал: "а что, по- старинке нельзя?"....

[B]Анна Бурова[/B], не легче, а просто без возможных осложнений ввиже разрыва мягкий тканей.

[B]Итичка[/B], а мужу скажи, что одно другому не мешает :) Тем более, что сомневаюсь, чтоон себя измажет маслом для массажа :)))