[QUOTE=Лиша;2296911]Ага:) И лучше вставать перед зеркалом в профиль. Тогда желание есть вообще отпадает![/QUOTE]

У меня желание жить пропадает после такого!

[quote=Лиша;2296911]Ага:) И лучше вставать перед зеркалом в профиль. Тогда желание есть вообще отпадает![/quote]


Хорошая идея!
Я начала жрать на ночь, да еще и мучное, за месяц плюс 3-4 кг!!! Я в шоке! И это когда я думала. что к новому году похудеть надо! Все буду в профиль вставать ;)

[QUOTE=Pretty Vi;2351295]У меня желание жить пропадает после такого![/QUOTE]

:-D :-D :-D

Я ем на ночь регулярно, особенно в 12 ночи мне нравится! ТТТ, не толстею, но и не худею, а есть очень мне охота, я так думаю это из-за кормления грудью. Хотя надо пресекать это дело, а то привыкну потом капец мне будет!

Я приучила себя не есть на ночь, потому что у меня ооооочень плотный завтрак!:panacake: :fork: :mix: :coffee: Да и когда поешь на ночь (у меня так), то как-то тяжело и в желудке, и на душе:girl_haha:

[QUOTE=•STELLA•;464156][I]В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно! Наши советы помогут вам [/I]

[CENTER][I][IMG]http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/480_290.jpg[/IMG][/I][/CENTER]

[B]1.[/B] [B]Обманите ваш желудок жидкостью[/B]. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

[CENTER][IMG]http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/voda.jpg[/IMG][/CENTER]

[B]2.[/B] [B]Примите горячую ванну примите[/B]. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

[CENTER][IMG]http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/vanna.jpg[/IMG][/CENTER]

[B]3[/B]. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, [B]сделайте небольшую зарядку. [/B]Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

[B]4.[/B] [B]Умерить аппетит поможет ароматерапия. [/B]Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.
[CENTER][IMG]http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/aromoterapiya.jpg[/IMG][/CENTER]

[B]5.[/B] Сразу после ужина [B]побалуйте себя легким десертом[/B], например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.

[CENTER][IMG]http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/desert.jpg[/IMG][/CENTER]

[B]6.[/B] Во время последнего приема пищи [B]никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей[/B], так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.

[CENTER][IMG]http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/specii.jpg[/IMG]
[/CENTER]

[B]7.[/B] Никогда [B]не держите на видном месте высококалорийные продукты[/B]. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.

[CENTER][IMG]http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/ubrat_lishnee.jpg[/IMG][/CENTER]

[B]8.[/B] [B]Прогуляйтесь перед сном[/B]. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.

[CENTER][IMG]http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/progulka.jpg[/IMG][/CENTER]

[B]9.[/B] [B]Пожуйте жевательную резинку[/B]. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.

[CENTER][IMG]http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/jevachka.jpg[/IMG][/CENTER]

[B]10.[/B] [B]Почистите зубы[/B]. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.

[CENTER][IMG]http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/pochistite_zuby.jpg[/IMG][/CENTER]

[B]11.[/B] Отчетливо [B]представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. [/B]Разве такая женщина будет наедаться на ночь?

[CENTER][IMG]http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/zerkalo.jpg[/IMG][/CENTER]

[B]12.[/B] Если с воображением у вас «туго» [B]посмотрите глянцевый журнал[/B]. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.

[CENTER][IMG]http://www.stylemania.km.ru/app/var/pub/files/30561/jurnal.jpg[/IMG][/CENTER][/QUOTE]


Самовнушение это самое само!!!раньше мне непомогало а теперь только мысль о том чтобы поесть бросает в страх))) "я приучила себя некушать после 6" просто про себя говорю ну и скушаю я и что теперь будет? а почему непокушать с утра и мысли улетают!!! и про ванну тоже классно и реально помогает,сразу спать хочеться=))

Я если на ночь наемся, у меня потом с утра такие угрызения совести;)

[QUOTE=VentA;2680721]Самовнушение это самое само!!!раньше мне непомогало а теперь только мысль о том чтобы поесть бросает в страх))) "я приучила себя некушать после 6" просто про себя говорю ну и скушаю я и что теперь будет? а почему непокушать с утра и мысли улетают!!! и про ванну тоже классно и реально помогает,сразу спать хочеться=))[/QUOTE]
:))) :))) :)))

[QUOTE=Asya;2686835]:))) :))) :)))[/QUOTE]

:girl_haha: ;)

примерила в четверг свадебное платье! желание есть на ночь отпало само собой!!! очень хочется не думать о выпирающем животике в самый важный день!

Всем привет! Я тоже себя хочу привести в форму перед беременностью. Но как-то не особо получается не есть перед сном. Стараюсь хоть кефирчиком забить желудок. К холодильнику лучше вообще не подходить, сразу попадаются на глаза вкусняшки, которые смотрят на тебя с какой-нибудь полки и зазывают к себе. Еще иногда я себе позволяю кусочек сыра.

Каждый вечер встает вопрос: быть счастливой вечером или с утра, когда встанешь на весы?

дефффффффффффчёнки, всё зависит от настроя!
если реально надо, то никто и ничто не заставит вас есть на ночь.

Я думаю, что на самом деле это НЕ надо. Организм не обманешь - если он требует еды, значит, ему это необходимо. Без разницы, в какое время суток есть, главное, не переедать лишнего. Я располнела, когда перестала контролировать объем съеденного. Мужу и себе накладывала одинаковые порции, сладкое лопала за троих. Ну и результат оказался неутешительным. Пришлось привыкать к небольшим порциям на диетрессе - таблетка до еды, и аппетит снижается, не хочется никакой "добавки". Со сладким сложнее, первое время пришлось жестко от него отказаться. Сейчас позволяю себе, но понемножку. Вес держится, максимум скачет на 2-3 кило туда-сюда.

Ну вообще,то наедаясь на ночь своему-же организму мы делаем хуже.Ночью желудок должен отдыхать,а он работает.Значит не так уж организм прав,если хочет еды ночью.Я бы ограничилась.
Ну и + вес отсюда лишний...

А что, разве "есть на ночь" обязательно означает "наедаться"? Я в принципе ни в какое время дня не "наедаюсь" так, чтобы чувствовать тяжесть в желудке. Поэтому мне без разницы, когда именно поесть. Как правило, у меня на ночь кусочки сыра и фрукты. Могу орехов погрызть, печеньку, чай выпить. Именно на такой эффект и рассчитано медленное похудения на диетрессе, чтобы никогда больше не возникало потребности в переедании. Но обязывать организм отдыхать ночью от еды, когда он просит жрать, я считаю категорически неправильным. Именно от таких стрессов и начинает откладываться жир, организм начинает делать запасы.

Я обычно ем на ночь, если смотрю фильм какой-то, особенно если с мужем - он что-то жует и меня тянет что-нибудь погрызть) вывод - не смотреть кино на ночь)))

Я не ем на ночь, точнее после 6 уже около месяца. Просто очень сильная мотивация отвернула меня от холодильника в это время. Но!!! Если уж очень хочется вкусняшку, то выпиваю полстакана молока или кефира. Оч помогает. Ну и если муж кушает что-то вкусненькое, я стараюсь уйти в другую комнату и отвлечься:-) Следствие-похудела за это время почти на 3 кг.

очень полезные советы,так как тема актуальна для меня сейчас как никогда-наедаться на ночь вошло уже в привычку

[QUOTE=Danny;6644253]очень полезные советы,так как тема актуальна для меня сейчас как никогда-наедаться на ночь вошло уже в привычку[/QUOTE]
Да, вот правильное слово "привычка".Так же можно выработать привычку не есть после 18-19. Главное начало,а потом "привычка" и уже не тяжело.