Приветик. Златен - супер! Диета конечно не ахти но раз врач прописал - значит надо.
Екатерина - поздравляю! Девочки вы давно в системе! Делитесь, сколько ушло за все время? Кто то помню фоточки обещался как то! ЖДУ ;)

[QUOTE=Екатерина :-);1104192]приветик!а у меня отвесик опять 500гр!:girl_dance:[/QUOTE]
Молодчага! :)))

А, если кушать по 100гр. кураги в шоколаде каждый день?! Не могу отучить себя от сладкого! Если нет конфетки рука тянется за печенюхой.:) А печенье прибавляет в весе побольше и быстрее чем от шоколада!Или нет?

Мне почему-то очень тяжело дается все это. Я понимаю что нужно есть более здоровую пищу, а я ее и ем, но вот только если сладенького не укушу чувствую себя голодной, и опять ем!

Если прям так хочется - лучше налопаться один раз и не мучаться! А курага всетаки полезнее чем печенье и конфетки

Ой а можно и мне присоединиться.
Рост у меня 173, вешу после родов 84 кг, мне 25 лет.

[QUOTE=Alkoria;1107751]Если прям так хочется - лучше налопаться один раз и не мучаться! А курага всетаки полезнее чем печенье и конфетки[/QUOTE]
Ну, она все ровно в шоколаде!

Вот не получается один раз налопаться и все! Каждый день хочется че нибудь сладенького:)

[QUOTE=svetlyachok-X;1107854]Ну, она все ровно в шоколаде![/QUOTE]
но это лучше чем просто шоколадку ;)
[QUOTE=laska24;1107786]Ой а можно и мне присоединиться.
Рост у меня 173, вешу после родов 84 кг, мне 25 лет.[/QUOTE]
Можно! И даже нужно! Читай темку с начала и в личку дааные кидай
1. Возраст
2. Вес
3. Рост
4. Уровень активности и физ. нагрузки
5. Беременность или грудное вскармливание (если есть)
6. Возраст малыша (если кормите)
7. Желаемый вес
[QUOTE=svetlyachok-X;1107856]Вот не получается один раз налопаться и все! Каждый день хочется че нибудь сладенького:)[/QUOTE]
Так ты каждый день по 1 съедай)))

По одной никак! Маловато будет!:)

Всем привет!У меня сегодня месяц ,общие результаты:-3,5 кг.,и по 2см. живот, талия ,бёдра.Вроде,маловато.Да? Девчёнки, а вы пробуете еду,когда готовите?И как её считать? Может, из-а этого вес уходит медленнее, чем хотелось бы?

Да я не из стеснительных могу и тут обо всем написать.
1. 25
2. 84
3. 173
4. Не очень активная, физической нагрузки хватает(работаю в ЛФК)
5. 65-70кг.

[QUOTE=Каролина;1108655]Всем привет!У меня сегодня месяц ,общие результаты:-3,5 кг.,и по 2см. живот, талия ,бёдра.Вроде,маловато.Да? Девчёнки, а вы пробуете еду,когда готовите?И как её считать? Может, из-а этого вес уходит медленнее, чем хотелось бы?[/QUOTE]
:))) :))) :)))
Не маловато! Нормально! Результат сохранится!

Ой, как я вами горжусь, силы воли, наверное, хоть отбавляй. Я хоть и не страдаю избыточным весом, но хочу отметить, что все начинается в голове. если мозг даст импульс и установку , что переедать не стоит, то этого и не захочется.
А вот бывает так, что вы к примеру, худеете, а потом довольные своей внешностью начинаете кушать, как прежде? Вес опять начнет прибавляться?

Сказочка, так бывает потому что сидят на диетах, ограничивают себя. А потом когда результат достигнут - все становится можно и начинается обжирание...
А мы работаем прежде всего с причинами набора веса. И не ограничиваем себя. Нам можно всего! Но в меру. Конечно если кто то после достижения цели начнет вести себя как раньше, жрать что попало и как попало - то результат быстро исчезнет.
Ведь у нас не диета - а образ жизни!

[QUOTE=svetlyachok-X;1108814]:))) :))) :)))
Не маловато! Нормально! Результат сохранится![/QUOTE]

Спасибо за поддержку!

[B]Алкория[/B], а где твой дневник?

Упс...случайно удалила с подписи....Ща верну дневничок

Приветик всем Стройняшкам!!! Примите меня в Ваши ряды пожалуйста. [B]Alkoria[/B] прошу рассчитать для меня коридорчик плиззз- рост 165, вес 68, 24 года, заранее благодарна:girl_in_love:

[QUOTE=Прелесть;1120625]Приветик всем Стройняшкам!!! Примите меня в Ваши ряды пожалуйста. [B]Alkoria[/B] прошу рассчитать для меня коридорчик плиззз- рост 165, вес 68, 24 года, заранее благодарна:girl_in_love:[/QUOTE]

Прошу написать все данные. А именно:

1. Возраст
2. Вес
3. Рост
4. Уровень активности и физ. нагрузки
5. Беременность или грудное вскармливание (если есть)
6. Возраст малыша (если кормите)
7. Желаемый вес

Привет дорогие!
Я за вами слежу, ну ты и молодчинка, [B]Alkoria[/B], горжусь тобой!

Спасибо, Царюша. Приятно что интерес к темке не совсем пропал

Добрый всем день!!!
Хочу присоединится к вашим рядам стройнеющих!
Алкория, я написала свои параметры в личном сообщении, если можно рассчитай для меня цифру.
Заранее благодарна.

Привет! Конечно присоединяйся! Читай внимательно всю темку! Цифру выслала

спасибочки огромное, надо перечитать всю тему с начала...

Перечитай! А если чтото н сможешь скачать - у меня на сайте есть все

да уж... не зря меня тут чайником назвали ))) не могу скачать ни отсюда ни с сайта... Алкория если не трудно, отправь табличку с калорийностью в личку, плизззз

А почему с сайта не можешь??? Там же просто все! Сюда вставить не получается что то :(

[QUOTE=Alkoria;1122402]Спасибо, Царюша. Приятно что интерес к темке не совсем пропал[/QUOTE]

У меня он не пропал, просто я сейчас 46 кг, поэтому просто слежу за вами))

Эх!Ну для меня 46 маловато будет)))но 55 вполне устроит ;)

[QUOTE=Alkoria;1121343]Прошу написать все данные. А именно:

1. Возраст
2. Вес
3. Рост
4. Уровень активности и физ. нагрузки
5. Беременность или грудное вскармливание (если есть)
6. Возраст малыша (если кормите)
7. Желаемый вес[/QUO

1. 24
2. 68
3. 165
4. минимальный
5. не беременная, не кормящая
6. ---
7. 54
Еще раз спасибочки:girl_in_love:

[B]Alkoria[/B], спасибо огромное за коридор! Подскажи пожалуйста как прочитать уроки, т.е. я их в темке нашла, но у меня открываются пустые странички, что я делая не так?!:(

Скороее всего просто вышел срок хранения файлов. Зайди на мой сайт, там в каталоге файлов в разделе книг скачай книжку(лучше все)Диета доктор Борменталь. Это и есть уроки. Просто для удобства я книгу разбивала.
Там же можно скачать все таблички, и другие полезности. Регистрироваться не обязательно

[QUOTE=Alkoria;1126339]Скороее всего просто вышел срок хранения файлов. Зайди на мой сайт, там в каталоге файлов в разделе книг скачай книжку(лучше все)Диета доктор Борменталь. Это и есть уроки. Просто для удобства я книгу разбивала.
Там же можно скачать все таблички, и другие полезности. Регистрироваться не обязательно[/QUOTE]

Пасибки огромное:)

Всегда пожалуйста. Можете по форуму полазить. Там много интересного.

Всем привет! Что-то я пока стою.А впереди праздники...Кстати,если пару деньков считать примерно(точно может на получится),это допустимо?Я в одном из уроков читала, что лучше вообще не считать,чем считать приблизительно.Или это касается длительного периода времени,а праздники не в счёт?

В праздники вполне можно попробовать себя в Интуитивном Питании. Вы ведь уже знаете премерные порции и калорийность.Можно даже не записывать - прост ов уме прикидывать и к своему организму прислушиваться

Девчёнки!Всех С Новым годом!Хороших и частых отвесиков вам!Стройности на долгие годы!!!!

С наступающим!!!
Пусть этот год будет легким и принесет только хорошее!
[url]http://www.pustoty.net/jelayu_tebe_drug/[/url]

С наступившим Новым Годом, всех стройнеющих!:)
Как то не заканчиваются эти праздники, и снова в плюс!:)
Ну, и ладно, после Рождества снова за дело!:)