[QUOTE=~S@kura~;346265]мы попробовали через 2 недели. Но у меня не было швов и к этому времени закончились выделения. Оказалось не больно,т.к было всё широко,эххх...[/QUOTE]


спасибо за пояснения!
швов к счастью у меня тоже нет, есть только желание и очень большой страх....%-0

[QUOTE=Санька;346494]спасибо за пояснения!
швов к счастью у меня тоже нет, есть только желание и очень большой страх....%-0[/QUOTE]

А чего ты боишься конкретно? Если боли,то поговори с мужем и объясни ситуацию и договоритесь,что если будет дискомфортно каму-то из вас,то вы отложите на попозже,скажем на недельку или на две,а потом снова попробуете. Всё будет хорошо, не переживай.

[url]http://7x7.ru/product399.html[/url] -мама девочка опять [URL=http://smajliki.ru/smilie-892662471.html][IMG]http://s15.rimg.info/2834eda15ced16eb9206e6c7871349c0.gif[/IMG][/URL]

[B]Упражнения Кегеля [/B]
Любая рожавшая женщина если не слышала, то хотя бы догадывалась о том, что есть какое-то чудодейственное средство, способное сузить растянутое родами влагалище.
Действительно, такое средство есть, оно общедоступно, и имя ему – упражнения Кегеля.

Упражнения Кегеля появились как базисная программа упражнений по развитию мышц промежности, предназначенная для лечения недержания мочи у женщин. Она была разработана еще в конце 40-х гинекологом Аpнольдом Кегелем. Упражнения Кегеля так же хороши и для мужчин, однако в этой статье мы поговорим об упражнениях для женщин.

Мышцы промежности образуют основание промежности и расположены между копчиковой и лобковыми костями. Основная мышца - лобковокопчиковая. У животных эти мышцы также управляют хвостом.

Упражнения Кегеля укрепляют и подтягивают сексуальные мышцы самостоятельно, без всякого постороннего вмешательства. Более того, они могут улучшить тонус влагалища, что позволит вам быстрее и легче достигать кульминации - интенсивного оргазма. Тренированные мышцы влагалища обеспечат лучший обхват пениса во время полового акта. Это особенно важно в том случае, если эрекция у партнера недостаточно твердая.

Самое сложное в упражнениях Кегеля – это выделить те самые мышцы, которые надо тренировать. Дело в том, что в обычной жизни они почти не задействованы.

Ищем мышцы промежности

Сядьте на унитаз. Попытайтесь остановить струю мочи, не двигая ногами. Мышцы, которые вы используете для этого - и есть искомые мышцы.

Три составляющих упражнений Кегеля

1. Медленные сжатия

Напрягите мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания.
Медленно сосчитайте до трех.
Расслабьтесь.

2. Сокращения

Напрягите и расслабьте сексуальные мышцы как можно быстрее.

3. Выталкивания

Потужьтесь вниз умеренно, как при стуле или родах, но гораздо слабее.

Как тренироваться

Для контроля за промежностными мышцами можно во время упражнения можно ввести один или два смазанных пальца во влагалище.

Начните тренировки с десяти медленных сжатий, десяти сокращений и десяти выталкиваний по пять раз в день.
Через неделю добавьте по пять упражнений к каждому, продолжая выполнять их пять раз в день.

Добавляйте по пять к каждому упражнению через неделю, пока их не станет по тридцать. Затем продолжайте делать по крайней мере пять наборов в день для поддержания тонуса.

В начале занятий может показаться, что ваши мышцы не хотят оставаться в напряженном состоянии во время медленных сжатий. Возможно, вы не сможете выполнять сокращения достаточно быстро или ритмично. Это потому, что мышцы пока слабые. Контроль улучшается с практикой.

Если мышцы устали в середине упражнения, передохните несколько секунд и продолжайте.

Для усиления эффекта, во время упражнений, можно во влагалище держать какой-нибудь предмет. Получите оргазм – прекрасно!

Вся прелесть упражнений Кегеля заключается в том, что Вы может выполнять упражнения практически где угодно - во время вождения машины, прогулки, просмотра телевизора, сидя за столом, лежа в кровати.

Когда сила лобковокопчиковой мышцы настолько окрепнет, что Вы сможете с легкостью выполнять эти упражнения, а также ощутите заметное давление на введенный во влагалище палец, сократите количество выполняемых упражнений до двадцати в день. Это означает, что уже достигнуты хороший тонус и контроль над мышцей, а значит, теперь необходимо только поддерживать ее силу.

Некоторые женщины, однако, продолжают и далее делать пятьдесят и более упражнений в день, возможно, им нравится таким образом повышать свою сексуальную включенность, а может быть, они хотят научиться сильно обхватывать пенис своего партнера во время полового акта.

Результатом выполнения этих упражнений является более легкое достижение оргазма, а кроме того, происходит усиление его интенсивности и испытываемого при этом удовольствия. Мужчине наверняка понравится способность в процессе полового акта обхватывать и сжимать вагиной его пенис.

И что не менее важно, упражнения не только увеличивают то удовольствие, которое получает женщина от своих сексуальных отношений, но и поддерживают в хорошем состоянии ее половую систему и тазовые органы.

[QUOTE=~S@kura~;346908]А чего ты боишься конкретно? Если боли,то поговори с мужем и объясни ситуацию и договоритесь,что если будет дискомфортно каму-то из вас,то вы отложите на попозже,скажем на недельку или на две,а потом снова попробуете. Всё будет хорошо, не переживай.[/QUOTE]

Боюсь я наверное неизвестности, что и как будет.
Спасибо за поддержку:)))

Должен понять, если любит! Важен как мне кажется не сам секс, а отношения и чувства!

[B]Санька[/B], бояться не надо. И чувствовать себя виноватой тоже. Это особенность организма. Просто надо время на адаптацию. И если первые разы будет не так как раньше - не паниковать и не расстраиваться. Иногда на это месяцы уходят, все индивидуально. Думаю, что твой супруг все понимает :)

да мне тоже было как то стрёмно первый раз,но муж ласковый попался,хотя всё равно было не очень комфортно,потом всё наладилось

я до сих пор по Кегелю занимаюсь.все хочу тренажер да жаба душит..

Анна,эт какой такой тренажёр???шарики у маня есть,даже хочу потяжелее купить.мне с этим местом повезло,несмотря на 4-ые роды там даже кажется теснее стало

[quote=Nell77;473981]Анна,эт какой такой тренажёр???шарики у маня есть,даже хочу потяжелее купить.мне с этим местом повезло,несмотря на 4-ые роды там даже кажется теснее стало[/quote]
нет, я не про шарики...щас...скину ссылку сюда..минуту....

[URL="http://www.trimedadus.ru/seks_i_ne_tolko/myishtsyi_vlagalischa.php"]тут[/URL] про тренировке с шариками в том числе;
тренажеры:
есть [URL="http://moscow.kazanova.su/catalog/?action=goodsProp&razdel=11&goods_id=4864"]такой[/URL] и про [URL="http://www.naturalno.ru/product.html"]этот я говорила[/URL]

спасибки!!!суперские штуки!!!надо мужа развести на покупку,думаю согласится,он вообще у меня экспериментатор

Упражнения делай, не буду дублировать Zhako подробно написала. На счёт "дать по ушам" скажу так - мужа можно простить, а вот любовника на ХРЕН, меняй

Я когда делаю эти упражнения у меня вообще оргазм наступает.Классно.

у меня скоро будет 2 месяца как родила,мышцы потихоньку приходят в норму,но если очень сильно хочется писать,то я немогу держать ещё:(

[QUOTE=Kristinka;534401]у меня скоро будет 2 месяца как родила,мышцы потихоньку приходят в норму,но если очень сильно хочется писать,то я немогу держать ещё:([/QUOTE]

Ой..и я держать не могу еще..поэтому хожу в туалет,как можно чаще...Когда это пройдет уже?:(

[quote=liuda17;533412]Я когда делаю эти упражнения у меня вообще оргазм наступает.Классно.[/quote]
а давно их делаешь?раз в день?

[quote=Kristinka;534401]у меня скоро будет 2 месяца как родила,мышцы потихоньку приходят в норму,но если очень сильно хочется писать,то я немогу держать ещё:([/quote]

[quote=Юличка5;757217]Ой..и я держать не могу еще..поэтому хожу в туалет,как можно чаще...Когда это пройдет уже?:([/quote]

я месяца 2 точно так мучалась :(:(:(

[B]Мотылек,[/B] у меня до сих пор там шире,чем ранее.Думаю,так и будет:(

У меня проблем с "держанием" не было вообще. Было шире, сейчас даже не знаю...муж говорит что как до родов. Но думаю, он расстраивать меня не хочет, конечно, там шире. Надеюсь, не как в ведро:-D

Ань, я несколько раз в день делаю - раз 10 - 15 напрягла, потом подержала. Делаю когда вспоминаю. ну, например, пока мою посуду, укачиваю малого, еду в лифте, чищу зубы и тд:)

Можно конечно и тренажоры купить для мышц влагалища, но это дорого. Вообще есть упражнения с яйцом (яйцо из камня. В магазинах по феншуй можно приобрести. Только размер подобрать под себя и потом уменьшенный каждый раз покупать) А некоторые используют подручные средства - огурец например. Сначала нужно сжимать и разжимать яйцо, потом учиться выталкивать и втягивать его, потом с грузом. Короче много упражнений можно найти. Только с осторожностью нужно все делать. А лучше у хорошего специалиста такой курс пройти.
Знакомая проходила такой курс у одного, так матка выпала:( Горе-специалиста нашла короче:-E А я еще до беременности такой курс проходила, но у другого. все хорошо было. После родов планирую к нему снова обратиться, но это только для контроля над ситуацией. я ему полностью доверяю

А у меня сначала простите просто дыра там была ,боялась, что так и будет, но со временем стало еще уже чем до родов, муж в восторге, зато я не очень, мало того что узко, дак еще и сухо, с трудом врываемся!Хотя по ходу процесса очень даже не плохо...

По поводу упражнений Кегеля - очень полезная штука, я вообще такие сокращения раньше во время секса практиковала (поверхность влагалища ребристая и мужчина от таких сжатий удовольствие еще то получает), и сейчас во время беременности частенько тренирую мышцы (врачи говорят, что это одна из профилактик разрывов в родах):)

ага, я тоже практикую такое. Но если мышцы сильно разошлись, лучше пластику сделать, у меня подруга сделала и очень довольна, хотя послеоперационный период пришлось пережить

а есть девочки вот недавно была у гениколога,она мне показывала штуку такой шарик с веревочкой (разных он размеров-это подбирает врач)типа тампакса только круглый шарик вот его вставляешь,и ходишь постоянно с ним-(на ночь снимаешь моешь его и обратно)это специально разработанно для женщин у которых растянуты мышцы влагалища(после родов,после операций,там даже при поднимании тяжести оказываеться может все ослабеть)короче вот сейчас хочу эту штуку попробоватьсейчас если найду в инете как оно называеться (подзабыла помню начало клео......)))скину ссылку!

Клео.....блин:girl_haha: :girl_haha: колпексин называеться вот ссылка [url]http://www.sana-med.com.ua/colpexin.php[/url]

[QUOTE=***Юлия***;1054496]а есть девочки вот недавно была у гениколога,она мне показывала штуку такой шарик с веревочкой (разных он размеров-это подбирает врач)типа тампакса только круглый шарик вот его вставляешь,и ходишь постоянно с ним-(на ночь снимаешь моешь его и обратно)это специально разработанно для женщин у которых растянуты мышцы влагалища(после родов,после операций,там даже при поднимании тяжести оказываеться может все ослабеть)короче вот сейчас хочу эту штуку попробоватьсейчас если найду в инете как оно называеться (подзабыла помню начало клео......)))скину ссылку![/QUOTE]

такие шарики не только для женщин с растянутыми мышцами предназначены. в любом секс-шопе их на любую подготовку - потяжелее и полегче, побольше и поменьше, со смещенным центром тяжести, пластиковые, металлические - всякие. это хорошо помогает тренировать мышцы влагалища! тока в магазинах ентих интересных там не парятся так сильно с названием - просто и понятно: вагинальные шарики. как вариант, можно тут глянуть [url]http://www.z-dorov.ru/article190.html[/url]

[QUOTE=LenOl;1054610]такие шарики не только для женщин с растянутыми мышцами предназначены. в любом секс-шопе их на любую подготовку - потяжелее и полегче, побольше и поменьше, со смещенным центром тяжести, пластиковые, металлические - всякие. это хорошо помогает тренировать мышцы влагалища! тока в магазинах ентих интересных там не парятся так сильно с названием - просто и понятно: вагинальные шарики. как вариант, можно тут глянуть [url]http://www.z-dorov.ru/article190.html[/url][/QUOTE]

не то не те,это специальные медецинские сегодня много про них литературы прочитала,а те что в секс-шопе то может и для этого тож подходят но больше для игрищ....:girl_haha:там их по два а этот именно в апликаторе,и он один....

[QUOTE=***Юлия***;1056947]не то не те,это специальные медецинские сегодня много про них литературы прочитала,а те что в секс-шопе то может и для этого тож подходят но больше для игрищ....:girl_haha:там их по два а этот именно в апликаторе,и он один....[/QUOTE]

но принцип-то тот же :)

[QUOTE=***Юлия***;1056947]не то не те,это специальные медецинские сегодня много про них литературы прочитала,а те что в секс-шопе то может и для этого тож подходят но больше для игрищ....:girl_haha:там их по два а этот именно в апликаторе,и он один....[/QUOTE]

2 шарика наоборот лучше, так как один не получится глубоко установить. а если их будет два, то один другого пропихнет:) я сегодня купила такие шарики, вставила и хожу. что-то они и не думают выпадать... может нужно было более тяжелые купить, похожу недельку, посмотрю.. потом отпишусь о результатах;)

ну конечно принцип тот.......просто я писала вам о другом,а так мне без разницы какие 2 или 1,главное чтоб эффект был,а то уж после двух слоников надо бы подтянуть все!!!)))))

да,да,да,оч полезные шарики,у меня такие есть(надо тож достать поносить,а то чёто мне там широковато,мужа терять стала).купила после рождения 3-го ребёнка,но почти не пользовалась,а теперь уже точно нужно(4-тый родился)

Nell77, да вы молодчина!!!!

Да уж, точно молодец!!!!)))))Героиня........

Упражнения Кегеля - попеременно сжимать и разжимать мышцы влагалища, и так ежедневно по нескольку раз в день.

[QUOTE=SkaZo4ka;1082314]Упражнения Кегеля - попеременно сжимать и разжимать мышцы влагалища, и так ежедневно по нескольку раз в день.[/QUOTE]

эффект будет в 1000 раз лучше если это делать вместе с шариками.

[QUOTE=Юлия Юля;1119206]эффект будет в 1000 раз лучше если это делать вместе с шариками.[/QUOTE]

взяла на заметку.

спасибо девчёнки,я б ещё родила,но фигура сильно портится,а после 30 ещё и востанавливаеться долго и мучительно:) :) :)

[QUOTE=Юлия Юля;1061021]2 шарика наоборот лучше, так как один не получится глубоко установить. а если их будет два, то один другого пропихнет:) я сегодня купила такие шарики, вставила и хожу. что-то они и не думают выпадать... может нужно было более тяжелые купить, похожу недельку, посмотрю.. потом отпишусь о результатах;)[/QUOTE]

Привет!!!Ну как результаты???Очень интересует,а то попробовали с мужем секс поле родов,так мало того,что больно из-за швов,тк ещё и внутри ничего не чувствую:-/

а что делать если там слишком узко?у нас с мужем даже не получилось сексом заняться!не "прошел",я даже не знаю что и делать -то?подскажите

[QUOTE=KMashO;1292951]а что делать если там слишком узко?у нас с мужем даже не получилось сексом заняться!не "прошел",я даже не знаю что и делать -то?подскажите[/QUOTE]

это после родов такое случилось??????

[QUOTE=KMashO;1292951]а что делать если там слишком узко?у нас с мужем даже не получилось сексом заняться!не "прошел",я даже не знаю что и делать -то?подскажите[/QUOTE]

Не хочу конечно пугать,но у одной моей знакомой были внутренние разрывы после родов и её так ушили,что они тоже не могли.У неё было настолько там узко,что она даже тампон не могла всунуть!!!
Она обращалась в медицинский центр и там лазером ей внутри сглаживали швы.А сейчас муж у неё в рейсе,поэтому результат пока не проверила!