[QUOTE=Lav-9;3132231]Девочки,я к вам!За Б набрала 22кг.Мои идеальный вес 54-53,чувствую внем себя комфортно!С осени скинула на системе 6-8кг,не стого правда придерживаюсь!:(
А вообще осталось 4-5 кг,хочу скинуть до 1 мая,т.к.улетаем в отпуск!:)[/QUOTE]

Молодец, я вот тоже хочу до 53 скинуть (сейчас 61). А "не строго придерживаешься" это как? Я просто только начинаю, поэтому мне все интересно )))

[QUOTE=АннаКа;3138288]Молодец, я вот тоже хочу до 53 скинуть (сейчас 61). А "не строго придерживаешься" это как? Я просто только начинаю, поэтому мне все интересно )))[/QUOTE]

Ну не строго это например на неделе 5 дней по системе,а в выходные,например что то не по системе или после 18 часов:)
Сейчас вес застрял на 57 :-E :-E

Девочки, не переживайте! У меня долго на месте стоял. Главное не срывайтесь! Вот сегодня опять минус 500 гр!

Всем привет!
я точно к вам. :)
нормальный вес для меня - до 60, но мне нравится около 55. в роддом приехала 83, через 3 недели после родов - 70. еще через 3 - 68.вьезжать в систему решила постепенно. сначала отказалась от еды после 18. теперь если что-нибудь сьем, чуствую дискомфорт. теперь вот думаю с сегодня начать полностью. подскажите плиз, правильно ли я поняла оновные принципы:[B] завтрак [/B]до 12 без особых огнаничений.
[B]обед[/B] до 14, разделять мясо\рыбу и гарнир, есть или одно, или другое.(или что-то можно сочетать????)
"изюм" ужина не поняла вообще.
Картиночка, на которую тут дается ссылка у меня есть.

На обед можно и мясо и рыбу с гарниром! А вот на ужин - раздельное питание. Выбрать что то одно из 7 предоставленных вариантов. Причем молочку можно сочетать с овощами и фруктами, а крупы с овощами и фруктами. Больше ничего сочетать на ужин нельзя!

Сейчас померила обтягивающее платье, которое я купилп месяц назад. Было оно обтягивающее и очень красивое. Мне в нем на свадьбу 11 марта идти. Так оно на мне как мешок висит. В бедрах ужасно много лишнего! Вот пойду ушивать, пока не поздно!

[QUOTE=Juli11;3145577]На обед можно и мясо и рыбу с гарниром! А вот на ужин - раздельное питание. Выбрать что то одно из 7 предоставленных вариантов. Причем молочку можно сочетать с овощами и фруктами, а крупы с овощами и фруктами. Больше ничего сочетать на ужин нельзя![/QUOTE]

А я на ужин сочетаю гречневые хлопья и ряженку. Нормально получается ))) Только кушаю не позднее 5 часов.

[QUOTE=Дарья Д;3145923]А я на ужин сочетаю гречневые хлопья и ряженку. Нормально получается ))) Только кушаю не позднее 5 часов.[/QUOTE]

Я тк не пробовала, но по системе это не сочетается.

[QUOTE=Juli11;3145577]На обед можно и мясо и рыбу с гарниром! А вот на ужин - раздельное питание. Выбрать что то одно из 7 предоставленных вариантов. Причем молочку можно сочетать с овощами и фруктами, а крупы с овощами и фруктами. Больше ничего сочетать на ужин нельзя![/QUOTE]

спасибо!! это картошку и бобовые на обед ни с чем нельзя, правильно? А хлеб мы не едим вообще?

Поздравляю с платьем!!! :))) :)))

[QUOTE=WhiteKis;3145984]спасибо!! это картошку и бобовые на обед ни с чем нельзя, правильно? А хлеб мы не едим вообще?

Поздравляю с платьем!!! :))) :)))[/QUOTE]

Ну да, правильно! Я иногда ржаной хлеб или криспы кушаю на завтрак. Совсем без хлебя тоже нельзя.
Спасибо!

[QUOTE=Juli11;3145931]Я тк не пробовала, но по системе это не сочетается.[/QUOTE]

Странно. Видимо я плохо читала, потому как была уверена, что сочетается ))))) Ну, во всяком случае у меня это успешное действие, не буду его отменять пока ))))

Раз хорошо идет - почему бы и нет?

похудела на 4 кг НО где эти -4? живот такой же в джинсы так же влазию
надо начать измерять себя

[QUOTE=Juli11;3145578]Сейчас померила обтягивающее платье, которое я купилп месяц назад. Было оно обтягивающее и очень красивое. Мне в нем на свадьбу 11 марта идти. Так оно на мне как мешок висит. В бедрах ужасно много лишнего! Вот пойду ушивать, пока не поздно![/QUOTE]
СУПЕР!!!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!

[QUOTE=Sandro4ka;3150385]СУПЕР!!!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!![/QUOTE]

Спасибо!

девочки, а давайте чтобы было легче адаптироваться, писать кто чем питался в течении дня? у меня например книги с рецептами пока нет, и фантазия не особо бурная. я же не одна такая?

Девчонки,тяжело втягиваться в эту систему?хочется но боюсь начинать%-0

я обжора еще та...была
постоянно перекусы были
держусь
-4кг

[QUOTE=WhiteKis;3173851]девочки, а давайте чтобы было легче адаптироваться, писать кто чем питался в течении дня? у меня например книги с рецептами пока нет, и фантазия не особо бурная. я же не одна такая?[/QUOTE]

Не одна ))) У меня примерно одинаковое меню каждый день. В выходные даю слабину, для мужа готовлю и кушаю тоже. А в будни получается так-
утром поджаренный зерновой хлеб с яичницей. Пью чай или ряженку. Ближе к 12 могу хлопьев пшеничных цельнозерновых с молоком еще навернуть, часа в 2 борщ без картошки и зажарки или мясо какое-нибудь, или рыбу. А с 4 до 5 тарелку гречневых хлопьев Мистраль и кружку ряженки. Довольно не разнообразно, но мне пока нравится, даже не приелось еще. Просто и быстро. Как надоест, буду что-нибудь придумывать )))

[QUOTE=Bestya;3173901]Девчонки,тяжело втягиваться в эту систему?хочется но боюсь начинать%-0[/QUOTE]

Мне было легко. Вечером просто себя полностью детками занимаю, есть не хочется, а днем кушаю )))

[QUOTE=Bestya;3173901]Девчонки,тяжело втягиваться в эту систему?хочется но боюсь начинать%-0[/QUOTE]

я постепенно входила. пошла вторая неделя, -1кг. пока нравится. :)

[QUOTE=Дарья Д;3175785]Не одна ))) У меня примерно одинаковое меню каждый день. В выходные даю слабину, для мужа готовлю и кушаю тоже. А в будни получается так-
утром поджаренный зерновой хлеб с яичницей. Пью чай или ряженку. Ближе к 12 могу хлопьев пшеничных цельнозерновых с молоком еще навернуть, часа в 2 борщ без картошки и зажарки или мясо какое-нибудь, или рыбу. А с 4 до 5 тарелку гречневых хлопьев Мистраль и кружку ряженки. Довольно не разнообразно, но мне пока нравится, даже не приелось еще. Просто и быстро. Как надоест, буду что-нибудь придумывать )))



Мне было легко. Вечером просто себя полностью детками занимаю, есть не хочется, а днем кушаю )))[/QUOTE]

а у меня получается завтрак - что придется, обед обычно овощи или каша с вареным мясом, курицей, а ужин - или каша (овощи), или мясо. иногда творог.

основная проблема в том что я большая сладкоежка. :) вот это трудновато.