да ина нервной пчове полюбому еще!

Привет девочки. Принимайте в ряды худеющих.
Я сразу после новогодних праздников села на диету Дюкана. Сегодня 4-ый день. Ушло примерно 3 кг. Жду понедельника, когда можно будет через день кушать овощи.

[QUOTE=Neznakomka;5610101]Привет девочки. Принимайте в ряды худеющих.
Я сразу после новогодних праздников села на диету Дюкана. Сегодня 4-ый день. Ушло примерно 3 кг. Жду понедельника, когда можно будет через день кушать овощи.[/QUOTE]

Привет, привет:)
Это у тебя за день почти по кг уходит?:-!А какой у тебя вес и рост и сколько зочешь скинуть?

[QUOTE=Мамочка)));5610210]Привет, привет:)
Это у тебя за день почти по кг уходит?:-!А какой у тебя вес и рост и сколько зочешь скинуть?[/QUOTE]

Когда начинала худеть, вес был почти 70 кг. А рост у меня 167. Похудеть хочу до 60 кг.

привет всем.. у мну +200.. понятн ос чего!... ээээ


незнакомка как тебя зовут??? молодец я б не смогла придерживаться диеты...

[QUOTE=сЫч;5610239]привет всем.. у мну +200.. понятн ос чего!... ээээ


незнакомка как тебя зовут??? молодец я б не смогла придерживаться диеты...[/QUOTE]

Я Марина.

Я первый раз тоже не смогла. В итоге сбросила только 2 кг и все. Но вес после этого не особенно набирался. А вот после нового года я поправилась очень сильно и твердо для себя решила, что нужно худеть. К тому же на примере мужа, который на этой диете без особых усилий 18 кг за 3 месяца потерял, поняла, что все не так уж и сложно. Главное настрой на то, что в день нужно обязательно выпивать 2 литра жидкости, отказ от всех-всех сладостей и фруктов до третьей стадии похудения.

самое главное то что сбросить то сбросишь.. главное что б потом не набрался вес, и еще больше чем был... у меня мама постоянно на диетах и разгрузчоных днях.. а потом поправляется опять...
я поэтому даже не хочу садиться.. тк сброшу .. а потом разожрусь....

не садись на диету которой не сможешь следовать всю жизнь....


для меня загадка просто если честно как потом сброшенные кг раз ве не возвращаются совсем???

[QUOTE=сЫч;5610308]самое главное то что сбросить то сбросишь.. главное что б потом не набрался вес, и еще больше чем был... у меня мама постоянно на диетах и разгрузчоных днях.. а потом поправляется опять...
я поэтому даже не хочу садиться.. тк сброшу .. а потом разожрусь....

не садись на диету которой не сможешь следовать всю жизнь....


для меня загадка просто если честно как потом сброшенные кг раз ве не возвращаются совсем???[/QUOTE]

Там сложная система выхода из диеты и добавления новых продуктов.
Вот с понедельника у меня начнется только второй этап: 1 день только белок и молочные продукты с низким содержанием жирности (не более 1-1,5 %) и 2 литра воды, 2-ой день к белку добавляются овощи (за исключением картофеля). И так чередуются дни. Вот этот этап нужно выдержать недели 3. А потом начну выходить из диеты и постепенно добавлять новые продукты. И самое удивительное, что по этой системе в последнюю очередь вводятся гречка и картофель.
У меня муж до диеты весил 87-88 кг. Сбросил вес до 70 - 72 кг. И сейчас не набирается вес, несмотря на то, что он уже вернулся к своему обычному питанию и ни в чем себе не отказывает (в том числе и в сладостях).

У меня откуда-то кг :-!:hysteric::hysteric:

привет!
у меня -200.хоть двигаюсь немного.ем все,но мало.так уходит...наверное подсчет калорий это мое.

незнакомка,да мы с тобой соседи))))

[QUOTE=Neznakomka;5610330]Там сложная система выхода из диеты и добавления новых продуктов.
Вот с понедельника у меня начнется только второй этап: 1 день только белок и молочные продукты с низким содержанием жирности (не более 1-1,5 %) и 2 литра воды, 2-ой день к белку добавляются овощи (за исключением картофеля). И так чередуются дни. Вот этот этап нужно выдержать недели 3. А потом начну выходить из диеты и постепенно добавлять новые продукты. И самое удивительное, что по этой системе в последнюю очередь вводятся гречка и картофель.
У меня муж до диеты весил 87-88 кг. Сбросил вес до 70 - 72 кг. И сейчас не набирается вес, несмотря на то, что он уже вернулся к своему обычному питанию и ни в чем себе не отказывает (в том числе и в сладостях).[/QUOTE]

это не минус 60 ? вроде многие ей увлекаются... значит нормальная диета!

и долго он так уже вес сохраняет... моему тоже на диету... толкьо он хитренький гвоорит ч подожду пока ты сбросишь а потмо начну сам!





[QUOTE=Заводная апельсинка;5610334]У меня откуда-то кг :-!:hysteric::hysteric:[/QUOTE]

Сашуль это самое обидное но ничего!

в баню не ходила? жидкость пила вчера воду то есть нормальное количество? скоро М???

ты не пила алкоголь? или ты вообще не пьешь???

[QUOTE=MENAMI;5610388]привет!
у меня -200.хоть двигаюсь немного.ем все,но мало.так уходит...наверное подсчет калорий это мое.

незнакомка,да мы с тобой соседи))))[/QUOTE]

Наташа поздравляю! ура! ты - молодчинка!


подсче ткалорий эт оне так сложно на самом деле....


напрягает толкьо первое время .. когда нет толком банка твоих сложных блюд....


если захочешь я тебе прям могу написать я столько их сложных простичала что пипец...



правда муж купил мультю и жадет новых блюд так что я теперь еще и другое считаю %-0

вообще ест ьнализатор на едим.ка.. самсложные считает.. тока надо продукты и их кол-во вводить!

всем привет!я пока на месте,вчера +200,сегодня -200.вообще заметила за все мои 16 кг,что вес стоит через каждые 2 кг!
не знаю,я теперь так боюсь набрать,так что каждодневное взвешевание держит в тонусе,и даже если идет тенденция к + сразу ужесточаю все .

Спасибо, Лен!
Да,надо заняться подсчетом. Если у тебя подсчитано и не затруднит,то не откажусь. [email][Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...][/email]

Лен,а долго стоит вес ? Меня тоже взвешивание держит хорошо.

Марина, тебе успехов

Я на -60 скинула 10кг. Вес стоит. Как перед третьей беременностью сейчас. Ну,поменьше на 2 кг.
Стала стараться нагрузку делать себе.
Я попробую в марафоне поучавствовать. Может получится с ним сбросить.

[QUOTE=MENAMI;5610433]Спасибо, Лен!
Да,надо заняться подсчетом. Если у тебя подсчитано и не затруднит,то не откажусь. [email][Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...][/email]

Лен,а долго стоит вес ? Меня тоже взвешивание держит хорошо.[/QUOTE]

блин,в основном недели 2:hysteric:я в это время ела все,ограниченно конечно и моей задачей было удержать вес,а потом снова на диету на несколько дней,сбрасывалось 2 кг и хоть ты вообще ничего не ешь-ни грамма не уйдет.предполагаю,организм подстраивается под новый вес.

я в марафон записалась)

[QUOTE=сЫч;5610390]это не минус 60 ? вроде многие ей увлекаются... значит нормальная диета!

и долго он так уже вес сохраняет... моему тоже на диету... толкьо он хитренький гвоорит ч подожду пока ты сбросишь а потмо начну сам![/QUOTE]
Не это именно диета Дюкана. Там первые 3-5 дней можно есть только белки и в неограниченных количествах. Но обязательное условие в течение дня выпивать по 1,5 - 2 литра жидкости. Потом через день начинаешь употреблять овощи. Потом по системе вводишь дополнительные продукты и гарниры.

Муж начал худеть с первого июня, за 3 месяца хорошо похудел и потом еще месяц постепенно выходил из диеты. До сих пор вес держится и не прибавляется.

[QUOTE=MENAMI;5610445]Марина, тебе успехов

Я на -60 скинула 10кг. Вес стоит. Как перед третьей беременностью сейчас. Ну,поменьше на 2 кг.
Стала стараться нагрузку делать себе.
Я попробую в марафоне поучавствовать. Может получится с ним сбросить.[/QUOTE]
Спасибочки. Да я сама очень решительно настроилась, как после НГ увидела на весах страшную цифру в 70 кг :( Что-то я пока не готова в 30 лет носить одежду 48 размера :(

на днях тут шмоточек прикупила чуток,вот верх уверенный 44,а низ 46.
я сейчас на 500 г меньше,чем когда вставала на учет в 1 Б!!!!!!!!

[QUOTE=MENAMI;5610433]Спасибо, Лен!
Да,надо заняться подсчетом. Если у тебя подсчитано и не затруднит,то не откажусь. [email][Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...][/email]

Лен,а долго стоит вес ? Меня тоже взвешивание держит хорошо.[/QUOTE]

мне не трудно надо только их напечатаь.. и тебе скинуть.. тебя не смутит что я с определенными пропорциями считала например если суп то я кладу ну так на глаз а потом взвешиваю.. у тебя есть кухонные весы.. .у меня ккал сложного блюда на 1 грамм! то есть ты так же будешь ложить продуктов? или тебе сразу ккал на один грамм????

кончено я любое блюдо считаю один раз только и потом шарашу без взвешивания... погрешность есть все равно но небольшая.. в основном если привыкла чего сколько класть то столько же и кладу....

[QUOTE=Небо;5610471]на днях тут шмоточек прикупила чуток,вот верх уверенный 44,а низ 46.
я сейчас на 500 г меньше,чем когда вставала на учет в 1 Б!!!!!!!![/QUOTE]
ну,здорово! умница
[QUOTE=сЫч;5610502]мне не трудно надо только их напечатаь.. и тебе скинуть.. тебя не смутит что я с определенными пропорциями считала например если суп то я кладу ну так на глаз а потом взвешиваю.. у тебя есть кухонные весы.. .у меня ккал сложного блюда на 1 грамм! то есть ты так же будешь ложить продуктов? или тебе сразу ккал на один грамм????

кончено я любое блюдо считаю один раз только и потом шарашу без взвешивания... погрешность есть все равно но небольшая.. в основном если привыкла чего сколько класть то столько же и кладу....[/QUOTE]

не смутит ничего,разберусь. а весы куплю,если надо..

Марин,а какой размер раньше носила?

Приветик!
вчера было +100, калорий в норме ела:girl_haha: сегодня +100, вчера в ДР были:girl_haha::girl_haha::girl_haha:

[QUOTE=ulechka;5610514]Приветик!
вчера было +100, калорий в норме ела:girl_haha: сегодня +100, вчера в ДР были:girl_haha::girl_haha::girl_haha:[/QUOTE]

:girl_in_love:я тоже вчера на др была.. не считала...




да весы пригождаются у меня д опяти кг! для продуктов... наташ давай я все наберу и тееб скину! я все равно хотела их забить в ворд.... тока не прям щас.. на эт овремя надо... :-!


я б тебе посоветовала еще скачать почитать [B]путеводитель в стройность доктор борменталь описание метода.. [/B]через яндекс первую же ссылку найденную тыкаешь и оно вылезает! :girl_in_love:

[QUOTE=MENAMI;5610510]ну,здорово! умница


не смутит ничего,разберусь. а весы куплю,если надо..

Марин,а какой размер раньше носила?[/QUOTE]

Я лет 10 назад носила низ 42, а верх 40. Сейчас низ 44-46, а верх в основном 44.

Наташ я щас кинула тебе один чтоб потом не потерять твой адрес! надеюсь за пару дней я наберу все!!! ;)

Наташ, у меня тоже вес стоит порой, если честн оя давно уже так подряд много дней чтоб не соблюдаю свой коридор...... у всех так... но если все прям соблюдать то сначала да легко уходят кг.. чем больше вес тем больше уходят они....

и по борменталю прием пищи должен содержать от 50 до 80 грамм мяса...
кушать минимум 4 раза в день небольшими порциями... один прием пищи вместо белка мяса можно или яичко или творог....
и пить читую воду небольшими глотками в течение дня равномерно... литра 1,5 - 2 надо выпивать...
и по чайной ложке пить нерафинированное масло растит. его можно не считать ... кстати от запоров храшо.. можно его например в те же овощи добавить.. но я честно пью из бутылки прям... немного.. такая я вот странная.. заколебывает меня в ложку себе его наливать! и жлеательн оего пить в первой половине дня....


объем порции для женщин не должен превышать 300 гр...
то есть например ты кушаешь 50 грамм мяса - остальное гарнир...
перерыв между пищей если ты не спишь к примеру должен быть от 2,5 часов до 4,5 часов.... если ты не кушаешь больше 5 часов подряд и не спишь то следующая пища откладывается в жир тк организм думает тчо все.. пришла хана....

и если ты например кушаешь на 250 калорий один прием пищи то 200 акалорий эт осытное блюдо..а 50 какалорий для аппетитууу... то есть не избегать совсем шоколада например если ты его любишь... а прост оне за один раз съедать много а на 4 -5 приемов пищи себе давать по немного его... я кушаю по 2 мал. квадрата обычно... это около 50 кал.. .и еще следует избегать сок, йогурт орешки , тк они очень калорийные а с них не наешься....

Девочки привет!!!
С отвесиками умниц!!!
Выходные у меня явно не для диет. Вчера ходили на каток с мужем и дочкой, встретились там с друзьями, ну есесно они потом к нам в гости зашли))) Ну тут без мартини не обошлось. Ну все ура наступают будние дни, а с ними и нормальная жизнь без алкоголя и гостей с фитнесом и правильным питанием!!!
Марин, привет, welcome! У меня двое знакомых сидят на этой диете и сбросили уже по 10 кг... я вот все присматриваюсь к ней, но не знаю... у меня в последний раз когда сидела на белковой диете такие запоры были (простите за подробности) ну и их последствия соответственно, что чет сыкотно пока снова на чистый белок садиться...

Всем привет!
 

[QUOTE=Losharik;5610555]Девочки привет!!!
С отвесиками умниц!!!
Выходные у меня явно не для диет. Вчера ходили на каток с мужем и дочкой, встретились там с друзьями, ну есесно они потом к нам в гости зашли))) Ну тут без мартини не обошлось. Ну все ура наступают будние дни, а с ними и нормальная жизнь без алкоголя и гостей с фитнесом и правильным питанием!!!
Марин, привет, welcome! У меня двое знакомых сидят на этой диете и сбросили уже по 10 кг... я вот все присматриваюсь к ней, но не знаю... у меня в последний раз когда сидела на белковой диете такие запоры были (простите за подробности) ну и их последствия соответственно, что чет сыкотно пока снова на чистый белок садиться...[/QUOTE]
Так по Дюкану обязательно надо есть отруби.
Я вот тоже никак не решусь, хотя отруби прикупила.

Для меня выходные тоже зло :-)

пардоньте ! а диета дюкана это не кремлевка??? или это разные вещи???

я лох в диетах О_О

да всю неделю пыжимся ана входных у нас выходные... О_О

[QUOTE=сЫч;5610565]пардоньте ! а диета дюкана это не кремлевка??? или это разные вещи???

я лох в диетах О_О[/QUOTE]

Нет, это разные вещи.

[QUOTE=Небо;5610425]всем привет!я пока на месте,вчера +200,сегодня -200.вообще заметила за все мои 16 кг,что вес стоит через каждые 2 кг!
не знаю,я теперь так боюсь набрать,так что каждодневное взвешевание держит в тонусе,и даже если идет тенденция к + сразу ужесточаю все .[/QUOTE]
Здорово, ты большая молодец!!!:)))

[QUOTE=Заводная апельсинка;5610334]У меня откуда-то кг :-!:hysteric::hysteric:[/QUOTE]
Чего это? Саш, вы сейчас гуляете? Может тебе больше двигаться надо?%-0

[QUOTE=MENAMI;5610388]привет!
у меня -200.хоть двигаюсь немного.ем все,но мало.так уходит...наверное подсчет калорий это мое.[/QUOTE]
С отвесиком!:girl_in_love:

[QUOTE=сЫч;5610239]привет всем.. у мну +200.. понятн ос чего!... ээээ[/QUOTE]
Ну +200 не много:girl_haha:

[QUOTE=ulechka;5610514]Приветик!
вчера было +100, калорий в норме ела:girl_haha: сегодня +100, вчера в ДР были:girl_haha::girl_haha::girl_haha:[/QUOTE]
Молодец, я бы за ДР намного больше набрала:girl_haha:

У меня сегодня -400:girl_in_love:

[QUOTE=Оксанчик;5610580]Нет, это разные вещи.[/QUOTE]

Оксан, привет. Ты сейчас как худеешь?:)

Наташ, еще стесняюсь спросить тебя? ты грудью кормишь???

подсчет калорий имеет ограничение - Б и ГВ!

Надюш - ты большая молодец!!! ой нет, то есть маленькая!!!

[QUOTE=Мамочка)));5610613]Оксан, привет. Ты сейчас как худеешь?:)[/QUOTE]

Пока не знаю, я не решила, но точно после 18 не жрать, не пить алкоголь (пиво зло), питаться правильно и не перекусывая (а то я еще тот любитель погонять час с чем-нибудь)

А вообще диету дюкана хочу попробовать

[QUOTE=Оксанчик;5610622]Пока не знаю, я не решила, но точно после 18 не жрать, не пить алкоголь (пиво зло), питаться правильно и не перекусывая (а то я еще тот любитель погонять час с чем-нибудь)

А вообще диету дюкана хочу попробовать[/QUOTE]
Я тоже пиво таааак люблю, ужас просто. Даже больше не пиву а закуску:puz:

[QUOTE=сЫч;5610619]Надюш - ты большая молодец!!! ой нет, то есть маленькая!!![/QUOTE]
Спасибо большое!:girl_in_love:У меня сейчас вес встанет скоро и даже пойдёт вверх, всегда так:(

[QUOTE=сЫч;5610618]Наташ, еще стесняюсь спросить тебя? ты грудью кормишь???

подсчет калорий имеет ограничение - Б и ГВ![/QUOTE]

хм, у нас тут много кто на подсчете калорий хедеет и худел на ГВ и всё нормуль. главное полноценно питаться

не знаю Кать... ГВ это такая весчь странная. .подсчет калорий что не знаю.. но это не рекомендуется по крайней мере борметналем.. хотя они берут всех подряд.. лишь бы бабло наверное срубить....

Всем приветик!
 

А я никак не возьму себя в руки:hysteric::hysteric::hysteric:
Три дня продержалась и все:(

Дэлия ну не переживай, завтра понедельник, как раз много кто с понедельника начинает)))