А мне очень очень хочется похудеть!!!!! Стараюсь в одно и тоже время есть но ни какую диету не соблюдаю у меня кудато сила воли подевалась :-[ ] А мои лишние кг надо сгонять!
Но я сама виновата надо было сразу поменьше разных вкусностей кушать!!! А у нас в районе как назло магаз открыли в котором пекарня :-E ну как не купить пару пирожков с яблочками:-/

[QUOTE=Фруктоза;66919]В последнее время просто обжорствую! Можь я опять забеременела? :)[/QUOTE]

:-D :-D
может и так :)
я тоже не ограничиваю себя ни во времени, ни в количестве :)

Я страюсь употреблять побольше молочных продуктов, не пью кофе, апельсиновые соки, спиртное естественно(только пиво безалкогольное можно),не ем шоколад и ни в коем случае свежий лук и чеснок.А остальное ем всё понемногу

Читаю и завидую:(Моего малыша мучают газики - как следствие дизбактериоза, а диз-з есть следствие моего питания,поэтому ограничения строжайшие.Даже творог и кисломол. продукты (фабричные) нельзя,только если деревенские (настоящие),даже о несладких печенюшках речи быть не может! Мучаюсь,как наркоман!

бедненькая, а чем ты питаешься?

По утрам каша овсяная с сухофруктами и маааленькой ложечкой коричневого сахара.Потом суп с фрикадельками,гречка с жареным луком,пюре,рис, мясо (всё отварное или тушеное),макароны, орехи,яблоки (только печёные),можно немного чёрного хлеба и сухофруктов (ченослива и кураги).В общем очень простая настоящая еда.Вот только я жуткая сладкоежка,поэтому с удовольствием променяла всё это на конфеты или вафли:) А сейчас вот жду творог из деревни (моя большая маленькая радость) - без добавок и консервантов...Не знаю насколько меня хватит :(...

да уж...
а тебе врач эту диету прописал?
давно ты на ней?

Неделю уж:) Изначально о диете говорила неонатолог,но она оставила некоторые послабления,например бананы,свежее яблоко (не более 1 в день) и печенья в разумных количествах,я придерживалась,вот только количество быстренько перерастало не в самые разумные:( А те ограничения котрые сейчас - это рекомендации консультанта по грудному вскармливанию (женщине очень грамотной и прежде всего маме 3-х детей,и я ей действительно доверяю). Конечно мнения всех специалистов о питании мамы при ГВ очень разнятся.Например врач в нашей поликлинике говорит,что нужно есть всё,кроме красной рыбы,другой врач считает,что даже курицу нельзя!По своему же ребёнку вижу,что в моём случае правильнее придерживаться рекомендация консультанта по ГВ.

главное, чтоб были результаты, желаю вам удачи! :)

[QUOTE=Starry;71738]главное, чтоб были результаты, желаю вам удачи! :)[/QUOTE]

Спасибо!:) А ещё и терпения...:)

Я знаю чтобы не мучили газики малыша можно давать укропную воду или покупать в аптеке порошок "Плантекс". Нам в свое время очень помогало. А вообще, что бы избежать их нельзя есть бобовые, капусту, томаты, фрукты-ягоды (абрикосы,яблоки, виноград,хурму,дыню,тыкву)

А еще лучше,давать всё это не ребенку,а пить самой!

В рацион кормящей женщины должны входить такие продукты, как сыр, творог и сгущенное молоко. Много белка, так необходимого и матери, и ребенку, содержится в мясе и орехах. Эти продукты нужно употреблять в пищу ежедневно, как и фрукты с овощами, ведь они содержат натуральные витамины и минералы.

Кормящая мать должна есть чаще, чем обычная женщина, ведь она, как говорится, ест за двоих. Непосредственно перед кормлением рекомендуется выпить воды или чая.

Как правило, к середине первого месяца после рождения ребенка у женщины начинает появляться аппетит. Почти все врачи советуют есть и пить по потребности, не ограничивать себя. Но во всем должна быть разумная мера. Что касается методики приготовления, то тут предпочтение отдается вареным, тушеным и приготовленным па пару блюдам. Исключается острая, маринованная, копченая пища. Рекомендуется употреблять фрукты и овощи в большом количестве, но это касается свежих, а не консервированных продуктов. Примерная весовая норма продуктов для кормящей женщины на сутки:
[LIST=1][*]продукты, содержащие белок (мясо и рыба не менее чем по 100 г, 1 яйцо);[*]молоко и кисломолочные продукты (до 1 л); овощи и фрукты;[*]сливочное и растительное масло, сметана в небольшом количестве;[*]мед и варенье, но только вслучае, если у вашего малыша нет на них аллергии.[/LIST]
Что можно есть кормящей женщине:
[LIST][*]каши любые. Рекомендуется исключить кашу из рисовой крупы в том случае, если ваш малыш страдает запорами;[*]мясо и рыбу нежирных сортов в вареном, тушеном, запеченном виде;[*]сыр твёрдый, сырки и йогурты без фруктовых добавок, творог;[*]свеклу и морковь вареные, натертые на терке, заправленные небольшим количеством растительного масла;[*]картошку отварную или жаренную;[*]макароны любые без острых и жирных кетчупов, приправ и майонеза;[*]птицу, за исключением бройлерных кур;[*]изделия из фарша (котлеты, пельмени, тефтели);[*]изделия из творога (вареники, сырники);[*]оладьи, блинчики;[*]яйца 3—4 раза в неделю, рекомендуется употреблять в пищу в виде парового омлета;[*]молочную колбасу можно покупать только тогда, когда вы уверены в ее высоком качестве;[*]орехи, кроме фундука, он очень часто выступает аллергеном;[*]яблоки и груши (рекомендуются в печеном виде);[*]бананы;[*]маложирные молоко и молочные продукты;[*]компоты из сухофруктов, чай с молоком, минеральную воду (без газа), зеленый чай без сахара, яблочный и сливовый соки (с осторожностью);[*]солености (редко и в небольшом количестве);[*]овощные оладьи из кабачка или капусты;[*]печенье без жирных и фруктовых добавок.[/LIST]
[B]Нежелательны[/B] красители, консерванты, аллергены, жирная пища, концентраты, острые приправы и соусы, маринады, газированные напитки, огурцы и прочие овощи и фрукты (капуста, горох, редис, виноград), так как эти продукты активно способствуют газообразованию в кишечнике, мясные и рыбные наваристые бульоны, кремы, торты, пирожные, шоколадные конфеты, икра, копчености.

Помните также и о том, что в погоне за восстановлением прежнего веса ни в коем случае нельзя садиться на диету. Ведь, исключая из своего рациона тот или иной продукт, вы лишаете своего малыша множества полезных веществ. Не кормите малыша «пустым молоком», кормите его хорошим, полноценным и вкусным природным питанием, чтобы он вырос красивым и здоровым.

Помните также и о том, что, поедая жирную пищу, вы можете увеличить жирность молока не в лучшую сторону. 11% жира в молоке постоянен, и увеличить жирность можно так, что это лишь приведет к возникновению запоров у малыша, потому что его организм настроен на определенный состав молока матери, ему не нужно больше жира. Поэтому для того, чтобы кормить и худеть, к вашем рационе обязательно должны присутствовать полноценные белковое и углеводистое блюдо, а жира рекомендуется употреблять в пищу поменьше, отдаиая при этом предпочтение растительные маслам. Таким образом, на фоне грудного вскармливания можно реально терять лишний вес и привес!

[B]Мотылек[/B], извиняюсь, но я в корне не согласна со статьей!!! источник?

[QUOTE=Евгения;75218]Я знаю чтобы не мучили газики малыша можно давать укропную воду или покупать в аптеке порошок "Плантекс". Нам в свое время очень помогало. А вообще, что бы избежать их нельзя есть бобовые, капусту, томаты, фрукты-ягоды (абрикосы,яблоки, виноград,хурму,дыню,тыкву)[/QUOTE]

А нам педиатр сказала есть яблоки:)

Привожу свой список
каши: рис, гречка, кукурузная, перловая, ячневая, (многозлаковые после трех мес)
супы(просто крупяные либо крупяно-овощные из разрешенных овощей,больший выбор после месяца))) также на говядине,индийке,в др.источниках встречала конину,кролик, белые-зеленые овощи и чуть морковочки, на воде.Так же после месяца можно попробовать молочные,молочно-овощные супы.Т.к молоко является аллергеном,то крайне осторожно.Я их ела после 3-х месяцев. Яблоки(зеленые),а лучше запеченые,начинать пробовать с половинки. Бананы свежие по чуть-чуть - тоже могут вызывать колики. Черника,немного.Ее считают безаллерг.Смотреть за реакцией.Но только после месяца,двух.
Мясо - индейка, кролик, говядина. (нежирная свинина - по чуть-чуть я ела).НО мне не рекомендовал диетолог.
Печенье несладкое,типа МАрии) см. на реакцию.
некрепкий зеленый чай , компот из сухофруктов ,чай с молоком.Салаты из свежих овощей пока отставить до исполнения ре месяца.Потом можно пробовать,цветную капусту,Пекинскую,позже брокколи.(заправляем сметаной)
из кисломолочного, маложирные - кефиры ,сметано,обезж.творог.
хлеб: зерновой.картошка и макароны не много.В отварном виде.Картофельное пюре,карт.кнедли.
яйца лучше перепелиные.


в суп можно - лучок, картошечку, брокколи, крупу, зелень после двух месяцев.. масло растительное, мяско отварное .
подсолнеченое, оливковое масло.

Так оказывается уже овощные салатики можно?ура

[QUOTE=Lolly;615868]Так оказывается уже овощные салатики можно?ура[/QUOTE]Lolly,попробуйте с пекинки со сметаной.И посмотрите за реакцией.

что такое пекинки?

[QUOTE=Lolly;617330]что такое пекинки?[/QUOTE]Пекинская капуста.