[url]http://community.livejournal.com/slingomamy/5250548.html[/url]

Тань, а еще вопрос че делать с осанкой? Я кривая как незнамо кто
Вот как у африканских женщин такие спины ровные?

[QUOTE=Zemkin;1856010]да вашу за ногу, опять неправильно приседала!
Это я так накачаюсь сверху нормы.
Пойду шоколадку съем, дабы возместить моральный ущерб:-D[/QUOTE]

:-D я печеньку съела, Таня сказала можно))

Всем приветы!
[COLOR="DarkOrchid"]Матвейку и Дашульку с праздничком!!!!Ура!!!![/COLOR]
Я каюсь,сегодня без сладкого неполучилось,я совсем разболелась,пью чай с медом и лимон,а в остальном согласно диете.
Кстати я когда вчера приседала,ребенок так ржал,это было что-то,она ржет мне смешно ,вобщем повесилиись.
К нам сегодня врач пришла,сказала легкие чистые,горло нормальное,сдать анализы и вовсем винить жубы.

[QUOTE=КатяА.;1856200]:-D я печеньку съела, Таня сказала можно))[/QUOTE]
и мне разрешила)))
[QUOTE=Солнышко)));1856256]Всем приветы!
[COLOR="DarkOrchid"]Матвейку и Дашульку с праздничком!!!!Ура!!!![/COLOR]
Я каюсь,сегодня без сладкого неполучилось,я совсем разболелась,пью чай с медом и лимон,а в остальном согласно диете.
Кстати я когда вчера приседала,ребенок так ржал,это было что-то,она ржет мне смешно ,вобщем повесилиись.
К нам сегодня врач пришла,сказала легкие чистые,горло нормальное,сдать анализы и вовсем винить жубы.[/QUOTE]
о, у меня Стася любила когда я обруч крутила раньше))

[QUOTE=Zemkin;1855132]
ну зефирки это тоже сладкое же
[/QUOTE]Сладкое, но не такое каллорийное)

[QUOTE=Tanya Hroost;1855979]Сам напряжется), на бока знатное упражнение
а приседаем мы сегодня так
[URL=http://radikal.ru/F/s002.radikal.ru/i200/1006/cd/a824a3f0ec10.jpg.html][IMG]http://s002.radikal.ru/i200/1006/cd/a824a3f0ec10t.jpg[/IMG][/URL]


[/QUOTE]

Клево))А если я так буду приседать, накачаю себе попу и бедра?))

Аааа... у меня горе. Раньше мой ноут гудел как сумасшедший, но я точно знала, что у него все норм. А сейчас он вдруг перестал жужжать :( вентилятор накрылся (((

[QUOTE=Psilda;1856449]Аааа... у меня горе. Раньше мой ноут гудел как сумасшедший, но я точно знала, что у него все норм. А сейчас он вдруг перестал жужжать :( вентилятор накрылся ((([/QUOTE]

ох, у меня ноут перегревается адски(( Отдай на чистку)

[QUOTE=Psilda;1856449]Аааа... у меня горе. Раньше мой ноут гудел как сумасшедший, но я точно знала, что у него все норм. А сейчас он вдруг перестал жужжать :( вентилятор накрылся ((([/QUOTE]

это их слабое место(( у нас так из-за сломанного вентилятора ЖД полетел(( вместе со всей информацией. вот это горе

пошла приседать, я сегодня ещё ничегошеньки не делала

Девочки,кто вяжет)) Заглядывайте!!тут нам болталочка-обсуждалочка!)))) [url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?p=1856598&posted=1#post1856598[/url]

[QUOTE=Zemkin;1856020][url]http://community.livejournal.com/slingomamy/5250548.html[/url]

Тань, а еще вопрос че делать с осанкой? Я кривая как незнамо кто
Вот как у африканских женщин такие спины ровные?[/QUOTE]
так они не сидят в нете пол дня:-D
[QUOTE=Zemkin;1856374]и мне разрешила)))

о, у меня Стася любила когда я обруч крутила раньше))[/QUOTE]
тут всем можно кроме меня((((
[QUOTE=Катя Мазуряк;1856423]Сладкое, но не такое каллорийное)



Клево))А если я так буду приседать, накачаю себе попу и бедра?))[/QUOTE]
это мифы Катя. А еще от ананасов худеют)
Такие приседы для внутр. поверхности ног хороши)
[QUOTE=Катя Мазуряк;1856602]Девочки,кто вяжет)) Заглядывайте!!тут нам болталочка-обсуждалочка!)))) [url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?p=1856598&posted=1#post1856598[/url][/QUOTE]
зайдем)

[QUOTE=Солнышко)));1856256]Всем приветы!
[COLOR="DarkOrchid"]Матвейку и Дашульку с праздничком!!!!Ура!!!![/COLOR]
Я каюсь,сегодня без сладкого неполучилось,я совсем разболелась,пью чай с медом и лимон,а в остальном согласно диете.
Кстати я когда вчера приседала,ребенок так ржал,это было что-то,она ржет мне смешно ,вобщем повесилиись.
К нам сегодня врач пришла,сказала легкие чистые,горло нормальное,сдать анализы и вовсем винить жубы.[/QUOTE]

Спасибоооо!Не болей!

Тань, а при таких приседаниях внутренняя пов-ть бедра работает? У меня почему-то передняя???? но я честно не так глубоко приседаю, не до прямого угла,трудно пока.

[QUOTE=КатяА.;1856762]Тань, а при таких приседаниях внутренняя пов-ть бедра работает? У меня почему-то передняя???? но я честно не так глубоко приседаю, не до прямого угла,трудно пока.[/QUOTE]

колени когда приседаешь, направлены на большие пальцы ног и садишься между пяток

[QUOTE=Ареолка;1854989]ого! в течении месяца сразу 4?????? Клево!!!![/QUOTE]

у нас пока тока один

[QUOTE=Tanya Hroost;1856670]

это мифы Катя. А еще от ананасов худеют)
Такие приседы для внутр. поверхности ног хороши)

зайдем)[/QUOTE]

Мда?:-[ ] не знаю, всегда говорили, что зефир можно, если сладкого хочется, но нельзя.... Всяко он лучше для худеющих, простите, стройнеющих, чем шоколадки всякие, конфетки....
ага, для внутрен.поверхности- то что надо! у меня как раз там дыра образовалась)

[QUOTE=Катя Мазуряк;1857740] у меня как раз там дыра образовалась)[/QUOTE]

:-D у меня везде дыры где тока можно:-D мне кажется я уже просвечиваю....Кстати что у вас там с Плюшей с дипломами?


[B]Тань[/B] мне бы хотя бы верхную часть ног (забыла как называется%-0 )потолще сделать..подкачать.
Бедра у меня широкие а ноги как спички...
Посоветуй какие упражнения хороши для этой части тела плиз:) Я блин главное если начинаю вес набирать (тока када курить бросаю)) у меня ВСЕ уходит в пузо...((( Получается колобок на тонких ножках с тонкими ручками...:-D Короче мне бы ноги вверху потолще хотя бы какое то равновесие фигуры будет...

[QUOTE=Ареолка;1857907]:-D у меня везде дыры где тока можно:-D мне кажется я уже просвечиваю....Кстати что у вас там с Плюшей с дипломами?


[B]Тань[/B] мне бы хотя бы верхную часть ног (забыла как называется%-0 )потолще сделать..подкачать.
Бедра у меня широкие а ноги как спички...
Посоветуй какие упражнения хороши для этой части тела плиз:) Я блин главное если начинаю вес набирать (тока када курить бросаю)) у меня ВСЕ уходит в пузо...((( Получается колобок на тонких ножках с тонкими ручками...:-D Короче мне бы ноги вверху потолще хотя бы какое то равновесие фигуры будет...[/QUOTE]
Буду с вами честна): НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ СЛОЖНЕЕ ЧЕМ ПОХУДЕТЬ!!!
Да возрадуются худеющие, но нам надо только перестать жрать и больше двигаться. А вам .... Что бы набрать мышечную массу нужно заниматься силовыми тренировками, причем с большими весами, а женщине с ее недостатком мужских гормонов нередко приходится еще и таблеточками потравиться). Тут уж без тренера и тренажерного зала никак не обойтись Вот такая грустная правда). Так что в зал!

Задание на завтра:
Загрузочный день)))) Впереди выходные и нам надо не сорваться с цепи, а значит в пятницу мы можем себе кое-что позволить. Еште, то что вам нравится, но по чуть и часто, не объедайтесь конфетами и пельменями, налегайте на овощи, фрукты, мясо, рыбу.
Упражнения: на спину ([B]плавание[/B]) - лежа на животе, поочередное поднятие противоположных руки и ноги [URL=http://radikal.ru/F/i052.radikal.ru/1006/48/d040faff2fa4.jpg.html][IMG]http://i052.radikal.ru/1006/48/d040faff2fa4t.jpg[/IMG][/URL] 50 раз
[B]приседания[/B] (вчерашние)[URL=http://radikal.ru/F/s40.radikal.ru/i087/1006/c0/743d08ed2902.jpg.html][IMG]http://s40.radikal.ru/i087/1006/c0/743d08ed2902t.jpg[/IMG][/URL] 50 раз
[B]пресс[/B] сегодняшний оставляем (ноги поочередно) 50 раз

[QUOTE=Tanya Hroost;1858043]Буду с вами честна): НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ СЛОЖНЕЕ ЧЕМ ПОХУДЕТЬ!!!
Да возрадуются худеющие, но нам надо только перестать жрать и больше двигаться. А вам .... Что бы набрать мышечную массу нужно заниматься силовыми тренировками, причем с большими весами, а женщине с ее недостатком мужских гормонов нередко приходится еще и таблеточками потравиться). Тут уж без тренера и тренажерного зала никак не обойтись Вот такая грустная правда). Так что в зал!
[/QUOTE]

:( :( :( грустно...надо будет заняться покупкой абонемента в спортзал...

[QUOTE=Tanya Hroost;1856670]так они не сидят в нете пол дня:-D

тут всем можно кроме меня((((

это мифы Катя. А еще от ананасов худеют)
Такие приседы для внутр. поверхности ног хороши)

зайдем)[/QUOTE]
не, я кривая с самого что ни на есть детства(((
Меня только шлепали по спине, когда вспоминали, что я сутулюсь.
[QUOTE=Ареолка;1857907]:-D у меня везде дыры где тока можно:-D мне кажется я уже просвечиваю....Кстати что у вас там с Плюшей с дипломами?[/QUOTE]
у Плюхи ЗАВТРА защита))))
[QUOTE=Tanya Hroost;1858043]
Задание на завтра:
Загрузочный день)))) Впереди выходные и нам надо не сорваться с цепи, а значит в пятницу мы можем себе кое-что позволить. Еште, то что вам нравится, но по чуть и часто, не объедайтесь конфетами и пельменями, налегайте на овощи, фрукты, мясо, рыбу.
Упражнения: на спину ([B]плавание[/B]) - лежа на спине поочередное поднятие противоположных руки и ноги [URL=http://radikal.ru/F/i052.radikal.ru/1006/48/d040faff2fa4.jpg.html][IMG]http://i052.radikal.ru/1006/48/d040faff2fa4t.jpg[/IMG][/URL]
приседания (вчерашние)[URL=http://radikal.ru/F/s40.radikal.ru/i087/1006/c0/743d08ed2902.jpg.html][IMG]http://s40.radikal.ru/i087/1006/c0/743d08ed2902t.jpg[/IMG][/URL]
пресс сегодняшний оставляем (ноги поочередно)[/QUOTE]
может на животе? А приседала я правильно оказывается, только руки вместе с гантелями вниз

Я постриглась)