Жень.такой чай точно нельзя.там дристогон.Вадиму может навредить

спасибо.девочки.я настроилась на вашу волну.буду кушать как вы.может и полегчает мне и может результат сдвинется с мертвой точки
и не буду больше переживать. Забуду и всё.


Жень.ну сестра измучилась просто.виноватыми всех видит. Дальше легче не будет.конечно.но другими трудностями озадачится. Прости ее. Ей потом помощь оооочень нужна будет

Ой, Кэт, я про ГВ опять забыла :)

дристогон))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

А я наверно долго не забуду ещё. Вадим такой к этому пристрастный))))))

мне вроде хочется все напряги садика в будущем снимать сисей и вроде надо научиться спать без сиси уже.

[QUOTE=Ket;6803258]А я наверно долго не забуду ещё. Вадим такой к этому пристрастный))))))

мне вроде хочется все напряги садика в будущем снимать сисей и вроде надо научиться спать без сиси уже.[/QUOTE]
Оставь для садика, мне кажется это такая подмога.

Кэт, сложные углеводы это овощи и крупы. Вот ими и надо перекусывать. Из овощей только не надо кушать картошку и авокадо. Из фруктов не надо виноград и бананы. В первой половине дня можно перекусывать фруктами. Поставь их себе на видное место, помой, почисть и пр. после обеда хорошо перекусывать вот этими айсбергами и пр. огурцы хорошо, но на них не сезон сейчас. Овощи тоже должны быть готовыми к перекусу, то есть помыты, нарезына и пр. чтобы не пришлось вместо них перекусывать булочкой, которую ни мыть, ни резать не надо. Еще у меня нарезан тазик капусты с тертой морковкой. Иногда ей перекусываю. Опять же, если бы ее надо было каждый раз мыть, резать, то я забила бы и грызла хлебцы, но это не лучший вариант.
Главное -не жди голода! И пей много воды свежей.
Чернослив даже в -60 можно в одном из вариантов ужина, поэтому, думаю, 3-4 сливки в течение дня- не страшно. Но от проблемы пей утром отвар чернослива. То есть вернослив залей кипятком , подожди и выпей воду. А сливы потом. Еще от проблемы овсянка по утрам. И стакан воды за 30 минут до завтрака. Попробуй овсянку в банке. Вечером заливаешь, утром уже готово, ничего варить не надо. Или в мульте с вечера. Я сама обе беременности этой проблемой страдала, вот вода, овсянка и настой чернослива меня хоть как то спасали:)

Приготовила рис со сметаной и курочкой. Вкуснотища. Марк верещал, что не ест такого, у самого только рот открывается)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 12 минут[/I][/B][/color][/size]

А главное 15 мин и готово. На плов все-таки минут 40 тратится.

[QUOTE=..Katushka..;6803380]Кэт, сложные углеводы это овощи и крупы. Вот ими и надо перекусывать. Из овощей только не надо кушать картошку и авокадо. Из фруктов не надо виноград и бананы. В первой половине дня можно перекусывать фруктами. Поставь их себе на видное место, помой, почисть и пр. после обеда хорошо перекусывать вот этими айсбергами и пр. огурцы хорошо, но на них не сезон сейчас. Овощи тоже должны быть готовыми к перекусу, то есть помыты, нарезына и пр. чтобы не пришлось вместо них перекусывать булочкой, которую ни мыть, ни резать не надо. Еще у меня нарезан тазик капусты с тертой морковкой. Иногда ей перекусываю. Опять же, если бы ее надо было каждый раз мыть, резать, то я забила бы и грызла хлебцы, но это не лучший вариант.
Главное -не жди голода! И пей много воды свежей.
Чернослив даже в -60 можно в одном из вариантов ужина, поэтому, думаю, 3-4 сливки в течение дня- не страшно. Но от проблемы пей утром отвар чернослива. То есть вернослив залей кипятком , подожди и выпей воду. А сливы потом. Еще от проблемы овсянка по утрам. И стакан воды за 30 минут до завтрака. Попробуй овсянку в банке. Вечером заливаешь, утром уже готово, ничего варить не надо. Или в мульте с вечера. Я сама обе беременности этой проблемой страдала, вот вода, овсянка и настой чернослива меня хоть как то спасали:)[/QUOTE]
ооо целый ликбез, спасибо огромное, Катюш

спасибище ,девочки,я прям втянулась мгновенно к вам.
ем сейчас 100 гр обезжиренного творога с петрушкой порезанными туда маленькими черьками-помидорками и горчицы в творог положила,т.к. молотый перец не нашла. Оооочень вкусно

и настроение прям хорошее стало,удивительно просто

[QUOTE=Nyuta;6803456]Приготовила рис со сметаной и курочкой. Вкуснотища. Марк верещал, что не ест такого, у самого только рот открывается)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 12 минут[/I][/B][/color][/size]

А главное 15 мин и готово. На плов все-таки минут 40 тратится.[/QUOTE]
хииии,я рада,если на завтра останется можешь немного водичкой разбавить))) будет также вкусно

а у меня и есть аналогия с пловом


ещё вот худеющим вычитала. Можно курицу мариновать в обезжиренном кефире с горчицей или молотыми перцами и луком, говорят сказка как вкусно, потом хоть запекай,хоть туши в этом соусе:puz:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 16 минут[/I][/B][/color][/size]

ещё раз спасибо, моя душа прям расслабилась,аж животик стало видно снова))))))))))))))

а вот идея....начинку с зеленью и обезжиренным творогом (в большие помидоры порезанные напополам) можно и на новогодний не обжираловский стол поставить . ничего себе так блюдо с закуской и сытно оказалось и не навредит уж сильно то

Кэт, таких диетических вкусных блюд можно еще напридумывать и не бояться праздников)))
Мне вот цезарь наш в субботу понравился. Мы делали с семгой, но ее можно заменить куриной грудкой. Пармезан заменили адыгейским сыром. Заправка- желтки с активией и чесноком. А вместо сухариков можно хлебцы. Но мы вообще извратились- у нас были сухарики из отрубей))) мужу очень понравилось. Радовался и благодарил))) да и мне понравилось. С адыгейским сыром такой вкус мягкий.
Я думаю, творог не обязательно прям обезжиренный. Наверное, до 2% жирности вполне можно.

Ооо мне тоже ваш цезарь нравиться)))))
И сразу захотелось праздника. А то что-то думалось.что они будут как просто длинные выходные. Хорошо бы настрой не потерять))) надо уже сейчас стол поискать.а то как в том году Миша пилил вместо того.чтоб готовить помогать)))

Катюшка, а почему бананы нельзя? Может я поэтому не худею, что у меня один банан в перекусе есть?
У меня что-то руки опускаются, кажется, что я уже совсем мало и некалорийно ем, а вес стоит и стоит. .

Курица в кефире ага, в духовке запечь и очень классно получается.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 41 секунду[/I][/B][/color][/size]

Возьму новогоднее полотенце на работу, может там повеселее станет. Что-то все какие-то убитые проблемами.

вокруг нас тоже хмурые все

привет,мамули

ой,девочки,я килограмм то скинула за вчера. Я в шоке, спасибо вам

с утра съела овсяную кашку и яблочко. Варю рыбу. Буду послушной ученицей)))))))))

Доброе утро! Зацените вк мой новогодний дЭкор)))))))))))))))))))))))))))))))))))

Матрешко, бананы сладкие, их всегда не рекомендуют при диете.
Я по сравнению с вами обжора на своей диете))) вот сейчас у меня время перекуса, буду есть творог с ягодами. Учитывая, что я уже два раза попила кофе с пастилой. Но начитавшись вас, на обед я взяла только суп, оставив дома котлетку волевым усилием))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=WhiteKis;6804330]Доброе утро! Зацените вк мой новогодний дЭкор)))))))))))))))))))))))))))))))))))[/QUOTE]

Заценили))) класс!

сила воли,хи, но лучше б ты котлетку днем съела и к вечеру не такая голодная была

[QUOTE=Ket;6804366]сила воли,хи, но лучше б ты котлетку днем съела и к вечеру не такая голодная была[/QUOTE]
Даже часа в 4, с чаем :) Ваще пользы куча.:)

Ничего себе килограмм! Ухты!

Надо бананы яблоками мне заменить. :)

[QUOTE=Ket;6804366]сила воли,хи, но лучше б ты котлетку днем съела и к вечеру не такая голодная была[/QUOTE]

Вот я так же рассуждаю))) но, чувствую, что еды в моей диете многовато, особенно в первой половине дня.
С утра мюсли, в машине яблоко, а то уснуть можно, пришла - кофе, короче без перерыва. Но я же отказалась от шоколада, печенья и булок. Должно же это дать результат. Ну и вечером не объедаюсь, но и не голую капусту жую.
Вчера так вообще, сделала чудесный салат овощной с сыром рикота. Муж купил, а он оказался такой противно-сливочный. Но в него кладут добавки как в творог - соль, чеснок, петрушку и получается вкуснятина. Вот таких шариков наделали и в овощно-травяной салат. Думаю, что рикота скорее всего калорийно. И котлеткой закусили)))))

[QUOTE=Nyuta;6804426]Вот я так же рассуждаю))) но, чувствую, что еды в моей диете многовато, особенно в первой половине дня.
С утра мюсли, в машине яблоко, а то уснуть можно, пришла - кофе, короче без перерыва. Но я же отказалась от шоколада, печенья и булок. Должно же это дать результат. Ну и вечером не объедаюсь, но и не голую капусту жую.
Вчера так вообще, сделала чудесный салат овощной с сыром рикота. Муж купил, а он оказался такой противно-сливочный. Но в него кладут добавки как в творог - соль, чеснок, петрушку и получается вкуснятина. Вот таких шариков наделали и в овощно-травяной салат. Думаю, что рикота скорее всего калорийно. И котлеткой закусили)))))[/QUOTE]
:girl_haha: Такое разнообразное питание :) Ну смотри, суть перекуса же в том, чтобы потом не иметь зверский голод к вечеру. Организм всё, что может, запасет себе в жир. вот котлетку бы на перекус, а вечером салат с сыром.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Когда видишь хоть какой-то результат, такой азарт берет, хочется ещё в чем-нибудь себя ограничить и пройти больше пешком ))) А когда не видишь результатов, думаешь ну и ладно, ничего не теряю без шоколадки, буду продолжать так питаться.

[QUOTE=Матрёшко;6804449]:girl_haha: Такое разнообразное питание :) Ну смотри, суть перекуса же в том, чтобы потом не иметь зверский голод к вечеру. Организм всё, что может, запасет себе в жир. вот котлетку бы на перекус, а вечером салат с сыром.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Когда видишь хоть какой-то результат, такой азарт берет, хочется ещё в чем-нибудь себя ограничить и пройти больше пешком ))) А когда не видишь результатов, думаешь ну и ладно, ничего не теряю без шоколадки, буду продолжать так питаться.[/QUOTE]

Ну я вроде потеряла еще 200 грамм, теперь 2 дня стоит вес. Посмотрю еще денек и что-нибудь вычеркну из рациона.
Вот благодаря Катюшке, я теперь знаю, что фрукты вечером лишние. А то я ем мандарины без счета, яблоки тоже.

В яблоках вообще 80 калорий. В апельсинах и то меньше-35

[QUOTE=Ket;6804699]В яблоках вообще 80 калорий. В апельсинах и то меньше-35[/QUOTE]
Вообще фрукты вечерами нельзя никакие, а днём сойдет. :)

я без яблока не засыпаю)))) кушаю яблоко и смотрю серию великолепного века)))))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

и видимо поэтому я жирная)))))))))))

Точно, все толстеют именно от яблок! ))))

Я взялась смотреть сериал "Кости", неплохо так влияет на аппетит, там всякие трупики разложившиеся показывают. А так хочется смотреть во время ужина, но приходится быстрее ужин заканчивать. ))))

[QUOTE=Матрёшко;6804449]:girl_haha: Такое разнообразное питание :) Ну смотри, суть перекуса же в том, чтобы потом не иметь зверский голод к вечеру. Организм всё, что может, запасет себе в жир. вот котлетку бы на перекус, а вечером салат с сыром.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Когда видишь хоть какой-то результат, такой азарт берет, хочется ещё в чем-нибудь себя ограничить и пройти больше пешком ))) А когда не видишь результатов, думаешь ну и ладно, ничего не теряю без шоколадки, буду продолжать так питаться.[/QUOTE]
вот точно азарт

[QUOTE=WhiteKis;6804893]я без яблока не засыпаю)))) кушаю яблоко и смотрю серию великолепного века)))))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

и видимо поэтому я жирная)))))))))))[/QUOTE]

тебе до жирной, судя по фоткам, далекооооооо
снежинки классные:)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

я тоже Кости смотрела раньше)))))))

Приветы!
Я сегодня отзанималась. Не была на фитнесе недели 2 или 3. Тренер заметил, что я похудела. И пришла домой, вся такая худая, варежкой антицеллблитной натерлась, гелем пахучим кофейным помылась, душ контрастный приняла, так приятно и бодро! Но стоило мне выключить воду в душе, как я услышала:" Вяяяяя" Кристины и вернулась с небес на землю)))

Да, Жень, замени бананы яблоками. Может тут вся собака зарыта)))

Кэт, с отвесищем тебя, молодец:)))

[QUOTE=..Katushka..;6805033]Приветы!
Я сегодня отзанималась. Не была на фитнесе недели 2 или 3. Тренер заметил, что я похудела. И пришла домой, вся такая худая, варежкой антицеллблитной натерлась, гелем пахучим кофейным помылась, душ контрастный приняла, так приятно и бодро! Но стоило мне выключить воду в душе, как я услышала:" Вяяяяя" Кристины и вернулась с небес на землю)))

Да, Жень, замени бананы яблоками. Может тут вся собака зарыта)))

Кэт, с отвесищем тебя, молодец:)))[/QUOTE]
да это вам спасибо:)

на земле то и не плохо:-D

Катюшка, я понимаю тебя! :girl_haha: Иду я сейчас домой вся такая худеющая и красивая, а Тоня меня с каким-то жуткими воплями встретила, что-то с подружкой не поделили. Карета сразу в тыкву. :girl_haha:

Я что не знаю что про свой вес подумать. он то больше, то чуть меньше. Мне вообще кается, что мышцы уходят вместо жира.

[QUOTE=Матрёшко;6805137]Катюшка, я понимаю тебя! :girl_haha: Иду я сейчас домой вся такая худеющая и красивая, а Тоня меня с каким-то жуткими воплями встретила, что-то с подружкой не поделили. Карета сразу в тыкву. :girl_haha:

Я что не знаю что про свой вес подумать. он то больше, то чуть меньше. Мне вообще кается, что мышцы уходят вместо жира.[/QUOTE]

Карета в тыкву)))))))
Вес может расти ближе к критич дням.

[QUOTE=..Katushka..;6805254]Карета в тыкву)))))))
Вес может расти ближе к критич дням.[/QUOTE]
Да вот уже всё было, теперь уже не скоро. запуталась я. Наверное, надо ещё подождать. Правда мне так хотелось сладкого и я съела несколько черносливин.

[QUOTE=Матрёшко;6805333]Да вот уже всё было, теперь уже не скоро. запуталась я. Наверное, надо ещё подождать. Правда мне так хотелось сладкого и я съела несколько черносливин.[/QUOTE]

Ну может от черосливин плато сдвинется)))
У меня тоже сегодня вес стоит. Но об'емы с августа ощутимо уменьшились. И вес с августа - 3,4 кг. Фу, какая я была тогда толстая)))

[QUOTE=..Katushka..;6805339]Ну может от черосливин плато сдвинется)))
У меня тоже сегодня вес стоит. Но об'емы с августа ощутимо уменьшились. И вес с августа - 3,4 кг. Фу, какая я была тогда толстая)))[/QUOTE]
Какая ты терпеливая! Аж с августа! Классно, 3,4 кг это значительно!

[QUOTE=Матрёшко;6805346]Какая ты терпеливая! Аж с августа! Классно, 3,4 кг это значительно![/QUOTE]

Это я откопала данные свои. Я в августе проходила фитнес-тестирование. Там меня всю замеряли:) но считаю калории и худею я только вторую неделю.

[QUOTE=..Katushka..;6805358]Это я откопала данные свои. Я в августе проходила фитнес-тестирование. Там меня всю замеряли:) но считаю калории и худею я только вторую неделю.[/QUOTE]
:girl_haha: Тогда результаты сильно впечатляют!

Катюш.за 2 недели 3 кило-это супер здорово

но у тебя тело 9 месяцев ещё само по себе подтягивается и восстанавливается. Так что уверена при твоем упорстве и зрелости мечты у тебя всё получится

Нет, за неделю подсчета калорий ушло 1,5 кг. А остальные постепенно рассосались раньше благодаря фитнесу:)

А я так и не научилась считать. МНе разбираться некогда почему-то. Там для начала вообще много оценить надо и понять граммы в порциях. Сколько для своего веса-роста норма. В общем я жалею.что этого не могу понять по-быстрому

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 4 минуты[/I][/B][/color][/size]

Поделилась с сестрой маминым закидоном по поводу Лены. Ее чуть инфаркт не хватил. Ей то мама с ее дебильным мужем у нас в квартире жить так и не дала. А Лене в 18 лет просто с пацаном так за ради бога. Даааа.думаю.что бабушка не ведает.что творит. В очередной раз просто списываю на какое -то заболевание. Здоровый человек не способен на такие поступки

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Кстати за квартиру коммуналку полностью платит сестра

Да, к сожалению, у пожилых людей иногда мысли путаются...

Я считаю на кухонных весах. Ставлю тарелку, делаю сброс тары, накладываю еду и смотрю вес. А калории в приложении для подсчета калорий или на этикетках, или в интернете

Я тоже не умею считать калории. Надо справочник какой-то под рукой иметь.

Кэт, да уж, других людей понять порой невозможно.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 4 часа 9 минут[/I][/B][/color][/size]

Всем привет! Я тут в массы продвигаю систему правильного питания, но почему-то девчонки смотрят с недоверием :girl_haha:

В общем я придумала себе план на неделю, уменьшу калории, а в субботу увеличу (мы идем в гости как раз). Сегодня влезла в юбку, которую носила при 50 кг, видно, что ноги стали почти как раньше и попа значительно Уже :) Сразу хочется и прическу сделать покруче и накраситься покрасивее :) Хотя вес даже прибавился на 100 грамм. Но это, похоже, вода, что-то я соли переела. Посмотрим. :)

У нас на улице почти тепло, снежок сыпет. Надеюсь до нового года никаких неприятных сюрпризов не случится (да и после тоже), хочется спокойно пожить :)

Аааа ........ я слезла в другой десяток. Потеря за вчера 700 гр я прям счастлива. Буду как Катюшка летать по воздуху и ездить как Матрешка в карете.
Вот всё же верно....счастье живет внутри нас. Собственные успехи и достижения это офигенский стимул быть красивой)))))
Я тоже захотела прическу. Но мне дорого почти 3000 руб в салоне. И надо сначала спасти кончики волос.
Матреш.чем оживляют кончики?

Доброе утро красотки! Кэт, поздравляю!